Voy a compartir un secreto contigo.
Estoy lleno de ansiedad y depresión! Llevo durante años una pequeña toalla facial para secarme las manos y, por lo general, un cambio de calcetines, ya que la ansiedad me hará sudar las manos y los pies.
Pero en la superficie, estoy tranquilo, relajado, confiado y extrovertido. La verdad es que no lo soy. Me preocupa constantemente.
Cuando me pongo duro, mi corazón se acelera, tengo miedo de todo, sudor, mi respiración se vuelve superficial y empiezo a temblar. Me detengo, cierro los ojos, me imagino sola en algún lugar tranquilo y respiro hondo, diciéndome a mí misma “easyyyyyyyy”, “eres mejor que esto”
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Cuando hago esto, despejo mi cabeza de absolutamente todo. Solo soy yo, una brisa agradable y donde sea que me imagine. No importa lo que esté pasando, con quién estoy o qué está pasando.
en segundos, estoy de vuelta a mi antiguo yo. Por lo general, lo transmito como acidez estomacal o indigestión a cualquiera que esté cerca de mí y nunca son más sabios. La gran mayoría de las personas ni siquiera se dan cuenta y espero que nunca sepan que es mi ansiedad y depresión, ni siquiera saben que la tengo.
Espero que esto ayude.