¿Cómo controlamos nuestros propios pensamientos?

Muchos de nosotros gastamos una cantidad exorbitante de tiempo y energía, sin mencionar el dinero, cuidando nuestros cuerpos y tratando de mantenernos buscando y sintiéndonos lo mejor posible. Pero cuando se trata de la mente, se presta menos atención (literalmente). Cuidar la mente puede llegar como una idea de último momento y, a menudo, pensamos que la mente es algo que está fuera de nuestro control.

“Nuestra vida es la creación de nuestra mente”, según las escrituras budistas. La filosofía budista desarrolló toda una ciencia para entrenar a la mente ingobernable para ayudar a cualquiera a superar sus constantes fluctuaciones para lograr la quietud y, finalmente, la iluminación.

Pero incluso si lo que buscas no es la iluminación, desarrollar una buena relación con tu mente es fundamental para construir una vida que sea exitosa en tus propios términos. Aquí hay ocho hábitos mentales para comenzar a cultivar en este momento por menos estrés, más creatividad, menos distracción y más diversión en la vida.

Haz tiempo para la quietud.

La meditación ha existido durante miles de años, y es quizás la herramienta más poderosa que existe para ganar dominio sobre tu mente. Los beneficios para la salud mental de la meditación son virtualmente infinitos, desde la recuperación de la adicción hasta la reducción de la ansiedad y la depresión para mejorar la creatividad y la función cognitiva. La meditación puede aumentar la neuroplasticidad, lo que hace posible, literalmente, volver a cablear el cerebro.

“La investigación de la meditación, particularmente en los últimos 10 años aproximadamente, ha demostrado ser muy prometedora porque apunta a una capacidad del cerebro para cambiar y optimizar de una manera que no sabíamos que era posible anteriormente”, dijo Zoran Josipovic, investigador de neurociencia. quien ha realizado estudios de imágenes cerebrales sobre monjes budistas, dijo a la BBC en 2011.

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Perseguir el significado sobre el placer.

No toda la felicidad se crea igual, y en tu propia búsqueda de alegría y felicidad, ten en cuenta que el tipo de felicidad que buscas puede hacer toda la diferencia. Un estudio reciente de la UCLA descubrió que la felicidad eudaimónica , que estaba relacionada con tener un propósito o sentido de sentido más grande en la vida, estaba relacionada con una actividad genética saludable, mientras que la felicidad hedónica o de búsqueda de placer no. Aquellos que estaban felices porque tenían un sentido de propósito en la vida tenían una menor expresión de genes inflamatorios y una mayor expresión de genes antivirales y de anticuerpos que otros.

“La felicidad eudaimónica es algo que se acumula a lo largo de toda la vida”, dijo a The Huffington Post Shimon Edelman, psicólogo cognitivo y autor de “The Happiness Of Pursuit”. “En cierto sentido, es un gran consuelo para las personas mayores; es bueno saber que en ese componente, las personas pueden sentirse cada vez más felices a medida que envejecen si llevan una buena vida”.

Leer leer leer.

Considera leer los verdes de tu mente diariamente. Simplemente leer un libro puede disminuir los niveles de estrés, ayudarlo a dormir mejor, mantener su cerebro agudo y también evitar el Alzheimer.

Pero antes de recurrir a su Kindle, tome nota: leer en las pantallas puede agotar más recursos mentales y hacer que sea más difícil recordar lo que hemos leído una vez que terminamos, en comparación con la lectura en papel, según Scientific American.

“Ya sea que se den cuenta o no, las personas a menudo se acercan a las computadoras y tabletas con un estado mental menos propicio para el aprendizaje que el que traen al papel”.

Déjalo ser.

La sudoración de las cosas pequeñas es una de las cosas más tóxicas que puede hacerle a su mente; no solo puede controlar sus pensamientos, sino que demostrarse que lo que está más allá de su control ha demostrado ser un factor que contribuye al desarrollo de la depresión.

¿Sabes ese proyecto inacabado que te ha estado molestando? Intenta simplemente dejarlo ir. Según Arianna Huffington, una excelente manera de completar un proyecto es abandonándolo. Huffington explicó recientemente en un evento Women in Business en Toronto:

“Uno de mis dichos favoritos es ‘el 100 por ciento es una brisa, el 99 por ciento es una perra’ … Eso no significa ignorar mis otras necesidades, sino que cuando estoy dentro, estoy realmente en eso. Y eso significa a menudo decir que no a las cosas buenas, a las cosas que usted podría querer hacer, pero que se interponga en el camino del sueño, o que se interponga en el camino de estar con sus hijos, o lo que sea que también sea muy importante para usted. Solo conversa contigo mismo y di que estos proyectos se terminaron, y luego tienes energía para las cosas a las que realmente te comprometerás ”.

Flexiona tu memoria muscular.

Gracias a la tecnología, estamos recibiendo más información que nunca, pero también estamos perdiendo nuestra capacidad de retener esa información. Una encuesta reciente encontró que los millennials son incluso más olvidadizos que los adultos mayores, debido, al menos en parte, a su dependencia de la tecnología.

Mantener su memoria bien definida requiere algo de tiempo y atención, pero su cerebro se lo agradecerá. Ciertos ejercicios y trucos cognitivos pueden aumentar significativamente su capacidad de memoria y asegurarse de que mantiene aquellas cosas que nunca quiere olvidar.

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Desenchufe y recargue.

Las distracciones digitales constantes pueden hacer mella en la mente: la excesiva dependencia de la tecnología se ha relacionado con el aumento de los niveles de estrés, la reducción del enfoque y la productividad, la creatividad atrofiada y la mala calidad del sueño. Y la adicción a Internet se reconoce cada vez más como un problema psicológico muy real.

Muchos de nosotros nunca tomamos un descanso de nuestros dispositivos, incluso cuando se supone que estamos relajados (casi el 60 por ciento de los estadounidenses se mantienen conectados al trabajo mientras están de vacaciones). Pero asignarte un tiempo libre de tecnología podría hacerte más concentrado, menos estresado y más feliz.

“[Una desintoxicación digital] es casi como un reinicio para tu cerebro y tu alma”, dijo el ejecutivo de Cisco Padmasree Warrior al New York Times. “Me hace mucho más tranquilo cuando respondo a correos electrónicos más tarde”.

Deja que tu mente divague.

Además de aumentar la creatividad (y ser una actividad generalmente agradable), soñar despierto puede hacerte más inteligente.

De acuerdo con la teoría de la inteligencia personal del psicólogo de la Universidad de Nueva York Scott Kaufman, vagar por la mente es un rasgo adaptativo que nos ayuda a lograr metas personales significativas y nos ayuda a acceder a formas de cognición espontáneas como la intuición y el desencadenamiento de recuerdos e información almacenada.

Kaufman recientemente escribió en Scientific American que el alucinante puede ofrecer importantes recompensas personales:

Estas recompensas incluyen la autoconciencia, la incubación creativa, la improvisación y la evaluación, la consolidación de la memoria, la planificación autobiográfica, el pensamiento orientado a los objetivos, la planificación futura, la recuperación de recuerdos profundamente personales, la consideración reflexiva del significado de los eventos y las experiencias, la simulación de la perspectiva de otra persona, evaluando las implicaciones del yo y las reacciones emocionales de los demás, el razonamiento moral y la compasión reflexiva … Desde esta perspectiva personal, es mucho más fácil comprender por qué las personas se sienten atraídas por la mente y están dispuestas a invertir casi el 50 por ciento de sus horas de vigilia. .

Permanecer en lo positivo.

¿Quieres conectar tu cerebro para la felicidad? Puede comenzar saboreando esos pequeños momentos de alegría en su día, ya sea el olor a café recién hecho o la sonrisa de un ser querido. Persistir en estos momentos positivos puede ayudar a superar el “sesgo de negatividad” del cerebro, lo que hace que almacenemos los recuerdos negativos en nuestro cerebro con más facilidad (y más fuerza) que los recuerdos positivos.

“[Persistir en lo positivo] mejora la codificación de los estados mentales pasantes en rasgos neuronales duraderos”, dijo el autor de “Hardwiring Happiness” Rick Hanson al Huffington Post. “Esa es la clave aquí: estamos tratando de obtener las cosas buenas en nosotros. Y eso significa convertir nuestras experiencias positivas pasajeras en recuerdos emocionales duraderos “.

Construye rituales diarios.

El hábito es una de las formas más efectivas de hacer un cambio positivo en tu vida. Al desarrollar hábitos, los buenos comportamientos que una vez requirieron una proeza de fuerza de voluntad para ponerse en acción se vuelven automáticos, por lo que también pueden ser tan difíciles de romper.

“Porque las cosas que usted decide son importantes … la única manera de asegurarse de que las cosas que no son urgentes, pero que son importantes, se desarrollen en los rituales”, dijo el Director Ejecutivo del Proyecto de Energía, Tony Schwartz, al Huffington Post. “Desarrolla conductas muy específicas que haces en momentos precisos una y otra vez hasta que no tienes que usar la energía para hacerlo, hasta que se vuelva tan automático como lavarte los dientes por la noche”.

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ARTE DE CONTROL DE LA MENTE

Si buscas un crecimiento icónico y poderoso, debes aprender este tema. La mente puede llevarte a cualquier parte, si aprendes a controlar tu mente. Efecto placebo, incluso los médicos también lo usan para curarlo y recuperarse rápidamente de una enfermedad. Los pueblos que crearon la historia, es debido a su mente, la mente es muy poderosa. La velocidad de la mente es más alta que cualquier otra cosa, también es más rápida que el sonido y la electricidad. La mente puede viajar muy rápido de Mumbai a Mosco, de Nueva Delhi a Nueva York, es el más rápido entre todos.

Tu mente siempre está programada, hasta que programes un nuevo programa.

Si quieres controlar y regular tu mente, debes aprender a comprometer tu mente. Si tiene una declaración de objetivos clara y bien definida y se compromete con su mente, la mente subconsciente absorbe estos pensamientos. Ya hemos aprendido de nuestros blogs anteriores que, si algún pensamiento llega a su mente subconsciente, entonces este pensamiento lo motiva a realizar las acciones necesarias y logra los objetivos deseados. Por lo tanto, involucre siempre su mente con pensamientos positivos. Sus sistemas psicológicos y neurológicos funcionan según el programa (Pensamientos) almacenado en su mente subconsciente.

Hay dos tipos de patrones de pensamiento

ü patrón estructurado

ü Patrones accidentales.

Las siguientes son las principales diferencias en estos dos patrones.

No estás liderando tu vida, tus patrones de pensamiento que se almacenan en tu mente subconsciente, los resultados en tus hábitos y tus hábitos llevan tu vida. Según su experiencia pasada en su vida, ciertos patrones se almacenan en su mente subconsciente, ahora es el momento, debe tomar el control y eliminar los patrones no deseados y sembrar pensamientos positivos en su mente subconsciente.

La mente controlada es nuestro mayor activo y la mente incontrolada es nuestro mayor enemigo.

En Mahabharta, Duryodhna dijo: “Sé lo que es DHARMA (modo ético) y lo que es ADHARMA (modo poco ético), pero no estaba motivado para seguirlo y no pudo dejar de hacer ADHARMA. Fue impulsado por fuertes emociones negativas como la codicia y los celos, que llevaron a su catástrofe.

En Mahabharta, Arjuna le preguntó al Señor Krishna: “¿Cómo podemos controlar nuestra mente?”, Le dijo el Señor Krishna

“Yato Yato Niscalati manas chanchalam asthiram, Tato Tato Niyamait con muchas Eva Vasam Nayet”

El significado de este SANSKRIT SHALOKA es el siguiente.

Yato significa donde, Tato significa allí, donde sea que vaya tu mente, tendrás que recuperar tu mente desde allí y participar en los pensamientos deseados. Y toma el control total de tu mente.

En la guerra mundial de Mahabharata (que se combate en la India alrededor de 5000 años atrás), el Señor Krishna siempre estuvo presente con Arjuna. Pero Arjuna tuvo que luchar en la guerra por su cuenta; El papel de Dios KRSIHNA era mentorearlo.

Muy similar a esto tienes que pelear tu propia guerra. No vamos a luchar en su nombre. Así que prepárate, toma el control total de tu mente. Regula tu mente; sembrar los pensamientos deseados en sus mentes subconscientes. Y estamos muy seguros, la victoria será tuya !!

¡Que Dios te bendiga con todo el poder y energía divinos, por transformar este mundo en un mundo feliz, saludable y pacífico!

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Claves para mejorar tu día controlando tu mente:

Hay muchas cosas que podemos hacer para comenzar bien el día. A veces es fácil identificar por qué un día puede ir mejor que el anterior y, a veces, no es tan obvio. Aquí hay cosas que puedes hacer todos los días para hacer que cada día sea tan bueno como el anterior, y crea un ciclo renovador de karma positivo en tu vida.

1. Centrarse en la gratitud

A medida que experimente la decepción a lo largo del día, elimine la emoción negativa y analice.

¿Cómo puede aprender de esto? ¿Ha experimentado esta lección antes? ¿Cómo puede estar preparado la próxima vez? Cuando controla sus emociones, controla la situación.

2. Lo que piensas, lo traes.

Piense en el éxito y desarrollará la comprensión necesaria para lograr ese éxito. Piense solo en sus fracasos y desarrollará un conjunto de hábitos contraproducentes que hacen que la mente cree el ciclo continuo de pérdida. Ten un propósito más grande que tú, comprométete con él y desarrollarás una sensación de ser que trasciende las limitaciones de tu cuerpo.

3. Una mente limpia conduce a un cuerpo limpio.

El cuerpo es el sirviente de la mente. Los pensamientos puros conducirán a un cuerpo puro, y adversamente una mente impura llevará a un cuerpo enfermo. Esta podría ser la razón por la que la dieta y el ejercicio tienen resultados tan inconsistentes y de corta duración. Con el enfoque puesto en el cuerpo, que en efecto, la causa está en la mente.

4. La acción viene solo después del pensamiento.

Ya sea para bien o para mal, el pensamiento es el antecesor de todos los grandes logros alcanzados. Con esto en mente, nos corresponde considerar el impacto de nuestros pensamientos a lo largo de nuestro día, semana, mes y año. Si notas malas acciones consistentes, podrías tener malos pensamientos consistentes.

