Cómo superar la impaciencia.

Answer 1

Cuando te sientes impaciente, es importante salir de este estado de ánimo lo más rápido posible. Prueba estas estrategias:

1. Tome respiraciones lentas y profundas, y cuente hasta 10. Hacer esto ayuda a disminuir la frecuencia cardíaca, relaja su cuerpo y lo aleja emocionalmente de la situación. Si te sientes realmente impaciente, es posible que tengas que hacer una cuenta más larga, o hacerlo varias veces.

2. La impaciencia puede hacer que tenses tus músculos involuntariamente. Entonces, concéntrate conscientemente en relajar tu cuerpo Agregar a mi plan de aprendizaje personal. De nuevo, toma respiraciones lentas y profundas. Relaja tus músculos, desde los dedos de los pies hasta la parte superior de tu cabeza.

3. Aprende a manejar tus emociones Agregar a mi plan de aprendizaje personal. Recuerda, tienes una opción en cómo reaccionar en cada situación. Puede elegir ser paciente o no ser: todo depende de usted.

4. Oblígate a disminuir la velocidad. Hazte hablar y muévete más despacio. A los demás les parecerá que estás tranquilo y, al “actuar” como paciente, a menudo puedes “sentir” más paciente.

5. Practique la escucha activa Agregar a mi plan de aprendizaje personal y la escucha empática Agregar a mi plan de aprendizaje personal. Asegúrese de prestar toda su atención a otras personas y planifique con paciencia su respuesta a lo que dicen.

6. Recuérdese que su impaciencia rara vez hace que otros se muevan más rápido; de hecho, puede interferir con la capacidad de otras personas para realizar trabajos complejos o altamente calificados. Todo lo que estás haciendo es crear más estrés, que es completamente improductivo.

7. Trate de hablar fuera de su estado de ánimo impaciente. Recuerda lo tonto que es reaccionar de esta manera. A las personas a menudo no les importa si una reunión se retrasa, siempre y cuando les haga saber que va a llegar tarde.

Si su impaciencia hace que reaccione con enojo hacia los demás, use las técnicas de manejo de la ira Agregar a mi plan de aprendizaje personal para calmarse.

8. Algunas personas se vuelven impacientes porque son perfeccionistas. Sin embargo, además de causar impaciencia, el perfeccionismo puede ralentizar la productividad y aumentar el estrés.

Cómo ser paciente: mantener la calma bajo presión

Answer 2

Erm, déjame ver. Espera un minuto, tendré una respuesta para ti. De hecho, te responderé con la respuesta en un par de minutos o días.

¿Puedes esperar?

Obviamente esto fue una broma, pero hay un lado serio en esto. Estabas concentrado en el remate, pero sentiste que tenías que soportar la mierda en el medio. Tu cerebro te está diciendo que el bit medio es un relleno superfluo y el final es el bit que necesitas.

Como en muchas cosas en la vida, ese no es realmente el caso. El bit intermedio le da el contexto para el resultado final, ya sea entrenar una habilidad, aprender un idioma, producir un producto o construir una vida familiar.

Quería todo ayer, pero eso significa que lo próximo debe llegar aún más rápido y la vida no funciona tan bien. Su impaciencia en realidad será increíblemente irritante para otras personas, no es una fortaleza personal, ya que pone a otros bajo presión que no necesitan.

Entonces, reconoces la falla básica, cómo tratar de mitigarla. Bueno, lo primero es que irónicamente no sucederá de la noche a la mañana. Tienes que entrenarte para aceptar que las cosas toman más tiempo del que estás permitiendo.

Puede comenzar por estimar de forma realista el tiempo que tarda una tarea específica, en su caso, el tiempo que puede tomar dominar un tipo particular de subrutina y establecerlo como un objetivo LOOSE, no una fecha límite, solo una aspiración. Sea realista, no es usted quien estima cuánto tiempo le gustaría que tomara, sino cuánto tiempo realmente tomará.

Luego agregue un porcentaje para aumentar la holgura, digamos 50% extra. Apunta a eso, pero asume que te rebasarás y no te molestes si lo haces. Pero igualmente, tampoco intentes vencer la fecha límite o simplemente volverás al cuadrado uno.

Además, no le digas a otras personas tus fechas límite o impones a un “jefe” hipotético que te impida darte cuenta.

Puedes hacer esto por cualquier cosa. Vestirse, ir de compras, hacer la cena, viajar.

Un cerebro estresado no es receptivo al aprendizaje de todos modos. Sentarse allí exigiendo que su cerebro comprenda lo que está leyendo es casi como declarar la guerra a su propia mente, y solo habrá un ganador allí: su cerebro, porque no se rendirá, y un perdedor, usted.

Trata de tener en mente que mirar tu reloj todo el tiempo no pone ningún segundo extra o menos en cada minuto, y el cielo no se caerá si te pones un poco más fácil.

