Cómo deshacerse de los pensamientos negativos mientras estudias.

Answer 1

Es posible que desee explorar este enfoque práctico mío.

Tenga un cuaderno, preferiblemente con páginas sin reglas, a su lado cuando esté estudiando.

Es posible que desee designarlo como un “Cuaderno de distracciones”.

Cada vez que le viene a la mente un pensamiento negativo o frívolo, simplemente escriba o escriba sobre él en el cuaderno, y continúe con su estudio.

Si siente que merece la pena prestar atención a este pensamiento, vuelva a su “Cuaderno de distracciones” después de haber completado su tarea de estudio.

Invariablemente, todos los pensamientos que haya anotado o anotado a menudo se disiparán por sí solos, sin la intervención de usted.

De acuerdo con los expertos, alrededor de 75,000 pensamientos aleatorios pasan por nuestra mente un día durante nuestras horas de vigilia.

Un médico en formación, el Dr. Deepak Chopra, dice que aproximadamente el 95% de estos pensamientos fugaces son casi iguales a los de ayer.

Es decir, ellos, al menos la mayoría, no merecen su atención en absoluto.

Answer 2

Si estás acostumbrado a estudiar, lo más probable es que hayas desarrollado una especie de tolerancia a tu estilo. Piensa en un adicto a la cocaína. En muy poco tiempo, no pueden experimentar lo alto que una vez tuvieron. Ellos encuentran lo que están buscando en una dosis mucho más pequeña de un medicamento diferente. Siguen recibiendo hola, de manera diferente.

Respuesta: Cambie el estilo en el que estudia, requiriendo más o toda su atención mental. Aquí hay dos ejemplos.

1. Coloque una tarjeta de netbook de tres por cinco debajo de cada línea a medida que la esté leyendo. Mueva la tarjeta hacia abajo como ha leído cada línea.
2. Mientras lee cada línea, mueva los labios o léala en voz alta. De cualquier manera, es algo nuevo para su mente que está directamente relacionado con el estudio.

Cambiar tu estilo lo hace nuevo y nuevo siempre tiene nuestra atención. Sigues estudiando, solo que diferente. Me pregunto, ¿estar menos distraído por, digamos, por ejemplo, pensamientos negativos, significa que las dosis más pequeñas de estudio producirán la misma cantidad de retención de información que está buscando? ¿La cantidad justo antes de los pensamientos que te distraen tanto?

León

Answer 3

Han compilado notas para el manejo de pensamientos – negativos o positivos. En realidad, durante la meditación también el manejo de los pensamientos es el desafío clave y de manera similar durante el tiempo de estudio. Cualquier pensamiento es una distracción, excepto por supuesto, relevante para el tema en cuestión.
Si puede leer y tratar de entender el artículo a continuación, será bueno para usted como estudiante y ser humano a largo plazo.
Hay muchos descubrimientos hermosos que los santos y los me gusta han hecho en esta dirección, que vale la pena señalar, recordar y aplicar hasta que estemos bastante estables y sanos en el manejo de los pensamientos. He intentado estas sugerencias.

Enlace para el artículo detallado –
https://distilledwisdom.blog/201…

Otro – es corto y cubre puntos clave.
https://distilledwisdom.blog/201…

*** Gist otra vez aquí: Sub habilidades principales para practicar:

– No etiquetar / juzgar ningún pensamiento negativo / positivo, bueno / malo
– No reaccione ante ningún pensamiento – reacción significa ser feliz para algunos y enojarse o frustrarse con algunos. Cualquier reacción le da importancia y todo lo que recibe nuestra atención / importancia permanece más tiempo
– No te identifiques con pensamientos – “este es mi pensamiento”.
– Déjalo sedimentar y asentar. Sepa con seguridad que se resolverá, pero no desea desaparecer. Cualquier cosa que deseemos, creamos una cadena de apego, que se convierte en el obstáculo en el proceso natural.
– No piense, no se ponga a trabajar o haga algo para evitar ESO THOGUT o una sensación incómoda. Lo que sea que hagamos es en un nivel superficial y todo lo que sucede que sucede en un nivel más profundo. Por lo tanto, hacer algo para evitar puede suprimir por un tiempo, pero en realidad no sirve de nada. La no cooperación, el no etiquetado, la no interferencia con lo que suceda son de gran ayuda y eventualmente nos liberarán de la influencia de los pensamientos.
– No trates de desear que tu mente esté libre de pensamientos, sino apunta a estar libre de la influencia de los pensamientos (menos / más, negativo / positivo). Eso es fácil, posible y, finalmente, nos hace ininterrumpidos y fuertes.

