Cómo superar sentirse solo en una multitud.
„ Hoy, otra vez estaba sentada sola en un café, sin nada que hacer. Y, ahí estaba, mi reconocimiento, que yo era feliz. He recorrido un largo camino. Hace años, apenas me atrevería a salir solo porque estaba convencido de que la gente me miraría y se burlaría de mí (y en ese entonces no era típico tener su oficina en un café).
Estar solo en un lugar donde todo lo que veía eran amigos hablando entre ellos, parejas besándose y familias felices, me hacía sentir incómodo, avergonzado, avergonzado y desesperado. Estaba seguro de que era la única UNA persona en todo el mundo que estaba realmente sola. (Esto no es una broma, realmente pensé que nadie podría estar tan solo como yo).
En realidad, no me di cuenta de lo que realmente estaba sucediendo en el café. No vi a la pareja peleando, a las otras personas sentadas solas, a la sonrisa del desconocido. Tampoco olí el café. Estaba totalmente atascado en mi mente y en mi imaginación (de lo desesperado y patético que debo mirarlos) “.
Siendo feliz y en paz sentado solo en un café
¿Vas a un café solo (no para trabajar)?
Si responde SÍ, ¿se aplica algo de lo siguiente?
- Eres demasiado consciente de ti mismo
- Estás celoso de que otros estén juntos
- Tu crees que vales menos debido al hecho de que estás solo
- Sientes que todos te están mirando
- Se pierde lo que realmente está sucediendo porque todo lo que está ocupado es el hecho de que está solo.
- Tienes que distraerte (mejor con tu teléfono, ya que entonces te ves ocupado con los demás)
Si tu respuesta es NO , ¿cuáles son tus razones?
- Estás avergonzado de ser visto solo
- Estás ocupado con lo que otros piensan de ti
- No sabe qué hacer solo (además de estar ocupado con su teléfono inteligente)
- Te aburres cuando estás solo y tratas de evitarlo.
- Siempre necesitas estar con alguien
O, si responde SÍ, pero solo para trabajar o jugar con mi teléfono, mi computadora o leer un libro o una revista, ¿por qué es así?
- Te sientes incómodo sin nada que hacer.
- Siempre necesitas lograr algo, incluso cuando solo tomas un café.
- No puedes simplemente sentarte allí disfrutando ese momento
- Constantemente sientes la necesidad de distraerte.
- Nunca pensaste en esto y te preguntaste: “Qué pregunta más estúpida”.
„ Cuando realmente salí por mi cuenta, fue una agonía. Estaba tan consciente de mí mismo que cada minuto parecía un siglo. Tal vez ahora te estás preguntando: ‘¿Por qué te hiciste esto? ¿No tenías amigos? O, tal vez algo realmente estaba mal contigo.
Aquí está la respuesta: siempre he sido alguien que quería conquistarse a sí misma, sus miedos y lo que la estaba frenando. Y una vez que aprendí el “Cómo hacer” en los libros de autoayuda, terapias y grupos de auto empoderamiento, lo hice a pesar de mis ansiedades.
Creí que para superar esta soledad solo tenía que cambiar mi comportamiento. Así que empecé a hablar con gente que nunca había visto, siendo gracioso y encantador en lugar de ser serio y malhumorado. En resumen, hice mucho para convencerme de que me sentía cómodo estando solo.
¿Funcionó? Bueno, todo fue genial y divertido de hacer. Conocí a gente genial, me eché a reír y me alegré de haber transformado mi miedo a la soledad en amor (siempre y cuando continuara, estaría bien, me dije a mí mismo). Hasta que me di cuenta de que todo era una farsa y un intento de escapar.
La verdad es que solo estaba cubriendo mi miedo a sentirme solo con todas estas cosas de actitud positiva de pensamiento de la nueva era y la felicidad. Debajo todavía estaba el niño abandonado llorando por mamá. No había aceptado nada. Solo seguí luchando para no sentir este dolor de estar desesperadamente SOLO “.
5 cosas que aprendí (con ShoomKloom ) y te recomiendo que lidies con la soledad en una multitud
-O-
De la soledad a la leona
1. Sea consciente de sus pensamientos, sentimientos y sensaciones ( este es el fundamento y se extiende a todo lo siguiente)
Practico ser consciente de mis pensamientos y sentimientos (mi mundo interior). Estar consciente no significa analizarlos y descubrir por qué estoy pensando y sintiendo de cierta manera (en el pasado, eso era lo que significaba “estar consciente” para mí). En cambio, ser consciente es simplemente tomar nota de mis pensamientos, sentimientos y sensaciones. Nada mas. No miro en el
- “¿Por qué es así?” O
- „¿Qué estoy aprendiendo de esto?“ O
- „¿Qué me está haciendo esto?“ O
- “¿Qué significa esto?” O
- “¿Qué debo hacer con esto?”
