¿Cómo superaste tu propia timidez? ¿Qué ayuda y qué no?

Answer 1

Acabo de decirle a un nuevo conocido que soy tímido por naturaleza.

A ella le pareció extraño que me considerara una persona tímida. ( pista: si mi extroversión se activa, hablo sin parar).

Pero la verdad es que una vez fui tímida para ir al baño.

Todavía soy tímido de muchas cosas. Soy tímida para bailar A veces soy tímido para acercarme a una chica en un pub. Pero estoy trabajando en esas cosas.

No es fácil. Si así fuera, ¡no habría gente tímida en el mundo!

Esto es lo que debes hacer para perder tu timidez:

(A) NADIE SE PREOCUPA POR TI

Hace tres meses, recibí la carta de decisión de la Universidad de Caltech: ¡ME ADMITÓ! ( Inclínate ante mí, soy el rey. Fui admitido en Caltech. ¡¡¡OOOOO! ¡Este es mi día! ¡MA DÍA!)

Desafortunadamente, estaba en el fin de semana candidato de la NYU Abu Dhabi cuando tomé la decisión. La gente me felicitó, me dijo lo inteligente y brillante que soy (¡ como si fuera una noticia para mí! ¡TENGO QUE CALTECH!)

Lo siguiente que sé? Leí mal la carta: me rechazaron.

La gente se rió: ver a un tonto leer mal la carta y felicitarse a sí mismo es probablemente una de las cosas más ridículas que podrías presenciar en toda tu vida.

Pero no es personal. Si el tonto fuera otra persona, todavía se reirían. Me reí con ellos sobre mí ( después de que me rompieran el corazón).

A nadie le importaba que fuera YO!

Todavía se reirían si fuera la reina Elizabeth, LeBron James o mi vecino.

Nadie se preocupa por ti. No hay nada personal.

(B) TODOS SON VULNERABLES

¿Recuerdas ese amigo que tenías que actuó duro? ¿Quién estaba físicamente en forma y parecía la persona más fuerte en la tierra?

El llora.

Llora como una niña cuando le suceden cosas malas.

Todo el mundo es vulnerable. Todos pueden ser lastimados y cualquiera que diga que no puede es un mentiroso. Todos somos muy similares en personalidades. Todos tenemos los mismos temores y preocupaciones ( pero cada uno de nosotros es único a su manera).

No somos diferentes. No eres un extraterrestre. Todos somos muy similares y tienes que estar abierto si quieres ser feliz.

No te escondes de la gente. Ya sabemos que eres uno de nosotros …

(C) SALIR DE TU ZONA DE CONFORT

” Ve allí … Ve allí … Ve, tienes un pequeño gusano asustado”, me decía a mí misma antes de acercarme al camarero sonriente y preguntarle su nombre.

No fue la primera vez. No será el último …

Siempre trato de alejarme de mi zona de confort por dos razones:

1. Al salir de mi zona de confort, mi timidez disminuye.
2. Me acostumbro a estar fuera de mi zona de confort.

Ambos te ayudarán a derrotar tu timidez.

El primero porque… bueno, ¡pierdes tu timidez! ¡El segundo porque estar en situaciones fuera de su zona de confort se convertirá en un hábito para usted! Y cuando se convierte en un hábito, empiezas a no prestar atención a la timidez y comienzas a actuar normalmente.

No será fácil. La parte más difícil es el primer paso. ¡Sal de tu zona de confort!

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Al ser capaz de salir de mi zona de confort, ¡no me sentiré tímido para pedirte ayuda!

¡Ayuda al pequeño Ara a ir a Cambridge donando y compartiendo su campaña de crowdfunding ( enlace en mi perfil )! Gracias.

EDITAR:

Leí la carta de decisión de Caltech con mi navegador móvil que, por cualquier motivo, bloqueó la mitad de la página. Entonces lo comprobé en el escritorio y BINGO! Rechazo.

Answer 2

Ja, escribí un libro entero al respecto. Mi caso fue extraño. Podía hablar en público bastante cómodamente. Hablé a menudo en mi iglesia, capacité a empleados en el trabajo y no tuve problemas con las presentaciones en la escuela.

Extraños

Sin embargo, no pude hablar con extraños. Evité a las personas que no conocía. Cuando me vi obligado a interactuar, por ejemplo, al preguntarle a un dependiente de la tienda sobre algo, no fue tan malo. Pero no pude iniciar una conversación con un extraño por mi cuenta, especialmente con mujeres atractivas (a pesar de que he estado casada durante 12 años). Estaba paralizado por el miedo, tenía mariposas en el estómago y siempre me convencía de no iniciar una conversación.

Cambio

A finales de 2012 decidí cambiar, pero no fue fácil. Querer no era suficiente.
Después de unas pocas semanas, me di cuenta de que fingía actuar para vencer la timidez, cuando en realidad estaba actuando de acuerdo con mis viejas costumbres. Luego reajusté mis planes, mi objetivo era simplemente hacer contacto visual.
Entonces empecé a sonreír a los extraños después de hacer contacto visual. Después, comencé pequeñas charlas. En unos pocos meses de práctica, pude entablar una conversación con un extraño sin tener que morir de miedo.
Hoy en día hablo con extraños sin dificultad.

Devolviendo

Creé un plan de 3 semanas explicando mi camino para ser libre de timidez (y más de 100 personas lo aprobaron). Tal vez con mi guía te puede llevar solo 3 semanas; por mi cuenta me tomó cerca de 4 meses:
Superar la timidez hablando con extraños en Coach.me
Como mencioné anteriormente, también escribí un libro basado en mi experiencia, se titula “De tímido a hola”.

Answer 3

Solía ​​ser una persona extremadamente tímida.

Pensando que a nadie le gusto, casi no le hablo a nadie y si hablaba me sentiría muy avergonzado de inmediato.

Estar tan nervioso al lado de otras personas no era nada divertido …

Pero en retrospectiva, solo había algunas cosas que necesitaba hacer para superar esta timidez:

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1. Salir de mi zona de confort

Me uní al teatro en el 10º grado y me obligaron a abandonar mi propia zona de confort.

En el teatro no se le permite ninguna gran “burbuja” personal porque es posible que tenga que estar extremadamente cerca de otra persona mientras se mantiene cómodo.

