Traté de pensar en positivo y vestirme bien para ganar confianza, pero no funciona. El recuerdo del bullying siempre me perseguía. ¿Qué tengo que hacer?

Answer 1

Hola kissmeon

Te siento.

Nos dicen que lucir bien y tratar de pensar en positivo aumentará nuestra autoestima. Pero no funciona, es una mentira.

Pretender tener confianza no te lleva a la confianza, te lleva más lejos. Cada vez que lo finges, te dices a ti mismo que no eres lo suficientemente bueno.

En mi libro Nada que perder, hablo sobre por qué intentar lucir bien y pensar positivamente no es efectivo para generar confianza. Por ahora, sea lo más breve y simple posible:

El verdadero camino hacia la confianza será para usted en dos partes:

1. Enfrentando tu trauma de bullying y aceptando tu pasado.
2. Haciéndote más auténtico en la forma en que te expresas.

Esto significa que deberá dejar de simular.

Pensar en positivo es una carga de basura. Hubo una gran ola de psicología del pensamiento positivo hace unas décadas porque la gente creía erróneamente que ayudaba a la gente. Se arraigó en América y en todo el mundo occidental.

Desde entonces, los estudios han confirmado que tratar de pensar en forma positiva todo el tiempo en realidad aumenta los problemas de autoestima, las tendencias del TOC y el neuroticismo diario, porque lo entrena para obsesionarse con sus pensamientos. (Cara brillante: cómo la implacable promoción del pensamiento positivo ha socavado a Estados Unidos: Barbara Ehrenreich: 9780805087499: Amazon.com: Libros)

PASO UNO: Cómo lidiar con tu trauma

Cuando se trata de lidiar con el trauma, hay dos enfoques: consejería o terapia.

Ya he escrito una guía sobre la elección que es adecuada para usted, aquí:

La diferencia entre el coaching y la terapia

Y este video que hice recientemente, hablo sobre cómo lidiar con algo que destruye su confianza, podría ayudar:

PASO DOS: hacerse más auténtico

Aprender a expresarte gradualmente más honestamente te ayudará a reducir tu vergüenza de manera significativa. Dejarás de decirte que no eres lo suficientemente bueno y comenzarás a decirte que estás bien como estás.

Debe comenzar a reemplazar su simulación (verse bien, pensar en positivo, fingir que se siente bien todo el tiempo, etc.) con expresiones genuinas de lo que realmente está sucediendo para usted.

Esto da miedo hacer, lo sé. Cuando comencé a experimentar con una expresión honesta, tenía tanto miedo que a veces casi vomitaba. La vergüenza le hará eso a una persona.

Le sugiero que revise la charla sobre la vergüenza de Brene Brown aquí;

El poder de la vulnerabilidad.

Si está interesado en aprender más sobre cómo liberar su vergüenza en forma práctica a través de un aumento en su expresión honesta, envíeme un correo electrónico a [email protected] y le enviaré algunas guías.

Espero que ayude.

¡Hacer esta pregunta fue un paso adelante!

Aclamaciones

Dan

Answer 2

Primero, sepa que la mayoría de las personas asumen que los demás tienen más confianza que ellos. Piense en sus interacciones diarias con extraños: cuando ve a una mujer vestida muy bien, no suele suponer que se esfuerza por compensar o llamar la atención, solo asume que es una persona atractiva y segura, pero cuando se disfraza, tal vez se siente ¿Te ves como una tonta o insegura? Incluso si sientes que no te ves seguro, es poco probable que alguien te perciba de esa manera (te acepta). Cuando la gente se encuentra con usted, no ven al niño que fue acosado, ven lo que les muestra.

Debes hablar con un profesional sobre cómo te afectó la intimidación. Puede ser realmente útil y ayudarlo a sentirse más asertivo y seguro. La YWCA también puede tener servicios para ayudar con esto.

Es posible que experimente signos de trastorno de ansiedad general , lo que realmente puede afectar su confianza y autoestima, y ​​puede hacer que se sienta atrapado en el pasado. La terapia de conversación y la medicación son MUY efectivas para esto, así que no tenga miedo de buscar ayuda. Algunas de las personas más asombrosas y exitosas se enfrentan a la ansiedad y usted nunca lo sabría al mirarlas.

Si no puede permitirse hablar con un profesional en este momento, escuche algunos libros de autoayuda sobre Audible . Hay muchos libros sobre cómo hacer amigos, ser más atractivos o seguros, cumplir sus objetivos, ser más efectivos en el trabajo, etc. Recomiendo The Power of Now para la ansiedad y sentirse atrapado en el pasado. Escuchar audiolibros puede darle habilidades y cambiar sus patrones de pensamiento, pero también puede darle otra cosa en la que pensar cuando su mente está demasiado centrada en cómo se le percibe.

