Mantenerme o intentar mantenerme feliz.
Esta es la clave para no sentirse abrumado y deprimido por todas las desgracias no deseadas o inesperadas.
Solía pensar que podía pasar por mi vida de doctorado de la misma manera que lo hacía en mi licenciatura, pero estaba muy equivocada.
Durante mis años de licenciatura, en realidad pude controlar muchas más cosas de las que me di cuenta. Podía elegir las clases que me gustaban, podía ver y hablar con la chica de la que estaba enamorada todos los días en clase, podía determinar mi propio GPA simplemente estudiando mucho y podía pasar mi tiempo libre como quisiera.
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Pero todas las cosas que han ocurrido durante mi curso de doctorado hablan de otra manera. No puedo ordenar que mis experimentos tengan éxito, no puedo hacer que la chica que rompió conmigo me ame otra vez, no puedo decidir quién será mi crítico de manuscritos, y no puedo pasar mi tiempo libre libremente porque Tengo proyectos de investigación sobre mis hombros.
Sin embargo, mi propia felicidad es completamente mi propia responsabilidad. La vida te impone dramas todo el tiempo, mientras que desactivarlos de manera eficiente debería convertirse en una de tus habilidades.
Fui indiferente varias veces por las rupturas y permanecí improductivo durante meses. Más tarde me volví al piano (porque tenía que encontrar una manera de divertirme), ahora he aprendido que puedo ser feliz conmigo mismo. Escuchar música tocada por mi mismo germina la alegría de mi corazón.
No hacer ningún progreso en la investigación o conseguir que el papel sea rechazado varias veces por diferentes revistas puede ser realmente desalentador. Pensé en dejar de fumar varias veces, pero finalmente pude superar las emociones negativas. Comencé a dedicar una hora diaria a hacer ejercicio sin importar lo ocupada que estuviera, también empecé a escuchar audiolibros mientras hacía experimentos repetitivos para que mi mente aún estuviera dando vueltas. Esto me ayudó a eliminar mi estado de ánimo con eficacia.
Todos los días desde que terminó el período oscuro, me preparaba una buena cena después de un largo día de trabajo. No disfruto cocinando, lo que realmente disfruto es comer la deliciosa comida china casera, y eso repele todas mis fatigas.
Me aseguro de dormir sangrientamente 10 horas al día.
Probablemente hubiera bajado a la depresión si hubiera elegido marchar por el mismo camino. Ahora estoy feliz de saber cómo manejar algunas ondas psicológicas cuando ocurren esas cosas inevitablemente malas.