Tengo baja autoestima y soy muy duro conmigo mismo por no lograr nada en mi vida. ¿Qué debo hacer para estar orgulloso de mí mismo?

Answer 1

Voy a proponer una respuesta que no ha sido sugerida todavía. Es una respuesta que se esconde a simple vista y no requiere ninguna acción por parte de usted:

Tu baja autoestima y ser duro contigo mismo están conectados.

TODOS tenemos ideas sobre cómo podríamos ser mejores, mejorar y tener más. Sí, incluso personas como LeBron James, Elon Musk o Gandhi.

Nadie es inmune a los pensamientos de no ser lo suficientemente bueno en un momento u otro. Nadie cree que sean realmente la mejor versión posible de sí mismos.

Es cuando juzgamos el pensamiento o nosotros mismos cuando tenemos el pensamiento de no ser lo suficientemente buenos como para encontrarnos con problemas.

Juzgarnos a nosotros mismos o a nuestros pensamientos crea meta-pensamiento, o pensar en nuestro pensamiento.

Cuanto más pensamos en un momento dado, más nos perdemos en nuestras cabezas y menos presentes estamos en el mundo real.

La baja autoestima es una función de pensar demasiado.

Si no me crees, pregúntate si los árboles, aves, abejas, monos o bebés sufren problemas de autoestima.

Claramente, la respuesta es no. No tienen la capacidad de pensar de esa manera.

De esto podemos deducir que una baja autoestima es puramente una función de nuestro pensamiento. Demasiado pensamiento, para ser precisos.

Aquí es aproximadamente cómo funciona ese ciclo vicioso:

Tenemos el pensamiento de que no somos lo suficientemente buenos.

Entonces juzgamos ese pensamiento o nosotros mismos.

Esto nos hace sentir peor.

Entonces nos juzgamos a nosotros mismos por sentirnos aún peor y ser tan débiles.

Esto nos hace sentir peor aún.

Y sigue y sigue y sigue.

Entonces, ¿qué puedes hacer en su lugar?

Simplemente déjate llevar.

No importa lo que alguien intente decirte, no te pusieron en este mundo para lograr nada en particular. Tu propósito no es estar a la altura de los estándares de nadie.

Tu propósito podría ser admirar la belleza del mundo, ayudar a otros que están luchando más que tú o crear la próxima startup de mil millones de dólares.

No importa.

La mejor parte es que USTED puede crear las reglas y elegir su propósito. O tal vez no lo hagas, tal vez tu propósito te encuentre cuando dejes de pensar demasiado y te des un poco de espacio.

No hay autoestima en estima. Tan pronto como dejes de pensar en ti mismo, tu estima brillará tan brillante y completa como siempre lo ha sido.

Tal vez dentro de unas semanas, podrías mirar tu pregunta y reírte de ti mismo.

Eso es lo que deseo para ti.

Answer 2

¡Suenas como yo durante la mayor parte de mi larga vida!

Siempre he querido tener éxito, ganar mucho dinero, ser famoso y lograr grandes cosas por las que la gente me respetaría. Bueno, aún no ha sucedido y estoy en mis sesenta años.

¿Eso es triste? No, en absoluto. Porque estaba equivocado. No necesitaba esas cosas.

Sabes la razón por la que te sientes así … mencionaste en tu pregunta que tienes baja autoestima.

Date cuenta de que lo que estás haciendo es tratar de llenar esa parte que te falta con logros que demostrarán que eres una buena persona o una persona valiosa.

Esto es lo que aprendí que cambió mi vida: cualquier cosa que hagamos no puede arreglar eso.

No hay absolutamente nada que podamos hacer o lograr o ganar para reparar eso. Temporalmente, claro. Se sentirá bien tener un título o logro o dinero. Pero luego la emoción se desvanece y vuelves a sentirte inadecuado de nuevo.

Además, no importa cuánto tengas, nunca es suficiente.

¡Pero no pierdas la esperanza!

Estoy apostando a que ahora te estás enfocando en hacer grandes cosas que esperas que todos te noten y respeten. (Así es como manejé mi situación.) Así que intenta esto en su lugar …

En primer lugar, considera que no necesitas demostrarte a nadie, incluso a ti mismo.

