La mejor manera de formar un hábito es ser consciente de ello y decidirse a tener éxito.
Las dos condiciones anteriores se cumplen cuando intentas crear un hábito que es muy importante para ti.
Es tan importante que te identifiques con tu actividad.
Yo llamo a este tipo de hábitos hábitos de identidad.
- ¿Cuáles son algunas de las técnicas que ha encontrado para ayudar a mantener los hábitos (es decir, no detener un buen hábito que se inicia)?
- ¿Cuáles son tus 3 peores hábitos?
- ¿Cuál prefiere en su hábito diario de lectura, leer gradualmente un libro después de un libro o leer varios libros sobre varios temas al mismo tiempo?
- En un nivel alto, ¿cuáles son los buenos hábitos de programación en los que debería trabajar para desarrollarme?
- ¿Cuál es ese hábito saludable que ha cambiado tu vida?
Si puede decir acerca de su hábito: “Soy una persona que [inserta su actividad habitual],” está a mitad de camino.
“Soy una persona que hace ejercicio todos los días”.
“Soy escritor, así que escribo todos los días”.
“Soy una persona que come sano todos los días”.
“Soy un corredor de maratón, así que corro todos los días”.
El poder de la identidad
Cuando te identificas con tu hábito, prestarle atención no es una tarea, sino un tópico. Lo mismo vale para su determinación. Pregunte a cualquier padre si dejarán de identificarse como padres, porque encontrarán algún obstáculo. ¡Por supuesto no! Perecerán en lugar de renunciar a su identidad paterna.
Usted ve, al comienzo de cualquier esfuerzo, sus habilidades están en su nivel más bajo, por lo que necesita una poderosa motivación para seguir adelante.
(fuente: www.behaviormodel.org)
No hay nada más poderoso que tu propia identidad. Prefieres morir o volverte loco que renunciar a quien eres.
Seguimiento y rayas
Rastrear su hábito, cuando se convierte en parte de su identidad, es algo obvio que hacer. Quería convertirme en escritor, así que seguí mi escritura cada vez que escribía algo.
Una vez que realiza un seguimiento de su nuevo hábito, utiliza otra herramienta poderosa en el arsenal de desarrollo de hábitos: las rayas.
Cuando observa que pudo continuar con su hábito durante unos días, luego varios, luego una docena de días, su motivación aumenta. No desea perder su inversión, por lo que estará más decidido a realizar su hábito la próxima vez.
Hay formas más rápidas y fáciles de desarrollar un hábito, pero usted pidió el mejor.
Encadena tus hábitos a tu autoidentidad y serán de por vida.
