Cómo evitar que mi mente piense demasiado y haga escenarios estúpidos que no están sucediendo

Answer 1

Pensar es la función primaria de la mente. Cada momento crea un nuevo pensamiento. Si no está enfocado en un punto en particular en un momento dado, comienza a saltar de un pensamiento a otro como un mono salta de una rama de árbol a otra.

En el momento en que la mente piensa en alguien o algo, comienza a bombardear al dueño de la mente con todos los pensamientos asociados con esa persona o cosa. Estos pensamientos crean un escenario en la mente, el escenario podría ser positivo o negativo dependiendo de la dirección que tome.

La creación nos ha dado la mente como un instrumento que podemos utilizar a nuestra discreción. Pero, desafortunadamente, hemos dejado que nuestra mente nos use para su propio placer. Es un placer para la mente crear nuevos escenarios, ampliarlos y disfrutarlos. Le encanta pensar, pensar demasiado.

Las situaciones de auto-pensamiento te llevan a creerlas como verdaderas. Cuando algo sucede, empiezas de nuevo a analizar la situación y reaccionas en consecuencia, lo que lleva a varios problemas. Tantos “si” y “peros” arruinan toda la situación y agrian las relaciones.

Para salir de situaciones tan feas, debes gobernar tu mente. Haz que tu mente piense lo que quieres que piense.

Siempre vive en el presente. Crea una pequeña frase para ti mismo para evitar seguir los dictados de tu mente. Esta frase podría ser de gran ayuda para usted. Puede gritar ‘parar’ o ‘volver’ o ‘cortarlo’, para que su mente vuelva a pensar lo que quiere que piense. No dejes que vague en el jardín de pensamientos no guiados. Sé el amo de tu mente.

Dale algo de tiempo a la meditación todos los días. Puedes repetir un simple mantra o puedes enfocar tu atención en la foto de tu deidad favorita o en la cara de tu Maestro. Le ayudará a reunir y centrar toda su atención en un solo objeto.

Di algunas palabras afirmativas a ti mismo todos los días. Como, soy mi propio maestro. No dejaré que la mente se mueva en el valle de los pensamientos sin mi permiso.

Espero que estas cosas sean de ayuda.

Buena suerte y buen pensamiento.

Answer 2

La vida no es siempre en blanco y negro, donde necesitas elegir entre lo correcto o lo incorrecto. No se trata realmente del pensamiento lógico, pero la mayoría de las veces es necesario ser lógico en la vida. Te enfrentas a este problema porque eres demasiado emocional. Tiendes a conectar cada cosa con las emociones. Recuerda que es la vida y no se ejecuta en las emociones. Las cosas cambian y está totalmente bien. La gente cambia y está totalmente bien. Dicen tantas cosas, que realmente no necesitas llevar todas y cada una de las cosas a tu corazón. Cuanto más ignore y menos piense en los demás, más felizmente viviría.

1. Nadie te importa, excepto tu familia. Sí, lo has oído bien. Nadie espera que tu propia familia te importe. Las personas que son tus críticos, no se encuentran en ningún lugar de su propia vida. Es su trabajo criticar, pero necesitas aumentar la tolerancia dentro de ti. Realmente no los escuches y tratas de ignorarlos. Siempre recuerda “tu éxito hablará por ti mismo”.
2. Escuche más hable menos. Cuanto menos hable, menos se metirá en problemas. Concéntrese en escuchar a otras personas y luego aprenda qué hablar y qué no. “Dios nos ha dado dos oídos y una boca, para hablar menos y escuchar más.
3. Vive en el momento presente: analiza la situación con cuidado, sé lógico sobre lo que estás diciendo y sé específico sobre lo que estás pensando. Céntrate en los hechos mientras hablas y no digas cosas irrelevantes.

¡Mucho amor!

Answer 3

Averigüe si es usted o las personas a su alrededor que están causando el problema, no siempre es fácil saberlo, pero no se castigue, la mayoría de las veces es una mezcla de ambos.

Las personas no se preocupan tanto como usted, quizás, las personas con las que está asociado actualmente, así que cambie eso y vea qué sucede.

Incluso podría ser tu trabajo, no obtener lo que mereces o probablemente salir con alguien que no esté disponible emocionalmente.

Cuanto más rápido aprendas a rodearte de personas positivas y de personas que realmente se preocupan, mejor serás, esto no es fácil, tienes que luchar, tienes que luchar para mantenerte positivo.

Todo requiere esfuerzo, algunas personas lo hacen más fácil que otras, así es como es, así que deja de preocuparte y comienza a vivir, aléjate de las personas que te lastiman constantemente o que no respetan tu amistad y hacen nuevos amigos, consigue un nuevo trabajo o haz lo que sea. Se necesita para evitar a las personas tóxicas, hay muchas por ahí.

Contrólate a ti mismo y tus pensamientos, no hagas daño a los demás y no actúes sin una razón sólida, di palabras amables e ignora las cosas negativas que la gente dice sin una razón válida (3 veces), si es superior a 3 veces, es posible que desees hacerlo. Evítalos, esta es una guía decente a la que me atengo y funciona.

Buena suerte y espero que tenga paz y felicidad, la situación con la que está lidiando nunca es fácil, es horrible y solo usted entiende por lo que está pasando, si todo lo demás falla, busque un terapeuta profesional para que lo ayude.

Answer 4

Reconozca el patrón y deténgalo de pie, sentado o lo que sea. Estas cosas de overkingking son simplemente una cadena que debe romperse. Al principio será difícil, pero te volverás más fuerte con esto y esta técnica será tu amiga de por vida