Cómo dejar de pensar que todo el mundo está tratando de arruinar mi vida

Answer 1

¡Hola!

¡Gracias por contactarnos!

Al menos has reconocido que haces esto.

Lo que estás describiendo es una mentalidad de mártir o víctima.

Si ha sufrido algunos traumas importantes en la vida o dificultades, podría haber una “validez” profundamente arraigada en sus sentimientos. Aunque esta no es una mentalidad racional, quizás haya experimentado una pérdida que deja recuerdos y experiencias, y aprendemos de nuestras experiencias.

La forma de avanzar es reconocer su experiencia de la vida real ahora por lo que es y por lo que sabe que es VERDADERO. No lo que te dice la mentalidad de tu víctima, sino lo que realmente sabes que es verdad. Esto requiere tiempo y esfuerzo de su parte. A veces, incluso puede ser inseguro.

Haga una lista de las 3 cosas principales que usted mismo se ha convencido de que son ciertas acerca de las personas que lo rodean y de cómo quieren “atraparlo”. ¿Son personas particulares? ¿Son situaciones específicas?

Una vez que tengas una lista de las 3 cosas, analiza y reflexiona. ¿Te ha dicho esta persona que quiere arruinar tu vida? ¿Esta situación te ha dejado en una situación de ruina y dificultades? Si no está seguro, pregunte. Es lo más difícil de hacer, pero abordarlo con cuidado y una actitud humilde, y las personas que te rodean estarían más que dispuestas a ayudarte a llegar a un acuerdo con lo que es la verdad de tu realidad.

¿Tu diario? Esto puede ayudarte a reconocer las tendencias.

También recomiendo leer material edificante, escuchar Podcasts y música de inspiración, y aprender sobre tus propias capacidades y fortalezas. Una vez que reconozcas dónde encajas en este mundo, no permitirás que las personas te depriman. El poder de las afirmaciones es algo asombroso también. Puede comenzar con algo simple como ‘Soy suficiente’ o ‘Tengo mucho que ofrecer’. Mírate en el espejo mientras dices esto y mírate a los ojos.

Puede ser realmente difícil, y hasta puedes llorar.

Si se siente deprimido o continuamente triste, busque un consejero o hable con su médico sobre una referencia.

Cuidate.

Answer 2

Suena como si estuvieras paranoico acerca de las cosas.

Yo también fui como tú, mucho.

Te invito a escribir un diario con tus pensamientos, emociones, sentimientos, escribe cuando te sientas así, quién está ahí, por qué, qué estás haciendo mientras lo piensas, qué desencadena esos pensamientos. Escribe cómo te percibes a ti mismo y a tu mundo, a las personas que te rodean. Escribe todo abajo. A la larga, es posible que obtengas grandes revelaciones sobre ti cuando lo vuelvas a leer. Recuerda, el mundo es un reflejo de tu mundo interior, de ti mismo. Entonces, lo que ves en otros la mayoría de las veces es solo un reflejo de ti.

Hay un proverbio africano que dice: “Si no hay un enemigo dentro, el enemigo que está afuera no nos puede hacer daño” Wow, ¿eh? Y podría agregar mi propia versión de la misma: “Si no hay un enemigo dentro, es posible que ni siquiera haya un enemigo fuera de nosotros”. Porque cuando cambias tu percepción sobre el mundo, los enemigos desaparecen y solo tienes personas viviendo sus vidas.

Realmente piensa en esto por un poco. Eres el enemigo supremo de ti mismo. Cuando vives con integridad en tus valores, cuando tienes valores, cuando eres totalmente honesto contigo mismo, cuando sabes lo que quieres, a dónde vas en la vida, cuando tienes un propósito, cuando eres consciente de ti mismo. Nadie puede hacerte daño, nadie puede moverte, nadie puede hacerte daño. Cuando estás enraizado en tu cuerpo, en quién eres, cuando te sientes sólido, nadie, pero nadie puede detenerte. Cuando sales de tu propio camino, no hay nadie más que pueda detenerte realmente. NADIE.

Es difícil darse cuenta de esto y, al estar en la misma situación que la tuya, te entiendo. Si bien me doy cuenta de lo que acabo de decirte, es más difícil ponerlo en práctica y en realidad quedarte atrapado cuando haces esto, cuando piensas en eso y lo cambias. No es algo que se vaya en un instante. Tomará tiempo y un esfuerzo consciente de su parte para poder trasladarse a un lugar de extrema responsabilidad para su vida y avanzar.

Aquí hay algunas cosas que me han ayudado :;

Escribe un diario. Como dije anteriormente, el diario le ayudará a largo plazo a identificar cosas sobre usted mismo.