5. Desear es obtener, aspirar es lograr.

Todo el mundo visible es creado por lo invisible. Se pueden superar circunstancias desagradables percibiendo y persiguiendo un ideal. Gandhi, John F. Kennedy, Washington y Martin Luther King Jr. pudieron superar la adversidad al perseguir su visión ideal. Siempre gravitarás hacia aquello que más amas secretamente. Serás tan pequeño como tu deseo controlador o tan grande como tu aspiración dominante.

6. La paz mental es el resultado del autocontrol.

El éxito, la riqueza y la influencia son los resultados de una mente disciplinada. Se han realizado estudios exhaustivos sobre el autocontrol, sus efectos duraderos, cómo aumentarlos o disminuirlos y cómo alimentarlos. El autocontrol se ha identificado como uno de los mejores indicadores de si una persona tendrá éxito o fracasará en la vida.

Es cierto que, todas estas son ideas bastante grandes. Al dedicarte a controlar tu mente, desbloquearás tus propias claves para la felicidad en la vida.

Disciplinar su mente es como cualquier otro esfuerzo: requiere práctica, enfoque y determinación consistentes. Comenzar cada día con estas claves ayudará a identificar la fuente de frustración crónica que nos saca de nuestro ritmo.

¡Mejora tu día constantemente todos los días para desarrollar una vida mejor para ti!

Fuente de la imagen: Google Images

Querido amigo,

Cuando dice ‘control’, es muy importante que nos preguntemos:

– ¿ Bajo cuyo control?
¿Quién está exigiendo este control?
¿Quién es la ‘persona’ que quiere controlar la mente?
¿Dónde vive?
¿Quién está haciendo esta pregunta entonces?
¿Quién tiene el deseo de controlar la mente?
– ¿ De dónde vienen todos los deseos?

¿De dónde vienen todos los deseos? el mente

Entonces, la mente está diciendo: “Quiero controlar la mente”. Un deseo en la mente, ¿está pidiendo controlar los otros deseos en la mente? ¿Ves la imposibilidad de esto?

Pero esto ha estado sucediendo por mucho tiempo. Hemos estado tratando de controlar la mente . Y ese es un consejo que a menudo nos ha sido dado: controlar la mente, ser el amo de tu mente.

Y no solo se han dado tales consejos, muchos trucos, técnicas, métodos están flotando, para controlar la mente. Y algunos de ellos, maravillosamente, también parecen funcionar. La mente está controlando la mente.

Esto es sólo un engaño de la mente. ¿Y a quién engaña? – Sí mismo.

Todos los juegos están en la mente; La mente misma está llena de juegos.

Ahora llegamos a la raíz de la pregunta.

Cuando dices: ” Quiero controlar su mente “, lo que quieres decir es que …
La mente sufre debido a sus propias acciones, y la mente exige que ya no quiera sufrir más.

Esto es sólo poner la pregunta con precisión.

La mente tiene deseos, y los persigue.
Se lastima.
La mente se vuelve perezosa, aburrida, cansada, ambiciosa; Colores diferentes.
Y luego tiene que pagar el precio por todo lo que piensa, hace, planea y ejecuta.

Sin embargo dejamos jugar las tendencias; Perseguimos los deseos. O se podría decir que hay un sistema en el que nacen los deseos y luego se persiguen los deseos.

Los pensamientos surgen, y los pensamientos reciben energía, y luego esos pensamientos adquieren vida propia, y continúan circulando y circulando en la mente.
¿Has visto eso?

Y eso no te gusta. No te gusta eso, por la sencilla razón de que sufres.

Entonces cuando hablas de ‘control mental’, lo que quieres es un fin al sufrimiento que los procesos de la mente traen sobre sí mismos.

Recuerden, estoy diciendo: el sufrimiento que traen los procesos de la mente, trae a la “mente” en sí misma .

Incluso un intento de terminar los procesos, es otro proceso. ‘Tus’ intentos no pueden ser más grandes y mejores que lo que eres. Usted ve, intentamos muchas cosas, y no tenemos la energía. Nos encontramos cortos y perezosos.

Ahora, incluso si intentamos otra cosa nueva, ¿cómo será diferente la historia? Podríamos volver a encontrarnos cortos y perezosos. Después de todo, el intento surge de ‘nosotros’; ‘nosotros’ significa ‘la mente’, y las tendencias inherentes de la mente son las mismas.

Todo lo que surja de estas tendencias no puede poner fin a estas tendencias. Un nuevo pensamiento no pondrá fin a los viejos pensamientos, porque el nuevo pensamiento es el avance del pensamiento viejo. En realidad es ‘viejo’.

¿Qué hacer entonces?
No hacer nada.
No hacer nada es la respuesta a – ¿Qué hacer?

¿Recordarás esto? que hacer No hacer.

Qué significa eso?
– Lo que sea que haga la mente, aunque lo haga como una máquina condicionada, esa máquina busca su combustible desde el exterior.
– Ningún sistema condicionado es tan autosuficiente que puede sobrevivir y prosperar por sí solo. Esto fundamental tiene que ser entendido.
– Tú eres quien puede hacer esa elección.
Tú no eres el que va por las elecciones automáticas de la mente. Tú eres el que puede elegir ser barrido por la mente; Si no eres consciente, si estás ebrio.
O puede ser usted quien decida si le da energía a la mente o no.

Recuerda, no estás controlando la mente; Usted acaba de cortar el suministro de su combustible.

Tú eres el que suministra energía a la mente. La mente puede ser automática. La gente conoce tus botones. Alguien puede venir y presionar un botón, y usted puede enojarse; una ola de ira surge. Pero eso es todo. La ola puede surgir, pero la ola no puede sostenerse por mucho tiempo sin su ayuda.

Deja de ayudar Tu ayuda es tuya . Eso es lo que respondí a la pregunta: ¿qué hacer? “No hacer.”

No le des más energía. Pero si dices: “Quiero controlar la mente”, entonces le estás proporcionando energía al tratar de controlarla.

Usted ve, cada intento implica esfuerzo, y el esfuerzo es energía. Al tratar de controlar la mente, solo mantendrás la mente continuando haciendo lo que hace.

¿No has visto esta tendencia de la mente, o la tuya?
Cuando prohibes que haga algo, quiere eso aún más.
¿Has visto esto?

Tu obsesión con el pensamiento continúa el pensamiento.
Deja de estar obsesionado.
Deja de darle más energía al pensamiento, y el pensamiento desaparecerá, porque el pensamiento no tiene vida orgánica propia.
No le dé combustible, y vea por cuánto tiempo lo sostiene. Pronto caerá hacia abajo.

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El contenido de esta respuesta es de mi blog ” Palabras en silencio “. Los invito a leer el blog para una mayor claridad y comprensión de la vida.

Acogiendo con anticipación!

SB

Si intentas bloquear el flujo de agua, salpicará por todas partes; Sin embargo, si lo desvías, fluirá a lo largo del curso establecido.

Los pensamientos, que en esencia son corrientes eléctricas, no pueden controlarse realmente. Cuanto más quieras controlarlos o bloquearlos, más se derramarán, inundando cada rincón de la mente.

Más bien, trátelos como corrientes reales: descubra la fuente, entienda su curso y descubra las mejores maneras de desviarse. Luego, los pensamientos no deseados fluyen tan rápido como aparecen, como el agua barriendo una roca firme; mientras que los pensamientos positivos florecerán, como los arroyos de primavera que nutren la tierra.

Identificar la fuente y el curso.

Al igual que las inundaciones estacionales o las mareas diarias, más de las veces los pensamientos surgen y caen por una buena razón. Algunas veces son parte del ritmo natural del cuerpo, otras veces son activadas por sentidos que uno desconoce.

Por ejemplo, muchas personas se sienten tristes cuando se levantan por la mañana o después de una larga siesta. En momentos tan difíciles, no solo los sentimientos negativos se sienten lo suficientemente malos, sino que a menudo provocan pensamientos negativos, que a su vez potencian los sentimientos de mal humor y forjan un ciclo de imposición negativa. En tales situaciones, tratar de “controlar” los pensamientos o sentimientos probablemente no ayude mucho. Peor aún, puede humedecer aún más el espíritu, ya que la fuerza de voluntad pálida hace que uno se sienta aún más indefenso.

En lugar de luchar contra los torrentes, ¿por qué no flotar por un tiempo? Recuerde que tales pensamientos / sentimientos negativos no son más que partes del ritmo biológico, como las mareas que van a ocurrir todos los días.

Ellos vendrán y se irán, incluso si usted no quiere que lo haga. Así que solo espera, pacientemente, por un corto tiempo – es realmente así de simple.

Descubre la mejor manera de desviar

Resulta que los pensamientos negativos, o cualquier pensamiento en ese sentido, son más fáciles de diluir de lo que piensas. Imagine las corrientes eléctricas que fluyen en una enorme red eléctrica con cientos de miles de millones de conexiones. En cualquier momento, hay cientos de puntos de ramificación esperando a que se desvíen las corrientes. Una vez que la intensidad de la corriente se haya diluido lo suficiente como para que caiga por debajo de un cierto umbral, no se pasará más y morirá de inmediato.

Una vez que comprende su curso natural, se vuelve mucho más fácil aprovechar la naturaleza y desviar los pensamientos hacia el camino correcto. Por ejemplo:

(1) Si los pensamientos surgen como parte del ritmo natural, encuentre las mejores maneras de mitigar (o fortalecer) ese ritmo. Para la tristeza de la cama, el truco puede ser aumentar el nivel de glucosa en la sangre más pronto que tarde; para la caída de la tarde, una taza de té fresco podría ser suficiente para mantenerse en el camino positivo.

(2) Recuerde que para cada actividad neuronal, también conocida como corrientes eléctricas, hay cientos, si no miles, de posibles puntos de ramificación para que se desarrolle. Nunca hay pocas maneras de dirigir los pensamientos, la única pregunta es qué funciona mejor para usted.

Algunos de los trucos más utilizados incluyen: omitir el conteo, una tarea simple pero que capta la atención y puede alejar otros pensamientos casi al instante; Recluta la ayuda de otros sentidos, como un aroma fresco, un toque suave, etc .; obtener actividades positivas como recuerdos dulces almacenados, éxitos anteriores o las bendiciones que tiene.

Con el tiempo, incluso los torrentes más salvajes entrarán en cursos bien formados que generan gran poder.

Gracias por la A2A

Para controlar algo hay que entenderlo correctamente …

Entonces, ¿por qué tu mente divaga, por qué no n controlo mis pensamientos?

Porque cualquier cosa que esté haciendo no es lo suficientemente importante como para merecer toda su atención.

La falta de enfoque viene de la falta de pasión.

Disminuya la velocidad … y piense por qué … ¿lo que está haciendo no le interesa?

Así que encuentre una visión a largo plazo para su vida y trabaje para construir sus competencias para hacer realidad esa visión.

La claridad en los objetivos y la visión para la vida no es fácil de obtener. Tenemos que descubrir lo que queremos exactamente dentro de nuestra propia personalidad.

Un vistazo a la Personalidad Humana – ¡Descubre el verdadero Tú!

Usemos una herramienta llamada la ventana de johari. (ventana de google johari para más detalles)

La duda del uno mismo viene del cuadrante 2 y 3.

Las ideas verdaderas y la creatividad se generan a partir del cuadrante 4 … La creatividad no tiene precedentes. Sus secretos y el sentido de la vergüenza (cuadrante 3) y su ego (cuadrante 2) crean las emociones negativas que se inflan en sus problemas de auto duda. Por lo tanto, la reducción de sus secretos y el manejo de su ego son claves para no ser decisivo y reducir la duda personal.

Pero a un nivel más profundo, todo el proceso es solo un proceso de autodescubrimiento.

“Cuando no tienes dónde ir … puede que no estés dispuesto a conducir …

Pero si estás seguro de a dónde vas es realmente importante …

Saldrás a tiempo, conducirás despacio y llegarás antes de tiempo !!!

Así que encuentra tu dirección … Tu pasión y tú estarás tan ocupado cumpliendo tu pasión, que simplemente no habrá tiempo para dudar de ti mismo o de cualquier otra emoción negativa.

Ahora, ¿cómo puedes asegurarte de descubrir tu propio potencial?

  • El primer paso y el más importante es aceptarte a ti mismo, tal como eres. Esa será la base sobre la que construirá su vida por el resto de su vida.
  • Aprende a estar agradecido por lo que tienes.
  • Acepta las lecciones del pasado, pero no te arrepientas. El pasado nunca volverá. así que recuerda lo que aprendiste y sigue adelante
  • Deja de preocuparte por la percepción de los demás sobre ti. Para otros, solo eres una pequeña parte de sus vidas … pero tu vida es tuya al 100%
  • Sé bueno contigo mismo. Si eres demasiado crítico … la vida se convierte en un lastre
  • Pregúntales a todos los que te interesan qué piensan que son tus fortalezas.
  • Nunca pidas retroalimentación sobre las debilidades. Ese es un dominio que debes explorar
  • Aprende del pasado, no te detengas allí. Nada se puede lograr meditando sobre el pasado
  • Recuerda comunicarte. Nunca hay problemas únicos. Hay un mérito en la búsqueda de ideas y comentarios de las personas que cuidan de usted.
  • Ver que no tiene margen para la duda de sí mismo
  • Estar dispuesto a actuar y aceptar los aprendizajes de cualquier acción.
  • Toma la iniciativa…. a medida que evolucionen las áreas más nuevas de su competencia, adelante, asuma riesgos
  • La solución para sus desafíos es desviar la energía interior, en una dirección que sea tan inspiradora que la ira ya no sea una prioridad para usted.

    ¿Cómo se llena una taza vacía?

    • Lo llenas !!
    • ¿Cómo vas a llenar una taza llena
    • Depende de lo que está lleno de

    Vaciará la taza solo si lo que va a llenar tiene más valor que el que ya tiene. Tirará el agua para llenarla con leche … No tirará la leche para llenarla con leche.

    • Pero ¿y si la copa está llena de whisky?
    • Si eres abstemio lo tirarás por la leche.
    • Pero si eres un entusiasta del whisky … bueno, de ninguna manera el whisky es arrojado.

    Una vez que decida que realmente desea descubrir el propósito y la pasión de su vida, la duda se desechará y será reemplazada por la confianza y el deseo de hacer el bien y el derecho y hacerlo con prontitud.

