Solía ​​tener una memoria aguda. Ahora tengo problemas para recordar cosas y solo tengo 18 años. ¿Qué está pasando?

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Si tu memoria puede necesitar un impulso, estás de suerte. Con un poco de esfuerzo, puedes mejorarlo. Pruebe estas siete formas de mejorar su memoria total:

1. Convertir palabras a imágenes.

Este consejo esencial funciona por dos razones: en primer lugar, recordamos naturalmente las señales visuales mejor que las palabras, y en segundo lugar, cuanto más sentido tengas al aprender o almacenar algo, mejor recordarás. Digamos que debe recordar enviar una propuesta a un cliente a las 10 pm para una reunión al día siguiente. Confirma tu tarea en la memoria visualizando tu propuesta, una pila de papeles, encima de un reloj de alarma que dice “10 pm”. El truco aquí es hacer que la imagen sea vívida. De modo que visualice un reloj de alarma, el destello de la hora, la alarma y su enfoque. 10 pm … propuesta … lo tengo.

2. Utilice los puntos de memoria.

Piense en los lugares físicos que ocupa habitualmente (su automóvil, su escritorio, su sillón reclinable) y coloque mentalmente la imagen de la punta uno (su propuesta en el reloj de alarma) en uno de esos lugares. Conduzco mucho, así que uno de mis puntos de memoria es el capó de mi auto. Este lugar me funciona porque puedo tomar un momento después de una cita e ingresar el compromiso en mi calendario o anotar una nota basada en el recordatorio que tengo justo delante de mí. En mi mente, puse mi propuesta en el despertador en el capó de mi auto. Escribir algo en la memoria y colocarlo mentalmente donde lo verás es el equivalente a poner una nota en la puerta de entrada, así que lo verás cuando salgas a trabajar por la mañana. A medida que continúe utilizando esta técnica, se acostumbrará a consultar con usted mismo: ¿Debería haber un recordatorio en el capó de mi automóvil?

3. Apilamiento.

Si solo usas memorización de memoria, probablemente te acordarás de recordar aproximadamente tres elementos. Eso está bien si su cena solo contiene tres ingredientes o su lista de tareas solo tiene tres tareas. Pero la mayoría de nosotros vivimos vidas más complicadas que eso. Ha creado su imagen mental de la propuesta en un reloj de alarma y la ha colocado en el capó de su automóvil donde la “verá”. Pero, ¿qué pasa si también necesita recordar que ha prometido tres opciones de precios para la propuesta, ha ofrecido incluir la biografía para algunos expertos que su cliente pueda necesitar y también ha decidido que necesita invitar a este cliente? a su comida anual del Día del Trabajo?

Así es como lo haces: apila tus imágenes. Ahora recuerde que estas imágenes deben ser lo más vívidas posible para que se peguen. Así que tienes un despertador a todo volumen con una propuesta en la parte superior. Agrega un conjunto de escalas con tres balances (tres precios a considerar) y dos personas sentadas en la balanza (su bios experto), y luego imagina a esas personas que comen perritos calientes (comida al aire libre). Eso es todo lo que necesita recordar, todos amontonados y sentados en el capó de su automóvil.

4. Usa rimas.

Si te preguntara dónde está la lluvia en España, tendrías una respuesta de inmediato. Principalmente en la llanura, ¿verdad? El hecho es que las montañas de España ven más lluvia que las llanuras, pero todos los que han visto a My Fair Lady responderán a esta pregunta de la misma manera porque la rima en la canción de la película fue memorable. Las rimas son potentes dispositivos de memoria. Crea una rima y mejorarás dramáticamente tu recuerdo.

5. Utilice dispositivos mnemónicos.

Siglas como HOMES y oraciones como Por favor, perdonen a mi querida tía Sally, que le ayudan a recordar cosas como los nombres de los Grandes Lagos ( H uron, O ntario, Michigan, E rie y S uperior) y el orden matemático de operaciones ( P arentheses, E xponentes, M ultiplicación, D ivisión, A dición y S ubtracción).

6. Trabaja específicamente en nombres.

Si recuerda el nombre de un nuevo conocido, demuestra que él o ella es importante para usted. Por el contrario, si nunca recuerda nombres, puede parecer descuidado. Vale la pena dedicar algo de tiempo a crear un marco específico que lo ayude a recordar nombres. Hay 30 nombres de mujeres y 30 nombres de hombres que representan la gran mayoría de los nombres que encontrarás en los EE. UU. Así que haz una lista y crea una asociación de imágenes para cada uno de estos nombres. Algo como Mike = moto o Helen (de Troy) = naves o Richard (el corazón de León) = una corona. Cuando te encuentras con un Richard por primera vez, te lo imaginas con una corona en la cabeza. O cuando te encuentras con una Helen, la imaginas en un barco que asedia a Troy. ¿Captar la idea?

7. Utilice el almacenamiento pictórico para recordar listas de elementos.

Primero, crea una lista de anclaje de rimas asociadas con números. Utilizo la siguiente lista y te sugiero que lo hagas también:

Uno: pistola

Dos: zapato

Tres árboles

Cuatro: piso

Cinco: colmena

Seis: pila de palos

Siete: cielo

Ocho: Skate

Nueve: limo

Diez: gallina

Trabajará con esta lista lo suficiente como para que finalmente la memorice, pero mientras practica esta técnica, mantenga la lista a mano como referencia. Con esta lista y un poco de práctica, podrá recordar docenas de elementos en orden, simplemente creando una imagen de palabra asociada con cada una de las imágenes de números rimados. Este es un ejemplo: debe recordar enviar una carta, recoger su traje en la tintorería, llamar a su padre para su cumpleaños y obtener leche y otros 10 artículos en la tienda de comestibles, todo en su camino a casa desde el trabajo. Así es como lo recuerdas todo:

Uno: Gun (pistola disparando una carta hacia su destino)

Dos: zapato (su zapato de vestir que coincide con el traje que necesita para su reunión)

Tres: Árbol (el árbol en el patio trasero de tu padre)

Cuatro: piso (leche derramada en el piso frente al refrigerador)

Esta cadena puede durar para siempre. ¿Te preguntas qué haces cuando llegas a las 11? Apila la imagen en tu número uno: tu arma ahora está disparando una letra que está cubierta con jalea de uva para recordarte el siguiente artículo en tu lista de compras. Sigue apilando estas imágenes vívidas, y siempre tendrá una lista compacta y detallada en orden.

¿Poner estos consejos para que funcionen mágicamente te puede transformar en Memory Man? Por supuesto que no, pero puede mejorar espectacularmente su memoria y las formas en que lo perciben sus compañeros, clientes y personal. Haz el esfuerzo y cosecharás los beneficios.

Por: Mike Michalowicz

Answer 2

Su casa puede contener moho negro. Si eso ha sido probado y descartado, acuda a un médico. Él sabrá si esto es normal o no. La gente en línea no puede resolver esto por ti. No pueden examinarte.