Lo que quieres hacer es apreciarte más, ahora mismo, tal como eres. ¿Cómo?

Empieza a hacer una lista de cosas sobre ti que te gusten.

Consigue un trozo de papel y un bolígrafo y comienza a enumerar. Listar cualquier cosa que se pueda imaginar. Sobre tu cuerpo, sobre los amigos que tienes, sobre los miembros de la familia que amas, sobre las cosas de tu vida que aprecias, sobre las cosas que has hecho en tu vida, ya sean pequeñas o insignificantes, etc.

Haga su lista todo lo que pueda, retrocediendo en el tiempo tanto como pueda. Si tiene el menor aprecio por esa experiencia o parte de usted o lo que logró, escríbalo.

Cuando tenga su lista, tome cada ítem de uno en uno. Lea el primero en voz alta. Respire hondo y sienta su aprecio por eso (y por usted mismo, ya que es o fue parte de su vida). Siente tu apreciación. Deja que se hunda y saborea ese sentimiento.

Luego, cuando eso se sienta completo, vaya al Artículo # 2 y siga el mismo proceso. Etcétera.

Repase toda su lista, pero divídala durante varias horas o incluso días.

¡Tome su tiempo! Esto es algo poderoso.

El propósito es experimentar el sentimiento de autoestima. No quieres apresurar eso. Quieres disfrutarlo tanto como puedas.

Sigue agregando a tu lista también. Este proceso crecerá contigo. Puede que nunca lo termines. Y eso es genial.

Último punto … Sigue adelante. No detengas este maravilloso proceso porque continuará aumentando tu vida y tu autoestima.

Puede consultar otras publicaciones que he escrito en Quora para obtener otras sugerencias, aunque en mi opinión, esta es la más importante, al menos como una forma de iniciar este importante proceso.

Sepa que está completo y completo, y que es un ser maravilloso y poderoso, incluso si nunca hace otra cosa en su vida. Eso, tendrás que tomar fe en este momento. Pero es verdad. Usted vino a la Tierra de esa manera. Todos lo hicimos. Simplemente nunca lo supimos.

Así que cuanto más te pongas en contacto con toda la maravilla que eres, menos sentirás la necesidad de llegar y arreglar algo que no necesita ser arreglado. Experimentarás más de tu propia grandeza innata.

Espero que esto sea especialmente útil !!

Cuenta

Answer 3

La importancia de la auto compasión

Parece que necesitas un poco de autocompasión.

A menudo nos reservamos la charla más brutal y severa para nosotros mismos: nos decimos cosas que nunca soñaríamos decirle a un amigo cercano que enfrenta el mismo desafío, y esperamos cosas de nosotros mismos que nunca esperaríamos de nadie más.

La autocompasión no es ni muy buena ni suave, está muy basada en la investigación de la psicología. Por ejemplo, la Dra. Susan David, psicóloga y autora de la Escuela de Medicina de Harvard, analiza la autocompasión en esta entrevista, incluida la siguiente declaración:

“La idea de ser autocompasivo puede parecer muy débil y muy suave. La gente podría pensar, por ejemplo, que ser autocompasivo se trata de ser perezoso o de ser débil o de volverse fácil contigo mismo. De hecho, la investigación muestra lo contrario. La investigación muestra que cuando las personas crean un espacio psicológico auto perdonador y seguro dentro de sí mismos, tienden a ser más experimentales, más capaces de tomar riesgos y arriesgarse, porque reconocen que si fallan, que aún salvan sus riesgos. cara de uno mismo Los individuos que son compasivos tienden a ser menos débiles, menos perezosos y, de hecho, más honestos consigo mismos y pueden superar los contratiempos y las transiciones de manera más efectiva. ”La Dra. Susan David en el podcast de la ciencia del éxito

La Dra. Susan David continúa en esa entrevista para analizar estrategias específicas para implementar la autocompasión en su vida, más allá del reconocimiento intelectual de que es importante, incluido el siguiente pasaje:

