Tengo alas después de venir al albergue. Apenas puedo centrarme en los estudios de hoy en día. La dilación es una cosa regular para mí ahora. ¿Me puedes ayudar?

Answer 1

La dilación es un dolor justo. De hecho, es el mayor obstáculo no solo para usted como estudiante, sino para todos los que tengan un trabajo creativo o mental, para un día productivo de alto rendimiento.

Es un problema que a menudo se pasa por alto porque (a) la mayoría de las veces ni siquiera se da cuenta de que está postergando y (b) parece que no hay una solución aparte de empujarse a sí mismo.

Escribí sobre este tema en nuestro blog Study Rocket (algo que probablemente deberías revisar como estudiante, ya que estamos construyendo una herramienta contra la procrastinación para que aprendas).

Para resumir, sin embargo, hay un modelo de seis pasos para vencer la dilación:

1. Rómpalo : la dilación es el producto de una gran tarea que se retrasa debido a su enormidad. Pase 10 minutos al día desglosando su lista de tareas pendientes.
2. Comience : es el primer obstáculo el más difícil: comience a escribir palabras en un papel y encontrará que es mucho más fácil. Entonces, comienza a hacer tan pronto como te sientas a trabajar.
3. Tome descansos : la postergación no es algo por lo que debe castigarse a sí mismo en un intento de hacer el trabajo. Tómate descansos mientras tu mente comienza a preguntarse. Establezca un temporizador o sea consciente de su estado de ánimo improductivo para romper con eficacia.
4. Optimice su entorno : uno de los mejores trucos para lograr un estado de ánimo productivo y proactivo es variar los entornos en los que estudia. Elija el entorno adecuado para su tarea y mezclelo.
5. Reflexiona y mejora , no todo funcionará para ti. Pero ese no es el fin del mundo. Solo tiene que ser consciente de cómo va y cambiar en consecuencia hasta que encuentre los métodos adecuados para usted: hágase preguntas de reflexión al final de cada día.
6. Cuídate , tus mentes no te van a hacer ningún favor si no eres amable. Duerme, come y haz ejercicio bien.

Tome en cuenta estos seis métodos y comience a ser consciente de lo que funciona y lo que no, para usted, y comenzará a ver notables ganancias en su estado de ánimo de trabajo, productividad y mentalidad.

¡Buena suerte!

Answer 2

Escribo casi todos los días.

A menudo veo una pregunta que no puedo responder o que me interesa menos o que ya he contestado.

Como, ¿Cómo aumentar el poder de concentración?

Sin embargo, creo que encontraré algo sobre lo que escribir. Algo que me parece nuevo. Una pregunta sobre la que me siento fuertemente para responder.

Y, trato de responder. Intenta escribir.

A lo largo del período, me di cuenta de que puedes hacer cualquier cosa si tratas de hacerlo a diario.

Incluso las investigaciones afirmaron que una actividad realizada durante 21 días puede convertirse en un hábito. Por lo tanto, se trata de solo 21 días para los que necesita esforzarse para intentarlo. Y, el día 22, lo harás por tu cuenta. Sin ninguna fuerza.

Entonces, estudia diariamente, incluso si es por una cantidad de tiempo menor.

Practícalo, recuperarás el enfoque.

Entonces, lo que sea que quieras hacer, en lugar de retrasarlo con una excusa, trata de hacerlo todos los días. Incluso si es por una pequeña cantidad de tiempo.

Y, serás bueno en eso.

Answer 3

Es un mono … la mente … si amonesta a tu mono y practica deshacer tu práctica de la dilación … ganarás … si aún no funciona … te daré otra solución