    Estos puntos enumerados a continuación pueden ser de ayuda para descubrir cuál es su pasión.

    Puedes entenderte y potenciarte solo mirándote a ti mismo … y preguntando …

    1. ¿Qué es lo que quiero hacer?
    2. ¿En qué seré bueno?
    3. ¿Puedo ayudar a otros con lo que hago?
    4. ¿Lo que yo haga impactará al mundo que me rodea?
    5. ¿Me mantendrá cómodo lo que hago?
    6. ¿Me hará feliz?

    Si realiza algún esfuerzo que responda “Sí” a al menos 4 de las preguntas anteriores, le aseguraré …

    Serás feliz y estarás en paz y actuarás cuando surja la necesidad de actuar … y, por lo tanto, podrás tomar las llamadas decisiones de riesgo, porque no hay riesgo cuando tienes ideas sobre ti mismo.

    Así que en conclusión

    • Descubre tus fortalezas
    • Cree que superarás desafíos
    • Soñar sin miedo
    • Inventar creativamente
    • Crear armonía dentro y fuera.
    • Aspirar a la excelencia
    • Inspira desinteresadamente
    • Imagina tu realidad

    Continúa, descubre y busca lo que es digno para ti con toda pasión y compromiso. El camino será tan hermoso e inspirador que la duda del uno mismo no será un problema.

    Disfruta el viaje con todo entusiasmo … no por el pasado … no por el futuro … sino por el hermoso presente en el que estás …

    Actúa ahora … Mira hacia dentro … Inspírate a ti mismo … La duda y la inspiración no pueden ocupar una personalidad … y ser lo mejor que puedas ser …

    Esperando un feliz y seguro de ti!

    Los pensamientos son involuntarios, lo que significa que no puedes simplemente detenerlos a voluntad. Sin embargo, puedes canalizar el proceso que genera pensamientos. Ahora, si desea controlar su pensamiento, le sugiero que siga cuatro pasos que, según mi opinión, son los más adecuados:

    1. Meditación: Deja que lo que venga en tu mente y simplemente observa. Es muy probable que después de un tiempo se establezca. Cuando meditas, comienzas a enfocarte en las cosas microscópicamente. Cuando dejas que los pensamientos fluyan y veas el patrón, puedes predecir cómo va tu pensamiento. La meditación no solo mejora la concentración, sino también el flujo de sangre en el cerebro. Un cerebro sano es un requisito previo para pensar mejor.

    2. Escribir: Muchas veces no tenemos el privilegio de relajarnos en un rincón y observar nuestros pensamientos. En ese caso, escriba en un papel todo lo que venga a su mente. Hacer un diario y ver cómo te va. Haga esto por unos días y analice si lo está haciendo bien.

    3. Leer: Los libros son uno de los mejores recursos cuando se trata de moldear nuestros pensamientos. Si te rodeas de buenos libros, tu nivel intelectual está destinado a aumentar. Lee autobiografías, clásicos literarios o cualquier tema que te interese. Asegúrate de filtrar y no pierdas el tiempo en clichés como Twilight o Fifty shades of gray.

    4. Apague la televisión. Sí, has leído bien. No necesitas esos anuncios inútiles que te dicen que compres ese sofá, mientras que puedes usar el mismo dinero para viajar o algo de aventura. La televisión simplemente bloquea nuestra creatividad natural bombardeando imágenes inútiles en nuestra mente. En vez de eso, use internet para mejores cosas, como charlas de Ted, documentales como el ciudadano cuatro o el efecto interno que lo ilumina en varios aspectos. Ver por qué la recesión se apoderó de EE. UU. En 2008 es mejor que ver un poco de jabón diario extraño con la historia que reducirá su coeficiente intelectual en 10 puntos al final del día.

    Y, sobre todo, ten fe en ti mismo de que siempre tendrás una esperanza interminable que un final sin remedio. 🙂

    Hay muchas cosas que aprender de lo que está escrito a continuación. No lo veas desde una perspectiva religiosa. Sé que eres hindú o no hindú. Te aseguro que te ayudará.

    Diálogo con la mente por Samarth Ramdas – Wikipedia

    Dios Ganesh, el dios de todas las virtudes ya quien el espíritu debe su origen; La diosa Sharda, la diosa del habla; Nos inclinamos ante ellos. Ahora exploraremos el camino para alcanzar al Señor Rama, que se considera infinito. Shloka 1

    Sigamos el camino de la honestidad y la devoción. Este camino nos llevará a Shri Hari. Evitemos todo lo que está condenado y hagamos todo lo que sea encomiable con la plena devoción de la mente. Shloka 2

    Recordemos al Señor Rama cada mañana. Comencemos todo nuestro trabajo cantando Shri Ram. Sigamos siempre con el buen comportamiento. Sólo la persona de buena acción se tiene en estima en este mundo. Shloka 3

    Nuestros malos deseos no sirven para nada. Los pensamientos pecaminosos no deben venir a nuestra mente. Siempre debemos tener ética. Siempre debemos saber la verdad real en nuestra mente. Shloka 4

    Rechacemos todos los planes pecaminosos. Trabajemos en el plan que nos llevará a la verdad. No siempre pensemos en los placeres sensuales. Si nuestra mente se corrompe, perdemos nuestra reputación entre las personas. Shloka 5

    Digamos no a la ira que nos hace sentir pena. No corrompamos nuestra mente con todo tipo de deseos. Rechacemos el hacedor de acciones. No nos elogiemos debido a los celos de los demás. Shloka 6

    Tengamos una gran paciencia. Llevemos las malas palabras que se nos hablan. Hablemos siempre cortésmente. Entendamos siempre a los demás. Shloka 7

    Hagamos algo para que nuestro buen nombre permanezca incluso después de perecer nuestro cuerpo. Hagamos todas las buenas acciones honestamente. Vamos a desgastarnos como el sándalo. Deja que otros se beneficien de nuestros sufrimientos. Shloka 8

    No vigilemos el dinero de los demás. El egoísmo se suma a nuestros pecados. Evitemos acciones que conduzcan al pecado. Siempre nos sentiremos tristes si tenemos muchas expectativas. Shloka 9

    Tengamos siempre amor por Rama. Quitemos la tristeza de la mente. Debemos aprender a considerar los sufrimientos que sufre nuestro cuerpo por una buena causa como felicidad. Siempre debemos tener conocimiento de nuestro verdadero ser en nuestra mente. Shloka 10

    Quien en este mundo es feliz en todos los aspectos. Pensemos en ello. Lo que sea que hayamos acumulado a través de nuestras acciones pasadas, tenemos que sufrir por eso. Shloka 11

    No debemos sangrar nuestra mente con tristeza. No debemos estar absortos en la tristeza y las preocupaciones. Debemos descubrir nuestro verdadero ser y comprender que nuestra existencia no está restringida solo a nuestro cuerpo. Nuestra existencia está más allá de nuestro cuerpo y libre de todas las cadenas. Shloka 12

    Mira lo que le pasó a Ravana. Perdió todo el reino de repente. Por lo tanto, evitemos los malos deseos. Háganos saber que la muerte nos consumirá en el transcurso del tiempo. Shloka 13

    Todos los seres de este mundo nacen y pierden la vida. Incluso los más grandes no pueden escapar de la muerte. Muchos han nacido y muerto. Shloka 14

    Si se ve correctamente, podemos ver que todos en esta tierra tienen que morir. Pero aún así las personas magnifican su ego. La gente piensa que no morirán y vivirán para siempre. Pero de repente todo se ha ido. Shloka 15

    La gente se siente triste por la muerte de sus seres queridos. Ellos mismos se dirigen a la muerte. La codicia hace que uno se enoje. La codicia también empuja a uno al ciclo de muerte y renacimiento. Shloka 16

    Las personas mantienen sus mentes llenas de tristezas y preocupaciones. Pero la cosa, que tiene que pasar, sucede de repente. Debemos renunciar a la hacienda en todo lo que suceda. Una persona que no puede entender se siente triste por los acontecimientos. Shloka 17

    Siempre debemos anhelar al Señor Rama. No debemos magnificar nuestro ego. El Señor Rama es descrito por los Vedas y los Puranas. Después de describir al Señor Rama, nada más necesita ser descrito. Shloka 18

    Nunca debemos estar lejos de la verdad. No deberíamos conceder nada sin base. Deberíamos decir la verdad y evitar los infundados. Shloka 19

    Si estamos atrapados en el ciclo de la muerte y el renacimiento, tenemos que sufrir grandes dificultades. Shloka 20

    Mantengamos los deseos a distancia. No perturbemos la tranquilidad de la mente. Renunciemos a las ansias de riqueza y de esposa. Cambiar constantemente el estado de ánimo resulta en agonía. Alcancemos al Señor Rama adhiriéndonos al camino que él ha mostrado. 21

    Vamos a hacer el bien a nosotros mismos. Instalemos firmemente la personalidad del Señor Rama en la mente. El Señor Rama es el maestro de Hanuman, el hijo del Dios del Viento. Él puede otorgar la salvación a los tres mundos. 22

    Hablemos la verdad. Hablar de otra manera que no sea la verdad no conducirá a la felicidad. La vida termina continuamente por el paso del tiempo. ¿Qué podemos hacer una vez que la vida ha terminado? 23

    No nos metamos en problemas olvidando al Señor Rama. No hablemos basura. Hablemos la verdad. Deja que el pecado en forma de ego se mantenga alejado de nuestra mente. 24

    No te hartes de decir la verdad. De lo contrario, ¿cómo puedes unirte con el Señor Rama? Quieres disfrutar del momento presente. Piensa en lo que queda después. 25

    No quieres emprender ningún trabajo. Quieres dar descanso a tu cuerpo. En última instancia, el cuerpo llegará a su fin con el paso del tiempo. Muestra el coraje de mantener las cualidades sobre las cuales el Señor Rama vivió su vida. No queme su corazón por las preocupaciones mundanas. 26

    No te dejes decepcionar por las miserias mundanas. Mostrar coraje Abandona el estrés mental. Lord Rama es el protector. Él no te olvidará incluso si todo el mundo se vuelve adverso a ti. 27

    El señor Rama, que es el protector de los afligidos, suelda un arco en su mano. Incluso la muerte se estremece al ver al Señor Rama. Entendamos la verdad. 28

    El Señor Rama los protege a los que respetan sus cualidades. 29

    El que trabaja para la causa noble no necesita preocuparse por los enemigos en el mundo. 30

    Sobre la base de la sabiduría, las habilidades de organización y la base de recursos en forma de armería, etc. Lord Rama liberó a los dioses de la prisión de Ravana. Señor Rama es recordado con cariño por Shiv y Parvati. 31

    El toque de los pies de Rama a una roca devolvió a la vida a la esposa de Rishi Gautam. Incluso los Vedas no son capaces de comprenderlo. 32

    Las Leyes de la Naturaleza y los objetos de la Naturaleza encuentran su apoyo en el Señor Rama. Le otorgó una bendición de inmortalidad a Hanuman y Bhibhishana. 33

    Nunca ignores al Señor Rama. Es muy difícil para los seres humanos respetar sus cualidades. Maravillosos son los resultados para aquellos que respetan sus cualidades. Los Puranas dan testimonio de este hecho. 34

    Ves a Dios en la misma forma que tienes en tu mente. Los que están totalmente dedicados al Señor Rama están protegidos por él. 35

    Dios siempre te está mirando. Ten el coraje y verlo. Él te dará felicidad y salvación. 36

    La oscuridad no puede sostenerse después de la salida del sol. Del mismo modo, los problemas verbales desaparecen después de ver al Señor Rama. 37

    Oremos a nuestra mente para permanecer siempre dedicados al Señor Rama. 38

    El Señor Rama es el tema de Vedas y Puranas. Él es el objetivo de la penitencia de los yoguis. Dale a Él toda la inquietud de tu mente. Deja que tu mente siempre piense en el Señor Rama. 39

    Tu mente está enredada en las falsas imaginaciones. Causa un cambio en el estado de tu mente a través del poder de la discriminación. 40

    No te distraigas demasiado. No habrá ninguna felicidad después de eso. La mente se cansará. Entendamos al nivel de nuestra conciencia que nuestra mente debe descansar a los pies del Señor Rama. 41

    Después de haber dicho muchas veces. Escucha nuevamente, haz todo lo posible para que el Señor Rama te dé lugar a sus pies. 42

    Mantenlo firmemente en tu mente. Hagámoslo bien. Mientras hablamos dejemos que nuestra mente se detenga en la verdad. Que nuestra mente siempre se detenga en el Señor Rama. 43

    Cuando estamos en medio de personas, debemos guardar silencio. Siempre debemos contar historias que glorifiquen al Señor Rama. Si en algún lugar la gente no se interesa por el Señor Rama, entonces deberíamos dejar ese lugar. 44

    Debemos aprender a sufrir dificultades por el bien de la felicidad. 45

    Las personas cuya compañía nos hace perder el equilibrio de nuestra mente, La compañía de personas que eleva nuestro ego, Que no haya tal compañía que nos separe del Señor Rama. El momento que se fue sin Lord Rama es una pérdida. Tales momentos sin el Señor Rama nos hacen sentir cansados. Estemos siempre enfocados y alertas. 46

    Nuestros ojos deben ver la verdad. Estemos alertas y dedicados al trabajar con la gente. Debemos construir la base de recursos para hacer el trabajo del bien público. Debemos hacer nuestro trabajo de forma sistemática y secuencial. El que trabaja así vale para vivir. 47

    Nuestro cuerpo debe desgastarse por la causa de los demás. Deberíamos decir la verdad. En cualquier situación en la que nos encontremos, debemos ocuparnos del mejor interés de todos los interesados. 48

    Debemos poner en práctica lo que decimos. Entendamos la verdad real de sus diferentes matices. Respetemos siempre las buenas cualidades y no nos confundamos. 49

    Nuestra mente no debe estar llena de deseos y debilidades. Deja que nuestra mente emprenda la penitencia. Estemos alejados de cualquier condición que surja. Entendamos el Brahma omnipresente presente en todas partes. Purifiquemos nuestra mente. Que se disipen todas las tinieblas. 50

    Una mente intoxicada y celosa no puede entender el buen curso de la acción. Por lo tanto, vamos a mostrar la ruta de salida a la intoxicación, los celos y el egoísmo. Hablemos cortésmente. 51

