Como aceptar que la vida solo va a empeorar.

En pocas palabras, usted no puede. El momento en que aceptas que no serás feliz es el momento en que tienes toda la esperanza de ser feliz.

Prueba esto:

  • Averigua por qué no eres feliz.
  • Arreglalo

Esto podría ser muy simple o muy elaborado, pero menciona un momento en el que fue feliz, por lo que mi consejo sería que averigüe qué ha cambiado. Una vez que hagas eso, arréglalo.

La forma de solucionarlo depende de qué es “eso”. Puede ser posible, para algunas cosas, simplemente deshacer cualquier cambio que haya identificado como el problema. Sin embargo, en otros casos, simplemente deshacer algo no es factible. En casos como estos, recomendaría intentar encontrar algo más para rellenar cualquier agujero que pueda haber. Haga esto encontrando nuevos intereses, encontrando personas que sean similares a usted, o alternativamente, personas que sean muy diferentes a usted si desea una experiencia de aprendizaje. Del mismo modo, puede encontrar amigos cercanos o familiares que vivan vidas felices (o simplemente que vivan más felices que su estado actual) y pedir sus consejos. Sin identificar el problema, no puede encontrar una solución, lo que conducirá a la depresión. La depresión está muy lejos de ser ideal.

Hiciste una observación durante pocos años de que “la vida ha empeorado”. Sobre la base de esa observación, llegó a la conclusión de que también va a empeorar en el futuro. Y ahora quiere sentirse cómodo con esa conclusión. Primero, me gustaría que se hiciera esta pregunta: “¿Se puede enfrentar a alguien con el hecho de que la vida está empeorando?”. Claro que no. Así que ahora seamos prácticos. Nunca puedes estar cómodo con la vida empeorando. ¿Entonces que hago ahora?

Primero debes saber que estás viviendo en un universo de causa y efecto. También hay leyes en este universo. Para cada causa hay un efecto sobre la base de las leyes. El error que estás cometiendo es que estás confundiendo tu observación de que “la vida se ha ido empeorando” para ser una ley. Pero en realidad es un efecto. Ahora que sabes que es solo un efecto, todo lo que tienes que hacer es cambiar la causa. Y eso está completamente en tus manos. La causa mayormente se compone de sus “acciones”.

Ahora volvamos a su observación: la vida ha empeorado.

Lo primero que debe hacer es sacar de su cabeza esta idea de que es una ley y comprender que se puede cambiar. Tal vez nunca lo haya pensado activamente, pero uno de los errores más grandes que hace el cerebro es que cuando ve que algo se repite una y otra vez, asume que se trata de una ley y que su cerebro realiza todas las acciones relacionadas con ello. Entonces, en la parte posterior de su cabeza, su cerebro lo ha aceptado como una ley y todos los pensamientos se generan en consecuencia. Es evidente por el hecho de que usted preguntó ¿Cómo puedo aceptar que la vida solo empeorará? En lugar de preguntar ¿Cómo puedo mejorar mi vida?

Incluso cuando crees que estás haciendo algo para mejorar la situación, tu cerebro no está tan interesado. ¿Alguna vez has resuelto puzzles? ¿Alguna vez te has involucrado en un tema en el que no puedes pensar en otra cosa? Quiero decir que realmente te interesaste. Pero aun así no pudiste resolverlo. Pero después de unos momentos eureka !!! Tienes la solución en tu cerebro. Porque estabas realmente interesado en eso y tu cerebro pensó que es posible. Así que estaba procesando toda la información en la parte posterior de tu cabeza. Incluso si nunca resolviste el rompecabezas, al menos podrías tener un momento eureka en tu vida. Ahora, en este caso, también debes tener esta idea dentro de tu cabeza de que las cosas pueden mejorar. No es una regla que la vida empeore. Se puede resolver. Tienes que convencerte para que tu cerebro procese la información en consecuencia. Para eso, en lugar de pensar que su vida está empeorando y pensar en enfrentarla, comience a pensar en lo que se puede hacer. Empieza a analizar la situación. Regresemos a la causa que son mayormente tus acciones. Por supuesto que intentaste todo para resolverlo, pero ahora sabes que tu cerebro no estaba tan involucrado activamente en el procesamiento de la información. Así que ahora con la mentalidad positiva solo piensa en lo que has estado haciendo hasta ahora.

Estabas realizando alguna “acción” para mejorar la vida y tenía “efecto” que la vida empeorara. Así que ahora es obvio que para obtener un “efecto” diferente, debe realizar una “acción” diferente porque las acciones que ha estado realizando hasta ahora no estaban funcionando. Piense y analice la situación con una actitud de resolución de problemas y su cerebro generará los pensamientos necesarios. Confía en tu cerebro. Es lo más poderoso que tienes.

