Esto puede ser muy complicado muy rápido, basado en mis propias experiencias. Pareces muy consciente de ti mismo, lo cual es útil. Con cualquier tipo de cambio de comportamiento que trato de hacer por mí mismo, simplemente comienzo con metas pequeñas que pueden parecer absolutamente ridículas. Tal vez en tu caso esté tratando de abrirse a alguien en el pubis una vez al día, lo que podría ser tan simple como decir algo como: “Hoy estoy muy feliz, espero que también tengas un buen día”.
Otra idea es trabajar para ser más conscientes de tus emociones en el pubis. Esto es algo en lo que estoy trabajando en mí mismo, porque puedo ser esa persona que solo se ríe de todo el día también. Intento encerrarme en esos momentos y comprobarme conmigo mismo preguntándome cómo me siento honestamente en el momento. Al menos para mí, este ha sido un trabajo en progreso que involucra metas a largo plazo.
Espero que esto ayude de alguna manera, pero no es mi mejor respuesta. : /
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