Answer 4

Los pensamientos negativos al estudiar son muchos. Vamos a anotar algunos:

1. No puedes hacer nada o no puedes estudiar este tema, etc.
2. Estás perdiendo tu tiempo. Nada bueno es salir de estudiar.
3. Estudiar es demasiado difícil y no estás hecho para estudiar.
4. Cada vez que crees que puedes hacer este problema, pero al enfrentar las preguntas no puedes resolver
5. Es demasiado pesado para concentrarse.
6. Tienes sueño mientras estudias y cada palabra parece molesta.
7. No tienes tiempo suficiente para cubrir todo el plan de estudios.
8. ¿Qué pasa si lo que he estudiado vendría a examen y fallaré?
9. ¿Por qué es mejor que yo?
10. ¿Cómo puede A obtener esto cuando no tienes idea de lo que pasó?
11. Estudiar es demasiado tiempo y, por lo tanto, debería intentar estudiar por la noche y, cuando llegue la noche, ¿tienes sueño y decirte que estudiarás por la mañana?

Primero hay que entender que ningún problema es tan grande como parece. Cada pensamiento negativo que enfrentamos mientras estudiamos es nuestra propia imaginación de nuestros miedos que puede o no ser posible en el futuro. Mi experiencia me ha enseñado a superar mi negatividad usando los siguientes pasos:

1. Primero debemos anotar todos nuestros pensamientos . Créeme, escribir cualquier pensamiento negativo nos da tiempo para pensar y analizarlo. Entonces verás que muchos de ellos no son tan pesados ​​como pensamos. Solo 1 o 2 son pensamientos reales que están molestando nuestros estudios. Otros solo aumentan la presión sobre ti solo por el gran número de posibilidades.
2. Separe los pensamientos negativos reales de los demás : fácil decirlo que hacerlo. ¿No es así? Bueno, la solución es que hablemos con nuestro amigo sobre los otros pequeños pensamientos superfluos como usted está perdiendo el tiempo estudiando. Después de conversar con un amigo, se dará cuenta de que el pensamiento no es tan pesado como pensaba anteriormente.
3. Escúchate: enfrentemos nuestros pensamientos negativos. Expresa todos los pensamientos negativos que puedas imaginar en tu grabadora de micrófono en tu móvil. Guarda lo que dijiste para el análisis. Después de guardarlo, escuche lo que dijo después de 5–10 minutos. En la mayoría de los casos, te reirás de las tonterías que estás imaginando. Digamos que incluso después de este paso todavía enfrentas la negatividad. Luego sigue el siguiente paso.
4. Distraer, dividir y conquistar : esta es mi versión avanzada de la famosa cita de dividir y conquistar. Si cada pensamiento negativo de estudiar es pesado o no, depende del posible resultado que se espera de él. Por ejemplo, digamos que su pensamiento negativo es “Estudiar es demasiado difícil y no está hecho para estudiar”. Temes fallar y por eso este pensamiento.

Distracción : bien use el mantra que el Sr. Gandhiji dio, es decir

“” Te daré un talismán. Cuando tengas dudas o cuando el yo se vuelva demasiado contigo, aplica la siguiente prueba.

Recuerda el rostro del hombre más pobre y débil [mujer] a quien puedes haber visto, y pregúntate si el paso que contemplas le será de alguna utilidad.

¿Ganará [ella] algo por ello? ¿Le restaurará [a ella] un control sobre su vida y su destino?

En otras palabras, ¿conducirá a swaraj [libertad] para los millones hambrientos y espiritualmente hambrientos?
Entonces encontrarás tus dudas y tu auto desaparecerá. ”

Yo uso este mantra en forma modificada. Imagina a un niño pobre que no tiene libros, ni luz, ni sala de estudio, nada para comer. ¿No tienes condiciones mucho mejores que tú? Entonces, ¿cómo puedes decir que no estás hecho para estudiar? Si no puedes hacer esto, entonces quién puede. No estoy diciendo que sea fácil. Va a ser dificil Pero puede hacerse. Muchos otros lo han hecho. ¿Por qué no puedes?

