Hay muchas actividades que te ayudarán a acceder a tu subconsciente. La mayoría de la gente busca acceso para trabajar en la transformación personal y la autoactualización.
Algunas actividades incluyen la hipnosis, los sueños lúcidos, la meditación, los rituales espirituales (caminar con fuego, el ayuno, la búsqueda de 4 días de agua y comida en ayunas, la casa de sudor, etc.) y sí, las drogas.
Las drogas como el LSD se consideran un atajo demasiado grande y pueden abrir demasiado sin la preparación necesaria. El LSD se está investigando después de años de mala reputación y está teniendo éxito en ayudar a los pacientes de trastorno de estrés postraumático y trastorno depresivo mayor.
1. Encontrar tu ser esencial a través de la meditación. El acceso más sencillo y directo es la meditación. La meditación te lleva a lo más profundo de tu subconsciencia, permitiéndote entrar en un estado de ser similar al de soñar. Sus patrones cerebrales se vuelven más lentos y más estructurados.
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- OLAS DE ALFA (8 A 12 HZ) a medida que el ruido y las conversaciones de la vida cotidiana comienzan a desaparecer. En la vida normal, su cerebro normalmente funciona en el patrón ‘beta’. Este estado está asociado con el estado de alerta, pero también con el estrés, la ira y la ansiedad. En meditación, sus patrones cerebrales se vuelven lentos y calmados y se mueven primero a alfa y luego a theta y, en meditación profunda, patrones delta.
- OLAS THETA (3 A 8 HZ) Las ondas cerebrales Theta, se producen durante el sueño y también son dominantes en la meditación profunda. Actúa como nuestra puerta de entrada al aprendizaje y la memoria. En theta, nuestros sentidos se retiran del mundo externo y se enfocan en señales que se originan desde adentro. Es ese estado crepuscular que normalmente solo experimentamos fugazmente cuando nos despertamos o nos quedamos dormidos. En theta estamos en un sueño; Imágenes vívidas, intuición e información más allá de nuestra conciencia normal. Es donde mantenemos nuestras ‘cosas’, nuestros miedos, nuestra historia problemática y nuestras pesadillas.
La meditación es rápida de aprender. Por ejemplo, comience con solo contar las respiraciones hasta 25, luego 50, vaya durante 5 minutos. Hay un montón de recursos en línea.
El budismo tibetano también practica la visualización meditativa. Busque la meditación Metta -aka amorosa bondad. Visualizas enviando bondad amorosa en etapas progresivas:
- una persona respetada y querida, como un maestro espiritual;
- un muy querido – un familiar cercano o amigo;
- una persona neutral: alguien que conoces, pero que no tiene sentimientos especiales hacia;
- una persona hostil – alguien con quien estás teniendo dificultades actualmente.
2. Aprovecha tu creatividad. Tu subconsciente prefiere hablar contigo sin palabras. Por ejemplo, practicar la corriente de la escritura de conciencia. Reúna un lápiz o bolígrafo y una libreta de papel. Configure su teléfono por 5 o 10 minutos. Instálese en un ambiente tranquilo y sin distracciones. Permita que sus pensamientos fluyan naturalmente de uno a otro. Cuando los pensamientos entren en su cabeza, anótelos en un papel. No evite escribir los pensamientos mundanos ni ignore los pensamientos extraños, estos pueden haber surgido de su mente subconsciente. No juzgues los pensamientos ni te detengas a analizarlos. Solo escribe. Reflexiona sobre tus palabras. Identificar pensamientos recurrentes o frases extrañas. Trate de encontrar un vínculo entre dos ideas dispares.
- Escribir o dibujar con tu mano no dominante es una técnica común para acceder al subconsciente.
3. Ve con tus instintos. Cuando estás tratando de tomar una decisión o te enfrentas a un problema, lo primero que te viene a la mente es probablemente tu subconsciente hablando. Por lo general, cuando esto sucede, no podrá explicar por qué se siente de esta manera o por qué cree que es la decisión ‘correcta’, pero en realidad, estas decisiones que se toman en un abrir y cerrar de ojos suelen ser increíblemente perceptivas y sorprendentemente precisa Tome nota de los resultados cuando siguió esta “voz” interna o siguió la lógica en su lugar. Esto me pasa todo el tiempo cuando salgo de mi casa para salidas. ‘Toma dinero extra, chaqueta, etc.
3. Tu mente subconsciente se revela en tus sueños. Por lo tanto, grabar y estudiar sus sueños le brinda acceso a su mente inconsciente.
- Un tipo específico de sueño se llama sueño lúcido y se lleva a cabo siguiendo algunos métodos que puede leer. Por ejemplo, MILD (inducción mnemónica de sueños lúcidos) Quédate dormido mientras te concentras en tu intención de recordar que estás soñando. SALVAJE (Iniciación de despertar de sueños lúcidos) Mantenga su conciencia mientras se duerme y entre directamente en un sueño.
¡Que te diviertas!