El 90% de su problema se resuelve justo cuando cambia su mentalidad.

Te sugiero que veas este video (uno de los videos de ciencia más inspiradores):

Le animo a que primero diferencie entre aceptación y renuncia. Puedes aceptar que tu lote actual en la vida es lo que es. Creo que esta es una clave para la satisfacción. Desear que las cosas sean diferentes de cómo son o que puedas volver al pasado es una locura.
Aunque no tienes por qué resignarte. Puedes trabajar para mejorar tu vida. Ese esfuerzo puede dar sus frutos y puede que no. El esfuerzo, sin embargo, puede ser lo que importa. Es decir, centrarse en el proceso sobre el resultado. El hecho de la vida es que en realidad tenemos poco control sobre la mayoría de las circunstancias en nuestras vidas. Algunas personas ganan la lotería; Algunas personas tienen todo lo que poseen y todos los que aman son arrastrados por un desastre natural. Puedes controlar cómo interactúas con tu vida. Determine lo que va a hacer año tras año, mes a mes, día a día, minuto a minuto, y luego haga esas cosas. No hagas esas cosas porque llevarán a un resultado deseado; Hazlos porque son las tareas que te has propuesto. El pasado solo es útil porque puede enseñar y puede proporcionar una reminiscencia agradable. La contemplación del futuro solo es útil para ayudar a determinar lo que haces ahora. Posiblemente vale la pena planificar, como tener un trabajo y esforzarse por la seguridad de la jubilación. Pero el futuro está formado por los pequeños fragmentos de trabajo en el presente.

Recordemos la lotería y el desastre natural. Tenga en cuenta, sin embargo, que ninguno de los resultados es probable. Lo mejor absoluto no es probable, pero, lo que es más importante, tampoco lo es lo peor absoluto. Gastar energía y pensamiento contemplando el mejor resultado posible es una tontería. Te llena de esperanza y la esperanza es vivir en el futuro, no en el presente. La contemplación de lo peor (lo que Aurelio llamó “la contemplación de los males”) es muy útil. Te ayuda a controlar el miedo y el temor (el temor es solo la otra cara de la esperanza). Lo peor es improbable. Cualesquiera sean los malos resultados, no son tan malos como los peores y sabes que puedes sobrevivir a ellos.
Considere esto: usted dice que ha tenido problemas en los últimos años. Sin embargo, usted sobrevive. Te comprometes con el mundo (publicar en Quora para obtener ayuda cuenta como compromiso). Use estos últimos 15 años no como un signo de fracaso, sino como una insignia de honor. ¡Bienvenidos a la comunidad de enfermos! Estamos orgullosos de tenerte.
Le recomiendo los escritos de Epicteto y Albert Ellis. La búsqueda de la felicidad es en gran medida infructuosa; La satisfacción, sin embargo, es muy posible y muy satisfactoria.
Un buen psicoterapeuta también puede ayudar; Asegúrate de estar abierto a probar varios antes de elegir uno que se adapte a ti. Comience aquí: http://www.apa.org/helpcenter/ch

Soldado en mi amigo! Lo mejor puede o no estar por venir, pero hay mucho valor en ti y en la vida antes de ti.

Ser una persona feliz y contenta es mucho más acerca de lo interno que de lo externo. No lo sé, pero asumo que intentaste mejorar tu vida externamente durante los últimos 15 años. La cosa es que hasta que el sistema interno esté en orden, se vuelve muy difícil poner las cosas externas en orden. Claro que algunas personas lo hacen, por gancho o por ladrón, pero no pueden hacerlo por mucho tiempo. Le sugiero que se dé otra oportunidad de tener una vida feliz y contenta, pero esta vez cambiando la dirección de su esfuerzo, mirando hacia adentro en lugar de hacia afuera. No tendrás nada que perder, pero quizás mucho que ganar.

No hay necesidad de aceptar que la vida solo va a empeorar. Parece que te aferras a algo mientras esperas que cambie, no cambia y, por lo tanto, te sientes atascado. Sea lo que sea, suéltalo, déjalo caer. Explora y redefine lo que la felicidad y la satisfacción podrían estar avanzando, y síguelo. Lo sé, más fácil decirlo que hacerlo. Pero vale la pena.

¿Cuáles fueron tus expectativas?

Apuesto a que te preparas para no ser flexible con los resultados.

Aquí hay algo que me ayudó hace muchos años. Anthony DeMello era un sacerdote jesuita que muchos sospechosos fueron asesinados por la iglesia por enseñar la verdad, lo que por casualidad chocó con la doctrina católica. Primero listaré un video que le dará una pequeña muestra de él en la línea de su pregunta y luego el segundo enlace es un canal con muchos de sus videos.

