Quiero centrarme en el estudio, pero no puedo mantener mis pensamientos en un solo lugar. ¿Hay algún método básico que pueda ayudarme a mantenerme enfocado?

Answer 1

Aquí hay un par de cosas que comencé a hacer una vez que entré a la universidad que realmente me ayudaron:

• Cree un espacio en su casa / apartamento / dormitorio / lo que solo se utilizará para estudiar. Si tiene un espacio que no está destinado a nada más, su cerebro cambiará a “modo de estudio”.
• Si tiene que usar una computadora para estudiar, intente tener una computadora portátil y una computadora de escritorio. Sé que no todos pueden hacer esto, pero si tiene ambos, intente dedicar uno al estudio y otro al juego / ocio.
• Establezca un horario para estudiar, y respételo estrictamente.
• Recompénsese con algo mientras estudia. Por lo general uso skittles u osos de goma (sí, aunque soy un hombre de 21 años). Así que cada vez que termine una tarea, o una página de un libro, comeré un bolo / gomita.
• ¡Escucha a la lluvia! Rainymood.com es una gran herramienta. Me encanta la lluvia, y realmente me tranquiliza, soy un poco pleuviófilo. Es genial para ayudarme a enfocarme y ponerme a trabajar.

Realmente espero que esto ayude! ¡Buena suerte en tus estudios!

Answer 2

Conocete a ti mismo. Tener disciplina

Cuando necesito enfocarme en una tarea particular al final, me doy un cierto tiempo para hacerlo, o parte de él. Digamos 30 minutos. Después de que pasen los 30 minutos, me tomo un pequeño descanso: tengo un bocado, juego, pienso en la cena de esta noche, etc.

Finalmente, lo que realmente importa es ganar la disciplina para hacer regularmente los 30 minutos ‘productivos’ en equilibrio con el tiempo y el pensamiento / actividad con los que decida recompensarse .

Todos somos seres humanos, siempre hay más de 2 cosas a la vez que pensamos, lo que nos separa es la cantidad de disciplina que decidimos tener en nuestras vidas.

Answer 3

Prueba alguna práctica de atención plena. Esto está expresamente diseñado para curar la mente distraída. Siéntese en un lugar tranquilo con los ojos cerrados y preste atención a lo que está sucediendo aquí y ahora. Solo observa sin juzgar. Tu mente vagará; Cuando te des cuenta, vuelve al presente. Si aún está distraído, cuente su respiración desde uno hasta diez, concentrándose en un punto en el que pueda sentir su respiración pasar por sus fosas nasales. ¡Espero que esto ayude!

Answer 4

1. Usa menos tu teléfono inteligente
2. Socializar menos
3. Mira menos TV
4. El enfoque volverá.