    Dediquemos tiempo para entender la verdad. No permitamos discusiones y debates para demostrar nuestra inteligencia. Hagamos felices a los demás e intentemos darnos cuenta del Brahma omnipresente. 52

    Seamos corteses con todos. Que nuestro comportamiento sea tal que todos nos gusten. Digamos la verdad y tengamos un sólido poder de discriminación. No hablemos basura. 53

    Emprendamos dificultades cuando nuestro cuerpo es fuerte. No nos dejemos llevar por la imaginación salvaje. Deja que la determinación de nuestra mente sea fuerte. 54

    Que no haya antojos inútiles y feos en nuestra mente. Deja que nuestra mente esté llena de amor. Dios es amable de endeudarse con sus devotos por su devoción a él. 55

    Seamos amables con los afligidos. Deja que nuestra mente tenga amor y se preocupe por los demás. Deja que nuestra mente esté libre de ira e irritación. 56

    Meditemos en la verdad para justificar nuestra existencia. Seamos siempre dedicados al buen trabajo. Tratemos a los demás a la par con nosotros, es decir, entendamos que también estamos regidos por las mismas leyes de la naturaleza que los demás. Mantengamos nuestra mente libre de impurezas. 57

    Que nuestra mente no anhela los goces sensuales. Entendamos que el deseo por los placeres sensuales se debe a los pecados cometidos en el pasado. Que nuestra mente siempre se detenga en el Señor Rama. No nos dejemos llevar por imaginaciones inútiles aunque sea por un tiempo. 58

    Nuestra imaginación no tiene fin. Pero nuestra imaginación no nos llevará a la verdad. Si nuestra mente no está pensando en el Señor Rama, ¿cómo podemos tener amor y respeto por él? 59

    El señor Rama es el árbol que da los deseos. Él es la vaca que da deseos. Él puede aliviarnos de todos nuestros dolores. Él simboliza la verdad. Entendamos que el mundo descansa sobre él. Ninguno es comparable al Señor Rama. 60

    Estás parado bajo el árbol del deseo y estás triste. Démonos cuenta del Señor Rama, que reside dentro de nosotros. Difundamos esta teoría de ‘Ram está en todas partes’ entre las personas. Si no hacemos esto, nos sentiremos tristes en el futuro. 61

    Hemos olvidado nuestro verdadero yo. Estamos intoxicados y por eso nos sentimos tristes. Estamos confundidos entre la felicidad y los placeres sensuales. Estamos tan tristes que estamos perdiendo la determinación de nuestra mente. 62

    Tenemos una vaca que produce deseos en nuestra casa y estamos pidiendo leche de mantequilla. Nuestra mente no está pensando en el Señor Rama. Nuestra mente está ocupada en retomar los debates. No rompamos una ‘gema que quita la pena’ por el bien de muchas piezas de vidrio. 63

    Una persona tonta no puede tener ningún poder de discriminación. El que siempre busca placeres sensuales no puede tener a Lord Rama en su corazón. El que es codicioso está destinado a ponerse triste. El que siempre busca los placeres sensuales es inútil. 64

    Digamos no a la existencia sin valor y desprovista de devoción. El que es un necio siempre está dos veces triste. Que nuestra mente tenga amor y respeto a los pies del Señor Rama. No deseemos siempre dinero. sesenta y cinco

    Muchas cosas siguen sucediendo a nuestro alrededor. Tratemos de descubrir la sustancia de tales acontecimientos. Si nuestra mente se vuelve impura, no nos volveremos pacíficos y felices. Meditemos en el Señor Rama. 66

    Señor Rama es el océano de belleza y buenas cualidades. Él tiene un gran coraje. Es serio en su trabajo. Su actuación es genial. Él protege a sus devotos en su angustia. Recordemos al Señor Rama cada mañana. 67

    Lord Rama que está soldando un arco en mano es muy poderoso. Incluso la terrible muerte tiembla ante su vista. Somos mezquinos en todos los aspectos. Recordemos al Señor Rama cada mañana. 68

    El Señor Rama crea dicha y alivia las penas. Unámonos a los demás por la devoción colectiva al Señor Rama. Evitemos la mala acción y los celos. 69

    Meditemos siempre en el Señor Rama. Elevémonos por encima de los placeres sensuales. El que implementa este concepto no se ve afectado por problemas verbales. No seamos perezosos. 70

    El nombre de Lord Rama puede corregir muchas deficiencias de nuestra mente. Podemos seguir el camino noble si recordamos al Señor Rama. Recordar al Señor Rama crea una enorme reserva de mérito para nosotros. 71

    Si no podemos entender los libros, deberíamos al menos recordar a Lord Rama en nuestra mente. ¿Qué esfuerzos se requieren para eso? No enrede su mente en los acontecimientos del día a día. 72

    El que emprende la penitencia pone su cuerpo bajo tensión. El que recuerda al Señor Rama mientras hace la penitencia se libera del estrés. Dios Shiva siempre recuerda al Señor Rama. 73

    Hay muchos obstáculos en el camino de la realización de Dios. El que tiene riqueza puede realizar rituales y dar donaciones. Recordemos al protector de los afligidos. 74

    Todo lo que se ha dicho es tener una sola sustancia: la buena acción. Puedes verlo por ti mismo. Quitemos la confusión de nuestra mente. 75

    Si no estamos en una posición para realizar buenos actos, de manera similar si no podemos realizar japas y tapas, pero también podemos recordar al Señor Rama para comenzar. 76

    Recordar al Señor Rama convertirá nuestro apego por los placeres sensuales en apego por el Buen Trabajo. Entenderemos que otras criaturas vivientes no son diferentes de nosotros. Todos los pares de opuestos que experimentamos llegarán a su fin. Deberíamos cantar las historias del Señor Rama. Nuestra mente debe tener fe en él. 77

    El que no cree en el Señor Rama, todo va en contra de él. Lord Rama es el controlador de todo. Él puede conceder la salvación de los problemas mundanos. No te sientas innecesariamente triste por los acontecimientos que suceden a tu alrededor. 78

    El apego al Señor Rama es el origen de todas las buenas señales. Tengamos apego por el Señor Rama. Ganemos el apego al mundo. Seguimos complaciéndonos en la imaginación. Anhelamos algo que no está ahí y luego nos ponemos tristes. 79

    Dejemos que Shri Rama habite en nuestra mente. Naveguemos suavemente por el océano de problemas mundanos. Destruyamos los celos en nuestra mente. 80

    No dejes de recordar al Señor Rama bajo ningún disfraz. Entendamos siempre nuestro verdadero yo. La esencia de los Vedas y Puranas es que uno debe recordar al Señor Rama. Nada es comparable a esto. 81

    Si recordamos a los demás, no obtendremos la misma satisfacción. Pero la gente no entiende esto. Dios Shiva, quien es el asesino de Cupido (kama) recuerda al Señor Rama como un medicamento para el veneno que ha tomado. No somos absolutamente nada en comparación con Dios Shiva. 82

    Dios Shiva, que ha matado a Cupido, siempre se enfoca en el Señor Rama. Él cuenta respetuosamente las historias del Señor Rama a la diosa Parvati. Dios Shiva recuerda al Señor Rama después de tener todo el conocimiento, el desapego y el poder. 83

    Vitthal tiene a Dios Shankar sobre su cabeza. Dios Shankar piensa en el Señor Rama. Por lo tanto no debemos olvidar al Señor Rama. ¿Quién más puede salvarnos en el momento de la muerte? 84

    Los que luchan por la salvación encuentran su consuelo en el Señor Rama. Diosa Gouri y Dios Har siempre lo recuerdan. Recordemos también a él. 85

    El que recuerda al Señor Rama se vuelve pacífico. Ven y experimenta esta paz. Si no hacemos esto, nos cansaremos. El Señor Rama es nuestra morada y nos librará de nuestras penas. 86

    El que recuerda al Señor Rama no puede ser egoísta, se atiene a las virtudes y es paciente. Los devotos del Señor Rama pueden matar a Cupido. Así es como Hanuman ha demostrado su valía. 87

    Recordar al Señor Rama es maravilloso. Es facil y gratis. El apego al mundo se acaba al recordar al Señor Rama. Entonces lo que queda es la dicha. 88

    Recordemos al Señor Rama mientras estamos en medio de personas, mientras comemos. Al hacerlo, debemos tener pleno respeto y aplicar todos nuestros recursos para ese propósito. No comamos por alimentar el estómago. Debemos comer con el propósito de tener la capacidad de emprender un buen trabajo. 89

    El que no recuerda al Señor Rama está perdido. ¿Cómo recordar a Rama? ‘es el tema de Vedas, Shastras y Puranas. Esto es lo que ha afirmado Maharishi Vyas. 90

    No te hartes de Shri Rama. Debemos recordarlo con pleno respeto. No hay un gran esfuerzo requerido para recordar al Señor Rama. Siempre debemos recordar a la esposa de Sita. 91

    El que recuerda a Rama con total devoción, aleja todas las impurezas de su mente. A Lord Rama le gusta quedarse en la mente de todos los que lo recuerdan. Dios Shiva lo recuerda con cariño.

    Dios cuida este mundo. Él está preocupado por el mundo. Lo que se necesita de ti para recordarlo. 93

    Dios Shankar al enojarse puede reducir a cenizas los tres mundos. Él es pacífico debido a recordar al Señor Rama. La diosa Parvati también recuerda al Señor Rama. Por eso también deberíamos recordarlo.

    Un pecador Ajamila tiene el nombre de su hijo como Rama. Por lo tanto, recuerda al Señor Rama mientras llamaba a su hijo. Debido a esto ha alcanzado la salvación. Una prostituta tiene el nombre de su loro como Rama. Por eso ella recuerda al Señor Rama. Ella se ha hecho un lugar para sí misma en Puranas debido a esto. 95

    Pralhada, un gran devoto del Señor Rama, nació en la casa de los demonios. Siempre recordaba a Rama. A su Padre que era pecador no le podía gustar esto. Él (padre) no recordaba al Señor Rama ya que era un demonio. 96

    El que no puede recordar no puede encontrar la salvación. Tales personas elevan su ego y sufren todos los problemas. Más tarde llegan a un final poco ceremonioso. Por eso debemos recordar a Shri Ram. 97

    Lord Rama hizo que las rocas flotaran en el mar. Él ha concedido la salvación a muchos seres humanos. Pero hay algunas personas pecaminosas que siempre están confundidas. Tales personas no pueden recordar a Ram. 98

    En este mundo, el lugar más sagrado es Kashi. El que muere en Kashi alcanza la salvación junto con sus antepasados. Esto es posible debido a que Lord Ram siempre es recordado en Kashi. El mismo Dios Shankar explica el beneficio de recordar a Rama. Tal es su significado. 99

    La gente no mantiene la pureza en sus acciones. No adquieren ningún mérito a través de sus acciones. No tienen ningún amor por todos. Ellos no recuerdan al Señor Rama. 100

    El que no recuerda al Señor Rama va al infierno. Todo tipo de lógica que comienza con confusión termina con el infierno. Por lo tanto, debemos recordar respetuosamente al Señor Rama. Esto se traduce en la purificación de nuestra mente. 101

    Uno debe ser extremadamente educado. Uno debe trabajar por una buena causa. Uno debe respetar respetuosamente las buenas cualidades. 102

    Recordemos siempre al Señor Rama. Tengamos amor a sus pies. No tengamos ningún ego. Nunca deseemos la riqueza y la esposa del otro. 103

    Todo dicho y nada hecho. Tal comportamiento trae vergüenza a nuestra mente. Si pensamos algo que nos gusta, entonces no nos vamos a dar cuenta de Dios. 104

    Dejemos que la conciencia prevalezca sobre nuestra mente y guíe nuestras acciones. Deja que nuestras acciones sean puras. Actuemos sobre lo que decimos. No nos quememos en las llamas de las preocupaciones mundanas. 105

    Es agradable realizar los rituales diarios. Deje que la conciencia domine nuestra mente cuando nuestra mente descarrile de la pista. Tengamos piedad y afecto por todos. Estemos llenos de devoción, amor y paz. 106

    Evitemos la ira y el deseo. Purifiquemos nuestro intelecto en asociación con buenas personas. No nos asociemos con personas inútiles y malvadas. Así es como uno puede alcanzar la salvación. 107

    Podemos purificar nuestras acciones y trabajar con devoción solo cuando trabajamos en asociación con buenas personas. Si no tenemos el coraje de actuar, entonces no debemos hablar. Evitemos debates inútiles y hagamos fructíferas discusiones. 108

    No nos dejemos llevar por debates inútiles. Vamos a difundir la felicidad a través de discusiones significativas. Evitemos la tristeza y la irritación. Evitemos debates inútiles y hagamos fructíferas discusiones. 109

    Una buena discusión es la que pone fin al debate. Deja que la conciencia domine al ego. Debido al ego nos entregamos a los debates y luego perdemos el equilibrio de nuestra mente. 110

    Debemos decir la verdad por el bien del beneficio. Debemos entender todo el asunto por el bien del beneficio. No debemos entregarnos a pequeñas disputas por el bien del beneficio. 111

    Toda la vida se ha ido contando a los demás y escuchando a los demás. Pero las pequeñas disputas aún son extraordinarias. Cuando nos confundimos mientras discutimos, debemos entender que estamos equivocados. 112

    Las personas instruidas trabajan en contra de su interés cuando trabajan bajo la influencia del ego. Es muy difícil encontrar más personas instruidas que las que se mencionaron anteriormente. Por lo tanto, rechacemos el ego. 113

    ¿De qué sirven las palabras en blanco? Debido a esto en el transcurso del tiempo nuestro ego se eleva. No hay significado para nuestras palabras si no podemos actuar. El que lo piense lo entenderá rápidamente. 114

    Debemos hacer discusiones para terminar con los debates en curso. Debemos cambiar nuestra actitud egoísta bajo la influencia de la conciencia. Lo que sea que les digamos a los demás que hagan, hagamos primero. Cambiemos nuestro curso de acción y sigamos el camino de la devoción. 115

    Lord Rama ha sufrido los dolores de la transmigración por el bien de su devoto, Ambarishi. El Señor Rama le ha dado a Upamanyu, un devoto, un lugar en su morada. El Señor Rama nunca descuida a sus devotos. 116

