La felicidad es una cosa personal. Sin embargo, hay algunas reglas básicas para que una vida feliz se entienda.
Complejidad de una personalidad.
En teoría, esto puede responderse con algunas prácticas muy simples y fáciles de seguir, tales como
- Evitar las personas toxicas
- Come sano
- Ir a mal temprano
- Evitar el estrés
- Céntrate en las cosas buenas de la vida y trata de mantenerte alejado de las cosas malas.
- ser amable con los demás
Mirando hacia atrás en la historia, tuvimos momentos en que la mayoría de la gente estaba completamente convencida de que la religión es verdadera y que actuar en contra de las reglas religiosas conlleva graves consecuencias. Algunas personas incluso hoy en día creen que romper las reglas religiosas (pecado) conduce al castigo (por ejemplo, el infierno). Y aún es obvio que la mayoría no vivió según los mandamientos de su religión.
Esto significa que aunque sabemos lo que nos hace felices y cómo llevar una buena vida, a menudo hacemos lo contrario. La religión lo explica con Satanás, la mala naturaleza humana, etc. Yo digo que es la complejidad de una personalidad que se puede explorar.
Adaptación hedónica
La adopción hedónica significa que una vez que haya logrado algo, su interés o pasión se degradará. Así que, básicamente, es como una rueda de hámster. Luchas por algo, te sientes infeliz, luchas por algo más. Algunos dicen que el éxito es un buen corredor en esta rueda, otros lo llaman adicto al reconocimiento.
Por ejemplo, compras un auto nuevo, tal vez el primer día que estés feliz porque finalmente has logrado algo con lo que has soñado. Pero de repente las preocupaciones, ¿qué pasa si este hermoso coche se daña. De repente ves autos más grandes, modelos nuevos y pronto te das cuenta de que quieres más.
No importa si es el salario, las casas, los autos o incluso el aspecto de la pareja, en cierto modo es un rasgo de los humanos para nunca estar satisfecho y con ganas de más. E incluso si consigues el hombre más rico, con los autos y las casas más grandes, existe el temor de que lo pierdas o de que aparezca alguien que sea mejor que tú.
Sé consciente de esto, cuando luches por algo la próxima vez. Y toma conciencia de este rasgo.
Capacidad de crear distorsión de la realidad.
Esta es nuestra habilidad más poderosa y destructiva al mismo tiempo. Mire a las personas que suben en una escala y mire los resultados. Algunas personas obesas encontrarán una manera de explicarle que no son obesas en absoluto. Puede mostrar las estadísticas, pero de alguna manera encontrarán una razón para minimizar su peso (es solo temporal, las escalas no funcionan correctamente, otras son mucho más pesadas, tienen huesos más pesados, etc.)
Digamos que alguien engaña a una persona. La “víctima” está enamorada del tramposo. Adivina qué podría decir él o ella. Es posible que encuentren muchas razones por las que su pareja no estaba haciendo trampa en absoluto o porque alguien más tuvo la culpa de que sucedió o que todo fue un malentendido.
Pida a las personas que levanten la mano si creen que son más inteligentes que el promedio de las personas que están en la sala, el 80% levantará la mano. La religión es otro ejemplo de todo esto. Podemos hacer que creamos en historias que no pueden ser verdaderas y que incluso son ridículas de creer, si estudias historia humana y de la tierra.
Tenemos que ser conscientes, somos muy hábiles para mentirnos a nosotros mismos para protegernos. La ventaja es que piensa que son perjudiciales para nosotros, no aparecen como malos. Esto nos consuela, pero al no ver nuestros problemas reales para resolver, ¿cómo podemos resolverlos?
Aceptar lo inevitable
Estamos envejeciendo y eventualmente moriremos. Este es un hecho que no podemos cambiar.
El mundo parece ser injusto, hay mucho sufrimiento sin sentido. Hay algunas personas que nos pueden disgustar, incluso podemos tener muchas pruebas de que su acción es realmente perjudicial y tienen éxito. Vemos a las personas sufrir. Vemos pobreza, violencia y hambre en este mundo.
El problema es que no podemos resolver estos problemas. Sí, podríamos hacer nuestra parte para hacer del mundo un lugar mejor, pero nunca debemos sentirnos frustrados por las cosas que no podemos cambiar.
Aceptar cambio constante
Que todo está cambiando se percibe como un problema. Tenemos nuestro instinto de sobrevivir y luchamos por la seguridad. Por lo tanto, naturalmente preferiríamos cosas que sean estables y que no cambien.
Sin embargo, el mundo a su alrededor está cambiando todo el tiempo. Y apegarse a la resistencia frente al cambio puede ser también una trampa.
Podemos utilizar el cambio a nuestros beneficios. Podemos ver cómo nuestro estado de ánimo afecta nuestro comportamiento y podemos cambiar nuestra mentalidad. Podemos ponernos en una mentalidad creativa y abrirnos a nuevas ideas. Sin embargo, también podemos configurarnos para enfocarnos y resolver un tema específico mientras ignoramos el resto que nos rodea.
Buenas prácticas: auto-reflexión continua.
Mirando todo lo anterior, la mejor manera de lidiar con la vida es el crecimiento constante de la personalidad mediante la auto-reflexión continua. Una vez que somos conscientes de nuestros mecanismos humanos internos, es más fácil tratar con ellos. Aprendemos acerca de la adaptación hedónica y podemos desencadenar que queramos menos en lugar de más. Somos capaces de aprender lo que nos hace felices sin materialismo.
Una forma de lograrlo mediante la meditación. Recomiendo la meditación vipassana. Aprendí más sobre el libro de Bhante G. Mindfulness en inglés simple.
También podemos hacer viajes (muy inspiradores), podemos ir a los entrenadores y hablar, tratamos de ponernos en situaciones extremas para aprender más sobre nosotros mismos. Lo que tenemos que aprender es que la mentalidad es una filosofía interna básica: conócete a ti mismo.