Answer 3

Busque el momento más seguro y alegre que pueda recordar, e imagine a alguien que le haga esa pregunta a usted en particular.

No es que no sepas cómo, sino que no puedes permitirte admitir que lo sabes (ahora que ya te has identificado como la víctima que lucha).

El bullying fue siempre una historia.

Pero mientras estaba intimidado, contar esta historia fue impulsado por la supervivencia.

¿Por qué sigues recreando y volviendo a contar la historia de manera compulsiva?

Porque sin ella no existes.

Todavía es por el bien de la supervivencia,

Pero ya no es la supervivencia práctica por el bien de la existencia,

Más bien, la supervivencia disfuncional del sobreviviente (el ego), a expensas de la existencia.

Permita que su nuevo yo muera y llegue a la conclusión de que este (como la víctima acosada) nunca existió para empezar.

Tal vez, encontrar experiencias pasadas positivas, duplicarlas en términos de su duración.

Ahora pegue las unidades de tiempo extra en los espacios vacíos de las unidades de tiempos eliminadas que la historia de intimidación ahora descartada una vez ocupó …

Tienes treinta y cuatro años, por ejemplo.

Supongamos que fuiste intimidado por un total de novecientos setenta y seis horas.

Transfiramos la experiencia de acoso a la vida de otra persona,

Acabas de adquirir una brecha de 976 horas en tu existencia.

Aún tienes treinta y cuatro, pero faltan algunas de sus experiencias.

Supongamos que su experiencia positiva duró siete horas.

Extendamos esa experiencia duplicando la experiencia y pegándola en el espacio en blanco de 976 unidades de tiempo.

El trauma ahora es una historia que no te afecta a menos que quieras aprender de la experiencia de otra persona.

Este es solo un ejemplo de una fantasía efectiva que probablemente nunca intentará, porque como dije,

el tú como identificado con el trauma,

No puede permitirse morir.

Pero si realmente estás listo para seguir adelante,

Tu creatividad será ilimitada.

Answer 4

La intimidación y la desesperación no pueden ocultarse bajo el optimismo y la ropa bonita. Debe tratar con ellos de frente, y eso le causará tristeza y sentimientos considerados negativos.

La buena noticia es que esta tristeza protegió a los grandes regalos de ser acosados. Están intactos y dorados. El camino a través de ellos es un poco de sufrimiento y moretones al revivir el acoso escolar, algo que deseo que puedan hacer juntos con alguien que se preocupa y no juzga.

Las cosas mejoran, pero a veces deben empeorar antes de doblar la esquina. La gente se preocupa Encuéntralos. Sensación. Se paciente. Flor.

Answer 5

En primer lugar, aprecio los esfuerzos que ha realizado para superar su miedo y quiero decirle que yo también fui intimidado cuando estaba en la escuela en la adolescencia temprana y eso me dañó mucho, como resultado me volví tímido. , introvertido, malhumorado, etc. La impotencia que sentí cuando fui acosada me comió vivo internamente y me sentí tan frustrado que mi perspectiva respecto al mundo, la vida y esas cosas cambió por completo, consideré mi vida como una maldición y todo esto me sucedió solo porque era bajo y delgado y no era capaz de luchar contra ellos ( aunque pelear nunca fue una solución ) empeoraba en los estudios y otras actividades, no tenía entusiasmo por la escuela, las actividades curriculares, etc. y con el tiempo por los impulsos rebeldes dentro de mí ( la necesidad de vencerlos y buscar venganza ) comenzó a desvanecerse lentamente ( porque pensé que las posibilidades prácticas de ganar la pelea con esos matones eran muy bajas y no quiero darles otra razón para burlarse yo por compl A los maestros y padres les pedí ayuda y comencé a ignorarlos diciéndome a mí mismo que ” son imbéciles, simplemente que los ignoran “. Esta decisión cambió el juego para siempre, aunque me tomó un número considerable de días actuar de acuerdo con mi estrategia, pero los resultados fueron sorprendentemente como esperaba. No solo dejé de pensar en los comentarios que hicieron, sino que cada vez que se burlaban de mí, me uní a ellos y me reí de mí mismo. Unos días más tarde, no se emocionaron al burlarse de mí y simplemente comenzaron a ignorarme y se centraron en algún otro cliente. burlarse de. La decisión que tomé puede parecer un movimiento cobarde para algunas personas, pero confía en mí, se necesita más coraje para ignorar en lugar de luchar. Si luché con ellos o hice algo para buscar venganza, entonces no habría diferencia entre ellos y yo, aunque puede haber otras formas de lidiar con esa situación, pero pelear nunca es una de ellas.

llegando a tu historia …

Es bueno que hayas hecho esfuerzos para ganarte confianza en ti mismo y vestirte bien es muy útil para hacerlo, pero la confianza en ti mismo es la confianza que tienes sobre ti mismo, proviene del interior y la vestimenta no es muy importante y uno debe tener confianza en lo que sea. él / ella está usando ( imagínese que lady Gaga usaba un traje de carne con confianza, aunque se veía terrible pero obtuvo la atención pública deseada, de ahí la misión cumplida ).

