La vida no es una sala de espera.
La vida no es una sala de espera en la que ‘matar el tiempo’ con auto-diversiones repetitivas.
La autodisciplina, como un músculo, puede ser desarrollada. Si nos criamos en un entorno disciplinado, puede que nos resulte más fácil ser autodisciplinados, pero todos podemos desarrollarnos más.
Los siguientes consejos de autodisciplina se han deducido de cómo los mejores alumnos gestionan y desarrollan su capacidad. Pruébalos:
1) No esperes a ‘sentirlo’
De alguna manera, ejercitar la autodisciplina es más difícil que nunca. Todos estamos animados a sentir que algo debe entretenernos antes de que valga la pena. Nos lavamos el cerebro con mensajes como:
“¡No lo hagas a menos que tengas ganas!”
“¡Si se siente bien, hazlo!”
“Sí, el dinero es bueno, ¡pero no me voy a levantar en ese momento!”
Elegir hacer algo o no basado en si se siente cómodo / placentero o no es un desastre. Si esperara a “tener ganas” antes de hacer ejercicio o trabajar o hacer esa llamada telefónica complicada o poner ocasionalmente a todo el anochecer para cumplir con una fecha límite, entonces sería mucho menos disciplinado de lo que soy ahora y creo que realmente sería malo. : o
“¡No tengas una espoleta donde debería estar tu columna vertebral!”
2) Termina lo que comienzas (como un punto de honor)
Winston Churchill solo podía ofrecerle al pueblo británico “sangre, sudor y lágrimas”, pero la victoria era el objetivo más importante para toda la nación. Realmente pensar en:
A, cuánto quiere lograr un objetivo mayor (ya sea la pérdida de peso, una novela terminada, un nuevo negocio o el dominio de un instrumento musical).
B, lo serio que eres en realidad.
Puedes pensar que eres serio e incluso decirle a los demás lo serio que eres, pero solo tus acciones realmente transmiten lo genuino que eres. Mejor te callas y continúas con eso que engañarte a ti mismo y a los demás.
Céntrese en el ‘gran resultado’ a largo plazo y la autodisciplina seguirá naturalmente. Todas las mañanas, levántate (¡sí, levántate, por favor!) Y repítete: “Hoy no ha terminado hasta que haya terminado …”: todo lo que necesites hacer ese día. Literalmente, no puedes terminar tu día hasta que se haya hecho lo que te propusiste. No estoy bromeando. Respétate lo suficiente como para cumplir tus propias promesas.
3) deshacerse de las excusas
Se honesto contigo mismo. ¿Te suena familiar lo siguiente?
“¡No quiero exagerar!”
“¡Lo comenzaré cuando el tiempo mejore!”
“Bueno, ya es demasiado tarde para hacerlo, de todos modos!” (Recuerda: tu día no ha terminado hasta que termine).
“¡No estoy recibiendo apoyo de otros, así que no me molestaré entonces!”
“¡No voy a hacerlo en absoluto ahora si vas a tomar esa actitud!”
Ahora, para que no pienses que soy más santo que tú, perece el pensamiento. He usado todas las excusas anteriores y muchas más, además de enmascarar mi propia pereza o miedo.
Pero si vas a poner excusas, no te dejes engañar por ti mismo. No creas tus propias relaciones públicas.
De hecho, empieza a ser honesto. Dite a ti mismo:
“No voy a ir a correr ahora porque soy demasiado blando y perezoso”.
O: “¡He decidido no dar ese discurso ahora porque soy demasiado cobarde!”
He intentado esto y sabes qué? La honestidad puede ser difícil de tomar. Más difícil, de hecho, que hacer lo que intentas evitar. Deja de confundir las excusas por razones creíbles.
4) Lo siento, no es negociable.
Cuando empezamos a cuestionar si realmente vamos a trabajar, si es demasiado tarde para empezar, si deberíamos ver la película de James Bond en la televisión, comenzamos a “perder” la motivación. Hacer la autodisciplina ‘no negociable’. Supongo que usted no sabe si limpiar sus dientes o tirar de la cadena en el inodoro (espero) – estas cosas son incuestionables por usted. De la misma manera, dígase a sí mismo: “No voy a escuchar las excusas o los encates, ¡esto no es negociable!”
Recuerde las palabras de Abraham J. Heschel: “El respeto por sí mismo es el fruto de la disciplina; el sentido de dignidad crece con la capacidad de decir no a uno mismo”.
5) El tirón de la fecha límite externa.
Alan se hizo promesas a sí mismo y tenía suficiente respeto por sí mismo para cumplir estas promesas. Nadie más lo presionó para que practique tanto. Pero si tenía un concierto por venir, trabajó aún más duro. Los plazos externos (trabajar para entregar lo que otros esperan de usted) pueden aumentar enormemente su unidad para tener éxito. Si no hay plazos externos, entonces haga algunos.
Tal vez usted realice un trabajo por contrato o un editor esté esperando su trabajo en un tiempo determinado, por lo que ya tiene un plazo externo. Pero si no lo hace, entonces cree uno interno (como “para el 1 de julio voy a ser 12 libras más delgado”) y hágalo externo al contarle a la mayor cantidad de personas posible.
Si necesita escribir 100,000 palabras en dos meses, dígales a otras personas que en cierta fecha les responderá para decirles que lo ha hecho. Imprima una carta de intención, fírmela delante de un amigo o de varias personas y pídale que le recuerde su fecha límite cuando llegue y vuelva a firmar que la ha completado. Los plazos externos funcionan.
6) Ignora a los detractores
Otras personas pueden ejercer un efecto inmensamente negativo … si se lo permitimos. No los dejes. No dejes que las palabras o incluso las expresiones faciales negativas te disuadan. Busque el consejo de expertos por todos los medios y aprenda de los mejores, pero nunca acepte la negatividad de las personas que no han logrado lo que usted está dispuesto a alcanzar.
Si la gente dice que lo que usted planea no es posible o se burla de sus esfuerzos, no se desanime por esto; más bien, úsalo para disparar tu energía y fuerza. Probar a los demás mal es un placer muy subestimado.
7) No ser secuestrado por trivia
Todos tenemos la necesidad de completar cosas, ya sea una historia que estamos leyendo o una ópera que estamos componiendo. Si alguien comienza a contarle una broma (o un chisme), establece en su cerebro una expectativa que usted realmente desea que se cumpla. Pero si tiene cosas importantes que hacer, cosas que aprender, un proyecto importante, las cosas triviales pueden “secuestrar” esta necesidad de completarse. Jugar juegos de computadora sin fin o ver películas de suspenso puede hacer que te sientas satisfecho porque algo se ha completado. Esto es como satisfacer tu hambre física comiendo basura, y luego no queriendo comer una verdadera nutrición.
Al reducir (o reducir) su consumo de televisión, juegos o incluso la lectura de periódicos, deja libre su necesidad de completar para trabajar en lo que realmente necesita concentrarse. Debe sentir que las cosas permanecen sin terminar para mantenerse enfocado y necesita dedicar un tiempo y energía valiosos donde realmente se necesitan.
La autodisciplina es el combustible que te lleva a los lugares. Los felices derivados de la disciplina son el éxito, la autoestima y la mejora de la salud física y mental.
Como dijo Alan: “Tengo que ser sincero conmigo mismo, de lo contrario me siento como un fraude”.