Dividir: leerás solo una página y entenderás esto mucho.

Conquistar: Lee todas las páginas como esta 🙂

5. Tome notas de sus logros: Cuando supere su pensamiento negativo. Toma nota de lo que era pequeño lo que superaste. Escribe que cómo lo sobrevaloraste. Tu experiencia personal. Léalo al enfrentar nuevamente estas situaciones. Estas notas serán tus citas personales de éxito 🙂

Answer 5

Si quieres sacar el aire de una botella, llénala con agua. El aire saldrá automáticamente. De la misma manera, cuando se vierte positividad dentro de ti, la negatividad se evapora simultáneamente.

A veces, las dificultades llegan a tu vida, pero el pensamiento positivo te da la fuerza para enfrentar la situación y no te afecta. Sin embargo, es difícil mantenerse positivo cuando ocurre una tragedia. Entonces, ¿cómo evitar que se ahogue por sus circunstancias negativas? Param Pujya Dadashri dice: “Adopta un principio en la vida; Siempre permanezca positivo, nunca apoye negativo. Siempre que surja alguna negatividad, permanece en silencio ”.

Incluso el uso de palabras negativas para cualquiera, crea vibraciones negativas. Estas vibraciones no solo nos afectan, haciéndonos perder nuestra tranquilidad, sino también la tranquilidad de la persona opuesta. Si vemos los aspectos positivos de la otra persona, entonces experimentaremos paz y ellos también.

Además, Param Pujya Dadashri le dice a la gente que nunca deben decir “no puedo hacer …” y entrar en la autonegatividad, porque dentro de ellos tienen una fuerza infinita. Les digo que sigan repitiendo lo siguiente: “Tengo una fuerza infinita”. A través de la comprensión y la aplicación adecuadas de la Ciencia espiritual de Akram Vignan de Param Pujya Dadashri, podemos saber cómo ser positivos y cómo mantenernos positivos en los momentos difíciles, también. Como lograr el estado último de la dicha.

Answer 6

Recomendaría escuchar música.

Mucha gente diría que escuchar música es una gran distracción y puede que sea parcialmente correcta. Palabra clave siendo parcialmente. Siempre escucho música cuando trabajo en la escuela o estudiando. La música me ayuda a entrar y permanecer en la zona. No solo me mete en la zona, es algo que disfruto. Zumbido o canto junto a las canciones. Hace que algo que no es muy divertido se convierta en algo que sea más divertido, o al menos soportable.

Esa era una forma aproximada de decir que la música ayuda a deshacerse de los pensamientos negativos porque la música es algo que probablemente disfrutes.

Además, hace que escuchar música sea una actividad productiva;).

Espero que esto ayude y tenga un gran día!

Answer 7

El trabajo real o ‘Karma’ según mi experiencia está convirtiendo los sentimientos negativos en sentimientos positivos.

Escuche música clásica oriental y occidental instrumental cuando estudie preferiblemente con audífonos. Aprende el mapeo mental y en menos de 28 días estarás irradiando positividad. Para obtener más información, siga mis respuestas y visite mi blog en Quora .com

De: El mapeador mental más admirado de la India en educación médica.

Answer 8

Necesitas rodearte de positividad.

Hemos respondido preguntas similares hace un tiempo ..

La respuesta de Yasir Chowdhrey a ¿Qué puedo leer / hacer para que mi mente no tenga pensamientos negativos?

La respuesta de Yasir Chowdhrey a ¿Cómo olvido de mi mente los pensamientos negativos?

La respuesta de Yasir Chowdhrey a ¿Cómo puedo eliminar los pensamientos negativos?

Answer 9

No puedes deshacerte de los pensamientos negativos intentando. Si alguien dice que no pienses en un mono mientras bebes agua, no puedes. Pensarás en mono mientras bebes agua. Así es como funciona la mente.

En su lugar, piensa en lo que quieres. Hacer una lista. Enfócate en ello. Haz una lista de lo que disfrutas. Enfócate en ello.

Si te preocupas como un hábito, ten un tiempo de preocupación. Asigne 15 minutos para preocuparse y preocupe todo lo que quiera en esos momentos. Si te preocupas deliberadamente, llegarás a la causa raíz. Haga una acción correctiva y un plan de acción preventiva y siga adelante.