    El niño Dhruva tenía cinco años de edad. El Señor inmediatamente atendió su llamado y le otorgó una posición permanente en el espacio como una Estrella del Norte. 117

    Lord Rama se apresuró a ayudar a un elefante cuya pata fue atrapada por un cocodrilo en el agua. La razón fue un llamado dado por el elefante al Señor. 118

    El pecador Ajamila en el momento de su muerte recordó al Señor Rama. La razón de ser su hijo también era tener a Rama como su nombre. El misericordioso Señor le concedió la salvación. Lord Rama apoya a todos los que no tienen ningún apoyo. 119

    Por el bien de la protección de la tierra, tomó la forma de un pez, una tortuga en algunos momentos. No le importa tomar la forma de una criatura de baja raza por el bien de las personas en general. 120

    El Señor Rama adquirió una forma de un Dios León (Narsimha) para proteger a su devoto (Pralhada). 121

    Se convirtió en Waman por el bien de Indra. Él descendió a la tierra como Parshurama para la protección de la clase intelectual. 122

    Lord Rama liberó a Ahilya, quien se convirtió en una roca después de una maldición de su esposo. El Señor Rama también liberó a los dioses de las cadenas de Ravana. 123

    El Señor se apresuró a pedir ayuda para dejar de lado todos los asuntos cuando Droupadi le hizo una llamada. El Señor ha descendido como Goutam Buddha en beneficio de las personas en la Era Kali. 124

    El Señor Rama nace en esta tierra para la protección de los afligidos. Los Vedas son incapaces de comprenderlo. 125

    El Señor Rama desciende a esta tierra en muchas formas por el bien de la gente en general. Las personas que no lo entienden son pecadores, malvados y desaparecidos. 126

    Vale la pena vivir quien experimenta la dicha de la existencia del Señor Rama. Vale la pena vivir quien escucha las historias del Señor Rama. Vale la pena vivir quien ha elevado su conciencia desde el nivel de su cuerpo para alcanzar el nivel del Señor Rama. Vale la pena vivir quien ha fusionado todos sus deseos en el Señor Rama. 127

    Dejemos que nuestra mente se detenga en el Señor Rama. Rechacemos el egoísmo. No nos permitamos los malos propósitos. Seamos honestos en la asociación de las personas honestas. 128

    Permanezcamos en compañía de personas honestas por el bien de mañana. Los buenos pensamientos pueden transformar a una persona malvada. El que siempre le gustan los placeres sensuales es un caso perdido. Aprendamos a elevarnos por encima del temperamento del momento. 129

    No planees basura. Deja que la mente siempre se detenga en la verdad. Dejemos de balbucear entre las personas. Tengamos siempre al Señor Rama en nuestra mente. 130

    Lord Rama hace lo que dice. Él trabaja para la emancipación de todo el mundo. Entendamos y alabemos al Señor Rama. Mantengamos al héroe de Sita al nivel de nuestra conciencia. 131

    El Señor Rama actúa después de la debida meditación. El que tiene una mente agitada se calma después de recordar al Señor Rama. No hablemos sin conocer la verdad. Que nuestras acciones en medio de las personas sean puras y proporcionadas. 132

    El devoto del Señor Rama está separado del mundo, entiende la verdad y tiene una fuerte determinación. Nuestra reserva de mérito aumenta si vemos a tal devoto. Si hablamos con él, entonces nuestra confusión termina. 133

    Un verdadero devoto está libre de codicia, pasión y miseria. 134

    Tengamos asociación con buenas personas. Esto generará un cambio en nuestra forma de pensar. Esto purificará nuestra mente e intelecto. Esto nos ayudará a alcanzar la salvación y vencer a la muerte. 135

    Todos en este mundo están temblando de miedo. Las buenas personas que pueden ver la verdad no tienen miedo. Encontremos al que acabará con nuestro estado de separación. Encontremos al que quitará el miedo de nuestra mente. 136

    Las grandes personas han dicho la verdad en términos muy claros. Todavía no podemos entender. No podemos elevar nuestra conciencia más allá de nuestro cuerpo. No podemos ver la verdad debido al ego que tenemos. 137

    Hemos perdido el tesoro debido a nuestro engaño. Ahora somos pobres. El que no puede elevar su conciencia más allá de su cuerpo no puede ver la verdad. 138

    No podemos ver la riqueza oculta a su alrededor. No podemos ver la verdad. Si no tenemos fe, entonces no podemos ganar ningún mérito. 139

    No podemos volver al estado que hemos perdido. Estamos enredados aquí y allá. Nuestra mente no es capaz de salir del engaño. 140

    Debemos ofrecernos al servicio de la persona sabia que conoce la verdad. Debemos agarrar sus pies. No podemos ver a menos que una persona iluminada nos guíe. 141

    No somos capaces de entender la verdad. No somos capaces de experimentar la verdad. No somos capaces de disipar la confusión de nuestra mente. No somos capaces de renunciar a nuestro ego. Parece que está más allá de nuestro poder entender al Señor Rama. 142

    No podemos entender debido al engaño. Estamos confundidos e incapaces de decidir nuestro interés. Hemos aceptado las notas de la moneda sin verificar la validez. 143

    ¿Cuál es la verdad? Vamos a explorar en el mundo. Descubrámoslo con la plena devoción de la mente. Si nos movemos de esta manera, entonces nos daremos cuenta de Dios. De esta manera vamos a acabar con toda nuestra ignorancia y confusión. 144

    Siempre estamos preocupados por los placeres sensuales. El ego y la ignorancia se elevan en nuestra mente. Déjanos domesticar nuestra mente con conciencia. Entendamos nuestro verdadero yo. 145

    Lo que aparece a nuestros ojos no es la verdad. Estamos cuidando nuestro cuerpo con gran cuidado, pero la muerte puede destruirlo en cualquier momento. Tratemos de descubrir la verdad infinita y omnipresente. 146

    Ese elemento que no puede romperse o moverse está ahí. Eso está ahí pero estamos separados de eso debido a nuestro ego. Vamos a expulsar este ego de nuestra mente. 147

    Este elemento no tiene forma. Es el apoyo para brahmas y otros. Este elemento no puede ser comprendido por los Vedas. Alcancemos ese elemento sobre la base de la conciencia. 148

    No podemos ver el elemento omnipresente con nuestros ojos. Podemos verlo a través de los ojos del conocimiento. Cuando vemos ese elemento perdemos nuestra existencia. 149

    Ese elemento no es amarillo ni blanco ni negro. Ni aparece ni ha desaparecido. Encontremos ese elemento. Alcanzemos el estado de felicidad eterna. 150

    Encontremos la verdad. Deja que nuestra mente experimente la verdad. Todo esto es posible a través de la asociación con buenas personas. Tengamos una fuerte determinación y concentrémonos en nuestro propósito. 151

    Podemos impresionar a otros a través del habla efectiva. Pero entendamos la verdad. Lo esencial de la verdad es la buena acción. Tengamos el coraje de actuar honestamente. 152

    Nuestra mente no puede volverse estable después de aprender física, química, filosofía y otras ciencias de forma aislada. Niether puede emprender la penitencia o la renuncia puede hacerlo estable. La mente se vuelve estable solo en asociación con buenas personas. 153

    Los grandes mantras, las grandes filosofías, todo lo que podemos entender en asociación con las buenas personas. Nos cuentan su experiencia y guían nuestro camino. 154

    Tratemos de descubrir el elemento que es invisible. Ahí está el secreto. No podemos mantenerlo exclusivamente con nosotros. Ese elemento es omnipresente. 155

    El que se llama a sí mismo un erudito es un tonto. El elemento del que hemos estado hablando está más allá de la lógica. Así que nadie puede explicarlo lógicamente. Quien no tiene ningún ego puede realizar ese elemento. En el momento en que se realiza ese elemento, la identidad de la persona que se da cuenta se fusiona con ese elemento. 156

    No hay beneficio en la lectura de muchos libros. Esto puede afectar nuestra determinación. Nuestra mente puede ir en contra de los Shastras si nuestra mente se vuelve instructiva después de leer mucho. Esto obstaculizará nuestro progreso de autorrealización. 157

    Shrutis, Laws, Mimansas, Shastras, Smrities, Vedas son muy difíciles de entender. Incluso el gran Shesh, que es el asiento de Dios Vishnu, cierra sus bocas y mantiene silencio sobre este asunto. Por lo tanto, los gustos de nosotros no tienen ningún margen para el ego. 158

    Una persona está comiendo una comida muy deliciosa. Con el último morcel se come una mosca. Todo el buen gusto de las comidas se ha ido. Del mismo modo, uno que es egoísta no puede tener ningún conocimiento. 159

    No nos permitamos los debates que nos hacen sentir tristes. No tengamos el hábito de análisis inútiles y división del cabello. Qué enseñar a los demás cuando tenemos ego con nosotros. 160

    El ego causa todas las penas. El ego hace inútil todo conocimiento. Una mente pacífica es la morada de la dicha. Démonos cuenta de nuestro verdadero yo. 161

    El que es egoísta no obedece a la ética. Él puede ganar un nombre entre las personas. Pero su mente experimenta inquietud. El que tiene ego no acepta ninguna evidencia en contra de su opinión. 162

    El que se enreda en los placeres sensuales pierde su mayor interés. Nuestra conciencia no debe estar al nivel de nuestro cuerpo. Debería estar al nivel de la verdad. 163

    Liberemos nuestra mente de la maraña de placeres sensuales. Entendamos al Dios omnipresente. Evitemos las falsas imaginaciones. Tengamos relación con buenas personas. 164

    Aquel que se entrega a los placeres sensuales mantiene su mente después de los sentidos. Alcancemos la salvación deteniendo nuestra mente en Shri Hari. 165

    Al principio uno se preocupa por sí mismo. Más tarde se preocupa por la esposa y los hijos. Salgamos de tales preocupaciones. Tengamos asociación con buenas personas. 166

    Deja que nuestra determinación se apoye en el espíritu eterno. Dejemos de confundirnos. Aprovechemos cada momento de nuestra vida. 167

    Él es bueno, que es bueno de corazón y que no cede a las malas ideas. Si alabamos a alguien, entonces su ego se eleva. Si alabamos a una buena persona no le afecta. 168

    Tomemos refugio a los pies de un buen preceptor para conocer el espíritu infinito. No expandamos nuestro ego. Detengámonos en el espíritu eterno en nuestra mente. No vayamos por los placeres sensuales. 169

    Tengamos el conocimiento que terminará nuestro apego a los placeres sensuales. Tratemos todo con conciencia. La mente se vuelve inquieta cuando mora en los placeres sensuales. Entendamos nuestro verdadero yo. 170

    Si no emprendemos el buen trabajo, entonces no podemos realizar el espíritu eterno. No podemos mirar al espíritu eterno con nuestros ojos. Uno nunca puede darse cuenta del espíritu eterno que tiene ego en mente. 171

    Quien persigue los placeres sensuales es ignorante. El que tiene conocimiento realiza el espíritu eterno. Tratemos de darnos cuenta de nuestro verdadero yo. 172

    El ego es lo que nos ha separado del espíritu eterno. El ego es la causa del ansia de placeres sensuales. Pensemos en este punto. 173

    La verdad no se puede ver con nuestros ojos. Si perseguimos los placeres sensuales, ¿quién puede protegernos? El que es misericordioso observa lo que sucede y nunca está involucrado en los acontecimientos. 174

    Dios Brahma escribe el destino de todos y cada uno en su frente. Pero quien escribe el destino de Dios Brahma en su frente. Dios Har destruye todo al final. Pero, ¿quién es el destino de Dios Har? 175

    Del mismo modo, hay otros dioses a los que se les asigna sus responsabilidades. Ahora, ¿cómo debemos decidir quién es el mejor Dios? 176

    El espíritu eterno permanece en el lugar para siempre. El espíritu no se puede ver con los ojos. 177

    La gente adora al Dios que le gusta. Pero no intentan descubrir la verdad. Hay millones de dioses que son adorados en este mundo. Todo el mundo piensa que su devoción a Dios es la mejor. 178

    Tratemos de darnos cuenta de que Dios ha creado los tres mundos. Este Dios más grande no es visible sin refugiarse a los pies del preceptor. 179

    Hay millones de preceptores en este mundo. Ellos conocen muchos mantras y sueldan un poder tremendo. Tienen deseos y antojos en su mente. No sirven de nada. No pueden llevar a sus discípulos al estado de salvación. 180

    Un preceptor no debe permitirse los trucos. No debería estar tras el dinero. No debe abusar de los demás. No debería tener celos por los demás. Él no debe estar intoxicado con la adicción de ningún tipo. No debe ser como lo que hemos dicho antes. Él debe tener un conocimiento bueno y profundo. No debe permitirse difundir chispas de descontento aquí y allá. 181

    No debe hablar todo y no hacer nada. El que actúa sobre sus palabras es un buen preceptor. Debemos refugiarnos a los pies de tal preceptor. 182

    Él debe tener conocimiento, conciencia y desapego por el mundo. Él debe ser amable, perdonador y debe controlar su mente. Él debe medir la profundidad de sus discípulos. Si nos refugiamos a los pies de tal preceptor, podemos obtener satisfacción. 183

    Ahora estamos a los pies de un buen preceptor. Ahora podemos realizar la verdad infinita. 184

    Ocultémonos en la morada del Señor Rama. No hay temores y preocupaciones por allí. La morada del Señor Rama puede experimentarse aunque no sea visible para los ojos.185

    Lord Rama siempre está de pie cerca de nosotros. Veamos la verdad. Unámonos con el Señor Rama para siempre. Rechacemos el ego que nos mantiene separados del Señor Rama. 186

    Todos los seres vivos son en realidad uno con el Ser Supremo. Pero eso no es lo que es nuestra identidad. Observemos lo que venga a nuestra experiencia. No nos involucremos y seamos felices. 187

    Deja que el conocimiento se aleje de los placeres sensuales. Dediquémonos a la verdad. Desapegémonos del mundo. Rechacemos todo lo condenado en el mundo. No nos involucremos. Observemos lo que ocurra. 188

    Entendamos al Dios que ha creado el mundo. El que ve a Dios se vuelve dichoso. Incluso cuando el Dios no tiene forma, podemos verlo tomando formas. Mantengamos el desapego y la ecuanimidad. 189