Así que mi propia burbuja personal se volvió extremadamente pequeña, lo que me permitió ser más físico y emocional con las personas, lo que hizo que hablar con ellos sea aún más fácil.

Fui abrazando a casi todos, con los que nunca antes me había sentido cómodo.

Eso, más el hecho de ir al escenario frente a cientos de personas (éramos un grupo de teatro de 70 personas con aproximadamente 500 personas viendo cada espectáculo) me lleva a tener que estar más cómodo.

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2. Tener un grupo de apoyo.

Pero aún más que las experiencias en el escenario, ser ruidoso y abierto con mis amigos de teatro y tener una comunidad que me fortaleció en mi confianza fue un gran beneficio.

Estas personas me desafiaron a salir de mi zona de confort todos los días y si pasa 3 horas al día, 5 días a la semana, 6 meses del año con personas que lo empujan a ser una mejor persona, no tiene más remedio que para convertirse en uno.

Estas fueron las personas que invadieron respetuosamente mi burbuja personal una y otra vez hasta que pude sentirme cómodo con ellos.

Todavía amo a estos muchachos sin fin y el tiempo que pasé allí todavía está lleno de recuerdos positivos.

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3. Darme cuenta de que puedo tener confianza sin una razón.

Cuando descubrí que podía tener confianza con solo quererlo, mi vida cambió.

No tenía absolutamente ninguna razón para sentirme confiado en absoluto y todavía salía como si fuera el mundo.

Confiando en mis propias decisiones y apoyándome en mi vida, pude superar todas las excusas de mierda que me decía a mí misma por qué estaba bien, no estaba segura.

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4. Pensando en lo que otros piensan de mí.

Pensé en esto largo y duro todos los días cuando era tímido, pero nunca lo analicé lógicamente ni pensé en nada más que en el peor de los casos.

Cuando eres tímido, siempre te avergüenzas de cómo las personas pueden verte y nunca piensas realmente cómo piensan en ti.

Solo tuve un cambio en mi punto de vista para darme cuenta de que la forma en que miraba a los demás era probablemente la forma en que me miraban a mí.

Personalmente, casi no recuerdo a nadie que conozca en la calle, e incluso con las personas que conozco, la mayor parte de lo que queda en mi memoria no es más que un sentimiento … así que, ¿por qué los demás pasan más pensamientos sobre mí?

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Al final, todas estas cosas combinadas me permitieron ser una persona muy extrovertida.

Si desea superar su propia timidez, le aconsejo que salga de su zona de confort.

Aquí hay 3 desafíos que puedes probar con tus amigos:

1. Párese en el lado opuesto de un cruce peatonal ocupado y grite en voz alta a sus amigos sobre su visión de la vida. Haz que tus amigos simulen que no te conocen y trata de hablar 2 minutos seguidos.
2. Acuéstese en medio de un lugar con mucha gente por un minuto. (Tomado de la semana laboral de 4 horas – por Timothy Ferriss ). El mejor lugar para esto es el patio de comidas a la hora del almuerzo.
3. Ve a un extraño y cuéntales algo vergonzoso de tu pasado. Haz eso y luego vete. (Vergüenza no significa que sea inadecuado … use su propio juicio al respecto).

Todo esto se hace mejor en una ciudad donde nadie te conoce, o si vives en una ciudad lo suficientemente grande en el centro de la ciudad.

Recomiendo hacerlos en ese orden para un efecto extra!

Superar tu timidez es algo que puedes aprender y entrenar. Acabas de recibir las herramientas, el resto depende de ti.

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Deja de ser menos de lo que puedes ser y alcanza tus metas. Envíame un mensaje que diga “Entrenamiento” para trabajar 1 a 1 conmigo. Lukas Schwekendiek

Answer 4

Sigo siendo un chico bastante introvertido a pesar de mi trabajo como VC, pero cuando era joven, nada me asustaba más que interactuar con las personas. Tuve una condición de piel terrible que me hizo rascarme hasta que sangré y tuve un problema de peso bastante grave.

Como resultado, yo era la fruta de baja altura para los matones. Esto me hizo aún más temeroso de hablar con la gente por temor a que no les gustara o que me consideraran fácil “presa social”.

Un día rompí y decidí hacer dos cosas para tratar de aliviar mis déficits sociales. Estos dos de ninguna manera curaron mi parálisis social, pero fueron una especie de fuerza de equilibrio para encarrilar mi vida.

A. Fitness y artes marciales
Terminé enamorándome del ejercicio y la nutrición, tanto que quería convertirme en nutricionista deportivo y entrenar todo el día.

El ejercicio y las artes marciales me dieron una dirección en la vida y una especie de conjunto de soluciones pragmáticas que aplico a todo lo que hago hoy. Me ayudó a comprender que cualquier dificultad que se presente en mi camino, el dolor o el temor de dicho enfoque es efímero.

B. Musica
Me encanta cantar y actuar … solo en el baño. Me sentí frustrado hasta el cielo porque pude tomar una nota de todo lo que quería en mi habitación, pero me quedé inmóvil cuando me dieron la oportunidad de hacerlo frente a mis compañeros.
One Stop Sessions – Aquí estoy cantando un brunch de canciones al azar; Guitarra y voz de una sola vez, no toma segundos.

Así que dije, lo que sea, lo haré hasta que no esté más nerviosa. La primera vez que seguí, me abuchearon fuera del escenario, ¡ya que no podía recordar las palabras o los acordes de la canción que podía tocar mientras dormía!

Me sentí como una mierda pero mejoró y también mi timidez. Los instintos que me empujaron a superar el miedo al escenario me empujaron a calmarme en muchos de los entornos sociales y empresariales que pondría en el futuro.

Answer 5

Kate encontró la invitación de boda escondida en su felpudo como un portento maligno de la fatalidad. La timidez paralizante significaba que lo que ella debería disfrutar, la oportunidad de mezclarse con amigos y conocer a nuevas personas, se sentía como un calvario ideado por un inquisidor español demasiado sádico.

Fuente completa: 4 maneras de superar la timidez en 14 días: moldita

“¡Siempre he sido tímido! ¡Odio que la atención de la gente se vuelva repentinamente hacia mí! ”. Desesperadamente, me dijo que había llegado a un punto en su vida en el que quería dejar de preocuparse por lo que otros pudieran pensar para poder conocer gente nueva y expresar abiertamente sus ideas.

