Desde que fui a2a, la segunda consideración sería cómo se debe abordar una tarea difícil. Comenzar puede ser la parte más difícil de cualquier proyecto. Primero, la persona que asignó el proyecto comprenderá claramente el producto requerido y luego recopilará la mayor cantidad de información posible sobre este (en línea, en la biblioteca o de personas con conocimientos). Mentalmente o por escrito, divida el proyecto en elementos factibles. Luego comience a hacer uno de los elementos (incluso si solo está recogiendo los materiales), eso debería llevar al siguiente paso, y luego al siguiente. Será útil si se puede encontrar un ejemplo del producto final de un proyecto similar que se pueda usar como guía.
La primera consideración para un proyecto difícil es que mantener pensamientos y actitudes positivos eventualmente debilitará o anulará los pensamientos y recuerdos negativos. Del mismo modo, una actitud de “no puedo permitirme fallar” puede ser contraproducente, ya que tiene un enfoque negativo. El concepto psicológico de la profecía autocumplida indica que nuestras expectativas afectan inconscientemente nuestra conducta, ya sea por sus efectos positivos (de una actitud positiva) o por los efectos negativos (de una actitud negativa) (https://www.psychologytoday.com/… ). En otras palabras, deja de temer el fracaso, es solo una tarea escolar, es una experiencia de aprendizaje; prepárate para aprender
Y, se ha comprobado empíricamente que actuar como si uno fuera feliz puede ser un método para ser más positivo en su vida. Pensar positivamente en uno mismo y hacer lo que se necesita hacer (especialmente cuando es difícil de hacer) puede hacer mucho, y pensar en pensamientos positivos es más efectivo que tratar de suprimir los pensamientos negativos. La mente consciente entrena la maquinaria neural subconsciente (“Incógnito: Las vidas secretas del cerebro”, por Eagleman, director del Laboratorio para la Percepción y la Acción y la Iniciativa sobre Neurociencia y Derecho, Baylor College of Medicine).
La investigación psicológica sobre la felicidad indica que la esperanza y el optimismo son claves para el éxito en la vida, y un orgullo genuino en el éxito / los logros pueden evocar la felicidad. La insatisfacción con la vida se debe a la morada en los eventos negativos pasados, y la apreciación insuficiente y el sabor de los eventos positivos pasados. (Seligman: http: //www.authentichappiness.sa….)
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Las imágenes guiadas son una técnica común para mejorar el rendimiento deportivo y en el tratamiento del cáncer, entre otras cosas, para incluir dicha asignación. Implica visualizar mentalmente una imagen u objetivo específico e imaginarse a uno mismo logrando ese objetivo. A las personas con cáncer se les enseña a imaginar sus cuerpos luchando contra las células cancerosas y a los atletas se les enseña a verse ejecutando su comportamiento estresante con la forma adecuada. En cualquier caso, uno podría imaginar la creación de nuevas conexiones neuronales y el debilitamiento de las conexiones neuronales antiguas. Imágenes guiadas: http://www.healthjourneys.com/fr…
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