Ahora estoy principalmente preocupado por muchas cosas, en realidad. Actualmente estoy escribiendo mi tesis para mi licenciatura, solo queda un mes en el semestre y los requisitos se acumulan junto con los exámenes y todavía no sé si voy a terminar este semestre sin reprobar ninguna materia. He reprobado dos asignaturas en los últimos dos semestres, por lo que la presión para mejorar y no fallar nunca más es demasiado; Realmente no puedo permitirme fallar más si quiero graduarme a tiempo. Es lo único que mis padres quieren de mí y quiero dárselos.
Tener depresión y especializarme en algo que no me apasiona se suma al estrés, pero logré encontrar formas de calmarme cada vez que me siento inquieto.
- Intento no dormirlo. La mayoría de las personas diría que duermen para escapar de la realidad, pero creo que dormir solo empeora las cosas porque la sensación de pesadez aún estará allí cuando me despierte. Cuando quiero calmarme, veo muchos videos en Youtube, como los videos de cocina de Maangchi y HoneyKki y otros vlogs. Siento que la energía positiva que emiten desde la pantalla irradia hacia mí y cuando finalmente me siento bien, inmediatamente procedo a dormir para no pensar demasiado, lo que podría llevarme a estar inquieto nuevamente.
- Me detengo y tomo un descanso. Cada vez que me encuentro trabajando duro, digamos, 5 días consecutivos a la semana, me aseguro de que al sexto día, simplemente me acueste y no piense en la carga de trabajo académico, incluidos los plazos inminentes. Luego sigo trabajando el séptimo día o hasta que me siento bien y recargado. Siento que trabajar continuamente realmente me dificulta relajarme cada vez que tengo tiempo porque mi cuerpo está ‘programado’ para hacer cosas y mantener el rumbo.
- Los ejercicios de respiración ayudan mucho. De Verdad.
- También cambio mucho el ambiente de estudio y la decoración de la habitación. Los cambios que veo realmente me dan una sensación refrescante y me tranquilizan mucho.
¡Espero que puedas relajarte y relajarte pronto! 🙂