    Dios está por encima del creador y de la creación. Él no se involucra en nada. Él es sin ninguna forma. Vamos a morar en él. Desaprendámonos del mundo y seamos felices manteniendo la ecuanimidad de la mente. 190

    El que tiene conciencia en el nivel de los placeres sensuales nunca puede entender la verdad. El espíritu eterno no puede ser experimentado por el que tiene ego. Si pensamos que todo está en blanco, entonces esta es nuestra ignorancia. 191

    No podemos entenderlo. Él nunca cambia. Si meditamos en él, entonces nos fundimos en él. La forma de Dios no puede explicarse citando ejemplos verbales. 192

    Él está más allá de toda conciencia. Él no puede ser entendido. Eso no quiere decir que él no esté allí. Él no es ni visible ni invisible. Él está observando todo. Cuando una discusión de Dios comienza en los Vedas, los Vedas dicen que está más allá de todas las discusiones. 193

    ¿Dónde reside el Dios en nuestra mente? Esta es una pregunta hecha por un devoto. Él quiere saber dónde residirá Dios cuando caiga nuestro cuerpo. En ese momento si dios cambiará su lugar. 194

    Dios en nuestra mente es tan ancho como el cielo. Él no viene de ninguna parte ni va a ninguna parte. El siempre esta ahi Nada existe en este mundo sin él. 195

    No importa qué átomos y moléculas estén presentes en todas partes, no hay espacio sin él. El que lo mira se fusiona con él. Ahora no hay margen para ninguna diferenciación. 196

    Señor Rama es como el cielo. Si lo recordamos, entonces nos separamos del mundo. Nuestra conciencia se eleva por encima del nivel de los placeres sensuales después de mirarlo. No puede haber ninguna separación de él a partir de entonces. 197

    El cielo cubre el universo. El Señor Rama es un espíritu omnipresente. Por eso no podemos compararlo con el cielo. 198

    Dios está siempre en existencia. Él es ilimitado. Él no puede ser entendido a través de la lógica. Un preceptor puede fusionarnos con el dios. 199

    El que realiza al Señor Rama lo encuentra en existencia en todas partes. 200

    Ahora no hay relevancia de ‘yo’ y ‘tú’. Una persona que se da cuenta del Señor Rama lo ve en todas partes. 201

    Se nos dice el secreto sobre el dios. Pero debemos luchar por la realización de Dios. Asociémonos con buenas personas para hacer que nuestra existencia valga la pena. 202

    Tengamos desapego por el mundo. Asociémonos con buenas personas con pleno honor. La buena asociación acabará con nuestros dolores. Una buena asociación nos mantendrá en el camino correcto. 203

    La buena asociación da como resultado el desapego del mundo. La buena asociación conduce a la salvación. 204

    Quitemos las impurezas de nuestra mente escuchando los versos de la mente. Transformemos nuestra conciencia que está apagada en una alerta. Adquiramos conocimiento, desapego al mundo y capacidad mental al escuchar los versos para la mente. Sigamos el camino real para alcanzar la salvación. 205

    Una parte de Manache Shlok (Diálogo con la mente) en Audio (Marathi)

    Es un proceso difícil controlar nuestros pensamientos pero es posible.

    Los pensamientos pueden ser positivos o pueden ser negativos.

    No hay necesidad de controlar los pensamientos positivos ya que la mente los necesita abundantemente. Los pensamientos positivos siempre son buenos para una mente sana. Nuestra mente se mantiene saludable debido a tales pensamientos positivos.

    Los pensamientos negativos deben ser controlados, ya que pueden tener impacto en cada aspecto de la Vida. Los pensamientos negativos pueden enfermar nuestra mente.

    Entonces, ¿cómo controlar los pensamientos negativos?

    Mi experiencia personal –

    1. Proceso de corte de pensamiento

    Cada vez que un pensamiento negativo está por venir a nuestra mente, simplemente córtelo y participe en alguna otra actividad. Inicialmente será difícil, pero a medida que pase el tiempo, serás habitual en esto y no aparecerán pensamientos negativos en tu mente.

    2. Meditación

    La meditación diaria durante 30 minutos ayudará. Mantenga la mente en blanco durante 15 a 30 minutos. No pienses en ningún tema. Solo concéntrate en tu respiración. Siente el aire entrando y saliendo. Sentirás paz dentro de tu mente. Continuar la meditación durante un mes más o menos.

    3. Cuando hable algo, no incluya palabras negativas en su discurso. Intenta evitarlos lo más posible. Los pensamientos positivos realmente ayudan. Lo he experimentado personalmente. Nuestra mente se conecta con el poder divino que nos ayuda en todos los obstáculos de la Vida. La negatividad nunca ayuda.

    Así que mantente positivo, mantente saludable.

    Tomando el control de tus pensamientos

    1. 1 Detente y respira hondo. Detenga una línea de pensamiento fuera de control al pensar literalmente “¡PARE!”. Respire hondo varias veces para recuperarse antes de continuar, lo que le permite abordar sus pensamientos de manera clara y nivelada. Al enfocar su mente en su respiración por un momento, se distancie de sus pensamientos y los hace más fáciles de manejar. Los estudios demuestran que los desencadenantes neuroquímicos tardan 90 segundos en desaparecer de tu cerebro y te llevan a una química cerebral normal, así que trata de contar hasta 90 para calmarte. [1]
    2. 2 Quédate en el momento. Reflexionando constantemente sobre el pasado, que no tiene poder para cambiar, o proyectando hacia el futuro, que posiblemente no pueda predecir, es una forma segura de perder el control de sus pensamientos. Concéntrese en el aquí y el ahora: la situación tan tangible en la que se encuentra, que puede controlar, y sus pensamientos seguirán. Muchas prácticas espirituales recomiendan permanecer en el momento para promover la paz interior y la claridad. Una pregunta simple que debe hacerse es: ¿qué puedo hacer ahora mismo para cambiar cómo me siento?
    3. 3 Observa tus pensamientos sin juicio. Después de una pausa, vuelve a tus pensamientos sin criticarte por tenerlos. Considera por qué tienes tales pensamientos y qué te hizo sentir que perdiste el control de tu cerebro. Una mirada objetiva a sus pensamientos le ayudará a comprenderlos sin generar emociones negativas. Se adhieren a los hechos objetivos, concretos. Si está en una pelea, no culpe o adivine por qué la otra parte está enojada. Considere qué eventos llevan a la pelea, qué se puede hacer para acabar con ella y qué le molestó específicamente. En lugar de “soy muy malo con las mujeres, es mi culpa que no tenga novia”, piensa “todavía no he encontrado el amor porque no he conocido a alguien que sea realmente compatible conmigo”. Si tiene problemas, escriba sus pensamientos y léalos nuevamente.
    4. 4 Tome medidas para abordar sus pensamientos. Sentarse con sus ideas sin acción conduce a un ciclo interminable de pensamientos. Haga un plan para abordar sus pensamientos y preocupaciones, ya que la incertidumbre suele estar en la raíz de los pensamientos deshonestos. Si no puede dejar de pensar en el trabajo, por ejemplo, haga un plan para separar su vida laboral de su vida en el hogar tomando un descanso, trabajando menos desde su casa o encontrando un nuevo trabajo que disfrute. Muchas veces no podemos controlar nuestros pensamientos porque tenemos miedo de actuar sobre ellos. Una vez que haga estos planes, necesita seguir con ellos. [2]
    5. 5 Ponte en un ambiente cómodo. El mundo exterior afecta profundamente a tu mundo interior, por lo que si te encuentras en un entorno donde te sientes incómodo o fuera de control, tus pensamientos reflejarán esos sentimientos. Pon música que te relaje, enciende una vela o ve a tu “lugar favorito”. Se ha comprobado que los aromas como la lavanda, la manzanilla y el incienso lo relajan y pueden ayudarlo a controlar sus pensamientos. [3]
    6. 6 Desvía temporalmente tus pensamientos con otra actividad. Salga a correr, mire una película o llame a un amigo para dejar de pensar en los pensamientos que tiene a mano. Haz algo que puedas hacer de inmediato y no te permita sentarte por más tiempo con tus pensamientos deshonestos. Tome nota de las actividades que lo ayudan a relajarse y trabaje en su horario semanal. Recuerde, sin embargo, que esta es una solución a corto plazo. Aún debe trabajar en formas de contener sus pensamientos cuando no pueda “escapar” de ellos. [4]
    7. 7 Habla con alguien para que exprese tus pensamientos de manera abierta. Tener una nueva perspectiva de sus pensamientos a menudo puede eliminarlos en minutos, y compartir sus sentimientos evita que se repitan en su cabeza una y otra vez. [5] Las buenas personas para compartir incluyen amigos, padres y terapeutas profesionales. Si te sientes incómodo, comienza diciendo “Tengo algo que sacar de mi pecho” o “Tengo algo en mi mente todo el día, ¿te importaría escuchar un momento?”

    Manteniendo el control de tus pensamientos

    1. 1 No trates de elegir tus pensamientos, sino que los controlas a medida que aparecen. El cerebro humano es un órgano increíble capaz de dar saltos imaginativos, recordar recuerdos y encontrar ideas en cualquier momento, y nunca controlarás cada pensamiento. Piense más en controlar sus pensamientos a medida que llegan, no en reprimir los pensamientos que no quiere tener. Pensar en ignorar algo, paradójicamente, nunca funciona. ¡Cada vez que piensas en no pensar en algo, por supuesto estás pensando en ello! [6]
    2. 2 Haz de tus pensamientos y tu salud mental una prioridad. Cuide su cerebro durmiendo de 7 a 8 horas por noche, administre sus niveles de estrés y mantenga una perspectiva positiva de la vida. Comer alimentos saludables y hacer ejercicio con regularidad promueve la buena salud mental y física.
    3. 3 Saber qué eventos desencadenan pensamientos difíciles. Si bien no debe evitar todos sus problemas, tenga en cuenta las cosas que mueven sus pensamientos en una dirección negativa y prepárese cuando surjan. Organice su día de manera que termine con un activador positivo, como el trabajo creativo, el tiempo en familia o un buen libro, permitiéndole pasar el tiempo de inactividad pensando en las cosas que ama. [7] Tómate unos minutos cada día para hacer una pausa y hacer un balance de tu vida. Sea consciente de sus pensamientos durante los “momentos desencadenantes”, una vez más, evite el juicio o la auto crítica.
    4. 4 Medita. A lo largo de los siglos, la meditación ha sido una herramienta vital para ayudar a las personas a relajarse y controlar sus pensamientos. Encuentre tiempo para meditar diariamente, aunque solo sea por 5-10 minutos, especialmente los días en que sus pensamientos son más difíciles de controlar. Incluso se ha demostrado que la meditación conduce a un corazón y un cuerpo saludables. [8]
    5. 5 Replantea tus pensamientos de forma positiva o no intrusiva. Replantear tus pensamientos los pone en contexto del mundo que te rodea, permitiéndote entenderlos mejor. Por ejemplo, en lugar de preocuparse de que su jefe anule su presentación porque no le gusta, reconoce que está pensando en otros trabajadores, en la compañía, en sus jefes y en el resultado final, no solo en sus sentimientos hacia usted. Por ejemplo: cuando alguien a quien amas no ha llamado por un tiempo, es probable que esté ocupado o estresado, no esté enfermo o en peligro.
    6. 6 Reconoce que hay muchas cosas que no puedes controlar. No se obsesione con las cosas que finalmente no puede controlar (otras personas, el clima, las noticias) y, en cambio, céntrese en usted mismo. Cuando piense en cosas que están fuera de su control, recuerde que la única persona que puede controlar es usted mismo, y trabaje en eso. Esto no significa que no deba tratar de impactar el mundo que lo rodea, sino que siempre tendrá el mayor impacto en sus propios pensamientos.

    Fuente: Cómo hacer cualquier cosa.

    Gracias por A2A.

    Usted es consciente de este hecho de que su mente está fuera de control. Esta es una buena señal. La mayoría de las personas justifican sus pensamientos innecesarios, por lo que su progreso hacia sus objetivos se ralentiza.

    • Por la vigilancia constante y viviendo en el momento presente practicar con plena conciencia,
    • Podemos conocer y controlar nuestra mente subconsciente.
    • Al estar atentos a nuestros movimientos corporales, pensamientos y emociones, comenzamos a vivir en el momento presente ahora y aquí.
    • Al máximo.
    • Esto se hace simplemente observando, no complaciéndonos con las actividades del cuerpo, la mente y el corazón.
    • Nuestro yo sabe y observa cada actividad que nos rodea como una audiencia desde lejos. Esta práctica es increíble y disfruto mucho.
    • Para más detalles, puedes ver algunos videos en Sakshi bhava de cualquier gurú en YOUTUBE.
    • El ego es nuestro peor enemigo. Al vivir en el momento presente, su poder disminuye para controlarnos y la mente subconsciente se fortalece.
    • La fuerza motriz de la mente subconsciente aumenta. La mente consciente lo envía a los mensajes correctos y atrae la misma bondad del universo y del creador. Luego, su poder se multiplica y hace una transformación milagrosa en nosotros.
    • Esta práctica de conciencia vigilante limpia nuestra mente, las emociones y el cerebro. Las cualidades positivas comienzan a llegar y las tendencias negativas van lentamente.
    • La práctica de Awarenesrs y la meditación para la salvación son las mejores herramientas para convertirnos en una mejor persona y lograr el poder para pasar cada prueba de la situación con la gracia de Dios.
    • Ambas prácticas son una bendición para mí. Estas me han dado más energía, conocimiento y poder de discriminación, que me inspiran a disfrutar cada momento de la vida, cualquiera sea la situación.
    • ¡Todo lo mejor!
    • Copia pegar de mi respuesta al mismo tipo de pregunta formulada anteriormente .

    ¡Simple a través del entrenamiento mental de JEDI!

    Paso # 1 Aprende la fuerza (Conocimiento y paciencia)

    Voy a asumir que no estás tratando de convertirte en un señor Sith, y estás trabajando para controlar tus emociones negativas. Hay un par de cosas que deben pasar para controlar tu lado oscuro.

    ¡Primero, necesitas diagnosticar el problema que te está llevando al lado oscuro!

    – ¿Eres insalubre con una baja autoestima?

    – ¿Estás fallando tus clases en la universidad?

    – ¿Es tu jefe un asno molesto?

