Bueno, puede que no sea la persona adecuada para hacer esta pregunta porque, a decir verdad, tengo una dificultad con la felicidad. Eso no quiere decir que no tenga mis momentos felices. Por supuesto que me gustan todos los demás. Pero en realidad no creo en ‘hacks de felicidad’, porque la felicidad no solo es una emoción transitoria, sino que personalmente no creo que pueda ser activada instantáneamente por un hack dado.
Dicho esto, no quiero decir que uno no pueda trabajar para lograr un resultado más feliz en su vida, pero no debemos esperar que esto se pueda lograr en un instante o que se mantendrá constante.
Entonces, en respuesta a tu A2A Raquel, diría, deja a un lado la noción de hacks de felicidad y solo concéntrate en tu viaje de superación personal. Esto se puede hacer dando pequeños pasos de diferentes maneras.
Adoptar un régimen de alimentación saludable y ejercicio. Comienza en un gimnasio al menos una vez a la semana. Salga a trotar o camine al menos 3 veces por semana. Únete a una clase de aeróbicos o mejor aún aprende yoga. Esto ayudará a centrar su mente y cuerpo y con las técnicas de meditación que aprenderá, esto realmente lo ayudará durante esas situaciones estresantes. Asegúrate de dormir lo suficiente.
- ¿Volveré a estar vivo alguna vez?
- ¿Cuál es la cualidad que realmente importa para tener éxito?
- ¿Cómo puedo ser feliz y disfrutar de la vida?
- ¿Terminará la vida en la tierra por las acciones humanas?
- ¿Cuál es el significado del éxito para usted?
Elige tu círculo de amigos con diligencia. Las personas felices y motivadas harán que tengas la misma perspectiva.
Determine cuáles le gustaría que fueran sus metas futuras y asegúrese de hacerlas realistas. Enumérelas en orden de preferencia y trabaje hacia cada una, paso a paso.
Haz que sea un compromiso estar al tanto de las necesidades de los demás. Reconocer esto y decidirse a ser servicial y servicial con los demás puede recorrer un largo camino para levantar el ánimo, y encontrará que, en general, la gente corresponderá.
Tan importante como lo anterior es asegurarse de estar en contacto con su ser interior y comprender sus propias necesidades. Acepte que es bastante habitual no estar siempre en la cima del mundo y sentirse absolutamente extático. Todos tenemos momentos en los que estamos llenos de preocupaciones, tensiones y dudas personales, y cuanto más rápido podamos reconocer esto, más rápido podremos pasar a un lugar mejor.
Cuando mi estado de ánimo necesita ser levantado, me aseguro de encontrar una distracción e involucrarme en algo que no sea cambiar las preocupaciones en mi cabeza. Esto puede ser por una caminata enérgica, leer una buena novela, conectarse a Internet, escribir un diario, pintar si tiene talento para el arte. Aprende un idioma. Aprende un instrumento. Ver una buena película en el cine o en la televisión. Estas distracciones de todos los días no te harán feliz constantemente, pero te brindarán placer que a su vez puede llevarte a un mayor estado de satisfacción.
