¿Qué consejo simple puede ayudar a comenzar bien el día?

Answer 1

A continuación se presentan las rutinas que encontré, funciona para mí.

1. ¿A qué hora se debe despertar? – Bueno, depende de si eres una persona de la mañana o un ave nocturna. Al menos 4-6 horas de sueño es obligatorio. Siempre es recomendable levantarse temprano, ya que es el momento natural del reloj del cuerpo humano. Si practica despertarse entre las 4 am y las 6 am, durante un mes, no necesita un reloj de alarma.
2. No le prestes atención a tu teléfono inteligente. – En esta era moderna, los teléfonos inteligentes son la mayor distracción (evítelo). Apague el wifi / 3G / 4G. Cuando se despierta, su mente (no el cerebro) está fresca con menos pensamientos. Cuando navega por Facebook o cualquier otra red social después de que te hayas despertado. Te bombardearán con dopamina (neurotransmisor en el cerebro) que te hace sentir abrumado por el contenido al que estás expuesto y hace que tu enfoque sea directo por la mañana (queda todo el día, para luchar con la mente enfocada y afilada, así que nunca la desperdicie en tareas mundanas. Verifique su teléfono con preferencia al mediodía o cuando no tenga nada que hacer de manera importante.
3. Cosas iniciales que debe hacer: a ) Diga gracias al todopoderoso por seguir respirando y vivo. b) Beber mucha agua. Desintoxica todo el cuerpo; de lo contrario, sentirá niebla cerebral y realizará todo el proceso de limpieza natural fundamental.c) Haga su rutina de ejercicios, aparte de la dopamina, producirá endorfinas (cualquiera de un grupo de hormonas secretadas en el cerebro y el sistema nervioso). y tienen una serie de funciones fisiológicas. Son péptidos que activan los receptores opiáceos del cuerpo, causando un efecto analgésico, sin el cual no se puede decidir correctamente) y la serotonina (un neurotransmisor de monoamina. Bioquímicamente derivado del triptófano, la serotonina se encuentra principalmente en el tracto gastrointestinal plaquetas y el sistema nervioso central de los animales, incluidos los humanos). El ejercicio puede ser cualquier cosa con la que se sienta cómodo con yoga, deportes, gimnasio, natación, etc.d) Tenga una buena ducha y un desayuno saludable.
4. Si sigues constantemente todos los puntos anteriores, estás perfectamente preparado para enfrentarte al mundo por el día.

Answer 2

Los siguientes son los 2 hábitos que he incorporado en mi rutina que han afectado drásticamente mi estado de ánimo y me ayudan a comenzar bien el día.

1 Agua potable: asegúrese de beber mucha agua por la mañana. No solo purifica su sistema interno sino que también permite una mejor absorción de nutrientes.

2. Apple: para mí, personalmente, Apple ha demostrado ser un mejor despertador matutino que el café. También proporciona suficiente combustible para un entrenamiento de una hora de duración. Entonces, si alguien hace ejercicio por la mañana, es mejor tener una manzana que un café, ya que el café retrasa el uso del glucógeno como combustible.

También ayudará a mantener alejado al médico .. jajaja

Puede seguir el enlace para saber más sobre los beneficios del agua potable en la mañana: agua potable en la mañana

Answer 3

Por la tarde, configura todo lo que necesitas para mañana por la mañana. Empaca tu mochila, prepara tu ropa, prepara la mesa para el desayuno, todo eso. Cuanto más suave sea la mañana, y cuantos menos obstáculos enfrente, más brillante será el día.

Answer 4

3 consejos para tener un buen día …

1. Despierta y se agradecido. Agradece que la vida te haya otorgado otro día para tomar buenas decisiones y ser un mejor ser humano.
2. Despierta con una actitud positiva. Su perspectiva positiva sobre las cosas puede ser el factor determinante de cómo comenzará y terminará su día.
3. Repita esta afirmación todas las mañanas: “Soy el mejor, trabajaré duro, seré bueno, me desafiaré a mí mismo y dominaré hoy”. En pocas palabras, ¡ Despiértate, Kick culos, repítelo!

Answer 5

Empiezo todos los días y digo en voz alta: “Hoy será un gran día”. Es el consejo más simple que puedo ofrecerle para traer una sonrisa a su cara y comenzar con una perspectiva positiva.

Answer 6

Un consejo simple es comenzar tu día con una sonrisa. Por favor, no revise su móvil o mensaje, relájese y camine hasta el balcón y respire profundamente con una sonrisa en su rostro.