¿Cómo te prepararías para una carrera de bicicletas en todo Estados Unidos?

Answer 1

Tendrás que estudiar a los maestros de RAAM. RAAM, por supuesto, es Race Across America.

Para calificar para RAAM, debe demostrar la capacidad de conducir al menos 400 millas en 24 horas, o puede completar una carrera de calificación RAAM, que generalmente tiene alrededor de 350 millas de longitud, con una velocidad promedio mínima de 10.5 mph. (ver: Cómo calificar).

No hace falta decir que tendrás que andar en bicicleta. Mucho Hay muchos planes para entrenar a fin de siglo (evento de 100 millas) y esos serían buenos lugares para comenzar.

Necesitará conocerse a sí mismo y saber qué le hace funcionar, tanto física como psicológicamente. Debe saber qué puede tolerar su cuerpo en términos de digestión (consumirá más de 10,000 calorías por día), dolor y falta de sueño. Necesitas saber qué te mantiene en movimiento cuando todo parece estar en tu contra. Los corredores en este evento tienen un promedio de 1.5 horas de sueño por noche, y los informes de alucinaciones no son infrecuentes. ¿Puedes hacer eso?

También necesitarás un buen equipo para seguirte, alimentarte y mantener tu equipo en la mejor forma, sin mencionar que te animará cuando las cosas se pongan difíciles.

Físicamente, estimaría que necesitarías un año o dos (o tres) de entrenamiento para acostumbrar tu cuerpo a los largos días en la silla de montar. Pete Penseyres (quien mantuvo el récord del evento durante 27 años) entrenó durante años en bicicleta 65 millas para trabajar todos los días. Michael Shermer, de la asociación Ultra Marathon Cycling, escribe sus pensamientos sobre el asunto aquí: https: //www.raceacrossamerica.or…

¡Buena suerte!

Answer 2

Tendría que comenzar haciendo muchos viajes de larga distancia. Estoy hablando más de 400 km en un día. Esto construye los sistemas de energía aeróbica de su cuerpo, que es el lado en el que se apoyará fuertemente para largos esfuerzos. Hacer estos días seguidos los hará más efectivos.

Tenga en cuenta que el registro de tiempo de Race Across America (RAAM) es un poco menos de 8 días. 12 sigue siendo un ritmo muy rápido y requerirá mucho entrenamiento, preparación y un buen equipo de apoyo.

Answer 3

Primero, es difícil conducir un automóvil de California a Maryland (alrededor de 3000 millas) por su cuenta en 12 días.

Por lo tanto, si tuviera el personal de apoyo adecuado y pudiera usar las mismas carreteras que un automóvil y pudiera viajar 100 millas por día, todos los días, tomaría 30 días. Para su excursión de 12 días requeriría viajar 250 millas por día.

Bien, ahora preguntas cómo pueden llegar esas personas que están en la RAAM en 12 días. Fácil. Es un esfuerzo de equipo. No creo que nadie lo haga solo.