Su timidez era típica: el miedo a conocer gente nueva, la falta de confianza en sí mismo, la autoconciencia y el sentimiento de “invisible” o demasiado visible. Pero ahora cree que se ha deshecho del 95% de su timidez.

La timidez nos hace ensimismados. Esto es descriptivo, no crítico. Las personas tímidas pueden sentir que no tienen ‘nada que decir’, que deberían tener increíbles historias que contar y ser la vida y el alma de la fiesta. Pero considera esto:

Haz preguntas y cultiva curiosidad genuina. Si estás en una fiesta con extraños, trata de conectar cómo todos se conocen. Puede hacer preguntas como: “¿Cómo conoces a Kathy?” (Si Kathy está organizando la fiesta J) o: “Vivo al lado. ¿Eres una de las amigas del tenis de Kathy? “Esto:

Una vez que la timidez se ha ido, no necesitarás hacer esto; Pero mientras todavía te sientes tímido, practica la preparación de temas de conversación. Si tiene una idea del tipo de personas que estarán en una reunión, entonces haga una pequeña tarea. Si muchos de ellos son entusiastas de la navegación, por ejemplo: busque en el club de vela local de Google, averigüe las rutas de navegación locales y prepare algunas preguntas para preguntar sobre la navegación.

Adquiera el hábito de recordar lo que las personas le han dicho y referirse a él como futuros temas de conversación: “Oye, John, ¿sabes que decías que querías ver esa película? ¡Bueno, vi anoche que ahora está tocando en The Nomoorshyness Cinema! “O:” Jane, me estabas diciendo que tu hija ama el circo; Aparentemente hay un circo que viene a la ciudad la próxima semana … ”

Un punto importante aquí: si sonríes a alguien y ellos no le devuelven la sonrisa, ese no es tu problema. No podemos hacer que nadie acepte nuestra amabilidad más que nosotros podemos hacer que alguien como nosotros sea a través de la fuerza.

El punto aquí es que al enfocarse en poner a otras personas a gusto, encontrará que se siente mucho más cómodo. Observe quién parece un poco más tímido o ansioso y trabaje para ayudarlos a sentirse más relajados.

Y, por último, comience a ‘desgastar’ la timidez poniéndose en tantas situaciones sociales como sea posible. Construimos miedo alrededor de lo que evitamos; por lo tanto, al buscar a propósito situaciones que te hubieran hecho sentir tímido, puedes comenzar a sacar esa timidez de tu vida.

Answer 6

Esto es algo que hice, así que soy un experto. No, realmente lo hice. No solo mejoré mi timidez agobiante. Lo pateé en el wazoo.

Sería una gran respuesta. Mucha gente me ha dicho que debería escribir un libro, y lo intenté, pero los libros son demasiado lineales. Estoy escribiendo una aplicación para iPhone en su lugar.

Así que aquí están los conceptos básicos. Hay tres pasos. No son exactamente lineales, y el proceso implica ir y venir un poco:

1) Decide vencer la timidez.
2) Arregle las cosas en su cabeza y mente que le impiden ser extrovertido (miedos, inseguridades, depresión, ansiedad, ese tipo de cosas).
3) Aprender y aplicar habilidades sociales.

El número 3 es el más fácil de todos. Puedes encontrar mucha ayuda en los libros, aunque al final tienes que experimentar por ti mismo. Mira, la gente te evalúa a los cinco segundos de conocerte y eso afecta sus percepciones de todo lo que haces.

El número 2 es un poco más difícil, pero existen técnicas psicológicas: trabajo con los sueños, CET y RBT y el resto de la sopa de letras, incluso psicoterapia y drogas en cantidades medidas.

El número 1 es increíblemente difícil . Mi experiencia es que, en cualquier momento, solo el 5% de las personas tímidas están en condiciones de comenzar. Probablemente solo un 10% lo hace, alguna vez.

La razón básica de esto es que la timidez es un proceso activo, incluso vigoroso. No importa cómo sigas y sigas diciendo que la timidez te hace daño y que no podrías querer esto, hay una parte poderosa de tu cerebro que desesperadamente quiere que te mantengas tímido .

Esta parte de tu cerebro tendrá un sinfín de razones por las que deberías ser tímido. Las personas salientes son idiotas. La timidez es parte de tu ser, tu esencia. Es tan injusto cómo se trata a los tímidos. La timidez te hace “agradable”. Si solo pudieran ver el verdadero yo. ¡Las personas salientes deberían ayudarme! Bla, bla, bla.

La mayoría de las personas tímidas nunca se liberan de este ciclo. Es una píldora terriblemente amarga, lo sé, pero te has vuelto tímido. Esa parte del cerebro es tanto tú como la parte que habla y razona, y dice que no le gusta estar solo.

Así que todo eso sobre Toastmasters y las historias y las artes escénicas y todo eso está bien. Incluso di interp dramático para Toastmasters. Pero todo es secundario, y nada de eso funciona, a menos que uno aborde el problema del Número 1. Lo que es una vergüenza, porque lo secundario es de lo que hablan todos los libros de timidez.

Peor aún es cuando parece funcionar. Entonces te conviertes en un Peter Sellers, en el mejor de los casos. Cuando era niño, me encantaban los vendedores. No solo sus películas sino el Goon Show y sus discos. (¿Cuánta gente sabe que hizo discos?) Cosas fantásticas. Mil personajes, pero ninguno de ellos.

Entonces vi a Hoffman . http://www.imdb.com/title/tt0065 … Lo recomiendo. No es una pequeña película divertida, y bastante inquietante de hecho. Muy optimista al final; esto nunca sucede realmente, pero supongo que tenían que hacerlo.

A ver si puedo recordar un discurso de un programa de televisión hace casi 30 años.

Nos ves en el autobús, y crees que estamos asustados. Tienes toda la razón sobre nosotros. Ancianos, nuestros pensamientos llenos de pechos y muslos y glúteos. Viejos hombres sucios, hombres que han perdido el barco, pero que todavía necesitan amor.

Esa es la realidad, y es bastante horrible.

