¿Cómo salir de tu zona de confort todos los días? Está realizando actividades una vez por semana, un buen lugar para comenzar.

Answer 1

Salir de su zona de confort no es solo hacer “cosas”, sino hacer cosas que le causen un poco de estrés. Lo hacen porque te sacan de tu zona de confort. Hacer algo que ya disfrutas es genial, pero no te desafía de la forma que deseas.

Si no está seguro de hacer algo, vaya y hágalo, dentro de lo razonable, por supuesto. Algunas cosas dan miedo por una razón. Saltar en el fuego es estresante porque te hará daño.

¿Te resulta difícil hablar con extraños? Convierta en práctica hablar con un extraño todos los días, o una vez a la semana. Usted establece sus propios límites. Así es como salimos de nuestras zonas de confort y crecemos.

Nicky, gracias por la A2A.

Imagen de Pixabay.

La pregunta original era:

¿Cómo salgo de tu zona de confort todos los días? ¿Hacer actividades una vez por semana, es un buen lugar para comenzar?

Sé que tomar una nueva ruta para trabajar es una, pero en serio solo quedan dos. También estoy tratando de hacer una cosa a la semana que no haría. ¿Va a abrir micrófonos, clases de boxeo, clases de actuación, kickboxing, talleres, yendo solo a los cines? Hay algo mas

Answer 2

Esa es una buena pregunta. Si tienes miedo de hablar en público, ¡únete al club! Hace varios años se realizó un estudio para determinar nuestro mayor temor. Hablar en público fue # 1. En una serie de estudios, el temor a hablar en público era incluso más alto que el miedo a la muerte.

Hay varias técnicas que puede emplear para ayudar a superar este miedo. Tenga en cuenta que esto proviene de alguien, que una vez tuvo miedo de hablar en público y que no pudo comprender. Crecí con un grave impedimento del habla. Lo llamaremos “tartamudeo”, porque eso era lo que yo pensaba que era.

Luego, a la edad de 29 años, fui a un terapeuta del habla, quien me informó que el impedimento de mi habla es el desorden, no el tartamudeo. El desorden significa que hablo demasiado rápido … demasiado rápido. Ninguno puede ser curado, pero sí puede ser controlado.

Para una lección rápida ofreceré las seis reglas del buen discurso:

Piensa … sobre lo que vas a decir antes de decirlo.

Respiración: hable al exhalar en lugar de inhalar.

Mueve tu boca Esto evitará que se arrastre.

Haz todos los sonidos. Esto es muy importante. Y, asegúrese de enfatizar el último sonido de cada palabra. Puede sonar extraño para usted al principio, pero no para el oyente.

Use suficiente voz. Muy importante. Dos personas, que superaron su tartamudeo utilizando una voz completa, son John Wayne y James Earl Jones.

Hablar despacio ¡PAUSA! No más de seis palabras sin pausa. Menos aún … que seis … trabajará.

Recuerda esto … la clave para hablar con eficacia es la vacilación . Si hace una pausa, su audiencia se aferrará a cada palabra. No se preocupe si piensa que está haciendo una pausa demasiado larga … su audiencia lo esperará.

Muy a menudo, cuando estamos nerviosos, tendemos a decir más y a hablar más rápido, lo que es justo lo OPUESTO de lo que tenemos que hacer. Entonces, he aprendido a callar (brevemente) … ..pausa.

Unirse a Toastmasters también le brindará oportunidades para practicar sus nuevas habilidades.

Para leer sobre cómo superé el miedo a hablar en público, eche un vistazo a un libro electrónico en Amazon Kindle, Rise Above; Conquistando las adversidades .

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Answer 3

¿Por qué una vez a la semana?

Salgo de mi zona de confort una vez al día. Está literalmente en mi lista de tareas diarias.

Salir de nuestra zona de confort es tan importante para desarrollar nuestra capacidad de recuperación psicológica. Cuando nos sentimos cómodos, dejamos de crecer. Dejamos de desafiar nuestros pensamientos y comportamiento. Esto es realmente insalubre para nosotros.

Desafortunadamente, es demasiado humano buscar constantemente la comodidad y la rutina. El otro día, estacioné mi auto deliberadamente en un lugar de estacionamiento que estaba muy lejos de la entrada de la oficina donde yo también iba. Ahora la mayoría de la gente diría: Esto no es gran cosa … pero estaba lloviendo afuera.

Aunque tenía puesta una capa de lluvia, todavía era muy desagradable para mí. Esa incomodidad me permitió desafiar mi pensamiento haciendo preguntas, como … ¿ es esto realmente tan terrible? ¿Es esto lo que temes? Mojarse? Es sólo agua .

El punto es … podemos comenzar a salir de su zona de comodidad haciendo pequeñas cosas a lo largo de nuestro día … no necesita saltar de un avión o un larguero en una clase de boxeo (pero estas actividades intensas también ayudan).

Salir de tu zona de confort todos los días te hará más fuerte.

