Cómo olvidar el abuso en el pasado.

Answer 1

Pregunta original: “¿Cómo olvido el abuso en el pasado?”

Simplemente no puedes olvidar, y ni siquiera deberías intentarlo. Es importante que los recuerdos estén disponibles para nosotros porque significan que sabemos cómo protegernos. También nos permiten trabajar a través de las emociones involucradas hasta un punto en el que podemos seguir adelante con la vida. El pasado no puede ser cambiado, pero tampoco necesita que nos defina.

A veces, los sentimientos sobre el abuso, incluso los recuerdos en sí, pueden aflorar en un momento de la vida en que podemos procesarlos. Como niño, poco podías hacer más allá de la supervivencia. Las emociones en ese punto, si las sintieras con toda su fuerza, podrían haberte abrumado. Ahora estás en un tiempo y lugar diferente. Este podría ser tu tiempo para recuperarte, sanarte y transformarte.

Necesitamos reconocer plenamente el daño que nos ha hecho el abuso para que podamos ver nuestras vidas y relaciones como realmente son. Debes devolver cualquier vergüenza y culpa a las personas que te hicieron esto. Necesitas hacer el duro trabajo de afligirte por lo que pudo haber sido. También debe liberar de manera segura y apropiada la ira de su cuerpo para que no destruya su salud.

Puede resultarle útil encontrar formas físicas de expresar la ira, como un saco de boxeo. Puede que le resulte útil inventar sus propios rituales para lamentarse y expresar la profundidad de sus emociones.

Creo en el concepto de transformación. Absolutamente puedes curarte del abuso, pero también puedes ir más allá de eso para transformar tus experiencias. Lo que quiero decir es que porque te lastimaron, puedes caminar junto a otros. Porque sabes cómo sobrevivir, puedes desarrollar una resiliencia aún mayor.

Eso no significa que siempre debas perdonar a tus padres por lo que hicieron. Puedes seguir adelante con la vida sin perdonar a menos que elijas verdadera y libremente. No he encontrado el concepto de perdón útil en mi propio viaje. Trata de explorar todo lo que necesites para comprender. Permite que las emociones se expresen, liberen y fluyan de ti. Trabajar deliberadamente para su recuperación. Encuentra tus propias maneras de dejar ir. Es posible vivir bien y completamente más allá del abuso. Lleva tiempo y esfuerzo. El viaje será más fácil, más completo y más rápido si trabaja con un terapeuta en el que realmente pueda confiar.

Un amigo me dijo una vez que “cuanto más se esculpe tu alma con el dolor, más alegría puede contener”. No la creí al comienzo de mi propio viaje de curación, pero descubrí que ella decía la verdad.

Los japoneses han hecho un arte de reparar la cerámica rota. En lugar de tirarlo, lo repararán con oro puro. El daño no se niega ni se oculta, sino que se convierte en parte de esta historia del objeto. La restauración no solo repara, sino que realmente mejora lo que había antes. Aférrate a esa imagen, déjate ser el cuenco.

Referencias:

Kintsugi – Wikipedia

Answer 2

Durante mi recuperación de la depresión, llegué a ver que gran parte de la conducta de mis padres hacia el abuso. Utilizo esas palabras porque llegué a entender muchos de sus comportamientos, aunque de naturaleza muy negativa y definitivamente no me apoyaron, en realidad me crearon más fuerte y más sensible después de mi recuperación.

Llegué a entenderme, no solo a mí mismo ya mis pobres mecanismos de defensa, sino también a las vidas de mis padres y a los motivos del mal comportamiento y la educación abusiva. Llegué a comprender cuánto dolor y abuso tenían en sus vidas. El dolor y el abuso de hecho nunca se recuperaron y llevaron a sus tumbas.

La terapia que necesitaba para recuperarme me enseñó todo sobre mí misma y me enseñó todas las conductas adaptativas deficientes que aprendí y, por lo tanto, desaprendí. Me hizo mucho más fuerte. Aprendí sobre problemas profundos en mi propio ser creando problemas para mí mismo. Aprendí mucho sobre el amor propio y el respeto.

Así que combinando una mayor comprensión de la posición de mis padres y mis características inherentes, me volví mucho más fuerte. Al hacerlo, poco a poco me fui agradeciendo y apreciando mucho mi nueva vida y el papel de mis padres en la creación de mi nueva vida.

Con la comprensión viene el perdón.