Mi amigo tiene una autoestima muy baja, ¿cómo puedo ayudarlo?

Answer 1

Dile a tu amigo:

Tú existes, pero ahora necesitas permitirte vivir. Tienes derecho a vivir según tu propio valor central y tus gustos y aversiones. Eres un ser humano y eres digno.

Sé consciente de la realidad. Tú existes, esto es un hecho. Todo lo que piensas de ti son opiniones. Ser capaz de creer hechos, no opiniones.

Otras personas son solo personas. Todos ellos pueden decir que eres desagradable, sucio, inútil y que no mereces vivir. No es importante en absoluto. Lo que importa es cómo te definas a ti mismo. Sería absurdo dejar que la gente te diga quién eres. ¿Cómo pueden conocerte más de lo que tú sabes?

¿Cómo pueden decirte quién eres? ¿Son ellos dioses?

Primero , necesita saber que no son sus pensamientos, sus experiencias de vida y que no puede definirse por lo que está fuera de su control.

Si eres pobre o rico, sería lo mismo que tú. Si nacieras en los Estados Unidos o en la India, sería lo mismo que tú.

Si crees que eres digno o sin valor, eres el mismo.

Los pensamientos son solo pensamientos.

Usted está en control de su vida.

Segundo , deja de culpar a la gente oa ti mismo. Deja de revolcarte en la autocompasión. Deja de ser una víctima.

Es importante tener una buena autoestima. No seas una víctima.

No importa que tus padres te hayan descuidado o que te hayan abusado de niño o que te haya pasado lo peor. Puedes elegir ser una víctima o ser fuerte y seguir adelante.

Quejarse y sentir lástima por ti mismo es una pérdida de tiempo, no pueden hacer nada por ti.

Asume la responsabilidad de tu vida.

En tercer lugar , ser adaptable. No vivas en el pasado. Vivir conscientemente.

Ser capaz de seguir adelante. Pelea por lo que quieres.

Ve por lo que quieras.

Cuarto , sé el héroe de tu vida.

Sé el actor de tu vida, el productor, el director de tu vida.

Quinto, nunca creas a la gente que te dijo que no puedes hacer algo.

No busques la validación externa. Puedes hacerlo tú mismo.

Sexto , la vida no pretende ser fácil. Necesitas arriesgarte para conseguir lo que quieres. No hay manera. Nunca pienses que las cosas van a pasar por casualidad.

Séptimo, cada uno tiene su propia vida para hacerse cargo. Toma el tuyo a cargo también.

Di no cuando pienses que no. No comas algo para complacer a la gente. Valora lo que quieres y lo que te gusta.

Octavo , la autoaceptación es importante. Nunca serás otra persona. Usted es la única persona que vive con usted 24/24.

Noveno , deja de acosarte a ti mismo. Deja de menospreciarte a ti mismo.

Haz tu voz interior tu amigo en su lugar. Tu voz interior no eres tú. Tal vez siempre has pensado que tu voz interior eres tú. Sin embargo, no eres tú. Es solo un recuerdo de todas sus experiencias y datos de sus creencias fundamentales, suposiciones falsas y paradigmas.

Décimo , ya eres suficiente como eres. Usted es adecuado ¿Por qué? Es porque todo el mundo tiene fortalezas y debilidades. Todos tenemos nuestras propias experiencias. Estamos en nuestros propios caminos. No necesitamos compararnos con algunos estándares ideales o con otras personas.

Ser uno mismo. No finjas ser alguien que no eres. Es una verdadera tortura llevar máscaras.

Undécimo , haz cosas que te gusten hacer. Deja de vivir en tus sueños, pero vive tus sueños.

Stand para ti mismo. Hazte feliz,

Doceavo , nunca creas una predicción que no te empodera. Puedes elegir una vida de fortaleza sin importar lo que sucedió en tu vida. Tú siempre tienes una opción. Cualquier cosa ya está escrita. Puedes escribir tu propia historia. Decide por ti mismo.

Espero que te ayuden a ser consciente de la realidad.

