¿La psicología positiva se enfoca solo en los aspectos positivos de la vida humana?

Answer 1

La psicología positiva comenzó centrándose en lo que es bueno: fortalezas, emociones positivas y satisfacción con la vida, por nombrar algunas. Lo hicieron porque durante unos 50 años la psicología había investigado principalmente cómo reparar a los humanos. Lo que se perdió fue que solo porque nada está mal contigo no significa que las cosas estén bien. Déjame ilustrar esto con una metáfora de fitness. Digamos que hay una escala de -10 (casi muerto) a 0 (sin enfermedad pero sin aptitud física) a +10 (atleta olímpico) de cómo estás en forma. -10 hasta 0 es para arreglar cosas como lesiones. Pero solo porque no tienes lesiones no significa que tengas fuerza física o resistencia. Esas cosas no provienen del tratamiento de lesiones sino que están específicamente entrenadas.

La psicología positiva es la misma: puedes mejorar tus habilidades en términos de ser mejor para usar tus fortalezas en lugar de gastar toda tu energía en tus debilidades y fomentar emociones positivas.

Sin embargo, en los últimos años ha habido un cambio, lo que algunos podrían llamar una “Segunda Ola” (por ejemplo, como se menciona en el libro de Itai Ivtzan, Kate Hefferon, Tim Lomas y Piers Worth). Se encontró que es productivo mirar los lados más oscuros de la humanidad y preguntar si estas cosas también tienen algo de bueno. Por ejemplo, por lo general, las personas enfatizan lo mal que está la ira, pero podría deberse a la percepción de injusticia que, en términos generales, proporciona el combustible para enfrentarla. También se encontró que las cosas que tradicionalmente se consideran negativas, como el estrés, desencadenan efectos negativos o positivos según lo que la persona crea (The Upside of Stress, por Kelly McGonigal). Y finalmente, incluso cuando vemos cosas que son universalmente angustiantes, como la muerte y la pérdida, al aplicar un lente de psicología positiva, observamos por qué a algunas personas les va bien o incluso prosperan a pesar de vivir los mismos horrores que derrotan a otros.

Answer 2

¡De ningún modo!

Algunas personas se movieron hacia esto hace años, cuando la influencia de gran parte de la psicología popular todavía nos estaba llevando por el camino de tratar de ser positivos todo el tiempo y de tener pensamientos positivos todo el tiempo.

Sin embargo, resultó ser imprudente. Necesitamos pensar en los problemas, debemos sentirnos infelices cuando las cosas van mal en la vida, y obtenemos mayores máximos cuando ya hemos tenido algunos mínimos. La felicidad, está claro, es un estado que no se puede sentir plenamente a menos que experimentemos también los aspectos negativos de la vida.

Una persona verdaderamente feliz, por lo tanto, tendrá toda la gama de emociones, estará capacitada para lidiar con las negativas y las usará para ayudarlo a funcionar bien en la vida, y también podrá vivir de tal manera que pueda. / Ella también obtendrá muchos sentimientos positivos.