Muchas personas luchan con este problema, incluidos los científicos y los médicos, por lo que no hay un método probado y comprobado. En la era de internet, la sobrecarga de información y la distracción son problemas reales.
El único enfoque es la disciplina. Intente regular la frecuencia con la que usa su teléfono o computadora. Mira menos TV.
Desarrolla pasatiempos que te obliguen a retirarte de los medios. Participar en actividades físicas como el deporte, el senderismo, el baile o las artes marciales. Aprende un instrumento musical.
Y también considera dedicarte a la meditación: a muchas personas les resulta útil.
- ¿Alguna vez ha volado Dios tu mente?
- ¿Cuáles son algunas técnicas, recordatorios, trucos que sigues para mantener la atención plena todo el día?
- ¿Cuáles son las 10 películas de suspenso / misterio que te sorprendieron, por ejemplo, el examen y el triángulo?
- ¿Cuál es la primera canción que te viene a la mente cuando piensas en ti mismo?
- ¿Puede la hipnosis cambiar la programación de su mente subconsciente?
No hay una solución garantizada. Tienes que explorar y ver lo que funciona para ti. No hay dos personas iguales.
Lo mismo es cierto para hacer que tu cerebro funcione de manera efectiva. Tienes que descubrir qué se adapta a tu estilo de vida, tu personalidad y tus objetivos. En última instancia, si quieres ser bueno en algo, tienes que practicar. La práctica repetitiva y enfocada altera gradualmente tu cerebro, haciéndote mejor en las cosas que estás practicando. Hasta ahora nadie ha descubierto un atajo a la práctica persistente.