¿Qué te dices a ti mismo para mantenerte motivado? Truco de Vida y Tiempo Feliz Lifehacker

No me digo nada. Me detengo a pensar por qué lo estoy haciendo en primer lugar.

Digamos que estoy haciendo ejercicio. Hago esto regularmente a las 4 p.m. cada día. Pero hoy, simplemente no tengo ganas. No estoy sintiendo la pasión. No me digo “¡Solo hazlo!” O “Sabes que te arrepentirás si no lo haces”, o incluso “Estableciste una meta y te comprometiste a hacer ejercicio a las 4 p.m. todos los días, ¡y tienes que terminar el objetivo! ”Estos no son motivadores. De hecho, en realidad podrían reducir su motivación y compromiso a largo plazo, separando la actividad de su verdadero propósito.

En cambio, me detengo y pienso: “¿Por qué debo hacer ejercicio hoy?” Y luego procedo a conectar esta actividad con mis valores. Comencé a hacer ejercicio en primer lugar porque quería sentirme saludable y feliz , y cuando hago ejercicio duermo mejor, me siento menos estresado y más relajado. Pero, ve aún más lejos. Me gusta dormir bien, sentirme más relajado y menos estresado porque me hace más productivo : trabajo de manera más eficiente, se me ocurren mejores ideas y tengo más energía para hacer las cosas que amo. Entonces, ¿vale la pena sentirse hoy 30 o 60 minutos mañana todo el día? Absolutamente.

No se trata de decirte algo a ti mismo. La forma de motivarse es descubrir las razones reales por las que está haciendo una actividad en primer lugar. Y para recuperar su motivación cuando simplemente no la siente, debe volver a descubrir esas razones. Así que detente y piensa “¿Por qué estoy haciendo esto en primer lugar?” La próxima vez que no te sientas motivado. Si la respuesta es “No sé”, no deberías estar haciendo la actividad en primer lugar.

¿Cuál es el mejor motivador?

“Me puse una meta para hacer ejercicio y tengo que completarla”.
o
“Quiero estar sano, feliz y productivo, todo lo que siento cuando hago ejercicio regularmente”.

Dígame usted.