Es “ilusorio”. A veces está ahí, a veces, no.
Entender el hecho.
Para motivarte desde cero, puedes hacer esto:
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- ¿Qué es algo que puedes hacer por la mañana para mejorar tu día?
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- Piensa en los éxitos pasados. Si está luchando por motivarse, piense en otros momentos en los que pudo mantenerse en el camino y lograr sus objetivos.
Piense en el resultado de lo que logró y cómo se sintió cuando tuvo éxito.
Por ejemplo, si está luchando con la motivación para hacer ejercicio, piense en un momento en el que se ejercitó y se ejercitó y se sintió muy bien después. Piensa en cómo te sentiste durante tu entrenamiento y cómo te sentiste después de ti mismo por esforzarte para alcanzar un objetivo digno como ponerte en forma .
- Intenta simplemente empezar. Incluso si no te sientes motivado, intenta comenzar de todos modos.
A veces construimos cosas en nuestras mentes y las hacemos parecer que van a ser mucho peores de lo que realmente son. Esto se llama pronóstico afectivo, y tendemos a ser terribles en eso. Cuando comiences, a menudo encontrarás que las cosas no están tan mal.
- Por ejemplo, si tiene problemas para motivarse a escribir un libro, abra el teclado y comience a escribir. Dígase a sí mismo que escribirá durante 5 minutos y si aún no está motivado, se detendrá. Puede encontrar que al engañarse para comenzar, ganará motivación y continuará escribiendo durante más de 5 minutos.
- Competir. Algunas personas están motivadas por la competencia. Piense en su pasado y en si hubo casos en los que estuvo motivado para lograr algo porque estaba compitiendo con otra persona (o con usted). Si esto es cierto para ti, fomenta una competencia amistosa. La otra persona no necesariamente necesita saber que estás compitiendo con ellos, incluso.
- Sé orgulloso: si actualmente estás luchando con la motivación pero has tenido algún éxito con tus metas en el pasado, tómate un momento para sentirte orgulloso de tus logros pasados en esa meta. Incluso si aún no tiene ningún éxito en su área en el área específica en la que está tratando de motivarse, seguramente ha tenido éxito en algo en el pasado del que puede sentirse orgulloso. Al sentirte orgulloso de ti mismo, es más probable que te mantengas motivado, especialmente cuando los tiempos se ponen difíciles.
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Gracias por pasar.
Solo recuerda que el dolor no entra en vano.