Ahora, en cuanto a hacerlo, creo que me sentí tan deprimido e infeliz que pensé que cualquier cosa era un movimiento en la dirección correcta. Pude probar cosas que parecían totalmente incorrectas porque la realidad era peor. También tomé el buspar ansiolítico no benzodiazepina bajo receta. Eso alejó los temores y me ayudó un poco, pero decidí usar el respiro para trabajar seriamente en las cosas en lugar de solo tomarlas para siempre.

Answer 7

Superé siendo dolorosamente tímido; cuando comencé mi primer año en la facultad de derecho, no podía hablar en público sin volverme rojo brillante, sudar y luego quedarme callado.

Esto es lo que hice: actué en contra de mis instintos y me puse en posición de tener que pararme frente a unas 125 personas una vez a la semana y entregar anuncios tan inaneos que me habrían puesto a dormir, excepto por mi Terror al hablar en público. Me presenté a una oficina del cuerpo estudiantil y me eligieron como representante de la sección en la sección de mi primer año. Era deber del representante de primer año ponerse de pie y entregar información del cuerpo estudiantil que se consideraba importante para que el cuerpo estudiantil lo supiera. Esto fue mucho antes de internet.

Así que tuve que decir cosas como ” Picnic en los escalones del frente al martes al mediodía ” y “Cualquier persona interesada en reciclar, por favor vea al Profesor ___” Me di cuenta de que lo que estaba diciendo era inane, así que también puedo concentrarme en la entrega .

Comencé a hacer tonterías y eso me relajó. Diría los anuncios de una manera seria y sincera, ¡y la gente se reiría! Traté los anuncios como si fueran significativos. ¡La gente se rió! Entonces me di cuenta de que tengo la capacidad de ser gracioso y relajado frente a una multitud.

Todavía soy tímido, pero no tan tímido como lo era en aquel entonces. Ahora uso yoga, respiración, meditación, y considero la idea de que, aunque en realidad nunca me siento cómodo en público, al menos puedo estar relajado y decir lo que es sin sentirse abrumado.

A veces, basta con ser uno mismo y escuchar, y hablar una palabra verdadera tras otra cuando las palabras están justificadas, puede ser suficiente.

Answer 8

EL ÚNICO EJERCICIO QUE CAMBIARÁ TU VIDA

Intento mantener todo simple. Aquí hay un ejercicio que de todos los ejercicios parecía el más eficiente para piratear la confianza. Enfoque 1 persona que te intimida todos los días. Ya sea que se trate de un gran CEO en una empresa o una persona de negocios en un aeropuerto o una persona bonita en la que esté interesado románticamente. Siempre sea respetuoso y agradézcales por el tiempo que le dedicaron. Después de 365 días, verás que eres una persona completamente diferente.

Aclamaciones,

Lova de ¿Por qué no 3?

Aquí hay otra habilidad:

10 COSAS QUE aprenderá en menos de 1 minuto / día con este HABIT para mantenerlo sobrealimentado

Cómo Vlog y hablar en una cámara.

Toma una cámara y comienza a hablarle.

• No tiene que compartirlo en público, pero será un recuerdo para usted y sus hijos en el futuro …
• También tendrás un diario claro de cómo eras antes.
• Actúa como una especie de terapia. Te obliga a sacarlo todo.
• Es una actividad que puedes compartir con otros.
• Es una forma de ponerse en contacto con mentores más grandes y hacerles las preguntas que siempre quiso hacer.
• Podría ser un trampolín para algo más grande.
• Si no hay interés en hacer una carrera profesional, puedes hacer un diario diario.
• Podría ver cómo le habla a otras personas y ajustar su comportamiento si es incómodo.
• Si se hace grande, tendrá una hoja de ruta sobre qué hacer si alguna vez ingresa en una nueva industria.
• Si te conviertes en grande, también será bueno para tus fans ver cómo eras.

Aclamaciones,

Lova de ¿Por qué no 3?

Answer 9

Lo que ayuda:

1. Al darse cuenta de que a nadie (excepto a tus amigos cercanos y familiares) le importas una mierda. Recuerdo la primera vez que tuve la audacia de contar una broma frente a la clase (un momento decisivo en la educación de uno, estoy seguro). Estaba tan nerviosa por las personas que me juzgaban que rara vez, si acaso, hablaba. Resulta que a nadie le importa un comino si jodas un poco la broma o el tartamudeo. Cada uno tiene sus propios problemas para tratar.
2. Hora. Como en, crecer. La mayoría de las personas crecen fuera de su timidez paralizante después de unos años. Entonces, si alguien se pregunta sobre su dolorosamente tímido niño de cuatro años, es perfectamente normal y no hay nada de qué preocuparse.
3. Nivel de estimulación. Leí sobre esto en Susan Cain’s Quiet , que es un libro que recomiendo a todos: introvertidos, extrovertidos y ambiciosos por igual. Por ejemplo, un ambiente altamente estimulante podría ser una cafetería escolar abarrotada y ruidosa, mientras que un ambiente no tan estimulante es el ruido de las tazas de café en una cafetería local. Algunas personas se sienten abrumadas por los entornos altamente estimulantes, y luego se callan y comienzan a ser realmente tímidas. Esto los hace sentir peor acerca de sí mismos, avanza su timidez y el círculo vicioso continúa. En cambio, aprender a interactuar y administrar su timidez en un entorno de baja estimulación con un grupo más pequeño de personas puede ayudar a las personas a superar su timidez y ganar confianza.
4. Amigos íntimos. Para mí, tener y estar cerca de un amigo con el que me sentía cómodo (y con la que podía ser yo mismo) me ayudó a interactuar con mis otros compañeros. Especialmente si estás en un lugar nuevo y sobre estimulante, tener un amigo allí puede ayudar a las personas tímidas a calmarse y sentirse menos abrumadas.

