Atención.
Sí, enfocarse es una habilidad, y la necesitas para aprender otras habilidades.
Creo que el enfoque es la base de la inteligencia, la confianza y el éxito.
Para ser más inteligente , necesitas aprender más cosas. Para aprender bien y de manera eficiente, debe poder concentrarse al 100% en el tema en cuestión.
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Para lograr algo (también conocido como ser exitoso ) necesita estar totalmente comprometido (también conocido como ENFOCADO).
Los logros y el conocimiento hacen que la gente tenga más confianza .
El enfoque es muy difícil para la mayoría de las personas que conozco. Hay millones de distracciones. Hay millones de pensamientos parpadeando en nuestro cerebro, millones de publicaciones que se publican en Quora, millones de videos que se publican en YouTube, etc. Y la mayoría de ellos no se relacionan con lo que quiere / debería estar haciendo en este momento.
PASOS:
- Meditación y / o Yoga
- Básicamente, simplemente aclara tu mente de todos modos, incluso unas pocas respiraciones profundas podrían hacer el truco
- Escribe todo lo que te distrae de forma regular.
- ¿Qué pensamientos siempre te impiden trabajar hacia algo?
- ¿Estás en las redes sociales demasiado?
- ¿Eres súper popular y tu teléfono hace ruido cada 5 segundos?
- Averigua por qué te distraen y crea un plan para hacer frente.
- Si un problema diferente te está molestando, resuélvelo primero antes de que comiences a intentar enfocarte en algo, no lo rechaces o, de lo contrario, te distrae aún más.
- Obtenga una aplicación que bloquee todas las redes sociales durante un tiempo determinado.
- Tira tu teléfono en el océano.
- Escribe por qué y cómo elegiste aprender __ (inserta la habilidad aquí) __.
- SEA DETALLADO o, de lo contrario, corre el riesgo de no saber qué hacer en medio de su aprendizaje / trabajo y, en cambio, recurrir a una de sus distracciones.
Tampoco te centres en varias cosas a la vez. Eso no es foco, eso es multitarea. Los estudios demuestran que su cerebro solo puede concentrarse en una cosa a la vez. Si sigues cambiando, la calidad de tu trabajo / aprendizaje no será buena.
¿Qué crees que es mejor? ¿Cambiar entre 2 tareas cada 5 minutos durante 2 horas o trabajar en 1 tarea durante 1 hora y luego cambiar a la otra durante 1 hora?
La multitarea apesta.
Enfócate en la habilidad de enfocar.