Habla de que el DIAFRAGMA es el Rey de la Confianza. El artículo de mi blog puede proporcionar algunas ideas.
Artículo del blog sobre confianza.
¿Liderando un equipo? ¿Preparando una presentación? Piensa diferente. Piensa en el diafragma
- Que seas bendecido con una confianza contagiosa … no corrompido por el pecado del orgullo.
- Que tengas una confianza carismática … totalmente desprovista de superioridad o desprecio.
- Que desarrolles deliberadamente una vasta confianza en ti mismo y una confianza franca en los demás … una combinación que puede hacerte irresistible y desarmador.
Según John Carlin, autor de “Invictus”, este acoplamiento de (1) la vasta confianza en uno mismo, Y (2) la confianza franca en los demás fue el arma secreta de liderazgo de Nelson Mandela. Lo hacía irresistible y desarmador. Era un arma tan poderosa que provocó un nuevo tipo de revolución.
- ¿Sería prudente tomar un par de tragos de alcohol antes del trabajo para ayudarme?
- ¿Cómo se mejora la confianza, el humor y la madurez si no tiene ninguno de estos?
- ¿Cuál es el riesgo de vincular su autoestima a su esfuerzo?
- ¿Por qué es que muchas personas de Hong Kong parecen sufrir de problemas de autoestima en estos días?
- ¿Cómo es que la gente tiene tanta confianza y se actualiza tan rápido? Tengo 35 años y acabo de hacer trabajos de nivel de entrada hasta ahora. Me siento inútil.
Normalmente, uno piensa en la confianza como una característica principalmente mental. Ahora estamos aprendiendo que el Diafragma es el Rey de la Confianza . Al ejercitar nuestros diafragmas, podemos construir nuestra confianza. Principal principal: mueva mucho el diafragma y mueva grandes volúmenes de aire. El canto y la risa son ejemplos que hacen esto por defecto.
El diafragma es el rey de la confianza
La respiración diafragmática (respirar LOW & SLOW) es una clave para la confianza.
En esta charla de TEDx, “El sorprendente secreto para hablar con confianza”, Caroline Goyder dice: “Podemos encontrar confianza dentro, si sabemos dónde buscar”.
Ella hace tres puntos perspicaces:
- Piensa en tu voz como un instrumento. Una combinación de cuerdas (cuerdas vocales) y aire. Practica la optimización de este instrumento. La forma más sencilla de ejercitar este instrumento es cantar. Cantar = Practicar = Hacer ejercicio.
- La persona con la mayor confianza interna, con el mayor poder, es la persona con los patrones de respiración más relajados. La persona más capaz de estar quieta y relajada tiene la mayor confianza interior. El diafragma es el rey de la confianza, el centro de expresión. La confianza reside en la “respiración diafragmática”. La habilidad es respirar bajo y lento.
- La gran conclusión: la inspiración es pensamiento y emoción. La exhalación es expresión. En latín, la inspiración y la respiración tienen las mismas raíces. El aliento es pensamiento. El control de la emoción y el pensamiento (confianza, por ejemplo) durante la inhalación, conduce a una experiencia y expresión de confianza al exhalar.
Es una charla soberbia. Espero que lo encuentre tan valioso y agradable como lo hice yo.
Otra forma de ejercitar el diafragma y mover grandes cantidades de aire es la risa. A pesar de que esta charla de TED, “Por qué nos reímos”, de la neurocientífica Sophie Scott no se trata de confianza, no pude evitar notar que la risa, especialmente la real y la involuntaria (a diferencia de la posada y la voluntaria) implica grandes movimientos de aire y diafragma.
Las sesiones de risa planificadas y deliberadas también pueden contribuir a una mayor confianza.
Ser parte de un grupo que se ríe ( sí, realmente existen) puede generar beneficios más allá del alivio del estrés y una mayor vinculación social. También sirven como oportunidades para ejercitar el diafragma y aumentar su confianza.
En el mundo político de hoy cada vez más desagradable y divisorio, se convierte en nuestra oportunidad, nuestra responsabilidad e incluso nuestro deber de aprender cómo desarrollar una gran confianza en nosotros mismos Y una confianza franca en los demás. ¿Quién hubiera pensado que ejercitando nuestros diafragmas podríamos adquirir confianza y, al mismo tiempo, contribuir a hacer de este un mundo mejor?
Mis deseos para ti:
- Que seas bendecido con una confianza contagiosa … no corrompido por el pecado del orgullo.
- Que tengas una confianza carismática … totalmente desprovista de superioridad o desprecio.
- Que desarrolles deliberadamente una vasta confianza en ti mismo y una confianza franca en los demás … una combinación que puede hacerte irresistible y desarmador.
¡BUENA SUERTE!
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APÉNDICE:
John Carlin escribiendo sobre Nelson Mandela en su libro INVICTUS
¿Nelson Mandela tiene algún defecto? Walter Sisulu conocía a Mandela mejor que nadie. Su respuesta fue que su viejo amigo tenía una tendencia a confiar demasiado en la gente, a tomar sus buenas intenciones rápidamente a su valor nominal. “Él desarrolla demasiada confianza en una persona a veces. Cuando confía, hace todo lo posible “. Pero luego Sisulu pensó por un momento lo que había dicho y añadió:” Pero tal vez no sea un fracaso … Porque la verdad es que no nos ha defraudado por la confianza él tiene en la gente “.
La debilidad de Mandela era su mayor fortaleza. Tuvo éxito porque eligió ver bien a las personas que noventa y nueve personas de cada cien habrían considerado ir más allá de la redención. Si las Naciones Unidas consideraron que el apartheid era un crimen de lesa humanidad, ¿qué criminales mayores hay allí que el ministro de justicia del apartheid, el jefe de inteligencia del apartheid, el principal comandante militar del apartheid, el jefe de estado del apartheid? Sin embargo, Mandela encontró una manera de concentrarse en ese núcleo oculto donde sus mejores ángulos acechaban y sacaban la bondad de todas las personas. No solo Coetsee, Barnard, Viljoen y PW Botha, sino también los secuaces ignorantes del apartheid, los guardias de la prisión y sus cómplices descuidados. Apelando y obteniendo lo mejor de ellos, y en cada uno de los sudafricanos blancos que vieron el juego de rugby ese día, les ofreció el invaluable regalo de hacer que se sintieran mejores personas, en algunos casos transformándolos en héroes.
Su arma secreta era que asumía no solo que le gustaría la gente que conocía; También asumió que les gustaría. Esa vasta confianza en sí mismo, junto con la franca confianza que tenía en los demás, crearon una combinación tan irresistible como desarmadora .
Era un arma tan poderosa que provocó un nuevo tipo de revolución . En lugar de eliminar al enemigo y comenzar desde cero, el enemigo se incorporó a un nuevo orden construido deliberadamente sobre los cimientos del antiguo. Concebiendo su revolución no principalmente como la destrucción del apartheid sino, más duramente, como la reunificación de todos los sudafricanos, Mandela rompió el molde histórico.
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