Answer 2

He sufrido de baja autoestima y, en mi experiencia, el apoyo de mis amigos solo me hizo sentir mejor temporalmente. Lo que trajo un cambio más permanente fue aceptar primero que pensaba muy poco de mí mismo. Comencé a hacer cosas que me hacían feliz. Me gusta hacer ejercicio, me gusta desafiarme físicamente. Estaba fuera de forma, no me gustaba lo que veía en el espejo. Comencé a hacer ejercicio, empujándome, comiendo bien, cuidando mi piel. Poco a poco comencé a dar prioridad a mis necesidades y deseos sobre los de los demás. Muy lentamente comencé a hacer de ‘yo’ una prioridad. Muy lentamente las cosas empezaron a cambiar. Me gustó cómo me veía, me sentía más enérgica, me sentía más motivada. Lo estaba haciendo mejor en el trabajo, me amaba más. Vivo con alguien que constantemente me desprecia, pude lidiar mejor con esa negatividad, ya no buscaba el reconocimiento de las personas que me rodeaban. Estaba feliz conmigo mismo. Todo comenzó con solo hacer pequeñas cosas todos los días que me hicieron feliz. Todos los días todavía necesito ejercitar mi propia motivación para esforzarme por tener el mejor día posible, pero todo eso tenía que venir desde dentro de mí. Mirando hacia atrás ahora, me doy cuenta de que ningún apoyo externo hubiera podido elevar mi autoestima, tendría que venir desde adentro para hacer un cambio duradero.

Answer 3

Sugiérale que vea a un buen terapeuta, y yo recomendaría específicamente a un terapeuta capacitado en terapia conductual cognitiva, que se ha demostrado que funciona. El problema podría ser que no ve nada malo en cómo se siente, por lo que es, así es como es, por lo que puede ser reacio a ver a un terapeuta. Sin embargo, él es un ingeniero, así que sugiérale esto: haga que escriba (para sí mismo) una evaluación privada de sí mismo: apariencia, competencias, debilidades, estimaciones de cómo se sienten las personas respecto a él de varias maneras (como compañero de trabajo, amigo, miembro de la familia , y así sucesivamente: en los roles sociales que cumple). Luego lo guarda en un sobre sellado o similar.

Luego, después de haber trabajado con el terapeuta (por ejemplo) durante cuatro meses, pídale que repita el ejercicio y compare los dos documentos. El experimento puede motivarlo.

También podría intentar explorar estos problemas con un libro, pero es más fácil trabajar con un terapeuta. El libro Feeling Good: The New Mood Therapy, por David D. Burns MD se basa en la TCC y podría ayudar.

Answer 4

Bueno. Lo primero es lo primero, reconozcamos la diferencia entre “ayudar” y “prestar atención”.

Cuando estás “ayudando” a alguien que tiene baja autoestima, entonces estás construyéndolo. No significa que siempre debas proporcionar simpatía. No significa que siempre debes decirles que son increíbles y asombrosos, sin importar qué. Todavía tienes que ser honesto.

Por ejemplo, digamos que alguien que conozco que está cerca de mí está pasando por una depresión. Me contactan cuando están realmente en la basura, diciendo que son un fracaso y que no tienen ninguna razón para estar en la Tierra porque todo lo que hacen es arruinar las cosas. La mejor manera de manejar esto es preguntarles qué sucedió. En realidad, siempre debes hacer esta pregunta. Le dice a la persona que te importa y que quieres saber por qué se sienten de esa manera. Pueden o no decirte. ¡No les obligues a decirte si no quieren! Los hará sentir vulnerables, como si tuvieras control sobre ellos cuando, realmente, no lo haces. Todo lo que hará es hacer que se escondan más profundo en su caparazón; provocará una reacción negativa. Sin embargo, si quieren decírtelo, entonces déjelos, eso significa que no interrumpan, solo escuchen. Si empiezan a llorar, que lloren. Si comienzan a gritar, entonces dejen que griten. Necesitan sentir que pueden dejar salir todas sus emociones enjauladas. Una vez que hayan terminado de decirle, ofrezca un consejo genuino. Por “genuino” me refiero al tipo de consejo que su psiquiatra o terapeuta le daría. Puedes ofrecer simpatía, pero no te quedes ahí sentado y acarícialos en la cabeza mientras dices: “Dios mío, lo siento mucho”. Esto es horrible. Debes sentirte absolutamente terrible. Oh Dios mío. ¡Pobrecito! ¿Estás bien? ¿Quieres un poco de helado? ¿Estás seguro? ”Porque eso no hace nada. No los hace sentir mejor y no los hace sentir peor. Y en todo caso, quieres que se sientan mejor, no lo mismo. Una cosa apropiada para decir sería: “Lo siento mucho. Entiendo completamente, y te ayudaré a resolver esto. Si alguna vez necesitas venir a mí, solo ven a mí “. Levanta sus espíritus y les da esperanza.

Antes de continuar, permítame explicarle que lo que voy a decir no es “prestar atención”.

Otra cosa que puedes hacer es recordarles lo importantes y únicos que son, pero solo cuando sea necesario. Si un amigo dice que están muy gordos porque se comieron dos Whoppers en Burger King, entonces dígales que (1) no están gordos, y (2) si creen que están gordos, deberían hacer algo. al respecto, como comenzar una dieta o conseguir una membresía de gimnasio. No es grosero decir cosas así. Es un consejo legítimo. Si continúan persistiendo y dicen que son gordos y / o feos, entonces dígales lo mismo. Explícales que estás tratando de ayudar, pero no están escuchando tu consejo.