Lo que no hace

1. Hacer que todos los maestros, entrenadores, tías y tíos digan: “Ella es simplemente tímida” o peor, “No seas tímida”. Wow. Muchas gracias. No me di cuenta de que era tan fácil simplemente “no ser tímido” En una nota más seria, ser etiquetado como ” tímido ‘una y otra vez (incluso si es verdad) realmente no ayuda. Dígalo con suficiente frecuencia y comienza a sentirse como una parte irrevocable de alguien.
2. La socialización forzada. Recuerdo que me vi obligado a tomar clases de natación. Odiaba a los niños tan habladores y al profesor que gritaba, impaciente y la presión de “hacer amigos”, “relajarse” y “divertirse”. Fue tan malo que, a la mitad de la lección de una hora, pediría ir al baño y permanecer allí escondido hasta que mi madre me encontrara y me llevara a casa. Esto sucedió varias veces. El punto es: no fuerce a su amigo o niño tímido a un entorno que los haga sentir asustados o sobreestimulados. Eso sólo hace las cosas peor.
3. Glorificación de permanecer en interiores y ser antisocial. Admito que una vez fui culpable de esto. Internet (* tos * Tumblr) glorifica estilos de vida poco saludables. Cosas como evitar el contacto humano, quedarse en casa todo el tiempo y sentarse en Internet. Para una persona tímida, puede parecer genial que se considere ‘genial’ quedarse dentro y que ya no tengan que conocer gente y aprender a superar su timidez porque este artista dibujó un cómic realmente genial sobre un chico genial que odia todo Personas y se queda en casa todo el día. Pero no lo es. Todos necesitamos interacción social. Todos necesitamos superarnos de ser (dolorosamente) tímidos. Edit: Dylan Macintyre escribió una respuesta sobre esto: la respuesta de Quora User a ¿Qué es algo que se necesita decir? y su punto de animar un estilo de vida poco saludable básicamente resume lo que intenté decir (pero mucho más claro y más comprensible que el de mi incursión, por lo que definitivamente debería verificar su respuesta).

Answer 10

1. Me alejé de las personas negativas.
2. Me acerqué a personas seguras y positivas.
3. Acepté mis pensamientos negativos, dejé de luchar y dejé de creerlos.
4. Comencé a tomar acciones positivas para desarrollar mi competencia en cosas que me asustan.
5. Hubo un tiempo en el que seguí recitando, me amo a mí mismo miles de veces todos los días. Funcionó y me enamoré de mí desde entonces.
6. Pongo un horario en mi calendario tomando pasos de bebé en lo que me asusta. Lo hice por meses. (Utilicé esta estrategia para acercarme a 100 mujeres en 40 días)
7. Comencé a vestirme bien y me niego a dar a mi mente una excusa para meterme conmigo.
8. También me encargué de mi cuerpo y mejoré mi apariencia significativamente.
9. Comencé a leer libros de desarrollo personal basados ​​en investigaciones e hice la mayoría de las cosas que el autor me recetó.
10. Comencé a escribir sobre Quora y ayudé a otros que aún no confían en sí mismos.
11. Utilicé el pirateo del lenguaje corporal, como adoptar una postura poderosa, la respiración profunda y algunas otras técnicas para permanecer en el momento presente.
12. A veces apuesto cosas que no puedo perder, como mis ahorros, mi certificado, mi computadora portátil para poder actuar con confianza.
13. Presumo a mis amigos que puedo hacer lo que me asusta. Entonces me veo obligado a hacerlo para no parecer débil.
14. Aprendí una aceptación radical y me niego a castigarme cuando parezco débil y me niego a actuar con valor. Simplemente me acepto como un humano y me levanto.
15. Y lo más importante, tan importante tengo que repetirlo de nuevo. Tomé medidas todos los días en lo que me asusta.
16. Practica la gratitud todos los días por hacer lo mejor y tener la oportunidad de estar aquí.
17. Y a veces simplemente duermo en mi cama negándome a hacer o involucrarme en algo. Se llama ser humano, inténtalo.

Y escribo mas aqui

Answer 11

Me parece que la mejor manera de superar la timidez es similar a superar el miedo a entrar en un lago frío. Cuando apagas el proceso de pensamiento y simplemente te incorporas, puede que te sorprenda durante los primeros segundos, pero te sentirás cómodo. Cada vez que tenía miedo de hablar con alguien, dar un discurso, defender lo que creía, acercarme a una persona, simplemente dejaba de pensar y lo hacía.

Además, otro gran consejo que encontré recientemente es ¡SER DE LA MANERA que quieras ser! Si eres tímido, compórtate como si estuvieras extremadamente cómodo socialmente y valiente. Mira este gran video TED sobre cómo tu lenguaje corporal determina quién eres:
Amy Cuddy: tu lenguaje corporal da forma a quién eres | Video en TED.com

Answer 12

La timidez tiene sus ventajas: he aceptado que la timidez no es algo malo. No te hace menos persona si eres un poco tímido. Ser tímido en realidad tiende a tener algunos beneficios. Por ejemplo, es más probable que seas un mejor oyente que los extrovertidos. ¡Usa esto para tu ventaja!

Salir con gente social: personalmente me ha resultado útil estar en compañía de personas sociales. Cuando hago eso, me encuentro con algunos de sus hábitos sociales, lo que me convierte en un mejor conversador. Además, rodar con amigos sociales hace que sea más fácil conocer a otras personas, lo que es otro beneficio adicional.

Practique Small Talk : participe en charlas pequeñas con más frecuencia. Puedes practicar en el trabajo, o simplemente en la vida cotidiana. No necesitas poner mucha presión sobre ti mismo. Simplemente puede felicitar el atuendo de alguien o hacer un comentario sobre el clima o algo así. El propósito de esto es abrirse y superar el miedo inicial de interactuar con otras personas.

Encarna tu celebridad favorita : lo describo en mi video más reciente de YouTube. Piensa en tu celebridad favorita. Alguien que crees que exuda confianza en sí mismo bastante bien. Después de que encuentres esa celebridad, camina diciéndote que eres esa celebridad. Es un pequeño truco mental que he encontrado bastante útil. Cuando haga esto, puede notar que su postura mejora o puede hablar con más propósito. ¿Por qué? Porque así es como se comportaría la celebridad que imaginas.

Con el tiempo estos hábitos deberían convertirse en una segunda naturaleza. ¿Alguna vez has oído hablar de la frase, “Falsea hasta que lo haces?”

Para obtener más consejos increíbles, suscríbase a mi canal de YouTube ThisisJoshO!

