Si los médicos pudieran ofrecer un consejo a la gente, ¿cuál sería?

Answer 1

Enfócate en mantener una actitud y actitud mental positiva. Es sorprendente cuánto afectará esto a su salud física.

Aquí hay una lista de verificación sobre recordatorios simples para mejorar la fortaleza mental y las probabilidades de éxito en cualquier tarea en la que necesite concentrarse:

Poder de permanencia

Sea persistente y no espere resultados en su calendario. Ser bueno requiere mucho trabajo y tiempo.

Aceptar el cambio

Observa las tendencias en el entorno cambiante que te rodea. Desarrolla tus habilidades en una adaptación consistente. Es una clave importante para permanecer mentalmente fuerte.

Centrarse en ser feliz

Evita las quejas y los pensamientos negativos a toda costa. Esto es esencial en tu bienestar. No desperdicies energía en cosas que no puedes controlar.

Esto también ayuda: tener un mal día … ¿Sabes cómo mantenerte fresco en esta situación?

Vive en el presente

Limite absolutamente su morada en el pasado. Enfóquese en el presente y en vivir cada día a la vez.

Ser un tomador de riesgo

Si no está preocupado por fallar, será mejor y mejor asumiendo y aceptando riesgos. Enfócate en experimentar cosas nuevas tan a menudo como sea posible.

Aceptar el fracaso

Estar dispuesto a fallar sin arrepentimientos. Aprenda a evitar rendirse después de las fallas y cómo trabajar con ellas. Cada fracaso presenta una oportunidad para mejorar.

Celebrar éxitos

Sé bueno celebrando tus pequeños éxitos y los de tus compañeros. Nunca resientas el éxito de los demás, especialmente de tus competidores.

Saber cuándo seguir adelante

No pierdas tiempo ni energía sintiendo lástima por ti mismo. Preste atención a los eventos que indican que puede ser el momento de seguir adelante.

Entregar bondad

Desarrolla tu habilidad para brindar bondad y justicia con la frecuencia que puedas. Y recuerda que no puedes complacer a todos.

Aceptar la responsabilidad

Siempre acepte la plena responsabilidad por su comportamiento y acciones. Aprende y evita repetir errores.

Mike Schoultz es el fundador de Digital Spark Marketing , una agencia de marketing digital y servicio al cliente. Con 40 años de experiencia en negocios, escribe sobre temas relacionados con la mejora del rendimiento de los negocios. Síguelos en G + , Facebook , Twitter y LinkedIn .

Answer 2

No soy médico, pero trabajé en salud pública por un tiempo, principalmente en la prevención de drogas y alcohol. También estudié política de salud por un tiempo. Esto es lo que creo que los médicos le dirían a la gente.

