- Tome 3 veces respiraciones profundas. Con cada inhalación, imagine que entra aire fresco en su cuerpo para estimularlo con energía y poder para concentrarse y con cada exhalación imagine que toda la energía estancada está siendo expulsada de su boca. Haga esto cada vez antes de sentarse a estudiar.
- Prueba diferentes periodos de estudio. Todos somos diferentes cuando se trata de concentrarse. Algunas personas pueden concentrarse horas y horas y otras necesitan descansos tan a menudo como pueden para ser productivas. Comprender tu patrón es muy importante.
- Comience con un estudio de una hora seguido de un descanso de dos horas. A partir de aquí, intente experimentar con su período de estudio reduciendo o aumentando el tiempo hasta que identifique el marco de tiempo que resalta su parte más productiva.
- Determine su objetivo. Comprende qué es lo que quieres lograr. Ya sea que apunte a obtener calificaciones altas o aprobar, sea lo que sea, asegúrese de mantener siempre su objetivo a la vista. De modo que cuando su mente divague, su objetivo estará allí para recordarle que vuelva a estar en línea.
- Cree en ti mismo. Cuando crees que eres digno de todas las cosas buenas de tu vida, entonces verdaderamente encontrarás la determinación de concentrarte y concentrarte para lograr las cosas que quieres, es decir, estudiar.
- Cuida tu cuerpo físico. La mente necesita energía para funcionar a su máxima capacidad. Eso solo es posible cuando el cuerpo físico está siendo atendido. Asegúrese de que duerma bien, coma bien y mantenga su consumo de líquidos (agua).
- Rodéate de amigos positivos. Asegúrese de que a las personas con las que pasa tiempo les guste y estén dispuestas a apoyarlo tal como lo haría con ellos. Cuanto más motivados, enfocados y motivados estén tus amigos, más ganas tendrás de ser el mismo.
- Sé amable contigo mismo. Si descubre que no puede concentrarse o concentrarse por un día, dos días o una semana, trate de no ser duro con usted mismo. Su mente, cuerpo, factores externos y ambientales cambian todos los días y no hay dos minutos iguales. Déjalo ir y empieza de nuevo. Si eres duro contigo mismo, también te sentirás menos motivado.
- No compares. No compare sus éxitos o fracasos con sus amigos / compañeros, etc. Cada persona es diferente y el enfoque de estudio de cada persona es diferente. Confía en que tu enfoque es perfecto para ti.
- Pedir ayuda. Si aún no puede concentrarse, no hay vergüenza en obtener un tutor que lo ayude. No te hace parecer débil entre tus amigos porque solo las personas fuertes, valientes y decididas tienen el coraje de pedir ayuda porque quieren ser las mejores versiones de sí mismas.
Buena suerte y espero que esto te ayude de alguna manera.