Crédito de la foto: Metro

Answer 13

Este día, hace casi 10 años, tenía un libro en la mano y volvía a casa desde la escuela secundaria. Era un camino un poco largo, estaba en la parte del viaje en autobús que duró casi una hora.

Cuando el autobús se quedó atascado en el tráfico hacia el final de la carretera y la gente comenzó a murmurar, suspirando pesadamente, quejándose en silencio del desastre, busqué mi libro y vi a este tipo desde el otro lado del autobús. Me miraba como si fuera una visión cautivadora de un accidente automovilístico o algo así. Parecía tan aturdido que miré a mi alrededor para ver si podía haber algo más que pudiera estar mirando. No parecía ser el caso ya que también miraba a mi alrededor cuando miraba a mi alrededor.

El tráfico no parecía disolverse y tomó demasiado tiempo. Eran casi media hora y el autobús no parecía moverse, como todos los demás vehículos en el área. Tuvimos que romper el ayuno ya que era Ramadán y el tiempo se estaba acabando. Quería estar en casa por la noche y después de un tiempo, pensé que tendría que caminar y bajarme del autobús.

Todo ese tiempo que esperamos allí, él me miraba constantemente. Tomó un par de descansos para ver si nos movíamos, pero todo lo que hizo fue mirarme con curiosidad. Pensé que, por muy extraño que pareciera ser esa cosa, era un poco lindo. No es el tipo que me llama la atención una vez que lo veo, pero aún así, él era capaz a su manera.

Me bajé del autobús y él no lo hizo. Supongo que no era el tipo de persona que caminaba mucho, tanto como yo. O tal vez él no estaba desesperado por el tráfico, no lo sé. Pero nunca lo olvidé. Y se sintió divertido pero agradable.

De vez en cuando, tomábamos el mismo autobús para ir a la escuela. Vi a algunos de sus amigos que hablaría mucho y se reirían juntos. Lo volví a ver, mirándome cuando había otros con él también. Quería que al menos lo dijéramos porque era extraño solo mirar y no hacer nada al respecto. Pero, llegando a la pregunta, siempre había sido tímido.

Me di cuenta de que ser tímido no me llevaría a ningún lado si realmente quería, al menos, aprender sobre este tipo. O quizás al menos saludarlo y preguntarle su nombre cuando volvamos a tomar el mismo autobús. Incluso conocí a algunos de sus compañeros de clase cuando todos tomamos el mismo autobús una o dos veces. Las chicas que lo conocieron dijeron que él era un asesino y que era muy irrespetuoso con aquellos que no le gustaban en la escuela. Incluso inventó que me interesaba uno de sus amigos que sabía desde la distancia durante mucho más tiempo que él y le conté esto a su compañera de clase que conocí. Ella dijo: “Mírate, él no merece tu interés y tu tiempo”. Dejé que la cosa fuera después de un buen trato, pero lo que me ayudó en todo eso fue que estaba cansado de ser tímido para acercarme a la gente.

Eso fue lo que cambió todo para mí. Y no puedo decirte cuán “desvergonzado” he estado en muchas circunstancias, sería tímido si no cambiara.

A veces, romper la cáscara es lo mejor que puedes hacer. Saber dónde parar es asombroso, pero dejar que un miedo te detenga es lo peor que puedes hacer.

No espere un d * ck ampliamente reclamado para que usted se cambie y se libere de la timidez. Porque una vez que lo superas, sientes una loca adrenalina corriendo por tus venas que grita “¡LIBERTAD!”.

Answer 14

Relajarse. La mente es arcilla (es decir, es moldeable) que también es una criatura de hábito (es decir, dada la opción, con mucho gusto repetirá lo que ha hecho antes).

No tengas miedo, el 99% de todas las personas no muerden. Ellos son como tú. Hacer una pequeña charla. Tomar pequeños bocados. Busque un terreno común (por ejemplo, afición por un deporte o interés). La conversación IMHO es una función de la conciencia y tener algo de qué hablar. Tal vez su timidez se base de alguna manera en la creencia de que no tiene mucho que decir. Eso es dudoso. Casi todos tienen algo de interés que vale la pena compartir.

Dicho esto, trata de evitar lo trillado. Por ejemplo, hablar sobre el clima rompe el silencio pero envejece bastante rápido. Una vez que rompas el hielo, ten un Plan B o dos. Una vez más, tal vez te pongas nervioso por no tener un plan.

En cuanto al otro 1% (es decir, gilipollas), no te preocupes por las excepciones. Siempre hay excepciones. Solo sonríe y di: “Que tengas un buen día”.

Answer 15

Superé mi propia timidez personal después de leer una definición particular de timidez, que es un ” miedo a la desaprobación o el juicio social “.

Cuando leí que mi timidez se basaba simplemente en un miedo interno a lo que otros pueden pensar, realmente me hizo verlo de manera diferente. Aquí estaba este rasgo de personalidad que me había retenido en la vida durante tanto tiempo, que me había costado oportunidades promocionales y recuerdos escolares dolorosos, ¡un rasgo de personalidad que creía innato era solo una creencia estúpida de que otros estaban dispuestos a juzgarme! Parecía tan ridículo que durante 30 años había sido tímido simplemente porque temía el juicio negativo de los demás más que la persona promedio.

Tomé la decisión de que ya no me importaría tanto lo que otros (o muy probablemente no piensen) y trabajé en plantearme pequeños desafíos todos los días para superar “mi miedo a la desaprobación social”. Estos mini desafíos incluyeron sonreír con el contacto visual con extraños (no de forma realmente espeluznante, pero por ejemplo cuando salgo a caminar, con el conductor del autobús o la gente esperando en la misma cafetería, etc.) Luego intentaría entablar conversaciones breves. con estos extraños, el chat, realmente inane, sobre el clima, etc., fue simplemente para sentirse cómodo con la interacción en lugar de cualquier otra cosa.

Con amigos, me di la regla del 1% más de dar más a cada conversación de lo que hubiera hecho normalmente solo para mantener la práctica.

En última instancia, es el aumento en mi propia creencia lo que me ayudó a superar mi timidez, pero estos ejercicios diarios me ayudaron.

Lo que no funciona: lanzarse a lo profundo, los pasos de bebé todos los días conducen a un cambio duradero.

