Cambia la fuente de nuestra autoestima de otros a ti mismo.
Los investigadores llaman a esta fuente de autoconcepto un lugar de evaluación, el lugar desde el cual derivamos nuestro sentido del yo.
Si ese locus está completamente fuera de nosotros, entonces estamos en el capricho de las opiniones de otras personas, y trataremos constantemente de obtener su validación utilizando los medios necesarios: encanto, ingenio, humor, observación, incluso si esos intentos nos hacen sentir como locos. .
Sin embargo, si ese locus está dentro de nosotros, podemos dictar nuestro sentido de autoestima. Y cuando lideramos con un lugar interno de evaluación, entonces son nuestros estándares, nuestras creencias y nuestra opinión sobre la calidad de nuestro trabajo lo que decide cómo nos sentimos acerca de nuestro lugar en el mundo, incluida la forma en que internalizamos nuestros logros. Puede ver cuánto más difícil es para el impostorismo echar raíces con un lugar interno de evaluación.
Idealmente, nuestro lugar de evaluación debería estar en algún lugar entre los dos: un sentido del yo que incorpora las expectativas de los demás mientras permanece firmemente anclado en nuestra propia experiencia. De esa manera, no nos aislamos de los comentarios valiosos, pero tampoco comprometemos nuestro verdadero ser. Los dos son compatibles, y pueden coexistir.
Entonces, ¿cómo hacemos ese cambio, exactamente?
1. Primero, al notar cuándo y cuánto nos importa lo que los demás piensen de nosotros. ¿El elogio, la validación o la crítica de otras personas empequeñecen las nuestras? ¿Las opiniones de otras personas tienen prioridad sobre nuestra voz interior? ¿La forma en que nos sentimos acerca de nosotros mismos depende principalmente de cómo se sienten otras personas? ¿Y cómo nos comportamos cuando nos preocupamos por esas opiniones, de manera auténtica o no auténtica?
2. Segundo, considerando nuestras fuentes de evaluación. Cuando miro hacia atrás a mi tiempo en el mundo legal, es casi divertido la cantidad de acciones que pongo en las opiniones de otras personas. No me esforcé por ser el perfecto estudiante de derecho, pero durante un par de años, realmente importó cómo mis compañeros pensaban en mí o, más bien, en lo que pensaba en lo que pensaban en mí. Sabía con certeza que no quería trabajar en un bufete de abogados para siempre, apenas podía mantener una conversación con la mayoría de mis colegas, pero todavía quería estar en su buena posición.
La autoridad siempre nos atrae, pero es nuestro trabajo preguntarnos si las personas cuya opinión tomamos en serio son personas en las que realmente confiamos, admiramos o valoramos. En muchos casos, no lo son, es solo su autoridad lo que hace que su opinión signifique tanto. Una vez que vemos esas fuentes de aprobación por lo que son, se vuelve mucho menos atractivo crear un falso yo para ganarla.
3. Tercero, explore cómo se ha desarrollado su sentido de autoestima hasta este punto.
¿Fue su lugar de evaluación siempre externo? ¿Hubo un momento en que se sintió más interno, pero cambiado? En la mayoría de los casos, nuestra infancia y antecedentes familiares juegan un papel muy importante en la búsqueda de aprobación. Identifique las figuras de autoridad que inculcaron en usted lo que necesita agradar, es decir, los padres, pero también los hermanos, familiares y maestros, y observe cómo esas primeras plantillas se han quedado con usted.
Una vez que vea que se lo alentó a ganar la validación y la aprobación desde una edad temprana, se vuelve más fácil volver a escribir ese patrón, lo que a su vez hace que sea más fácil ser nosotros mismos, y renunciar al yo fraudulento que funciona para complacer a otras personas.
Para aprender más de mí, echa un vistazo a mi Top 50 iTunes Podcast, The Art of Charm .
