Depende del grado de tu fobia. Si el temor es tal que está causando problemas en su vida, debe buscar ayuda profesional, por ejemplo, a través de un psicólogo que pueda ayudarlo a través del desacondicionamiento, la modificación del comportamiento y las técnicas de biorretroalimentación.
Por ejemplo, si su miedo hace que evite ir a lugares a los que necesita ir en su trabajo o en su hogar, esto causa problemas. Si crea estrés en tus relaciones, entonces es un problema.
Como alguien que trabajaba en una parte de los servicios de atención médica que se ocupaban ocasionalmente de las picaduras de arañas, tenía un deseo de tener menos miedo. Tenía el miedo típico de las arañas y las serpientes, pero no era razonable. Me mudé a un área que tenía muchas arañas viudas negras, de forma nativa, y pasaba mucho tiempo tratando de matarlas en el exterior de mi casa, temerosa de que alguien me mordiera.
Uno de mis compañeros cercanos en el trabajo era un verdadero entusiasta de la vida silvestre. No tenía miedo de nada, parecía. Y le gustaba cualquier criatura. Decidí que quería, al menos, poder disfrutar más de la naturaleza y me inspiré en su conocimiento para aprender más. En el transcurso de aproximadamente un año, aprendí sobre las viudas negras, con su ayuda y también leyendo sobre ellas.
Pude reducir gradualmente mi miedo con el conocimiento y la exposición, de modo que ya no tengo miedo injustificadamente. De hecho, capturé, mantuve y mostré viudas negras en mi clínica, para que mis pacientes también pudieran aprender.
Aquí hay algunas cosas que aprendí que la gente generalmente no entiende. Usaré la viuda negra como ejemplo.
Las viudas negras no son agresivas, nunca te atacarán, por ejemplo. Como pequeños “bebés”, las hembras se establecen en un área, donde permanecerán toda su vida a menos que sean forzadas a alejarse. Hacen una red extraña y desorganizada para su uso en la noche. Durante el día se esconden en un lugar cercano por su propia seguridad (a unos centímetros de distancia, en una grieta o un agujero). Por la noche, cuelgan de sus redes y en realidad eliminan muchos de los insectos que causan problemas a los humanos. También comen su parte de la especie de araña itinerante que vemos dentro de nuestros hogares. Si no tuviéramos viudas negras, tendríamos muchas más arañas “temibles” que odiamos encontrar en la casa.
Una viuda negra solo muerde en defensa, si algo lo presiona y no puede huir. Siempre huirá a menos que esté cuidando sus huevos. Después de todo, es una madre y protegerá a sus crías.
Las viudas negras rara vez se encuentran en los hogares. Si lo están, está cerca de las entradas donde han entrado fácilmente a través de grietas grandes y no bloqueadas alrededor de la puerta, por ejemplo. El uso de buenos sellos y calafateo elimina eso.
Cuando encuentre una viuda negra, será casi siempre baja, no alta. Es raro encontrarlos a más de 4 pies sobre el suelo. Por ejemplo, si los tiene alrededor de su casa y su jardín, estos estarán muy cerca del suelo y de una pared, o de un desorden alrededor de su garaje o porche. Tendrás que buscar en la noche la mejor suerte para encontrarlos.
A pesar de su reputación, hay muy pocas mordeduras de viudas negras en comparación con los millones de ellas que hay alrededor de nuestros pueblos y ciudades. Trabajan silenciosamente manteniendo nuestros jardines alejados de insectos destructivos.
Me “descontinué” a mí mismo por la exposición gradual. Finalmente, capturé algunos y los guardé en frascos, dándoles de vez en cuando un grillo o un bicho. Mientras los veía en vivo, comencé a leer más sobre sus increíbles habilidades. Incluso los bebés pequeños que observé ya estaban programados para sobrevivir solos.
¿Qué pasa con otras arañas? En la mayoría de los Estados Unidos, por ejemplo, hay más especies de arañas de las que imaginamos. Ni siquiera notamos a la mayoría de ellos en nuestros hogares. Sí, las personas son mordidas ocasionalmente, sin siquiera saber qué las mordió. En la mayoría de los casos produce una irritación como la picadura de un mosquito. Algunas arañas alrededor de nuestra casa, como las “patas largas de papá” ni siquiera pueden penetrar la piel humana con su mordida.
Todavía no me gusta mirar hacia arriba y ver una araña en mi techo. Más de lo que me gusta una cucaracha u otros insectos en mi casa. Pero no tengo que tener miedo. Son sólo una molestia.
¡¡Felicidades!! Si leíste todo el post y tu corazón no está acelerado, ¡tienes la habilidad de decondicionarte a ti mismo! Lea y estudie, pero evite las historias de terror y los videos que están diseñados para que las personas los lean o los vean. La Internet está llena de miedos. El patio típico en mi vecindario probablemente tiene al menos 50 viudas negras que salen de noche. Pero nadie se da cuenta. Los niños juegan La gente trabaja y limpia sus garajes. Pero es raro que alguien realmente sea mordido. Oh, los ven de vez en cuando, gritan y corren por el repelente de insectos. Pero realmente no había ningún peligro serio.