Si esto te parece extraño, no eres el único. Todos estamos tan acostumbrados a estar constantemente ocupados tratando de responder preguntas, que no preguntar a ninguno de ellos ni tratar de encontrar una respuesta puede parecer a primera vista un paso radical. Te invito a que lo pruebes, al menos una vez.
2. Deja de categorizar todo en “bueno” y “malo”
Dejo de categorizar todo y todo lo que veo inmediatamente en “bueno” o “malo”. En cambio, lo veo por lo que es: el hecho. Cuando veo una pareja, simplemente veo una pareja y no: „Oh, me gustaría tener a alguien. Deben ser muy felices y yo soy tan miserable. “Alguien que se sienta solo no es seguido instantáneamente por un pensamiento:” Este chico debe sentirse mal “. O” Me gustaría atreverme a hablar con él “.
Cuando simplemente veo lo que hay delante de mí sin la fiesta posterior en mi mente (y convirtiéndola, los hechos, todo en otra gran historia en la que no soy lo suficientemente bueno), me relajo y estoy abierto para la vida y los detalles que nunca señalado antes
3. Deja de intentar deshacerte de tus pensamientos y sentimientos “malos”
Cuando surgen pensamientos y sentimientos desagradables, no los juzgo de inmediato porque “no los quiero”. Pero si sucede de alguna manera (a veces es tan rápido para mí) y me veo tratando de deshacerme de un pensamiento incómodo (como “Siempre estaré solo”), simplemente LO DETENGO.
Esto significa que en este momento me abstengo de cualquier acción (estoy hablando de acción interna aquí. Seguramente puede moverse en su asiento a menos que esta sea su manera de deshacerse de sus pensamientos / sentimientos). No lo cubro con otro pensamiento o sentimiento (positivo). Tampoco me digo a mí mismo: “¡Basta!” De una manera áspera.
Una vez más, podría preguntarse: ‘¿De qué está hablando? ¿Cómo puedo detener mi pensamiento? Podrías creer que los pensamientos “piensan en sí mismos”, te están superando y no hay nada que puedas hacer al respecto (definitivamente me sentí así la mayor parte de mi vida).
Lo que estoy sugiriendo aquí es que veas por ti mismo si eso es cierto, o si en realidad eres tú quien le está dando poder al pensamiento.
4. Abstenerse de distraerse para no sentirse solo; en lugar de eso, satisfaga plenamente su soledad.
Cuando siento la necesidad de distraerme, de hacer algo, de revisar mi teléfono, de estar o, al menos, de ocuparme de los demás, no sigo la tentación. Una vez más, simplemente no lo hago. Y de nuevo, podrías preguntarte ahora mismo: ‘¿En serio? ¿Pero cómo? Hago estas cosas automáticamente. No puedo detenerlos así.
Todo lo que puedo decir es que si puedo, puedes estar seguro. He sido un adicto a la distracción durante la mayor parte de mi vida solo por no sentir nada. Y sí, es posible simplemente no seguir la compulsión y, en cambio, estar quieto (es en el caso de que regreses al # 1).
5. Estar atento usando todos tus sentidos.
Estoy atenta al momento con todos mis sentidos. Oh, me encanta el olor del café y el pan recién hecho, la brisa del aire o el sonido de la máquina zumbando en el fondo. El niño riéndose y mirando a los transeúntes, los colores, las caras, los detalles, las emociones, las vidas. Puedo ver todo y todo y tanta belleza en las cosas simples.
Cada vez que una historia entra en mi mente (historia que significa que voy a la tierra de los sueños sobre mi vida pasada o futura) simplemente no la entretengo y vuelvo suavemente al momento y lugar donde realmente estoy.
Viviendo la soledad como una bendición
“Reconocer la libertad de estar solo en una multitud es una felicidad absoluta”. (plus2)
” Aun así, en momentos en que estoy sentado solo en un café, esta vieja idea de soledad puede surgir en mi mente. Es normal que esto suceda. Todos y todo me dicen que no está bien estar solo. Crecí con un ideal romántico de amor y que debería crear una unión sin importar el precio (como sentirme solo cuando estoy juntos y fingir que estoy bien).
Pero cuando aplico lo anterior (por favor, cambie), no queda soledad. Es solo una idea que no tiene nada que ver con donde estoy en ese momento. Simplemente no puedo sentirme solo cuando presto atención a este momento, la expresión de plenitud y frescura y su cambio natural constante. Y, tengo la bendición de reconocer lo que está más allá de cualquier idea (de la soledad) “.
Ser leona es la soledad en el amor.