Answer 16

Si ves a Lawrence de Arabia, está claro que Lawrence era muy tímido. Esto no le impidió volver a escribir el mapa del norte de África, jugar un papel importante en la Primera Guerra Mundial y convertirse en una de las personas más famosas del mundo.

La película Lawrence de Arabia tuvo un efecto eléctrico en mí.

Resulta que las personas que son INTP en la escala de Myers-Briggs o tienen aspergers leves pueden ser intrépidas en algunas situaciones: investigar un tema difícil o peligroso, hablar en contra de la injusticia.

Vi a un hombre, Harold Licht, desconectar un micrófono que estaba siendo utilizado por un profesor que hablaba con una multitud de estudiantes en la Universidad de Illinois en Urbana. El orador se encontraba en el rincón del Discurso Libre, oficialmente designado, justo afuera de la Unión de Estudiantes. .Harold LIcht dirigió la Unión de Estudiantes y no le gustó el contenido contra la guerra del discurso.
Me paré en un balcón, describí lo que acababa de suceder e invité a los 500 estudiantes que estaban dentro de su Unión de Estudiantes. Desde ese día, se llevaron a cabo enseñanzas contra la guerra dentro de la Unión de Estudiantes, que resulta ser una réplica del Independence Hall en Filadelfia. Aunque tímido, no tuve ningún problema en hablar durante horas.

Antes de ir a la universidad, era tímido en la escuela secundaria, pero hablaba mucho en clases sobre temas sociales, matemáticas, química, historia, inglés, etc.

Resulta que hablar frente a multitudes es una excelente manera de conocer gente, especialmente las niñas.

Answer 17

Al contrario de lo que la gente puede pensar ahora, comencé la vida bastante introvertida. Sabía que no podía seguir así, así que me lancé a la vida y hice amistades. Lo más difícil es desactivar tu proceso de pensamiento, como han mencionado otros. Muy a menudo tu mente diría “no hagas esto” “esto es un error” y eso. Es como estar parado en un acantilado sobre un lago, sabiendo que tienes que saltar para evitar el peligro. Espera que pegue el aterrizaje en el agua y no haya rocas, pero solo ore por lo mejor.

Yo empecé a jugar al golf. Me dio la oportunidad de hacer chistes con amigos y ser yo mismo. Aprendí el humor autocrítico. Soy un golfista terrible … pregúntale a cualquiera. Pero no jugué al golf porque me gustaba hacerlo … lo hice para formar enlaces. Y es algo que tienes que hacer al menos una vez al día para acostumbrarte. Preséntate a alguien que no conoces. Nutrir las relaciones existentes. Organizar eventos grupales. Comencé a organizar rondas de golf con amigos, ir al cine y cosas así. Me gustaba agregar una nueva persona de vez en cuando solo para mezclar las cosas. La clave es que TIENES que forzarte a salir de tu zona de confort. Solía ​​encontrar interactuar con las personas un drenaje físico y mental. Todavía me cobra impuestos, pero no tanto como cuando empecé.

Y aquí estoy ahora, una mariposa social, revoloteando de persona a persona en los eventos conversándolos. La gente bromea que trabajo en una habitación como si yo fuera candidato a alcalde y supongo que siempre he sido así. Me río y digo “sí, lo tengo”, pero poco saben que nada podría estar más lejos de la verdad.

Answer 18

Al entrar en la habitación mis hombros se encorvaron, haciéndome lo más pequeña posible para tratar de evitar el aviso.

Evité el contacto visual y observé cómo se comportaban los demás, deseando desesperadamente que pudiera ser tan fácil y natural y reír como si no me importara el mundo. Que yo podría ser como todos los demás.

Mis zapatos estaban desgastados y mi ropa era de segunda mano o, obviamente, barata: se desechaban del estante de liquidación de WalMart. Estaba seguro de que todos en la sala me estaban juzgando por eso y susurrando detrás de sus manos.

“Ella es tan torpe! Todo lo que ella dice es estúpido. Y mira lo que lleva puesta. Tal basura blanca; ¿Por qué se molesta ella? Ella debería irse ya “.

Escuché esto en mi cabeza cada vez que me aventuraba en público. Se hizo eco sin fin hasta que deseé poder desaparecer. Me acurruqué en la esquina, temiendo hablar con alguien y tratando de ser invisible.

Esta es la historia de los primeros 25 años de mi vida.

Luego, en el transcurso de un fin de semana, todo cambió.

Tomé un curso llamado More To Life International que desafió todo lo que creía sobre mí mismo y el mundo, y las personas, a mi alrededor.

Me enseñó que la voz en mi cabeza, esa voz odiosa, crítica e insidiosa era falsa. Las cosas horriblemente despectivas que creía acerca de mí mismo: que obviamente era una pobre basura blanca y siempre lo sería, que nadie me amaría ni me agradaría, que era horrible y odioso … todo era una mentira .

Aprendí que a veces todos se sienten inseguros y que no estaba solo. Que todo el mundo tiene una voz interior que emite falsedades basadas en sus temores más profundos sobre sí mismos, y que varias personas lo manejan de diferentes maneras.

Después de una hora de mirarme a los ojos en un espejo y derramar mi corazón al final de ese fin de semana, me di cuenta de que soy hermosa y siempre lo he sido ; Estaba demasiado ciego para verlo.

Mi corazón se abrió a la verdad de que tengo un valor intrínseco como ser humano, y traigo algo al mundo que ninguna otra persona puede ofrecer. No se trata de lo que estoy usando o de cuánto peso o de lo que alguien más piense de mí.

Yo soy suficiente. Tal como soy, justo en este instante.

Sé que suena demasiado fácil, demasiado bueno para ser verdad. Si me hubieras dicho que mi mundo podría transformarse tan completamente en el transcurso de un fin de semana, me habría burlado de ti.

Pero sucedió.

La voz sigue ahí. Sus mentiras cambian y cambian. Es sutil y complicado; Una vez que he desmentido completamente una de estas falsas creencias y he seguido adelante, intenta un ángulo diferente para reducir mi autoestima.

Pero ahora puedo reconocerlo y decirme la verdad. A veces me paso largos minutos mirándome al espejo y recordándome que no importa lo que piensen o digan los demás, soy perfecta en todos los sentidos.

