¿Por qué es difícil dejar los malos hábitos?

Answer 1

Supongo que a veces simplemente no queremos dejar los malos hábitos con la suficiente fuerza .
Hay una cita: ” El primer signo de locura es seguir haciendo lo mismo todos los días y esperando resultados diferentes “.

Hacer un cambio requiere obtener una imagen clara de quiénes somos y dónde estamos ahora. Si queremos cambiar nuestro destino, debemos tomarnos el tiempo para entender qué es lo más importante para nosotros, cuáles son nuestras expectativas, fortalezas, debilidades, valores y motivaciones.

Las personas que piensan que no son muy brillantes o lo que sea, pueden, simplemente cambiando sus percepciones y expectativas, aprovechando el poder de su mente.

Potentes estrategias para sacar el máximo provecho de nosotros …
También solía ser un procrastinador. ¡Así es como me volví proactivo!

Aquí están mis consejos para desarrollar una mejor autodisciplina.

HACER UN PLAN Y LISTAR CADA IDEAS

Necesitas decidir exactamente lo que quieres lograr.
Tómese tiempo para descubrir y anotar sus verdaderos objetivos, dividiéndolos en objetivos más pequeños y tareas de rendimiento. Conéctelos en una línea de tiempo y tendrá una fórmula para el éxito. Haga un plan paso a paso para llegar allí (con Taskworld tal vez que tenga un gran potencial para aumentar su eficiencia y productividad).

LISTAS ORIENTADAS A LA ACCION

Cuando haga su lista, formule sus notas como tareas orientadas a la acción. No se limite a escribir algo como ” Obtener una forma de cuerpo con curvas ” o ” Mejorar mi francés “. Más bien, enumere los pasos involucrados para lograr esto, aquí hay un ejemplo:

CREAR UNA CRONOLOGÍA PARA EL ÉXITO

En este punto, debería haber creado una larga lista de ideas, tareas y estrategias. Tal vez sea tan largo que te sorprenda. Es importante que no intentes implementar esta lista de una vez. Se convertirá rápidamente en abrumador y no tendrá forma de evaluar qué estrategias han funcionado bien y cuáles no. Es mejor crear una línea de tiempo para guiarlo en la implementación de diferentes estrategias.

La introducción de tareas y esfuerzos individuales en un cronograma de planificación es su mapa para el éxito. Los esfuerzos incrementales en una base diaria, semanal y mensual son los puntos de referencia.

1. Piense en los esfuerzos que puede implementar la próxima semana, el próximo mes o el próximo año.

2. Priorice los artículos en su lista. Resalte aquellos que sospeche que resultarán en el mayor beneficio o que puede ejecutar con un alto grado de éxito.

3. Identificar lo que necesita una mejora inmediata. Centrarse en las tareas que ayudan al proceso.

4. Separe los elementos que requieren un esfuerzo y concentración concertados en lugar de tareas simples que se pueden implementar fácilmente.

5. Use el calendario de Taskworld y planifique un cronograma para implementar sus estrategias.

6. Planifique su línea de tiempo con tareas mensuales, semanales y diarias. Elija las estrategias de “visión general” para los esfuerzos mensuales y divídalos en tareas semanales y diarias que lo ayudarán a implementar las estrategias en su vida o negocio.

FIJAR METAS

Los objetivos consisten en una visión a largo plazo combinada con una motivación a corto plazo. La fórmula básica para establecer un objetivo es:
Periodo de tiempo + Rendimiento = Grandes resultados .
por ejemplo: en la próxima semana (período de tiempo) + iré al gimnasio (rendimiento) = para esculpir mi cuerpo (resultados).

Todos comprendemos intelectualmente el valor de establecer objetivos, pero pocos de nosotros realmente los establecemos. Algunos de nosotros simplemente no establecemos metas en absoluto por temor al fracaso o por pereza. Las personas que conforman ese establecimiento de objetivos (planifican los objetivos, los escriben y los siguen para asegurarse de que se ejecutan) son los miembros más exitosos y de mayor rendimiento de la sociedad.

SIEMPRE EN PISTA

Finalmente revise sus metas y actividades a diario. La clave para lograr sus objetivos no es solo establecerlos, sino también realizar una revisión continua de los objetivos a diario para asegurarse de que se mantenga en el buen camino.

La aplicación gratuita de gestión de proyectos que mencioné anteriormente es Taskworld.

Answer 2

Es difícil dejar los malos hábitos porque estás luchando entre tus “deseos” y “necesidades”. Tu amigo quiere comer comida chatarra porque es reconfortante, y uno de los rasgos para las personas con problemas internos es comer emocionalmente (es un vicio). Por otro lado, su amigo sabe que él / ella “necesita” perder peso y hacer ejercicio porque es más saludable y se hará sentir mejor a largo plazo.

La batalla inicial siempre es la más difícil y la sociedad siempre ha impulsado dietas de solución rápida para las personas con sobrepeso, etc. (píldoras de dieta, alimentos dietéticos, suplementos nutricionales para ayudar a las personas a perder peso) y aunque estas cosas podrían funcionar, la persona tiene que hacerlo. Primero decide bajarse del culo y poner en el esfuerzo. Es tan simple (no tan simple) como eso. Haga un esfuerzo, haga cambios, pero tiene que quererlo.