“Reconoce cómo puedes hablar contigo mismo, porque, por supuesto, todos nos hablamos a nosotros mismos. Todos tenemos diálogo interno. Algunos estudios demuestran que tenemos algo así como 16,000 pensamientos hablados cada día y muchos, muchos, miles, miles más de curso en nuestras mentes. Muchos de estos pensamientos son sobre nosotros mismos. Tendremos un diálogo con nosotros mismos en el que diremos: “Eres un idiota” o “Estás siendo un fraude” o “No estás hecho para esto”. Gran parte de nuestro lenguaje es carentes de autocompasión, donde no usaríamos ese lenguaje con personas a quienes realmente amamos y, sin embargo, lo usamos con nosotros mismos. Un primer aspecto de cultivar la autocompasión es simplemente tomar conciencia. Simplemente comienza a notar el lenguaje que usas para atacarte realmente, y eso es realmente crítico.

Una segunda parte de la creación de esta experiencia sentida de autocompasión, hay muchas maneras diferentes, pero una de las formas que con frecuencia es muy poderosa es cuando estás atravesando un contratiempo o una dificultad y estás empezando a ser muy duro. usted mismo, es imaginarse a sí mismo como un niño muy pequeño corriendo hacia sí mismo como, usted, el adulto y diciendo: “¡Oh Dios mío! Esto me pasó a mí hoy “, e imagina cómo tratarías a ese niño muy pequeño, a ese niño de tres o cuatro años que fracasó en algo, a quien hizo algo malo e imaginó el tipo de amor que ese niño realmente necesita y el experiencia que ese niño realmente necesita de alguien que se acerca y le da un abrazo. Eso puede ser realmente poderoso “. – Susan David en el podcast de The Science of Success

Cultivando la auto compasión y la atención plena

También recomendaría escuchar esta entrevista con el Dr. Ronald Siegel, otro psicólogo de la Escuela de Medicina de Harvard, donde analiza estrategias comprobadas para cultivar la atención plena y la autocompasión (una de las piedras angulares de la meditación), por ejemplo:

“Cuando nos duele, cuando notamos que hemos tenido una decepción, hemos tenido un fracaso, algo no ha salido bien, lo que inevitablemente sucederá. Inevitablemente, tendremos estos momentos de derrota, de que podemos ser amables con nosotros mismos y darnos un abrazo, sentir la vulnerabilidad, sentir el fracaso y confiar en que eso también está bien, que es solo una parte del Ciclo y no tenemos que identificarnos con eso o creer en ello. Porque resulta que, ninguno de nosotros es tan bueno y ninguno de nosotros es tan terrible “. Dr. Ronald Siegel en El Podcast de The Science of Success

La meditación, junto con las prácticas de bondad amorosa, pueden ser herramientas poderosas para cultivar y construir la autocompasión. Entonces, si quieres cuidarte mejor mental y emocionalmente, comienza con el simple hecho de ser más amoroso y compasivo contigo mismo.

Si te ha gustado esto …

Estudio estrategias para el crecimiento basado en la evidencia. Envíe su correo electrónico aquí para recibir mi correo electrónico semanal “Mindset Monday”, más contenido como este y una guía impresionante sobre “Cómo organizar y recordar todo”.

Answer 4

Lo primero que debes hacer es SABER , saber que no eres el único con estos pensamientos.

Muchas personas se enfrentan a un problema con la autoestima. Incluso la persona sentada a tu lado, que ha logrado mucho, puede sentirse mal acerca de sí misma.

La segunda cosa que hacer es reconocer

Los pensamientos negativos que todos tienen en sus cabezas, pueden no ser propios. Están muy influenciados por nuestras experiencias infantiles. Cada vez que nuestros padres, maestros o amigos se enojaban con nosotros por no hacer algo correctamente, por no ser suficientes, simplemente aceptamos e internalizamos estas voces negativas como si fueran nuestros propios pensamientos.

La tercera cosa que hay que hacer es tomar conciencia de estos pensamientos y dejarlos ir.

Usted no es la charla negativa en su cabeza. Eres una persona increíble, como cualquier otra persona en el planeta. Así que aprende a estar presente en el momento, en lugar de dejarte llevar por estos pensamientos. Aprende a observar estos pensamientos a medida que llegan a tu cabeza y simplemente déjalos ir. Volverán a llegar, y podría pasar un tiempo antes de que pueda sentirse cómodo con sus pensamientos. Pero salir de tu mente es la clave para una vida feliz.