Answer 3

Creo que no hay una técnica de disparo segura, ya que la impaciencia se puede confundir fácilmente con la ansiedad, básicamente depende de la razón que lo pone en una situación particular.

1. Algunas personas son impacientes cuando tienen hambre, están deshidratadas o fatigadas.
2. Algunas personas se impacientan al pensar en la situación en la que se encuentran en el tráfico de hora punta o para tomar un vuelo.
3. Algunas personas son impacientes porque creen en su cabeza que todos sus compañeros y amigos se encuentran mejor en la vida y están en la carrera por lograr más y más rápido.

Siempre es importante comprender la razón por la que se genera esa sensación, la solución puede variar desde un vaso de agua hasta una hora de meditación, pero todo depende de tu razón. Otra forma de superar esto es haciendo un diario de las situaciones en las que más a menudo pierde la calma y luego analizando lo que se puede hacer de manera diferente para mantener la paciencia, también los comentarios de sus amigos y familiares pueden ayudarlo a superar su impaciencia.

Answer 4

Tal vez fue en una galleta de la fortuna que lo leí, pero siempre puedes trabajar para alcanzar tus objetivos, en cualquier momento, incluso de las maneras más pequeñas .

Tienes algunas grandes metas, lograrlas llevará tiempo y atención. Puede tomar un par de años, pero la visualización de los pequeños pasos que tomes te ayudarán.

Como atleta (remar), completar filas de larga distancia lleva mucho tiempo. Para ayudar a sobrellevar el dolor, soportaré ejercer una fuerte presión a lo largo de la pieza (entrenamiento). Me gusta dividir el tiempo o la distancia en piezas más pequeñas y alcanzables.

60 minutos de remo continuo pueden llegar a ser 10 segmentos de 6 minutos, o 2 o 30, o 60 de 1. Lo importante es hacer lo que mejor funcione para usted . Si necesita gratificación constante, será más beneficioso separar los pasos para lograr sus objetivos en partes más pequeñas, y viceversa.

No te desanimes . Sepa que mientras esté desperdiciando lentamente el tiempo o los recursos que tomará para lograr lo que desea en metas más pequeñas y fáciles, lo hará antes de que lo sepa.

Después de todo, si fuera rápido y fácil de hacer, difícilmente valdría la pena.

Answer 5

Habrá ocasiones en las que tengas que ser un poco paciente acerca de los acontecimientos que te rodean.

Pueden irritarlo, dispersarlo, dañarlo y luego romperlo.

No dejes que entren en tu mente. Mantenga su entrada en la mano. Puedes estar pensando como te estoy diciendo que ignores todas las cosas.

Un avestruz entierra su cabeza dentro de la arena cuando llega la tormenta para ignorar la tormenta. Pero ese no es el caso, claramente tienes que filtrar lo que sea que te llegue. Tome la entrada apropiada y sea el avestruz para otros.

• Ver la correcta
• Escucha el correcto
• Escucha la correcta

Porque la información inútil es verdaderamente un desperdicio.

Lo creas o no, afecta las cualidades pacíficas y estables de un ser y, en última instancia, te hace impaciente.

Answer 6

Vuelve aquí: te lo diré en un mes.

Jaja. En realidad, como cualquier otra cosa: la práctica. Lo sé, no es divertido. Pero es verdad. Nuestros cerebros son de plástico: moldeable; capaz de ser modificado, lentamente, real y realmente cambiado físicamente, a través de la práctica. Lee Oliver Er Sacks, para empezar, sobre la plasticidad cerebral. Lee a Tony Robbins, para obtener consejos realmente útiles sobre cómo cambiar tu yo de manera eficiente y más efectiva.

Answer 7

Aprende a esperar. Tómese su tiempo para darse prisa lentamente. ¿Para qué es la prisa? Las cosas pasarán cuando llegue el momento. No puedes apresurarte: amor, respeto, amabilidad, felicidad, cumplimiento, propósito, plantas y flores, envejecimiento, buena cocina y mano de obra perfecta. Período.

Answer 8

El conocimiento de que eres impaciente es la mitad del trabajo.

Enfócate en tu respiración, desvía la atención hacia otra cosa.

Trata de hacerte entender que las cosas suceden a su propio ritmo. Al igual que usted no creció para ser un adulto de un bebé en un día.

Answer 9

Creo que soy la persona equivocada para que me pregunten esto. Nunca he sido una persona muy impaciente y la poca impaciencia situacional que solía pasar también se ha superado debido a las diversas experiencias de vida que he tenido hasta ahora. Ahora soy más una persona tranquila.

Pero siento que cerrar los ojos y respirar profundamente en momentos de impaciencia me ayuda un poco. Y si nada funciona, solo ve a tomar una siesta y despiértate con una mente tranquila 🙂

Answer 10

Tienes que reformar esos caminos en tu cerebro, practicar la paciencia de maneras pequeñas. Cuanto más practiques el autocontrol, más fácil te resultará. Eventualmente será una segunda naturaleza para mantener la calma. La meditación también ayuda, piensa mucho y reflexiona.