Una vez que hice ese cambio de paradigma, la timidez se desvaneció. ¡Podría ser genuino y aprendí que era divertido y la gente disfrutaba de mi compañía! Dejé de encogerme y preocuparme por lo que pensaban los demás.

Me centré más en si me gustaban y no en si me gustaban.

Para mí, ese es el punto crucial de no ser más tímido: desviar la atención de lo que otros piensan de mí y ponerlo en mi mejor yo y rodearme de otros que me dan ganas de ser una mejor persona.

Answer 19

“Cada vez que enfrentamos un miedo, ganamos fuerza, coraje y confianza para hacerlo”. ~ Desconocido

El proceso comenzó cuando empecé a hablar con muchas personas. Hablar con tantas personas como pueda me ayudó a enfrentar mis demonios internos uno por uno y gradualmente.

A menudo, el rompehielos o la energía de activación para este paso puede ser una de las personas extrovertidas del grupo que también lo incluirá a usted en los planes que ha realizado para todos los miembros del grupo.

Úselo como una oportunidad para conocer a personas de / frente a las cuales se sintió tímido hasta ahora.

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Hay un tipo muy tímido en mi oficina llamado Vignesh y una chica muy extrovertida, Amulya. Es nuestro primer trabajo y habían pasado 3 semanas desde que empezamos a trabajar juntos. Pronto nos unimos bien y formamos un grupo compuesto por personas de ideas afines que resuenan en la misma energía … excepto Vignesh, que en algún lugar debido a su limitada exposición a hablar con personas de todo el país o debido a sus atributos personales, a menudo permanecía solo en el cargo y No hablé con nadie.

A medida que pasaban las semanas, nos veía divertirnos con nuestros nuevos amigos en el cargo, trabajando juntos y ayudándonos mutuamente en el trabajo, llegando a los pubs junto con los nuevos miembros del grupo cada fin de semana, pero Vignesh era demasiado tímido como para preguntarle si también podía unirse a nosotros.

Al final de la segunda semana, no hizo amigos debido a su timidez y vacilación en preguntar a las personas. Entonces, un día, Amulya lo observó quedarse solo en su casa. Chica extrovertida que es. Ella se acercó a él y le preguntó si le gustaría venir con nosotros cuando vamos a un pub cercano.

Para sorpresa de todos, dijo que sí y que vino con nuestro grupo esa noche. Aceptó la invitación de Amulya. Se unió a nuestro grupo en el pub. Aunque no bebe, se mezcla con los miembros de nuestro grupo. Bailé con Amulya y luego hablé con todos los miembros de nuestro grupo esa noche.

La próxima semana observé una diferencia masiva entre lo que era vignesh de la segunda semana y lo que era Vignesh de la tercera semana. Él es más feliz y disfruta de la oficina ahora. Se hizo amigo de las personas con las que habló en el pub.

Para concluir : si eres tímido y quieres superar tu timidez, debes hablar con la mayor cantidad de personas que puedas. Este proceso se inicia cuando se le acerca una persona extrovertida que le pedirá que se una a sus planes. Úselo como una oportunidad para conocerlo y luego prosiga para introducirse en su círculo social.

Recuerde, la sociedad en la que vivimos está bien ser introvertida, pero no está bien ser tímida.

Answer 20

Para mí, hay algunas cosas que puedo vincular para superar la timidez:

Tener algún éxito personal en cosas desafiantes. A menudo, pensaría, “¿estoy a la par con estas personas?” y tener reconocidos mis propios logros fue muy útil porque los compararía con lo que sabía de otras personas al darse cuenta de que era un compañero.

Artes escénicas. El discurso, el debate, la música vocal, el drama fueron responsables de las habilidades básicas de las personas y de un sentido del espectáculo. Estas actividades tienden a atraer a los extrovertidos que luego modelan muchas cosas para la persona tímida. Debido a que son personales, en la medida en que los participantes se ven obligados a exponer a algunos de los que son, fracasan con gracia, triunfan, expresan emociones e interactúan con otros en una amplia variedad de escenarios, las habilidades básicas de las personas se “borran” a otros participantes que comparten estos experiencias.

Enseñando. Me encanta compartir información y realmente me encanta desarrollar habilidades en otros. Veo personas que tienen potencial y que simplemente pueden empezar a burlarse de ellas recordando cómo fue para mí. Ser tímido hace esto difícil. Las actividades relacionadas son tener que organizar un evento o gestionar un grupo de personas entrantes profesionalmente, así como hablar profesionalmente.

Resulta que tuve la suerte de experimentar estas tres áreas como estudiante. Hacer esos amigos, tener esas experiencias realmente me ayudó en la vida porque el modelado del núcleo se hizo y las inhibiciones básicas se abrieron de golpe, dejando solo la práctica y el habitual “maldición, ¡podría joder esto!” sentimientos que la mayoría de las personas experimentan de vez en cuando, tal vez cuando se enfrentan a un evento particularmente importante.

En general, mis experiencias con la timidez se reducen al miedo a lo desconocido, como en “¿qué va a pasar?” y el miedo a la desaprobación, “¿no me van a gustar o lo pensarán mal?”

La forma de superar esto es tener escenarios modelados y entender el propio valor en el mundo. Modelar escenarios ayuda con que “¿qué pasará?” Pregunta como las personas se convierten en una cantidad más conocida. La verdad es que todos trabajamos de la misma manera en general, tenemos las mismas necesidades y deseos, y la gran mayoría de nosotros le daremos a alguien el beneficio de la duda porque éramos nosotros una vez, preguntándonos y ese es un lugar indeseable para nosotros. ser.

La mayoría de nosotros disfrutamos viendo el éxito también! Cuando las personas tropiezan un poco, queremos que lo hagan, porque es incómodo cuando no lo hacen. Por supuesto, también puede ser divertido, pero eso depende de si el otro tiene suficiente autoestima para verlo.

Comprender nuestro propio valor es difícil. Mi consejo es encontrarlo en sus propios términos, no en términos de otros, porque cuando los demás familiares no están, la inhibición regresa.

Por último, expresar una verdadera intención de hacer lo correcto ayuda mucho. Cuando otros pueden ver que quieres decir que es bueno, a menudo simplemente es bueno, si se ejecuta mal de vez en cuando, y eso es solo práctica.