    En segundo lugar, ¡utiliza el todopoderoso Google para encontrar a alguien que ya haya resuelto tu problema! – ¡Estudia lo que se necesita para perder peso!

    – ¡Encuentra mejores formas de estudiar para la clase!

    – ¡Aprende a despedir a tu jefe!

    Tercero, construye tu programa de entrenamiento JEDI!

    – Programa de entrenamiento y plan de comidas!

    – ¡Crea un horario!

    – Sistema de eliminación de jefe!

    Aprendió que tiene, poner en acción debe!

    Paso # 2 Usa la fuerza (autodisciplina y perseverancia)

    ¡Ahora que tiene una comprensión completa del lado oscuro que lo está acosando, comience su programa! Recuerde que si pierde el control, está bien volver a subir, poco progreso es mejor que ningún progreso.

    · Si tiene dificultades para desarrollar la autodisciplina, intente otras cosas que pueden ser más fáciles de seguir. Por ejemplo, asistiendo a una clase de yoga semanal, es una de las mejores maneras de mejorar tu fortaleza mental y mantenerte enfocado en la tarea en cuestión.

    (Para JEDI más avanzados, recomendaría las duchas frías, la mejor manera de levantarse y tener un día muy productivo)

    Paso # 3 Sé la fuerza (Recompensa y motiva)

    Para obtener resultados duraderos, recompénsese por aprender a controlar un aspecto de la vida. Ya sea que fueron tus emociones negativas o la pérdida de peso, ahora puedes dirigir tus poderes JEDI a otro aspecto y repetir hasta que te conviertas en el JEDI poderoso que debías ser.

    Como maestro JEDI, tienes la responsabilidad de enseñar a otros el conocimiento de la fuerza. Brindarle la satisfacción de ayudar a cambiar la vida de las personas al cumplir sus deseos, a la vez que lo responsabiliza y acelera su éxito.

    La gente se pone al día haciendo preguntas muy específicas sobre cómo controlar sus vidas. Cuando todo lo que necesitan hacer es poner en el esfuerzo! ¡NO SE ESTÁ HACIENDO MÁS FÁCIL! Para controlar realmente sus pensamientos, debe estar dispuesto a esforzarse por cambiar cualquiera y todas las áreas de su vida, no solo los pensamientos.

    Las respuestas a preguntas sobre cómo superar algunas dificultades, son casi universalmente una lista de opiniones personales, conceptos de libros de autoayuda o tomados de presentaciones corporativas de Power Point sobre cómo convertirse en una persona más eficiente. Estos son todos los conceptos, información y trabajo bien para aquellos de un entorno de apoyo bien equilibrado que simplemente carecen de conceptos e información. No ayudan a las personas que ya han escuchado las opiniones, las conferencias, leer los libros y han tratado de implementar las ideas.

    Esos individuos necesitan una forma que realmente involucre la plasticidad neural para reconectar los caminos de decisión en torno a los traumas o insultos que crean los frenos internos.

    En raras ocasiones, un terapeuta transmitirá algún consejo profesional.

    Elegimos qué seguir.

    Cada uno debe dirigirnos a nosotros mismos.

    Esa fuente es la confusión sobre algunos temas básicos en la vida.

    Uno : aunque cada uno de ellos es único, ninguno de nosotros está separado del todo. La confusión acerca de ese simple problema lleva a un exceso de enfoque en las diferencias, y la influencia de cada uno, en todos.

    Dos : las causas siempre producen efectos, incluso cuando deseamos que no lo hagan, o no puedan verlos de inmediato. La confusión sobre esta realidad hace que la gente piense que los efectos no los encontrarán. Lo que piensan las élites es que solo los rangos inferiores sufrirán la extinción o la pérdida del brillo de la civilización.

    Hay más de siete mil millones de soluciones, y siete mil millones de creadores de problemas. Son las mismas personas.

    Una cosa es ayudar a los creadores de problemas a convertirse en soluciones. Es otro derrotar el derecho de las corporaciones a destruir el mundo por sus informes trimestrales.

    Se el mejor.

    Es bueno intentarlo. Es mejor entender, y ganar. Algunas de las respuestas aquí se relacionan con la mecánica del éxito, pero no abordan el aspecto emocional de competir-perder-reagrupar.

    Gané varias veces en mi vida, y luego destruí las victorias tomando malas decisiones basadas en mi pasado. Después de que empecé a usar el método de limpieza mental de seis puntos que se menciona a continuación, pude ganar y evitar las malas decisiones.

    Los expertos en cultura de masas pretenden que simplemente introducir conceptos a las personas será suficiente para superar las limitaciones psicológicas o de creencias. Las personas no escolarizadas les creen, y se preguntan por qué sus vidas vuelven a la normalidad después de poco tiempo.

    Una vez que reconocí que estaba dañando mi vida con mis propias decisiones, comencé a buscar fuentes de ese tipo de ayuda, tanto pagadas como no pagadas. Las cosas pagadas eran poderosas, y me dieron un zumbido de optimismo, que luego desapareció. Las cosas sin pagar eran casi tan buenas.

    La vida de todos es sobre el libro que están leyendo en este momento. Eso es lo que sucede porque la próxima ocasión para la duda, el enojo, los celos, el miedo o el cerebro está a la vuelta de la esquina. Entonces la vida vuelve a los caminos del temp-buzz anterior.

    Esto suena gracioso, sin embargo, es amargo y destruye vidas. Una vida es igual de destruida cuando se repite la decepción en los esfuerzos fallidos para mejorar el resultado de la renuncia y todos sus escenarios feos.

    Esa realidad fue la motivación para que muchas personas brillantes en India, China, Japón, encontraran una manera para que las personas puedan, de manera confiable, autodirigirse, disolver las creencias limitantes y destructivas que crean resultados infelices.

    Hubo un progreso que resultó en la fundación de un grupo, en 1930, cuyo único objetivo es la paz mundial y la prosperidad, a través de la felicidad individual.

    Aquí hay una descripción del método y algunos conceptos que lo subyacen.

    Las personas promedio a menudo tienen mucha más capacidad para producir grandes resultados de lo que saben.

    Las cosas que les impiden ser grandes son emocionales, más que bloqueos cognitivos. Si puede obtener una terapia especializada, genial, entonces los bloqueos se pueden tratar de una manera sistemática y confiable, combinando la terapia con esta información.

    Si no puede obtener una terapia especializada para sus bloqueos emocionales, todavía puede progresar. Solo obtenga ayuda de un profesional de alto nivel que haya utilizado el método descrito a continuación. Se pueden encontrar en las reuniones de la SGI, y no hay tarifa, nunca.

    Aquí hay algo de ayuda cognitiva.

    Comienza con el reconocimiento de que la vida es mejor cuando se presta atención y es consistente con lo que es real.

    Respetar la realidad. No te pierdas en una niebla de distracciones.

    1. Eres único, y todos los demás también.

    Teniendo esto en cuenta te protegerá de los prejuicios culturales y étnicos.

    2. Necesitas más que solo a ti mismo, para vivir, y todos los demás también.

    Mantener esto en mente lo protegerá de arruinar sus relaciones y su entorno.

    3. Hay cosas que sabes, y muchas cosas que no. Eso es verdad para todos.

    Tener esto en cuenta lo protege de sentirse inadecuado.

    4. Nada sucede, a menos que las condiciones para que esto ocurra sean correctas.

    Este conocimiento ayuda a comprender los orígenes.

    5. Lo que va, vuelve.

    Este conocimiento le impide hacer suposiciones falsas sobre qué hacer.

    6. Las vidas cambian, sin embargo, la vida continúa.

    Esta muy poderosa sabiduría ayuda a reducir el dolor de la impermanencia.

    Solo sabiendo, entendiendo y aceptando, los conceptos no cambiarán mucho por debajo de la superficie de la mente-corazón. Los principios funcionan para optimizar la vida cuando se infunden en la vida de uno, simultáneamente.

    Los seis puntos existen en forma de seis palabras en la escritura china. Se hablan rítmicamente, en un tono plano, dos veces al día durante un período de tiempo elegido por el usuario hasta que se producen los resultados deseados. La pronunciación japonesa de ellos se enseña en todo el mundo, a través de Soka Gakkai International, para liberar al individuo y disolver los bloqueos emocionales que normalmente impiden que los conceptos beneficiosos se manifiesten como acción.

    El uso de este método no hará lo que quieras que se haga. Te hará mejor en la creación de los resultados que deseas.

    Consigue más perspectivas en

    ¿Quién te controla?

    Técnica antigua: la meditación.

    La investigación de la meditación y el cerebro ha estado en marcha constantemente durante varios años, con nuevos estudios que salen casi todas las semanas para ilustrar algún nuevo beneficio de la meditación. O, más bien, algún beneficio antiguo que ahora está siendo confirmado con fMRI o EEG. La práctica parece tener una variedad sorprendente de beneficios neurológicos, desde cambios en el volumen de materia gris hasta actividad reducida en los centros “yo” del cerebro para una mejor conectividad entre las regiones del cerebro.

    A continuación, se muestran algunos de los estudios más interesantes que se han publicado en los últimos años y muestran que la meditación realmente produce cambios medibles en nuestro órgano más importante. Los escépticos, por supuesto, pueden preguntar de qué sirven algunos cambios cerebrales si los efectos psicológicos no se ilustran simultáneamente. Afortunadamente, también hay buena evidencia para ellos, ya que los estudios informan que la meditación ayuda a aliviar nuestros niveles subjetivos de ansiedad y depresión, y mejora la atención, la concentración y el bienestar psicológico en general.

    • La meditación reduce la actividad en el “centro” de mi cerebro

    La meditación de atención plena disminuye la actividad en la red de modo predeterminado (DMN), la red cerebral responsable de los pensamientos errantes y autorreferenciales, también conocida como “mente de mono”. El DMN está “activado” o activo cuando no estamos pensando en nada en particular, cuando nuestras mentes simplemente están vagando de un pensamiento a otro. Dado que la mentalidad se asocia típicamente con ser menos feliz, rumiar y preocuparse por el pasado y el futuro, es el objetivo de muchas personas marcarlo. Varios estudios han demostrado que la meditación, a pesar de su efecto calmante sobre la DMN, parece hacer precisamente eso. E incluso cuando la mente comienza a vagar, debido a las nuevas conexiones que se forman, los meditadores son mejores para salir de ella.

    • Sus efectos antidepresivos rivales para la depresión, la ansiedad

    Relación entre la meditación consciente y su capacidad para reducir los síntomas de depresión, ansiedad y dolor. El investigador Madhav Goyal y su equipo encontraron que el tamaño del efecto de la meditación fue moderado, en 0,3. Si esto suena bajo, tenga en cuenta que el tamaño del efecto para los antidepresivos también es 0.3, lo que hace que el efecto de la meditación suene bastante bien. La meditación es, después de todo, una forma activa de entrenamiento cerebral. “Mucha gente tiene la idea de que meditación significa sentarse y no hacer nada”, dice Goyal. “Pero eso no es cierto. La meditación es un entrenamiento activo de la mente para aumentar la conciencia, y diferentes programas de meditación abordan esto de diferentes maneras ”. La meditación no es una solución mágica para la depresión, ya que no hay tratamiento, pero es una de las herramientas que puede ayudar a controlar los síntomas.

    • La meditación puede llevar a cambios de volumen en áreas clave del cerebro

    La meditación de atención plena puede cambiar la estructura del cerebro: se observó que ocho semanas de reducción de estrés basada en la atención plena (MBSR, por sus siglas en inglés) aumentan el grosor cortical en el hipocampo, que gobierna el aprendizaje y la memoria, y en ciertas áreas del cerebro que juegan un papel en la emoción Regulación y tratamiento autorreferencial. También hubo una disminución en el volumen de las células del cerebro en la amígdala, que es responsable del miedo, la ansiedad y el estrés, y estos cambios coincidieron con los autoinformes de los niveles de estrés de los participantes, lo que indica que la meditación no solo cambia el cerebro, sino que también lo hace. nuestra percepción subjetiva y nuestros sentimientos también. Por lo tanto, para cualquiera que diga que las burbujas activadas en el cerebro no necesariamente significan nada, nuestra experiencia subjetiva (un mejor estado de ánimo y bienestar) también parece haber cambiado a través de la meditación.

    IMG SRC: Google

    ¿Por qué querrías? La creatividad, el combustible para el progreso, proviene directamente de la naturaleza espontánea y, por lo tanto, incontrolable de los pensamientos.

    Lo importante es controlar tus acciones. Como resultado de tus pensamientos. No hay un humano vivo que no tenga regularmente algunos pensamientos retorcidos; Esto es natural, así que no te preocupes! Sin embargo, lo que haces como resultado de estos pensamientos retorcidos es lo que te hace un miembro productivo de la sociedad o un sociópata. El sociópata actuará en concierto con los llamados pensamientos “malvados”, mientras que el “buen ciudadano” usará tales pensamientos para generar empatía y luego actuar, motivarse e inspirarse por ello.

    Cualquier organización, persona, filosofía o movimiento que te diga que debes “controlar tus pensamientos”, no pienses en algo malo y seas considerado inmediatamente por algún dios omnisciente, lector de mentes, fisiológico que mira furtivamente, como un ser pecador – Tiene un hacha para moler.

    1. Los pensamientos son el resultado de impulsos eléctricos que se mueven espontáneamente a través de nuestros cerebros, y son los resultados más frecuentes (si no siempre; me refiero a un neuropsicólogo) de algunos estímulos externos. Si alguna vez has visto Law & Order, tu cerebro ha procesado datos sobre un caso de asesinato. Puede haber sido solo por una fracción de segundo, pero pensaste en matar a alguien, aunque solo sea para ponerte en la piel del asesino para descubrir la línea de golpe del episodio. Puede controlar los estímulos externos tanto como puede controlar las acciones de otras personas (lo que obviamente no es en absoluto). Al continuar, no puedes controlar los impulsos eléctricos espontáneos y reactivos que se producen en tu cerebro que forman los pensamientos.
    2. Los rectificadores de hacha quieren que creas que puedes, de hecho, controlar estos impulsos eléctricos. ¿Por qué? Porque introducir la ilusión de libre albedrío en este contexto abre la puerta para introducir la culpa . (Es decir, no te sientes culpable por un chico de la calle gritándole a su hermana menor, porque no tuviste ningún control sobre la situación). Si te sientes culpable por “malos pensamientos”, que serán constantes. ya que son naturales y normales, ya que la biología los ve simplemente como “pensamientos”, no “buenos” o “malos”, entonces es probable que sientas que necesitas ayuda para dejar de pensar esos pensamientos. Y en pasos la religión …
    3. Pero espera, ¿todavía tienes esos pensamientos inevitables? “¡Bueno, debes ser un pecador hasta la médula! Necesitas la religión aún más, porque, como no puedes ser” sanado “, al menos puedes ser” salvado “. Todo lo que tiene que hacer es suscribirse aún más a esta doctrina de religión / organización / culto “. Y así, se convierte en un círculo vicioso de autodescendencia de autoempoderamiento y dependencia.