1. Dejar de fumar, o consumir tabaco de cualquier tipo. Los cigarrillos están diseñados específicamente para ser adictivos (y, curiosamente, están exentos de las normas de prueba y etiquetado de seguridad. ¿Alguna vez notó que los paquetes de cigarrillos no tienen una lista de ingredientes?) Pero todo tabaco es peligroso.
2. Ejercicio. Cualquier tipo está bien, aunque trate de incluir algún ejercicio “enérgico”, que aumente su ritmo cardíaco apreciablemente. Un poco de entrenamiento de fuerza también es bueno. Es probable que no disminuya su peso, pero mejorará su salud cardiovascular, aumentará su metabolismo, mejorará su estado de ánimo y su funcionamiento mental, etc.
3. Comer más verduras y menos carne. Algunos de los sospechosos riesgos para la salud de la carne se han puesto en duda últimamente, pero la mayoría de las personas todavía no comen suficientes vegetales. Especialmente, no comemos suficiente fibra, que ayuda a nutrir las bacterias intestinales, lo que afecta muchos otros aspectos de la salud, incluido el estado de ánimo. Los granos integrales (no los granos enteros molidos o la harina de granos integrales, sino los granos integrales en sí mismos) y los frijoles son especialmente buenos.
4. Vacunarse. Los supuestos riesgos para las vacunas, incluso para los recién nacidos, son el hockey sobre toros, y las personas que escuchan ese tipo de alarmismo se están poniendo en peligro a sí mismos, a sus hijos y a su comunidad.
5. Hágase chequeos regulares. La detección temprana puede hacer que muchas enfermedades (enfermedad hepática, enfermedad cardíaca, muchos tipos de cáncer, hepatitis C, diabetes, etc.) sean tratables, en lugar de poner en peligro la vida o ser incapacitantes.
6. Suscríbase a una fuente de noticias de salud confiable como Berkeley Wellness Letter o el boletín de Consumer Reports Health. (De hecho, esos dos son los únicos que recomendaría, aunque los boletines por correo electrónico de WebMD al menos no son simples mentiras). Le darán lo último sobre nuevos tratamientos, nutrición, ejercicio, incluso recetas.
7. Presta atención a tus necesidades mentales, intelectuales y emocionales. Necesitas alivio del estrés, socializar, aprender, incluso algún tiempo creativo. Nuestro sistema médico subestima ese aspecto de la salud, pero es crucial para nuestro bienestar general. Las personas disfrutan del yoga (suave), cantan en un grupo coral, leen con un club de lectura, se reúnen con personas para tomar un café, asisten a clases en la universidad local, etc. Vaya a terapia, si está disponible y si la necesita.
8. Use un cinturón de seguridad y no mande mensajes de texto mientras conduce. De hecho, es mejor si no manejas nada. (Esto está saliendo del campo de la medicina, pero creo que esto es algo que los médicos le dirían a las personas si pudieran).
9. Si tienes un arma en la casa, deshazte de ella. La mayoría de las muertes por arma de fuego son suicidio y violencia doméstica, generalmente relacionada con drogas o alcohol (la tercera es un tiroteo accidental). Si no tiene un arma, es posible que se deprima o pelee con su cónyuge, pero es mucho menos probable. para matarte a ti mismo oa tu cónyuge. Las armas a veces protegen a las familias de los ladrones, pero la cantidad de vidas salvadas es minúscula en comparación con las tomadas por disparos impulsivos, borrachos o accidentales.
10. Mudarse a Canadá o alguna otra nación desarrollada. Los Estados Unidos tienen la atención médica más cara, menos efectiva y menos equitativamente distribuida de todas las naciones desarrolladas. Pagamos casi el doble que la mayoría de los otros países y obtenemos resultados inferiores. Alemania, Gran Bretaña, Japón, incluso Canadá tienen sistemas diferentes, pero todos tienen una atención médica más barata, más eficaz y más justa. Se puede ver que en las expectativas de vida más largas y las disparidades de salud más pequeñas entre los pobres y los ricos. Los problemas de salud son la causa número uno de la bancarrota personal aquí, pero si eso ocurriera en Gran Bretaña, aparecerían en los periódicos. Y, en realidad, Medicare y Medicaid pretendían ser los primeros pasos hacia un sistema de atención de salud socializado y universal como el de Gran Bretaña, pero los cabilderos de los seguros y de la salud detuvieron eso, y aquí estamos, 50 años después, y no hemos logrado ningún progreso real. . Creo que los Estados Unidos nunca pueden tener un sistema moderno de atención médica. Así que muévete a otro lugar, si puedes.

Answer 3

Deja de fumar.

Fumar hace muchas cosas malas a nuestros cuerpos. Contiene una gran cantidad de carcinógenos. Aumenta el riesgo de cáncer de pulmón. Y lo realmente desafortunado del cáncer de pulmón, además de ser el cáncer de muerte número uno en todo el mundo, es que se presenta tarde. También aumenta el riesgo de otros cánceres como los cánceres orales y los cánceres de vejiga. Y no se trata solo de cánceres, puede causar bronquitis crónica y enfisema donde los pulmones se destruyen realmente y se convierten en algo parecido a una bolsa de plástico que no puede inhalar y exhalar correctamente hasta que simplemente se detiene. Empeora tu asma. Puede dañar a la gente alrededor. Y realmente es innecesario.

Así que si fumas, por favor déjalo. Y si no lo haces, por favor mantente alejado de ello.