“Empecemos especificando que vamos a enseñar confianza en uno mismo. Puedes ser competente y tener confianza en muchas áreas sin realmente creer en ti mismo. La confianza en uno mismo es la confianza más importante, así que nos enfocamos allí.
El primer paso es el perdón. No puedes mantener nada contra ti mismo. Sé que esto suena extraño, y probablemente quieras decir: “Nunca he guardado rencor contra mí mismo”, pero piénsalo de nuevo. ¿Qué hay de ese momento incómodo de hace muchos años que tu ego nunca llegó a superar? Tienes que dejar ir todas estas cosas, incluso las más pequeñas. Trata de reírte de ellos si puedes. Diga en voz alta: ” mi nombre , lamento que le haya pasado algo, pero ahora va a mejorar”. Intente replantear un incidente, así que en lugar de “esa persona no tenía interés en hablar conmigo”, recuerde, “Estaba siendo sociable y hablé con varios extraños esa noche”. Tu percepción determina literalmente tu realidad, así que, ¿por qué no hacerlo mejor?
Tu ego tiene alguna ventaja de supervivencia en términos evolutivos, pero en su mayor parte solo sirve para avergonzarte y retenerte en tu vida. Te hizo pensar mal de estas cosas en el pasado y ya no debes dejar que las cosas funcionen. Alerta de spoiler: es muy dificil. Puede tomar años y años de práctica antes de que tu ego comience a disminuir, dependiendo de quién eres, pero un pequeño cambio, un minuto al día en el que tienes el control de tu ego, es el mejor punto de partida.
Si puedes dejar de lado tus juicios, especialmente de ti mismo, será mucho más fácil expresarte libremente. El ego no quiere que te engañes, ¡pero a veces es lo mejor!
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Esto es algo divertido que puede hacer: salir a un lugar público y tratar de avergonzarse. Reír demasiado fuerte Romper en la canción Causa una escena (de buena manera). Una vez que comiences, te darás cuenta de que no es tan malo. Algunas personas pueden darte miradas sucias, pero ¿a quién le importa? Probablemente más se reirán, o admirarán y desearían que tuvieran el coraje de hacer lo mismo.
Una vez que practique la vergüenza, nada debería impedirle tener confianza, aunque, de nuevo, puede llevarle mucho tiempo perfeccionar estas habilidades hasta el punto de que se “sienta” confiado, pero solo tener este conocimiento es suficiente para comenzar.
Una cosa más que es útil para todo esto: poses de poder. Pase al menos dos minutos al día de pie, con los hombros hacia atrás, la espalda y el cuello rectos, las manos en las caderas. Respira profundamente. Intenta encontrar todo el espacio entre tus costillas que puedas. Expande tu pecho. Está comprobado que este ejercicio reduce las hormonas del estrés y prometo que de inmediato te hará sentir más seguro “.
En el espíritu de la pregunta, estos son los primeros pasos para comenzar a enseñar confianza. No se olvide de ser compasivo y de apoyo de aquellos a quienes puede estar tratando de enseñar.