Recuerde, uno mismo es el activo más valioso que posee. Así que por favor apreciate y ten fe en ti mismo. Porque la única persona que estará con usted en sus altibajos es usted.

La intimidación puede dar a las personas el placer de dominar, pero las enterrará en la culpa de por vida.

Answer 6

La respuesta de Brian está bien si funciona para ti, pero dudo que lo haga. En general, los humanos dañados por malas experiencias no pueden curarse fácilmente. Tengo 73 años y, aunque no es exactamente como lo que usted describe, tuve experiencias similares cuando era niño. En mi caso, un matrimonio afortunado, mucho tiempo, bastante psicoterapia a lo largo de muchos años (y aún en proceso) proporcionó algo de alivio. Ahora mismo estoy tomando algún medicamento que, por lo que sé, puede ser placebo.

Algunas sugerencias. Genial si son útiles. Siéntete libre de decir Fuck off, Steve; Esa es la mierda más estúpida que he leído. (Entre muchos otros trabajos durante mi vida, enseñé en la escuela secundaria durante ocho años y muchos, aunque no todos mis estudiantes me hablaron así. Cuando estaban siendo amables. Algunos amenazaban con matarme. Era ese tipo de escuela secundaria) .

1. Nada funciona perfectamente. Lo perfecto es el enemigo de lo bueno. Estaba buscando a la pareja perfecta y él / ella estaba buscando a la pareja perfecta y ninguno de los dos encajaba bien. Y así. Conformarse con algo que tipo de obras.
2. Tuve un amigo de la infancia que había sido atropellado por un automóvil. Sobrevivió pero anduvo cojeando. No le gustó, pero era leve y en el momento en que lo conocí (que terminó cuando teníamos 10 años) lo estaba haciendo bien. No todas las cosas se pueden curar y hacer perfectas, pero o aprendes a vivir con ellas o no. El suicidio es una opción. No lo recomiendo Imagina. Dices que mi vida está arruinada. Luego, después de morir, dices que no lo hice. Quiero un sueño! Eso funciona tan bien como crees. Si tiene sentido para usted, llame a la línea directa de prevención del suicidio correspondiente al lugar donde vive.
3. Encuentre niños que estén siendo intimidados, o hayan sido intimidados, y ayúdelos. Obtenga algún entrenamiento y orientación, o podría empeorar las cosas.

Answer 7

Intenta vivir el momento tanto como puedas. Trate de concentrarse en todos sus rasgos positivos siempre.
– Escribe tus logros
-Escriba aquello por lo que está agradecido.
-Ejercicio
-Corre, come sano.
-Hable con usted mismo en el espejo sobre cosas positivas de una manera segura
-Smile 🙂

La mejor de las suertes es que los recuerdos son difíciles de borrar, pero con una actitud y una mentalidad positivas, puede disminuir esos recuerdos y crear un nuevo estado de ánimo acerca de cuán grande y seguro de la persona que es 🙂

Answer 8

Sí. Ese recuerdo. Es una verdadera biitch. Tengo 42 años, y aún recuerdo a mi maestra de quinto grado desfilando mi deformidad física frente a la clase.

Así es como trato. Censores ten cuidado.

Le digo (en mi mente) a mi maestra de quinto grado (y a un montón de otros matones) ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡FUCK YOU !!! Y recuerdo lo que he logrado. Tengo una esposa de 14 años y dos hijos maravillosos (aunque a veces agravantes). Y luego, camino. Mantengo mis hombros hacia atrás, mi cabeza bien alta, y camino. Talón, dedo del pie. Esperar. Sop solo para mayores o niños.

En el trabajo, y esta es la parte difícil. He prestado atención a lo que el jefe ha dicho y cuáles son los procedimientos y qué debe hacerse, y el día en que el jefe no está disponible y hay una pregunta, yo digo: “Así es”. Declaro una decisión basada en lo que se ha ido antes

Ahora, una advertencia justa, cuando haces esto, puedes estar equivocado. Ha ocurrido. La respuesta correcta cuando esto ocurre no es esconderse y nunca volver a hablar, es aprender por qué, y luego hablar correctamente.