    Tratar de controlar tus pensamientos es como tratar de controlar la pubertad; ambos ocurren en tu cuerpo, pero no tienes voto en ninguno de los dos asuntos. Lo que puede hacer, y que sería un esfuerzo más productivo que el “control mental”, sería aceptar que hay cosas en su vida que están fuera de su control, incluso dentro de su propio cerebro, y aprender a sacar lo mejor de ellas (si prefiere un enfoque más pasivo, “zen”) o para aplicarlos a algo beneficioso, productivo y constructivo (si prefiere el enfoque activo).

    Usted comienza a poder controlar sus pensamientos cuando comprende por qué piensa de la manera en que lo hace. Aprender filosofía te ayuda a obtener esa ventaja porque necesitas entender lo que percibes y por qué crees lo que haces con respecto al mundo que te rodea. Te ayudará a dominar tu sentido del yo.

    Importante para esta discusión es cómo ya controlas tus pensamientos. Puede crear bloqueos mentales para evitar tratar problemas emocionales complejos a fin de abordar preocupaciones más grandes y más apremiantes. Este tipo de fuerza de voluntad le permite seguir trabajando mientras se aflige por seres queridos perdidos, una ruptura o incluso experiencias emocionales positivas, como estar enamorado.

    Ser más efectivo para controlar estos pensamientos requiere disciplina y la voluntad de cambiar. Así es como puedes hacer cosas como ser menos impulsivo, menos temperamental y más enfocado. Los ejercicios mentales ayudan inmensamente. Si puede reconocer su comportamiento, puede sustituir voluntariamente el nuevo comportamiento que está aprendiendo en lugar de su comportamiento más destructivo. Se está entrenando para pensar de manera diferente.

    Por extraño que parezca, el ejercicio es una buena manera de aumentar su fuerza de voluntad para cambiar su forma de pensar. Siempre que te sientas molesto o ansioso, puedes llevarte esa energía emocional al gimnasio y resolverlo. También ayuda tener amigos cuyo comportamiento desea emular y pasar tiempo con ellos. Los humanos imprimen extremadamente bien el comportamiento aprendido.

    Mi último punto es cómo realmente empiezas a cambiar cómo piensas. Esto es más fácil de lo que probablemente puedas comprender ahora mismo. Saca un buen bloc de papel y un bolígrafo. Tómese el tiempo que necesite para lograr esta siguiente parte. Escribe una lista de los rasgos de personalidad que más admiras en los demás. Es útil pensar en las personas específicas que admira y realmente pensar en cómo los emularía. Ahora que tiene una lista de rasgos de comportamiento sólidos, quiero que elimine todos los que son redundantes.

    La lista que has compuesto es lo mejor de ti. A través de la elección personal y el estrés ambiental, por alguna razón, todavía no estás en este punto. Ahora use esos ejercicios mentales para reemplazar su comportamiento con el comportamiento al que aspira.

    De acuerdo con la antigua escritura “Patanjali Yoga Sutra” – El yoga está impidiendo que las vrittis (ondas de pensamiento) tomen varias formas.
    ¡Interesante!

    La mente es un océano de pensamientos. Los pensamientos pueden cambiar su forma debido a la presencia de memoria, karma, samskara (causa y efecto), etc. Supongamos que, de repente, extrañas a tu ex. Ese pensamiento puede tomar varias formas y en otro momento puede hacer que te sientas molesto, triste, enojado, para llorar o algo más denso.

    Por lo tanto, controlar los pensamientos es dejar que las ondas de pensamiento no tomen varias formas o mantener los pensamientos tranquilos. Tres simples pasos: –

    1. Primero debe tener una idea de que nuestra propia mente y nosotros mismos somos dos entidades diferentes. Esto muestra que existe un controlador (el mismo control remoto de vida de un televisor): el controlador es uno mismo.
    2. Siendo un control remoto, sé el amo de tu mente. No dejes que la mente te trate a su esclavo. Cuando surge un pensamiento, haz un hábito de analizarlo y trata con él. No temas Llegue a una conclusión apropiada y olvide ese pensamiento.
    3. Practicar la meditación. Cada vez que estés meditando, cierra los ojos, respira, mantente calmado, no te detengas en tus pensamientos, enfoca la paz interior y relájate. Esto te ayudará a ser un mejor control remoto.

    Es una práctica. Mantener la perseverancia. No es una cosa que puedas percibir durante la noche. Debes seguir trabajando y disfrutar lentamente del resultado.

    Salomón una vez advirtió: “Sobre todo, ten cuidado con lo que piensas porque tus pensamientos controlan tu vida”. (Proverbios 4:23) ¿Por qué? Porque “como un hombre piensa en su corazón, así es él” (Proverbios 23: 7). Como dijo Jesús: “De la abundancia del corazón habla la boca” (Mateo 12:34; Lucas 6:45). Por esta razón, Pablo alentó a los cristianos romanos a que “no se conformen a esta era, sino que se transformen mediante la renovación de su mente” (Romanos 12: 2).

    Así que todo esto está muy bien, pero simplemente respalda el motivo detrás de su pregunta. Su pregunta sigue siendo “¿CÓMO?” Creo que la meditación es la respuesta principal. En la meditación uno aprende a disciplinar la mente. Entrena su mente para enfocarse como un láser en lo que quiere que se enfoque y para dejar de lado lo que es inútil (al menos en este momento). No puedes evitar que los pensamientos aleatorios se pierdan, pero en la meditación aprendes a reconocer el pensamiento, luego simplemente regresas a tus pensamientos elegidos sin más preámbulos. ¿Por qué? ¡Mientras más tiempo permanezcas enfocado en el pensamiento negativo o no deseado, más tiempo lo estás pensando!

    Como dijo Boyd K. Packer, “Tuve que desalojar algunos pensamientos cientos de veces antes de que se quedaran afuera. Nunca he tenido éxito hasta que he puesto algo edificante en su lugar “.

    Es un método tan antiguo como el consejo de Pablo de “vencer el mal con el bien” (Romanos 12:21) y tan fresco como lo sabría la persona promedio que está tratando de dejar un mal hábito. No puedes dejar de lado lo negativo. Tienes que reemplazarlo de manera activa y consistente con un positivo.

    Hay una vieja metáfora de nuestros pensamientos / actitudes mentales y la mejor manera de considerarlos: tú y yo tenemos dos perros viviendo dentro de nosotros. Uno de ellos es un perro viejo, grande y desordenado, de color marrón grisáceo, con gruñidos, colmillos para una sonrisa dentuda y exudando cicatrices de batalla en su interior. Feroz es, y si se alimenta, rompe todo hasta que muere. El otro, un hermoso Setter irlandés, con piernas largas que aman correr, una nariz para el juego y un corazón para la diversión. El primero está lleno de pensamientos de codicia, el segundo busca satisfacer una necesidad. El enojado nunca descansará, el sueño del Setter es mucho más bendecido. ¿Y el que va a ganar hoy? El que alimentas, hijo mío, porque está en tu mente donde ganó la batalla.

    Hay un libro, por el nombre de un escritor cristiano Frangipane, llamado Three Battlegrounds / o The Battleground of the Mind. Él explica bien cómo debemos hacer exactamente lo que usted está buscando hacer … ordenar nuestros pensamientos.

    Las verdades universales, cuando se ocupan de manera dedicada, ayudarán al resto de sus pensamientos a ponerse en línea detrás de los demás. Perseguir un objetivo con todo lo que tienes también te ayudará a alinear el uso de tus facultades mentales. Aprender a aprovechar tu mente es sin duda una de las tareas más importantes que emprenderás, y hacerlo te mantendrá alejado del empresario por más tiempo que antes.

    Los pensamientos que surgen en forma de tentación, que generalmente ocurren cuando hay algo mejor que debes hacer por ti mismo o por otro, es mejor dejarlo ir, en lugar de combatirlo … solo levántate y haz lo que se supone que debes hacer. hacer y no “agregar” ninguna energía al pensamiento “malo”, incluso si solo estamos hablando de dormir, porque eso hará que parte de ti mismo pelee, luego, una vez que estés comprometido, ese gran perro viejo ganará. En su lugar, simplemente deje ese pensamiento con suavidad y entre inmediatamente en acción para hacer lo mejor. Esto requiere práctica, pero es aplicable en casi todas las situaciones.

    Buena suerte Mohamed. ¡Espero que esto ayude! Y gracias por el chico A2A!

    Toma posesión de lo que pasa por tu mente centrándote en dos cosas:

    1. Aumenta el número de pensamientos positivos.
    2. Deja ir los pensamientos negativos.

    Tres formas de aumentar el número de pensamientos positivos:

    UNO. Entrena tu cerebro para enfocarte en cosas positivas diciendo gracias.

    Practicar la gratitud reconecta nuestro cerebro para pensar en cosas positivas, las cosas que tenemos a nuestro favor, en lugar de las cosas que no tenemos (o que aún no hemos logrado) y que nos pueden hacer sentir preocupados, ansiosos, frustrados e incluso infelices. .

    Así es cómo:

    Cree un diario de gratitud y escríbalo durante 5 minutos cada mañana; Lista 3 cosas por las que estás agradecido. Puede ser la cosa más simple, como tener una cama caliente para dormir, un techo sobre tu cabeza, una familia que te quiere, comida en tu nevera, un perro o gato que tienes como mascota, tener una educación que Te permite leer y escribir, etc.

    DOS. Cree en ti mismo que puedes pensar más positivamente.

    Henry Ford dijo una vez: “Tanto si crees que puedes o si crees que no puedes, tienes razón”. En otras palabras, si crees que puedes pensar más positivamente, puedes lograrlo. A la inversa, si no crees en el poder del pensamiento positivo, entonces no importa cuánto te dirán los grandes beneficios.

    Así es cómo:

    Comience a fomentar una mentalidad de crecimiento (en lugar de una mentalidad fija). Si hay algo en su mentalidad que no le gusta, la buena noticia es que puede cambiarlo para mejor. Consejo: lea la mentalidad de Carol Dweck: la nueva psicología del éxito.

    TRES. Desafía a tu cuerpo para que la mente pueda tomar un asiento trasero.

    Hacer ejercicio físico, incluso si es específico y corto, puede hacer maravillas para tu cerebro. Mejora el rendimiento cognitivo de su cerebro, su capacidad de resolución de problemas e incluso aumenta la memoria a largo plazo. Pero incluso mejor que eso: un desafío físico puede calmar el caos de tus pensamientos y convertir tu mente en cosas simples (descubrir cómo respirar correctamente y cómo mover tu cuerpo).

    Así es cómo:

    Sienta el beneficio de la carrera de endorfinas comenzando con un mini entrenamiento de menos de 30 minutos: una rutina matutina de yoga, una sesión de entrenamiento para principiantes, una carrera de 20 minutos por el vecindario o un paseo en bicicleta. El objetivo es mantener la coherencia, por lo que hacer que las sesiones sean cortas aumentará la probabilidad de mantener el hábito y obtener mejores resultados a largo plazo.


    Tres formas de dejar ir los pensamientos negativos:

    UNO. Trabaja duro para dejar ir la ira y el resentimiento.

    La decepción y el sentirse mal o ser tratado injustamente de alguna manera es una parte normal de la vida. Este sentimiento es, en algún momento, inevitable. No siempre puedes controlar cada evento o situación, pero puedes controlar cómo reaccionas ante él.

    Así es cómo:

    Dé un paso atrás y vuelva a evaluar la situación que le está causando estrés: ¿permanecer enojado realmente vale su tiempo, su energía y su salud? En muchos casos, es mejor dejar ir, aprender del evento y seguir adelante. Explore diferentes opciones en las que puede enfocar su energía, como dedicar tiempo a hacer algo en lo que sea bueno o trabajar para desarrollar una habilidad que le sea útil en su desarrollo personal o profesional.

    DOS. Cambia tu actitud hacia tus errores.

    Ser autocrítico puede ser un factor importante para tener pensamientos negativos. Bien, entonces has cometido tu parte de errores, o tal vez cometiste un gran error. ¿Alguna vez se le ocurrió que cometer errores es una parte normal de la vida? Es lo que todos hacemos, y lo hacemos a menudo. Es parte de crecer y convertirse en un adulto. Sin embargo, adoptar un enfoque diferente a sus errores puede ayudarlo a crecer en lugar de mantenerse en la misma rutina.

    Así es cómo:

    Intente una estrategia diferente de ver su pasado perdonándose a sí mismo por los errores que cometió. Reflexiona sobre ellos, aprende de ellos, pero no te aferres a ellos. Date tiempo para pensar qué hiciste, qué resultados obtuviste y qué podrías haber hecho de otra manera. Esto se aplica a todas las áreas de tu vida en las que sientes que no lograste lo que querías o que quizás obtuviste un bajo rendimiento: tus relaciones y tu vida personal, tu carrera profesional o tu educación. Cuando cambie la forma en que se relaciona con los errores, se dará más libertad para administrar su futuro con más éxito.

    TRES. Arregla tu mente con la meditación.

    ¿Alguna vez consideraste que no eres tu pensamiento? Aún mejor: hay una manera de ver tus pensamientos desde la distancia, y puedes hacerlo practicando la meditación. No toma mucho tiempo hacerlo, es fácil de seguir y puede ser beneficioso: puede mejorar su enfoque, despejar su mente, darle una mayor sensación de calma y ayudarlo a sentirse más relajado y positivo acerca de su vida.

    Así es cómo:

    Comienza con solo 10 minutos al día. Descarga una aplicación llamada Headspace. Es una meditación guiada que comienza con 10 y avanza a sesiones de 15 y 20 minutos. Es fácil y divertido, y una gran opción para principiantes absolutos.