Este es un excelente ejemplo de donde una práctica de atención plena puede ser de gran utilidad. Algunos dicen que la atención plena es una práctica de dejar ir, lo cual es perfecto para este tipo de escenarios. Creo que este es el primer paso para encontrar motivación.
Para muchos, la falta de motivación en esta situación proviene del temor a fallar nuevamente. Entonces, nos aferramos al pasado y tememos que algo no haya sucedido todavía, ¿y qué bien nos hace eso?
La atención plena nos permite trabajar sin juzgar y aportar una conciencia suave y curiosidad a la situación. Así que cuando se trata de mejorar, simplemente tenemos curiosidad. Nos convertimos en un detective de lo que ha pasado. Pregúntate a ti mismo dónde te desviaste. ¿Con qué conceptos tuviste dificultades?
Esto puede ayudarlo a organizar sus pensamientos y concentrarse en soluciones en lugar de lo que sucedió en el pasado.
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Luego, cuando se trata de motivarse, eso proviene de una sustancia química en nuestro cerebro llamada serotonina. Una forma sencilla de aumentar la serotonina es tomar un poco de sol, así que quizás intente estudiar afuera.
Además, establece pequeños objetivos para el estudio que sean realistas. En lugar de tratar de abarrotar 5 horas de estudio en un día, dedíquese una hora a la semana. Esto ayudará con la motivación porque no es tan abrumador.
Voy a hacer cursos sobre este tema exacto, así que visite mi página de Facebook The Rewire e inscríbase en mi lista de correo.