Antes de preguntar cómo puede hacer esto, nos gustaría saber si esto es posible. No creo que sea posible mantener la autoestima de forma continua durante todo el tiempo. Similar a la fuerza de voluntad, la autoestima es como un músculo y debes usarla con moderación. Dicho esto, hay maneras de aumentar tu autoestima y darle la resistencia que necesita para tener autoestima a largo plazo en el día (y quizás en la noche, si te gusta ese “sueño con mis manos en las caderas, el pecho”. fuera, una mirada de suficiencia en mi cara “cosa).
Hay personas que parecen ser siempre las mejores en autoestima, pero rara vez es el caso de que estas personas en realidad siempre tengan autoestima.
Cuando las personas piensan en la autoestima, tienden a agrupar dos ideas diferentes: la autoestima (es decir, pensar en ti mismo) y la autoeficacia (es decir, pensar en tus habilidades para lograr algo). Si bien parece que estos son lo mismo, no siempre es así; muchos políticos piensan muy bien de sí mismos (autoestima), pero se dan cuenta de que no son expertos en todos los campos y que deben confiar en que alguien más lo arruinará (autoeficacia). Al igual que una persona que se entrena para una maratón, la autoeficacia será nuestra capacitación para ayudar con la resistencia necesaria para la autoestima a largo plazo.
Curiosamente, uno de los mejores consejos sobre la autoestima proviene de un libro que ni siquiera se centra en la autoestima (al menos no de manera directa): “Tan buenos que no pueden ignorarte” por Cal Newport . En este libro, el Dr. Newport explica que seguir tus pasiones no es tan importante como elegir algo y trabajar en ello hasta que seas realmente bueno en eso; De esta competencia viene la pasión. Esto es lo mismo con la autoestima: ganamos autoestima al hacer algo bueno. La cosa no es importante, solo ten en cuenta que esta será nuestra herramienta para ayudarnos a crecer en autoeficacia y, por lo tanto, en autoestima. Dado que muchas cosas intentarán reducir nuestra autoestima, deberíamos elegir algo que nos ayude a aumentar nuestra fortaleza a medida que aprendamos la habilidad. Por lo tanto, si vamos a aplicar esto a ganar autoestima constantemente, tendría sentido seguir intentando algo hasta que lo que parece nuevo, incómodo y cómodo en realidad se sienta cómodo.
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Esta respuesta es un buen ejemplo de lo que menciono anteriormente: a veces me falta autoestima en mis escritos, y no soy Hemmingway, por decir lo menos, pero trabajo constantemente y trato de aprender de mis errores. Al trabajar en ello, ganaré algo de confianza en mi trabajo (autoeficacia) y esta confianza me ayudará a sentirme bien en general (autoestima).
Entonces, ¿cómo practicas la autoeficacia?
1. Solo haz algo:
Este es uno de esos comentarios que, hace un par de años, si alguien me dijera que me hubiera gustado mucho golpearlos en la cara. Sin embargo, hay mucha verdad en esto. Quién dirías que tiene más autoestima, un empresario que se apresura todos los días y lo arriesga todo por algo o alguien que se sienta en casa mirando Netflix; El que toma riesgos, por supuesto. Ser ese chico A veces solo hay que empezar algo; puedes ser terrible en eso, puedes ser increíble, pero comenzar tu viaje es comenzar tu viaje hacia la autoeficacia y, en última instancia, la autoestima.
2. Haz algo por otras personas:
Otro “cara-golpeable” diciendo que me pareció sincero. Pero, hay un ligero componente egoísta a esto; No solo es bueno ayudar a las personas, sino que estamos programados como una especie para obtener grandes impulsos de energía cuando ayudamos a otras personas (nos permitió sobrevivir trabajando juntos). Por lo tanto, si hacer el bien te da ganas de vomitar, recuerda que es una parte importante de sentirte bien, lo cual es importante para la confianza en ti mismo. Por supuesto, si ya tienes la inclinación altruista, ¡bien por ti (en serio, muchas gracias)!
De cualquier manera, sin embargo, puedes usar el altruismo para ayudar a obtener autoeficacia. No soy un escritor a tiempo completo, coach de vida, gurú, doula, etc; Soy un trabajador rígido. Voy al trabajo y vuelvo a casa y escribo respuestas quora, es porque creo que soy súper intelectual (casi no, ver más arriba) porque espero que algunas de mis palabras puedan ayudar a alguien de alguna manera. ¿Caseoso? Sip. ¿Cierto? Doble yup.
3. Mantente humilde
Mucha gente confunde confianza con arrogancia, pero no son lo mismo. En lugar de ser arrogante a medida que avanza en el camino hacia la autoestima, manténgase humilde. Desde un punto de vista egoísta, esto es importante; las personas arrogantes y arrogantes pierden información importante que ayudará con la autoestima y las personas generalmente son rechazadas por esta personalidad (gran dolor para la autoestima: todos te odian). Además, y lo más importante, ser humilde no consume tu energía de jugar la fachada arrogante (exagerar la confianza), lo que te permite tener confianza en ti mismo todos los días.
tl / dr:
Quiere tener autoestima todo el tiempo, trabajar duro, ser humilde y aprender de sus errores. Esto protegerá su energía, le dará apertura y perspectiva, y le dará autoeficacia que le ayudará a crear autoestima.
