Tanto hay bajo tu control o influencia. Usted puede ser tratado para la depresión. Las drogas funcionan para muchas personas y luego puede complementarlas con otras técnicas comprobadas, como ejercicio, terapia y meditación.
Puedes aprender habilidades sociales. A menudo recomiendo el libro de Boothman ‘Cómo hacer que la gente te quiera en 90 segundos o menos’, ya que es una buena guía completa para las habilidades sociales. [1]
La mayoría de las personas pueden perder peso. Si tienes mucho sobrepeso, perder algo también puede darte un poco más de energía.
Cuidar su salud, como dormir lo suficiente, hacer ejercicio, una buena nutrición, una hidratación suficiente, fomentar relaciones importantes (como la familia, los amigos) lo ayudará a sentirse mucho mejor.
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Pero debe comenzar por superar la sensación de que todo está mal, más allá de su control y que nunca mejorará.
Notas al pie
[1] Cómo hacer que personas como tú en 90 segundos o menos: Nicholas Boothman: 9780761149460: Amazon.com: Libros