Bueno, yo mismo practico esto, primero no trates de ser demasiado inteligente, concéntrate deliberadamente en las cosas y recuérdate a ti mismo “tengo que hacer esto”, esto es algo que te distrae más. Ejemplo: si estás estudiando y tienes ganas de usar tu teléfono, descuelga el maldito teléfono y úsalo. No, no puedo, no quiero, tengo que estudiar, lo harás. pierda más tiempo y energía con estos pensamientos y terminará usándolo de todos modos.
En segundo lugar, establezca objetivos para usted mismo, ya que esto es lo que hago algunas veces, si tengo que completar una tarea, me tomo un tiempo, digamos 4 horas y si lo hago dentro de las 4 horas, me trato con las cosas que me gustan. Como si me tratara con mi helado favorito o explorara mi instagram.
En tercer lugar, encuentre la causa de la distracción, como si fuera su teléfono, descúbralo, vea cómo se siente, vea todo y luego hágase esta pregunta simple. ¿Vale la pena usar este estúpido teléfono? ¿Esto me ayudará alguna vez en toda mi vida? Está compartiendo post en fb que importante. Bueno, confía en mí, es posible que obtengas pocos “me gusta” en tu contenido y en tus compartidos, pero confía en mí, a nadie le importa una mierda lo que compartes. Todo esto se debe a la auto realización, recientemente me di cuenta de que las redes sociales son una causa importante de depresión y ansiedad. Juega con tu psicología, y no tiene nada de bueno y esa es la razón por la que he crecido fuera de las redes sociales. Confía en mí, la mejora en la concentración será temporal si te cuento trucos y cosas. Pondré algunas citas de motivación y usted será bueno por un día o dos, pero nuevamente el tercer día será uno del mes pasado. Todas estas cosas surgen de la autorrealización, necesitas quedarte quieto, calmar tu cerebro y ordenar tus prioridades, averiguar qué es lo importante. Encontrarás la respuesta a ti mismo. También puedes practicar yoga, busca algo bueno en Google que pueda ayudarte a controlar tu cerebro.
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