He estado donde estás, lo que no significa que, de ninguna manera, mi respuesta pueda ser útil.

Habiendo dicho eso:

  • Haga un inventario, como en las listas de escritura, de todo lo que lo arrastra hacia abajo (escribir a mano involucra diferentes áreas del cerebro que el simple recuerdo, el habla o la escritura). ¿Qué lo hizo feliz en esos primeros 25 años? ¿Qué puedes cambiar ahora? (Le pregunto esto en lo que podría parecer un contexto extraño: cualquier decisión que tome ahora no puede deshacer lo que se ha hecho y lo que no se ha hecho; vea mi próximo punto).
  • Esto puede sonar extraño, pero creo que es terapéuticamente sensato: haga lo que pueda para llorar todo lo que ha perdido, tanto en términos reales (materiales como emocionales), incluido lo que podría haber perdido porque su vida nunca le permitió hacerlo. tenerlo.
  • ¿De qué puedes dejar ir? – Me encanta citar a Grace Slick: “Tienes que dejarlo ir, ya sabes, o te quedarás”.
  • Si la vida es verdaderamente insoportable, entonces considera cambiarla radicalmente: únete al Peace Corps o Medecins Sans Frontier ; Si eres religioso, considera una estancia en un monasterio; Si puede permitírselo, liquidar activos y simplemente mudarse a algún lugar donde crea que puede encontrar trabajo y / o es relativamente muy barato (para un estadounidense, esto podría ser el sudeste asiático).
  • Tener energía es fundamental: consulte a un médico y tal vez a un terapeuta, el primero para averiguar si el dolor que ha sufrido ha generado cambios neurológicos que pueden ser abordados por una serie de posibilidades. También hay posibilidades metabólicas relacionadas con la tiroides (y, no, no soy, de ninguna manera, un profesional de la salud).
  • Decida / descubra para qué le gustaría vivir realmente , lo que podría alegrarle al abrir los ojos cuando despierte.

Te deseo lo mejor

La vida solo va a empeorar si usted no mejora.

La vida no mejora pero TÚ lo haces. Se trata de aprender a jugar lo que la vida se extendió para ti y depende de ti decidir jugar mejor o dejar que la vida te juegue. Ambos pueden pasar y es una elección personal. Es mucho más fácil ser víctima de la vida que cooperar realmente con la vida y hacer que las experiencias de la vida te hagan una mejor persona. Se trata de la perspectiva y de las posibilidades que ves por ti mismo. La mayoría de las personas no pueden hacer esto y, como resultado, el mundo está lleno de víctimas y personas infelices que constantemente proyectan su infelicidad en el mundo. Con cada dificultad hay una oportunidad para mejorar; De lo contrario esa experiencia no estará en tu vida.

Sentí lo mismo hace años, pero poco a poco me di cuenta de que siempre estamos esperando el momento feliz, pero lo que tenemos que hacer es crearlo.

Leí esto hoy y me motivó a lidiar con mis tristezas y alegrías:

La forma más fácil y sencilla de lidiar con el dolor es recordar que nada es permanente. Krishna (Dios) señala que todas las experiencias nacen de la interacción de los órganos de los sentidos con el mundo de los objetos de los sentidos. Tienen un principio y un final; son impermanentes y, por lo tanto, es mejor tolerarlos con coraje.

La alegría y el dolor no son más que un par de opuestos. Donde haya calor habrá frío; Donde haya luz habrá oscuridad. Lo que tiene un comienzo también tendrá un final. La forma de manejar el sufrimiento es cultivar la actitud: esto también pasará.

En segundo lugar, desarrollar un sentido del humor. Swami Chinmayananda explicó la alegría y el dolor con humor: te sientas en tu veranda. Miss Joy y Mr Sorrow seguirán yendo y viniendo.

Disfruta de la belleza. Cuando la señorita Joy entre, déle la bienvenida a su encantadora compañía pero no intente detenerla; Ella es hermosa, pero voluble. Déjala ir; no cierre la puerta; porque el señor Sorrow viene. Dale la bienvenida con las puertas abiertas para que no rompa las ventanas. Él no es muy popular.

Se queda un poco más largo. Ofrézcale una jarra de cerveza. El va; La señorita Joy está regresando. ¡Pero dale un vaso de coca cola! En tercer lugar, no culpes a los demás.

En el momento en que culpamos a cualquiera, nos convertimos en víctimas, el dolor se intensifica y nos negamos a aceptar la responsabilidad por nuestras acciones. Solo cuando nos sintamos responsables intentaremos hacer algo al respecto. Hacerse cargo sé el amo de tu destino.

Fuente – Gestiona tus penas