Hacer ejercicio, comer más sano, dormir más, beber más agua. Si bien pueden parecer obvios y ya los conoces, todavía te ayudan a sentirte mejor contigo mismo.

Meditar. Hay muchos tipos de meditación, así que encuentra lo que más te convenga. Vive y Atrévete | Domina tu mente, domina tu vida Te ayudará a ser menos reactivo, a pensar más despacio, a estar más tranquilo. Nuevamente, esto no es un atajo y es posible que se sienta irritado y enojado sentado en un lugar respirando. Puedes sentir que es estúpido pero no lo es. No ves los resultados si lo haces por un día o 2 o incluso una semana. Tu mente es como un músculo y la meditación es entrenamiento para la mente. Como tus músculos no crecerán desde el primer día o incluso en un mes, verás la diferencia a largo plazo.

Lea libros, libros de autoayuda, establezca algunas metas para usted mismo, cambie sus hábitos.

En realidad, cuando llegas al lugar donde te das cuenta de que el único responsable de tu vida eres tú y que todos los demás son simplemente vivir sus vidas, hacer lo suyo, tener sus propios problemas, inseguridades, miedos, metas que despertarás. . Y, de nuevo, puedes tener una idea de cómo es, pero si has dominado la idea de que otros intenten arruinar tu vida, será difícil, pero al final lo lograrás.

Buena suerte.

Answer 3

Cuando te aceptes completamente, naturalmente dejarás de preocuparte por lo que otras personas piensan de ti. Su agenda será su agenda y eso es todo. Si no puedes estar de acuerdo con eso, es porque realmente no crees que puedas manejar lo que se te presente. Tendrás tus defensas arriba y preparándote para defender un ataque. Este estado mental crea ansiedad porque nunca se sabe en qué dirección va a atacar el atacante. Cuando te amas a ti mismo y aceptas que eres lo suficiente como eres, no sentirás la necesidad de defender nada porque en ese momento nadie puede hacerte daño. El amor propio es lo único que realmente te protegerá y te dará paz mental al mismo tiempo. Tenga en cuenta que otras personas harán lo que quieran y usted no puede controlarlas, predecirlas o detenerlas. Así que ahórrese la paranoia y trate de tener una visión más optimista de otras personas. Tenga en cuenta que si tiene la creencia de que otras personas están tratando de atraparlo, su cerebro buscará automáticamente pruebas de que ese es el caso. Así que intente buscar evidencia de que la gente no está dispuesta a sabotearlo y encontrará más de lo que esperaba encontrar.

Answer 4

Jeff, he estado leyendo tu contenido por un tiempo. Llegué a la conclusión de que eres un chico muy inteligente. Probablemente eres guapo también. Pero, no tienes que ser tan inseguro y perfeccionista en todo. Las chicas te cavan tal y como eres, y eres un tipo agradable. Relájate, siéntete seguro y trata de no preocuparte. Tienes toda tu vida por delante y va a ser fantástico. Mantenga su ambición, pero no se desanime por cosas a las que no tiene respuestas en este momento. Déjate experimentar la vida de una manera natural e inesperada. Nadie quiere arruinar tu vida. Debes tratar de gustarte tanto como a las personas que te rodean. Eso es todo.

Answer 5

Bueno, deja de pensar en otras personas. Sé un poco más egoísta con tu capacidad de atención e intenta elegir lo que observas.

No es fácil de hacer. Especialmente cuando la porción de observatorio de tu cerebro es hiperactiva y parece que te das cuenta de todo lo que hace una persona por la forma en que se mueven sus ojos al leer y saber lo que usaban hace dos días. La idea principal es “distraerse” de ti mismo. Verás que hay un juego (yo perdí) que es imposible de ganar, porque en cuanto lo juegas, pierdes. La idea de ‘el juego’ es no pensar en el juego. Tan pronto como pienses en el juego debes exclamar que has perdido, que es lo que hice previamente entre paréntesis.

Entonces, tu juego es pensar que todos están tratando de arruinar tu vida. Tan pronto como piensas en tu juego, pierdes.

Todos tenemos un juego que jugamos. Algunos de nosotros jugamos muchos juegos. Algunos de nosotros somos muy buenos para jugar, otros no somos tan buenos para jugar. Pero la belleza de no ser bueno en algo es que siempre hay espacio para mejorar. Espero que la analogía ayude. Me encantaría escuchar algún comentario sobre eso también. Buena suerte con tu juego 🙂

Answer 6

Aceptar por una vez que lo están haciendo.

Luego pregúntales si eso es lo que están haciendo. Averigua porque. No reacciones, solo escucha. Cuando sepas lo suficiente y los puntos comiencen a conectarse, tómate un descanso de todo esto durante una semana.

Después de eso ve como se siente!