Answer 11

Bueno, solía ser muy irritable y muy impaciente. Me tomó un tiempo tirar esto. Todavía algunas veces me pongo así. Pero empecé a decirme cuándo estaba o me siento así. Me digo a mí mismo que lo APAGUE. Lo que estoy haciendo es cambiar los pensamientos en mi cabeza que no quiero. También escucho a Joyce Meyers sobre cómo cerrar los pensamientos en mi cabeza. Y cuanto más detengas los pensamientos en tu cabeza o la sensación de irritabilidad, mejor se volverá. Solo recuerda que no superé esto durante la noche. Me está llevando más de un año para sentirme más en paz conmigo mismo. Yo creo en ti, puedes hacer esto

Answer 12

Intenta repetir / cantar las palabras:

Nam-Myoho-Renge-Kyo

¡La más alta enseñanza de Buda!

Cuando alineas tu vida con la verdadera entidad que se manifiesta en TODOS los fenómenos, ¡tremenda sabiduría, compasión y fortaleza brotarán de tu vida!

Esto se llama “La naturaleza de Buda” o el “Mundo de la Budeidad”.

¡Darle una oportunidad!

Answer 13

Bienvenido al club mi amigo .. También soy impaciente.

1. Cuando me estoy impacientando, pienso en dhoni o mi amigo que no se tensa, cómo reaccionarán ante esta situación.
2. Vea si puedo aprender algo de la situación actual, ¿cómo puedo evitar esta situación impaciente otra vez? P.
3. Aceptar el hecho. Acepte el hecho de que hay mucho tráfico, acepte el hecho de que llega tarde, etc.

Answer 14

Lo mejor es mirar el hecho de que no puedes cambiar nada. Por ejemplo, si su amigo llega tarde y ya se está impacientando porque necesita ir al concierto de Maroon 5, pero había planeado reunirse con él / ella para poder ir juntos … ponerse en marcha. No puedes cambiar el hecho de que tu amigo llegó tarde, así que en lugar de enfatizarte por eso, es mejor no concentrarte en ello. ¡¡Espero que esto ayude!!

Answer 15

Intenta jugar al ajedrez aquí Chess.com – Juega al ajedrez en línea – Juegos Gratis

Quizás se esté preguntando por qué sugiero jugar al ajedrez para mejorar su paciencia. Pero los estudios han demostrado que puede mejorar la paciencia y el enfoque de una persona. También es divertido jugar.

Resolver puzzles de ajedrez también puede mejorar tu paciencia.

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Answer 16

Póngase en una posición que ponga a prueba su paciencia con el objetivo de dejarlo ir completamente y acostumbrarse a esa sensación de dejarlo ir. La impulsividad y la impaciencia a menudo también están directamente vinculadas, por lo que si ese es un problema para usted, es posible que también desee trabajar para frenar su impulsividad en general.

Answer 17

Respira, tómate un minuto y piensa en lo que quieres, por qué lo quieres y lo que se está interponiendo en el camino y por qué, y piensa en lo que tienes o lo que disfrutas y por qué. Considerar primero los sentimientos y el bienestar de otros ayuda. Naturalmente, soy menos paciente en mi personalidad, pero analizar situaciones y aprender los resultados negativos de actuar por impaciencia me ayuda a tener más paciencia.

Answer 18

Me dedicaría a la meditación. Me ayudó.

Alguna información de fondo:

Junio ​​2003. Era una adolescente muy impaciente. Mi padre y mi madrastra estaban preocupados de que no supiera mi SAT porque quería resultados rápidos y eso no es lo que normalmente obtienes. Así que me pusieron todo el maldito verano para una clase de meditación. No vi un punto en eso. Quiero decir, ¿por qué debería cambiar cuando el mundo debería hacer lo que quiero? Ese era el tipo de mentalidad en que estaba.

Pero casi a finales de agosto he notado un cambio. Me he vuelto más paciente y cuando me estaba impacientando con algo, inconscientemente me estaba deslizando en el estado meditativo disminuyendo mi respiración y curando mi impaciencia.

Te sugiero que hagas lo mismo.

Answer 19

Creo que depende del nivel de tu impaciencia. Por supuesto, todos experimentamos la impaciencia de diferentes maneras y actividades en nuestras vidas. Pero, ¿está tu impaciencia en algunas actividades o en todas partes? Si su respuesta está en todas partes, entonces probablemente esté lidiando con la ansiedad.

Answer 20

Tienes que aprenderlo. Al igual que las pistas de nueces Concha una bolsa sin comer una. Entonces come

ellos por el puñado. Haga esto semanalmente durante un mes. Luego aplique el mismo autocontrol en situaciones de la vida real.