¿Cuáles son tus mejores consejos para mejorar la concentración y el enfoque como programador?

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De acuerdo con la investigación y los informes anecdóticos, la meditación de mantra silenciosa es la mejor técnica para mejorar la concentración y el enfoque para los programadores o cualquier persona que tenga muchos detalles.

Esta técnica específica de meditación sin esfuerzo, efectiva y no religiosa es enseñada por varias organizaciones no relacionadas, incluyendo la Meditación Trascendental ™ (TM) y el Alivio del Estrés Natural (NSR). Puede encontrar estas técnicas descritas en profundidad en sus sitios web principales, Aprenda sobre la técnica de Meditación Trascendental y Alivio del Estrés Natural / EE. UU.

Dhyana , la verdadera técnica de trascender los pensamientos que conduce rápidamente al samadhi , debe aprenderse. Es muy poco probable que una persona estresada pueda inventar o descubrir el dhyana por sí misma. Esta es la razón fundamental por la que los “consejos de meditación” son inútiles. Las formas de meditación verdaderamente efectivas deben aprenderse en un curso comprobado o en la residencia con un maestro autorrealizado.

No estoy diciendo que los “consejos” sean inútiles, solo que con un poco más de esfuerzo y poco tiempo se puede aprender la mejor manera de mejorar todas las áreas de la vida simplemente eliminando las tensiones acumuladas en el sistema nervioso al crecer en nuestro mundo estresado Experimentar el samadhi hace más para mejorar la vida que organizar el tiempo, tomar baños relajantes, cambiar la actitud u otros consejos superficiales.

Preguntas? Pregúntales en los comentarios a continuación y te responderé rápidamente.

Answer 2

Tener un patito de goma interno constante

Es posible que sus compañeros de trabajo se molesten un poco si habla constantemente en voz alta acerca de sus problemas. Pero si puede mantener un monólogo interno de hablar sobre sus problemas, esto puede ser tremendamente útil para mantenerlo concentrado.

Tenemos una tendencia a dejar que nuestra mente divague y dejar que el tiempo pase sin pensar realmente y definir el problema en el que estamos trabajando. Esto significa que gran parte de nuestro trabajo no tiene sentido y perdemos el enfoque.

Al realizar un monólogo interno, se asegurará de que siempre tenga una respuesta a preguntas como:

“¿Qué estoy tratando de lograr en este momento?”

“¿Qué está roto actualmente?”

“¿Qué enfoques estoy tomando para tratar de arreglarlo?”

Cuando sea necesario, escriba las respuestas a estas preguntas, especialmente cuando tenga muchos problemas y necesite dejar una a un lado por el momento.

Levántese, tome descansos con frecuencia (cuando el tipo de trabajo lo requiera)

Hay un par de escuelas de pensamiento aquí. Una de ellas es que debe tratar de lograr el “flujo” teniendo largos períodos de tiempo de trabajo ininterrumpido. Esta idea generalmente se enfoca en eliminar distracciones como correos electrónicos, mensajes de texto y teléfonos que pueden ser perjudiciales para su concentración. Sin embargo, he encontrado que los largos períodos de trabajo también pueden llevar a distracciones y desviaciones “internas”, especialmente si no estás usando los consejos de arriba.

En general, encuentro que soy más productivo cuando dedico cierto tiempo (25–30 minutos) para realizar una determinada tarea (note el enfoque en una tarea en particular) y luego me mantengo en ese período de tiempo. Los límites de tiempo son un gran motivador y te ayudarán a esforzarte para superar algunos problemas más difíciles.

Dicho esto, un trabajo más creativo y de mayor nivel generalmente se beneficia de las ideas de “flujo”. Si no puede necesariamente dividirlo en pedazos, es posible que esté mejor con un largo período sin interrupciones.

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Hola mickael

Mi primera pregunta para ti es: ¿estás realmente haciendo lo que te gusta hacer? En otras palabras, ¿realmente disfrutas ser un programador?

Suponiendo que su respuesta es sí … (Si no, ese es un tema para otra respuesta).

Aquí tienes algunos consejos.

En primer lugar, asegúrese de que no está simplemente recorriendo su programación. Asegúrate de que estás tomando descansos. Y al tomar descansos, me refiero a alejarme de su trabajo incluso por cinco o 10 minutos. Tu cerebro realmente apreciará esto.

En segundo lugar, siguiendo mi primer punto, asegúrese de que el tiempo que dedique a la programación sea una cantidad de tiempo adecuada. En otras palabras, averiguar cuál es una buena parte del tiempo para que usted pueda programar antes de tomar un descanso. Eso tal vez 30 minutos o tal vez una hora.

Y, finalmente, asegúrese de estar en un entorno tan tranquilo y sin distracciones como sea posible cuando programe. Cuantas más distracciones y más ruidos, más difícil será para ti concentrarte.

Espero que eso ayude. Por favor hagamelo saber.

https://MarkStruczewski.com