🙂

Answer 5

Descubre lo que te gusta hacer. No lo que otros están haciendo o lo que otros quieren que hagas. Me gusta no significa lo mejor, significa una combinación de lo que tienes ganas de hacer, combinado con tu talento para hacerlo.

Haz un plan y trabaja duro para lograrlo. Esta es la parte más fácil de cualquier consejo, pero la más difícil de lograr e involucra el sudor y la energía y la lucha contra el aburrimiento y las zonas de confort.

También empiezas a cuestionar el propósito de la vida en esta fase. Así que mantente al tanto y sé que el trabajo duro es tu mejor amigo.

Si eres duro contigo mismo ahora mismo por no lograr algo, entonces canaliza esa energía en tu esfuerzo por lograr algo. Cree en ti mismo. Rara vez el mundo hace eso por ti.

Si es posible, haga algunos amigos fuertes o relaciones en el camino. El viaje siempre es más fácil cuando hay un compañero.

Olvídate del orgullo, la vanidad, los logros. Haz lo que quieras hacer en la vida, con sinceridad y sin lastimar a los demás, y la felicidad te seguirá en silencio.

Y es asombroso, lo que todas las cosas siguen a la felicidad.

Y recuerda, cualquier cosa que alguien te diga, incluyendo esto, son solo palabras. SOLO ESTÁ HACIA USTED para dar forma a su realidad.

Answer 6

La causa fundamental de su autoestima es la idea misma del “yo”. O, más precisamente, su creencia de que es algo real, no solo una idea abstracta.

Con esta creencia, está obligado a atribuir los eventos que suceden en su vida a “usted mismo” como su fuente, y a analizarlos interminablemente en un intento de descubrir cómo es este “usted mismo”, ya que no puede simplemente mirar directamente. Véalo como es.

Pero, ¿y si no hay un yo predefinido real para empezar? ¿Puede haber una baja estima de algo que ni siquiera existe? ¿Puede haber orgullo de algo que ni siquiera existe?

A la inversa, ¿podría un intento de definir algo que no existe en primer lugar dar lugar a toda una serie de conclusiones arbitrarias, desde una autoestima muy baja hasta una autoestima narcisista muy alta, todo ello dependiendo de una hipótesis elegida y una limitación particular? ¿Conjunto de puntos de datos analizados que cambian ya menudo se contradicen?

Puede haber una alta / baja opinión / estima de una acción específica, palabras, pensamiento, etc., cualquier cosa que realmente ocurra. Pero no de algo que se presume que existe, sino que, de hecho, es solo una entidad imaginaria, inventada por un intento fallido de “conectar los puntos”.

Puedo darle mi vida actual como un ejemplo contrario de una posible mentalidad diferente. No tengo ni alta ni baja autoestima. De hecho, no tengo nada de autoestima. Se dejó caer, tanto bueno como malo, una vez que se vio como innecesario.

Sin embargo, todavía hay una actividad que consiste en analizar y evaluar acciones específicas, creencias y pensamientos que se manifiestan en mi vida. Por cierto, uso las palabras “yo”, “mi” aquí solo para la comunicación, ya que no puedes ver directamente las experiencias a las que me refiero.

Algunas de estas creencias, pensamientos y acciones obtienen una alta calificación, otras no. La mayoría no son juzgados en absoluto porque en la práctica no importan.

Algunos de los eventos que obtuvieron altas calificaciones en el pasado son vistos como no tan buenos en retrospectiva. El simple hecho de saberlo suele ser suficiente para no repetirlos. ¿Por qué las cosas que sabes por adelantado están mal?

Sin embargo, algunas otras cosas poco marcadas todavía están sucediendo de vez en cuando. Tiene que haber razones para eso fuera de mi entendimiento actual. El mundo y la mente son procesos muy complicados.

En cualquier caso, al centrarse en eventos e ideas específicas, se puede hacer algo al respecto en el futuro. Al centrarse en la idea de “sí mismo”, no se puede hacer más que preocuparse. No se puede mejorar lo que no existe.

Answer 7

¿Por qué no simplemente te “amas a ti mismo” ?

