Personalmente, encuentro que la mejor manera de olvidar las cosas negativas es enfocarse en las cosas positivas.
Ayudará a evitar hacer cosas o visitar lugares que involucren algo negativo al principio, pero eventualmente será mejor tratar de enfrentarlo para poder construir una inmunidad contra ellos.
Tiendo a olvidar las cosas negativas cuando estoy feliz, me alegro cuando me enfoco en cosas positivas. Eso funciona para mí, debes probar las cosas y ver qué funciona para ti.
También tiene que ver con lo que clasificas como negativo, a veces las cosas solo son negativas porque las ves como negativas. ¿Son realmente negativos o son realmente positivos disfrazados? ¿Tal vez estás eligiendo verlo como algo negativo? Obviamente, hay excepciones a esto, no todas las situaciones pueden ser positivas, pero su percepción puede jugar un papel muy importante.
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La conclusión es, simplemente déjalos escapar de tu mente. Busque algo bueno sobre la situación o céntrese en otras cosas que sí encuentre positivas.
Espero que esto ayude