Simplemente siempre estar ahí para ellos. 🙂

Ah, y quiero sacar esto del camino. Voy a ser franco y directo, por lo que lamento haber ofendido a alguien, pero lo que voy a decir es verdad, porque mi psiquiatra me dijo esto y todos los demás en mi vida:

Los actos flagrantes de autolesión son la búsqueda de atención. Si te lastimas a ti mismo donde la gente obviamente verá, como tus muñecas cuando no estás usando mangas largas, o tus piernas cuando estás usando pantalones cortos, entonces es para llamar la atención. No estoy diciendo que no estés deprimido. Muy bien puede ser. Pero, si tiene problemas hasta el punto de querer lastimarse, acuda a alguien. No lo marques en tu piel y espera a que la gente te sofoque con simpatía. La autolesión no hace nada para ayudarte. Todo lo que hace, literalmente, te marcará la vida. Si te sientes impotente, contacta a alguien, no te pongas en contacto con tu piel con una cerilla o una cuchilla. Que no vale la pena.

Answer 5

Su apoyo positivo es excelente, a menos que este sea su dispositivo para llamar su atención. Las personas son complicadas, por lo que, desde mi punto de vista, la única forma de estar seguro de ayudar a una persona que se incluye a usted mismo es comenzar a estudiar el budismo. El budismo tiene que ver con la forma en que percibimos el mundo y todo sobre nuestra “identidad”.

NaMuMyoHoRenGeKyo

Answer 6

Desafíala a vivir más por sus valores. No puedes mejorar su autoestima, ella tiene que hacer el trabajo ella misma.

“No puedes contratar a alguien para que haga tus flexiones por ti” – Jim Rohn

Escribí una publicación sobre cómo ayudar a un amigo en 4 pasos.

4 pasos para ayudar a un amigo a cambiar

Answer 7

En mi experiencia, ser solidario por ser amigo es suficiente. Si ella se muestra receptiva, es más fácil compartir sus puntos de vista y ella también compartirlos.

Si bien podemos fingir que somos capullos, ¡todos estamos afectados por el medio ambiente!

¡Gracias! ^^

Answer 8

Primero, me compadezco contigo. Él es obviamente muy brillante. Es probable que cualquier ingeniero esté en el 5% superior de la inteligencia, por lo que aparentemente se está comparando injustamente con el grupo que está por encima de él. Parece tener la costumbre de elegir su grupo de referencia en función de cómo se comparan favorablemente con él. Puede ser muy difícil convencer a alguien de su sesgo de selección. En cuanto a la fuente de su sesgo de selección, puede que sus padres lo hayan convencido, por ejemplo, de que es inadecuado y puede que tenga un problema de transportador / receptor de neurotransmisores de serotonina. La disfunción del sistema de serotonina parece crear un sesgo negativo. ¿Quizás podría sugerirle que consulte con especialistas en terapia cognitiva conductual y psiquiatría?

Answer 9

Ponlo en una situación en la que pueda demostrar su autoestima. También puede rodearlo con personas que sean menores o iguales a su estado social / financiero / emocional. Espero que mi respuesta pueda ayudar a tu amigo.

Answer 10

Probablemente necesite ayuda profunda para permitirle superar lo que le haya dado una imagen de sí mismo.

Es más probable que lo ayudes haciéndole ver a un terapeuta; pero podría alentarlo a que haga una lista de manera honesta, independientemente de lo que le expresen sus sentimientos, las cosas que ve como cualidades, y luego asegúrese de que su lista sea completa. Así que necesita hacer una lista de cosas como su aprobación de exámenes, su amabilidad con los demás, su sentido del humor o lo que sea. Él puede negar estas cosas, pero dígale que está tratando de que sea honesto, por mucho que sus sentimientos puedan afirmar que estos artículos no son válidos.

Una vez que tiene una lista, necesita leerla varias veces al día y cada vez que tenga unos minutos para recordarla tanto como pueda recordar. Dígale que no se trata de “soplar su propio cuerno” sino de recordarse a sí mismo la verdad. Ha sido muy eficaz al pensar en los aspectos negativos, incluso si otras personas cuestionaran la validez de algunos, pero ahora es el momento de corregir el equilibrio.

Probablemente esto no sea suficiente, pero puede ayudar. Si no parece muy colaborador, pídale que lo ayude a hacer lo mismo por usted, y luego vuelva al suyo.

Buena suerte.

Answer 11

Muy poco se puede hacer. No te enfoques en eso. Cambiar el tema.