Una advertencia justa, sin embargo, esto no siempre silenciará los recuerdos del acosador, todavía no lo hace conmigo. Pero te mostrará que los matones estaban llenos de mierda, y realmente puedes hacer esto.

Answer 9

Sumérgete profundamente en los sentimientos y recuerdos reprimidos. Escribe sobre ellos, habla abiertamente sobre ellos. Sácalos de tu psique. Se esconden en los oscuros recovecos de tu mente. Tienes que sacarlos a la luz.

Si no los sacas y los procesas, entonces se esconden allí y continúan teniendo poder sobre ti. Hacer una combinación de escritura, pensar pensamientos positivos, hablar con la gente, trabajar, ofrecerse como voluntario y simplemente ignorar los recuerdos son todos apropiados en diferentes momentos. No hay una regla dura aquí.

Pero a juzgar por su pregunta, parece que lo que más podría beneficiarle en este momento sería escribir sobre ellos y hablar sobre ellos y expresar sus sentimientos de manera abierta.

Answer 10

La confianza en sí mismo se basa en la demostración real de la competencia, pensar y vestirse de manera adecuada, hacer poco sin esfuerzos incrementales para mejorar uno mismo: https://www.quora.com/I-am-not-c …

Answer 11

Debió de ser difícil para usted aclarar su mente con los sentimientos inquietantes, y ciertamente puedo entender su preocupación. Debería ser elogiado por tratar de pensar en forma positiva y vestirse bien para ganar confianza. Yo diría que sigues haciéndolo, no te detengas. También, hable con un consejero, y tome ayuda. Ya que podrán evaluar las causas desde las raíces y ayudarlo a eliminarlas.

Answer 12

Un poco de terapia sería mejor, pero aquí hay algunas cosas:

• Niega activamente los mensajes que dijo el matón. Si decían que eras estúpido, celebra tu inteligencia. Si decían que eras feo celebran tu belleza. Por cierto, cada mujer es hermosa a su manera única.
• Haz una lista de tus virtudes positivas. Habla con un buen amigo para que puedan ayudarte. Enumere virtudes como Amable, Honesto, Útil, Perdonador, cosas como esas.
• Pasa tiempo con tus buenos amigos. Organiza una fiesta para celebrar tu amistad.
• Perdona al matón. Estas son personas tristes que proyectan su dolor en los demás. Deben ser compadecidos.

Amor a todos,

Ron

Answer 13

La respuesta a tu pregunta está dentro de ti. Tienes que encontrar tu propio camino para enfrentarlo. Todo el mundo copia de manera diferente. Para mí, empecé una empresa de marketing en redes sociales y una fundación para ayudar a las víctimas de delitos informáticos, como una forma de recuperar mi vida. Decidí contraatacar. Para dar a los demás una voz. A tomar una posición. Lo que me hace más un objetivo ahora. ¿Terminó las pesadillas de lo que me pasó? No. Podría hablar sobre ello, escribir sobre él, gritarlo desde el techo, hacer una película sobre él (lo que la vida me hizo, sin que yo lo supiera) durante todo el día y al final nada cambia lo que me sucedió. Todavía me las arreglo, y trato de no dejar que afecte mi futuro. El trastorno de estrés postraumático es más común que el anterior, y no hay una manera de que alguien “lo supere”: lo tratas todos los días, pero lo importante es cómo lo haces. Un extraño me quitó 3 años de mi vida para que nunca pueda volver, y si puedo evitar que le suceda a otra persona, entonces lo haré. Así que ahora, al final de cada día, sé que he hecho todo lo posible para ayudar a alguien. Así es como me las arreglo. Tienes que encontrar tu propio camino.

Answer 14

Brian dio una gran respuesta. Me hizo ver que me imagino como víctima también a veces jaja

Personalmente repito mentalmente “I JT Boone tengo confianza” una y otra vez si me deprimo o soy negativo.

Intenta responder preguntas sobre Quora también. Es un buen estímulo de confianza cuando alguien hace tu respuesta

Answer 15

Fingir hasta que lo consigas..

Tienes años de costumbre de sentirte inseguro. ¿Crees que será cambiado en pocos días? Si no..

Sigue haciéndolo y pronto serás exitoso …

Aprende más en self ninja dot com

Selfninja.com – ¡Todo lo que necesitas saber!

Answer 16

Es posible que necesite un poco de terapia para ayudarlo a poner en perspectiva la intimidación del pasado. Hágase esta pregunta: ¿Por qué invento tanto en una opinión de personas malas? Incluso si fue un padre quien te hizo esto, tienes que saber que estaban equivocados y ser mezquinos. Apuesto a que te ves bien con tu ropa bonita. Continúas dando el poder de intimidación sobre ti. Enojarse si es necesario, pero por favor trate de pasarlo.