Answer 4

Hay millones de cosas que puedes hacer todos los días para salir de tu zona de confort. Te levantas por la mañana y haces diez en cuclillas. (¿O 100?) Si no lo haces, por lo general eso sería salir de una zona de confort. Sal, conoce a tu vecino y pregunta: hola, cómo estás hoy. Si no tienes ganas de hacerlo, es una cosa, pero si te sientes demasiado tímido o preocupado para molestar a la persona, entonces debes hacerlo solo para practicar. Saldría de la zona de confort. Llegas a tu trabajo y normalmente lees (si utilizas un transporte público), pero esta vez no, sonríes a las personas que te rodean para salir de tu zona de confort. Llegas a tu oficina y aquí está tu colega que viene a pedirte una grapadora, pero ella nunca la trae de vuelta. Puede responder esta vez: Sí, solo puede pedirlo prestado si lo devuelve. Si te resulta difícil de lo que supongo, no. Y sonríe con encanto. 🙂 Eso sería salir de la zona de confort.

En cualquier momento en que normalmente actúa en régimen de piloto automático pero se siente incómodo después, tiene un potencial de cambio en el comportamiento.

Las ideas que has enumerado también son excelentes para las pruebas semanales.

¡Buena suerte!

Answer 5

No, no hay NADA más que quiero hacer si tengo todo el dinero que tienes. Es como si parecieras insatisfecho aunque tengas un enorme talento en ti.

No lo empujes. No lo fuerce. Las grandes cosas toman tiempo.

Las personas que se apresuran tanto en la felicidad se encuentran dando vueltas al punto A. ¿Por qué? Porque quieres ser feliz … AHORA. Quieres tener confianza … AHORA. Todo tiene que ser AHORA, y complica aún más el problema.

Confía en la espera. Es posible que TÚ TENASAS personas que realmente asistan a las clases que no puedo pagar, pero en caso de que viaje por tu camino, me quedaré allí por al menos un año. O 2 años. Solo para agarrar la pasión que estoy tratando de entender.

Answer 6

Usa tu zona de confort como desees. Solo incluye el marco de la realidad.

Ese marco se describe en unas pocas oraciones.

Vivir es una combinación de adaptar el mundo y adaptarse al mundo.

Las palabras en negrita son la pronunciación japonesa de palabras chinas que describen las relaciones esenciales de la vida.

La vida es mejor cuando se presta atención. No te pierdas en una niebla de distracciones. Esto se resume en la palabra Nam.

La realidad es visible, y obvia, o potencial, y oscura.

Estos son algunos ejemplos.

Usted es único, y también lo es todo otro ser: myo . Usted es un aspecto – ho , de todo, y también lo somos todos – myo . Hay lo que se conoce directamente, ho , y lo que no se conoce, o solo se sospecha, myo . La inseparabilidad se resume en la conjunción de las dos palabras: Myoho .

Las causas producen efectos, para todos nosotros. A veces los efectos no son evidentes de inmediato. Esto está simbolizado por la flor de loto – ren – ge . La flor de loto, causa, también contiene el efecto de vaina de semillas. La aparición simultánea de causa y efecto se resume en la conjunción de las dos palabras: Renge .

Las vidas cambian, Sin embargo, la vida continúa. Esto está simbolizado por la urdimbre y el tejido de tela. El cambio de eventos son las fibras cruzadas, o woof. La continuidad, la persistencia, está simbolizada por la deformación – Kyo

Aquellos que tienen en mente estas realidades simples, al mismo tiempo, tendrán menos accidentes y podrán desarrollar mejores vidas.

Estas verdades consistentemente reales son intuitivamente obvias, pero a menudo olvidamos una o más cuando reaccionamos. Nuestro pasado emocional y las tendencias heredadas de nuestros antepasados ​​a veces se interponen en el pensamiento práctico actual y racional.

Podemos proteger nuestro buen sentido cuando hacemos esfuerzos para infundir estos fundamentos en nuestras vidas. La infusión sucede cuando hablamos las palabras repetidamente.

Se hablan, en un tono y ritmo uniformes, para comprometerse con la neuroplasticidad.

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Answer 7

Su pregunta infiere que usted quiere saber cómo “salir de mi zona de confort”.

Uno. Crea tu propia zona de confort.

Dos. Reconoce la diferencia entre espacios privados y espacios públicos. El espacio público requiere que seas considerado con el espacio personal de otras personas porque estás compartiendo el mismo espacio. El espacio privado es tu propio espacio personal.

Puedes salir de mi zona de confort al comprender tus límites personales en relación con los míos. Esta es una cuestión de cómo decide qué es información privada o pública que comparte sobre usted en un entorno privado o público.

Esas actividades que enumeraste son buenas formas de aprender más sobre ti mismo mientras adquieres diferentes conjuntos de habilidades.

En realidad. Finalmente. Te darás cuenta de que el planeta Tierra es una zona de confort gigante en la que jugar.