Introspectivo de nuevo, ¿por qué no puedes lograr nada? ¿Por qué no puedes concentrarte?

El único problema es la segunda línea de tu pregunta, que es “Eso es lo que has sido duro contigo mismo” .

En el momento en que ganas confianza en ti mismo, en el momento en que comienzas a cuidar de ti mismo, en el momento en que comienzas a cultivarte con amor y lo más importante comienza a ser optimista en tu corazón, con tus pensamientos … y luego ver cómo sucede la magia. tú.

Tu mundo comenzará a volverse hacia los aspectos positivos de la vida y tú también lo harías.

Cuanto más pienses positivamente de ti mismo, más lo atraes y el caso es igual con la negatividad.

Sea prudente para elegir lo que está buscando … y vea el orgullo que 🙂

Experimenta y obtén el resultado, luego cree. …

¡Todo lo mejor!

Answer 8

Hola, te sugiero que sigas adelante y pruebes algo que no hayas hecho todavía. Pase lo que pase, sigue y termina. Luego, cuando lo hayas terminado, podrás y podrás sentirte orgulloso de ti mismo. Solo tienes que decirte a ti mismo, que puedes hacerlo! No importa cuál sea el resultado. Cuanto más lo hagas, mejor obtendrás y tu autoestima crecerá.

Saludos cordiales

Ilona

Answer 9

Estudié en el curso más alto de mi país, pero tuve que dejar esa escuela debido a circunstancias desafortunadas. Estaba devastado, pero me concentré en mi nuevo curso. Tener una ambición y perseverancia. Mi objetivo era graduarme con honores. Una vez más, no lo logré. Luego mi familia se trasladó a otro lugar y tomé un MBA. Mi objetivo otra vez era graduarme con honores. ¿Adivina qué? Me gradué con los más altos honores.

Las personas que tienden a no lograr nada tienen hambre. Mantén ese hambre, y sigue luchando. Solo los hambrientos triunfan en la vida. El hambre es una bendición en la vida. Si lo pierdes, perderás tu objetivo. Así que sigue luchando, y el éxito vendrá.

Answer 10

Todos tenemos caminos diferentes en la vida. Por más que lo intentemos, nunca estamos a la altura de la idea de logro de la mente. Solo mire a las personas que consideramos “haberlo logrado”. Ellos mismos nunca están satisfechos.

Entonces, la clave es aceptar de alguna manera el camino en el que se encuentra y tratar de no compararse con los caminos en los que se encuentran otras personas.

Si eres una persona amable y cariñosa contigo misma y con los demás, eso es lo único que importa, y todo lo que a la gente le importa de todos modos. Trate de alejarse de lo que la sociedad dice que es un logro, porque sus valores son un desastre de todos modos.

Ayuda a los demás, y si puedes, siéntete orgulloso de eso.

Answer 11

Pasa un rato solo y piensa en tus aficiones. ¿Qué te gustaba hacer de niño? ¿En qué estás mejor? ¿Cómo quieres pasar tus tardes?

luego piensa en maneras de ganar dinero con ellos. trabaje continuamente en el campo que desee y no le dé importancia a las malas observaciones. pero escúchalos. Bcoz probando que están equivocados te dará la máxima felicidad. Una vez que comience a ganar con sus tareas favoritas, su autoestima aumentará de forma natural.

Answer 12

Estoy enfrentando el mismo problema ri8 nw, pero cuando comencé a visitar diferentes lugares, no solo urbanos sino también rurales, sentí algo positivo en mí, lo cual me motivó.

Es solo una sugerencia, visitar diferentes lugares, para que pueda saber quién es, antes de centrarse en lo que necesita hacer.

Answer 13

Me enseñaron que una cosa que siempre puedes hacer para sentirte mejor contigo mismo todos los días es despertarte, levantarte y estirarte muy bien.

Tiende tu cama.

Lograr hacer su cama al comienzo de cada día puede afectar drásticamente la forma en que se desplaza a lo largo del día. O eso es lo que oigo.

Answer 14

Párese frente al espejo todos los días aproximadamente durante 15 minutos. Ahora tienes dos opciones: abusar de ti mismo o elogiarte.

La elección es tuya.