P: ¿Cómo puedo recuperar los pensamientos olvidados?
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Al explorar la vasta cantidad de conexiones infinitas que ha hecho tu cerebro.
Versión extensiva: un método teórico para recuperar recuerdos perdidos por Denis N. Matei en The Speculative Blog
Como funciona la memoria
La memoria funciona predominantemente por asociación, asociación significa que algo te hace recordar algo más . O mejor dicho, asocias algo con otra cosa . Ejemplo, asociando el color amarillo con el plátano, porque un plátano es amarillo. Este es un ejemplo muy simple, pero sus recuerdos están integrados en una vasta y aparentemente interminable red de asociaciones. Esta red es muy sutil y compleja. Por ejemplo, solo mirando formas al azar, por ejemplo, la corteza de un árbol puede provocar o desencadenar un rastro de asociaciones que resultan en el recuerdo de los pensamientos perdidos. No se pierde nada, su cerebro guarda una buena cantidad de datos diariamente, solo necesita el disparador o la señal adecuada para acceder a ellos. Por ejemplo, si tienes una idea específica mientras das un paseo por un lugar determinado, incluso después de años, puedes volver a realizar la caminata, lo que hace que la idea vuelva a surgir en la conciencia. Tú entiendes. Entonces, ¿cuál es una técnica adecuada para utilizar este conocimiento? El mapeo mental es una forma adecuada de utilizar este conocimiento, ya que establece su red de asociaciones en un papel, tiene una mejor visión de lo que está pasando en su mente o cerebro.
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Mapas mentales
Para ilustrar esta técnica, voy a usar un mapa mental digital; sin embargo, le sugiero que use lápiz y papel, y que evite las líneas rectas, mientras utiliza líneas onduladas. La razón de esto es que un cerebro no se asocia de manera lineal sino de una manera orgánica. La razón, estoy usando una versión digital es por conveniencia.
Supongamos que quiero recordar lo que cené ayer. Primero comienzo formulando mi meta en el medio.
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El medio representa un vacío; una niebla, un borrón, la memoria simplemente no quiere presentarse, pero al menos sabemos qué es y de qué se trata. Más importante aún, también conozco los recuerdos que sucedieron alrededor de ese recuerdo. Es decir, que tengo algunos recuerdos de ayer desde antes de la cena y después de la cena. Vamos a proceder a hacer algunas conexiones.
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Rojo claro es antes de la cena y verde claro después de la cena.
Estos son algunos de los míos, aparentemente para el forastero de mi mente, las asociaciones idiosincrásicas. Algunos son relevantes para recuperar la memoria perdida o el pensamiento, otros son irrelevantes. Por ejemplo, el rastro de las asociaciones que van desde Harry Potter a la química es completamente inútil, ya que nuestro objetivo particular es recuperar el recuerdo de lo que comí en la cena. Sin embargo, es muy importante señalar que debes perderte totalmente en este proceso sin dudas, pausas, vacilaciones y pensamientos conscientes, déjate llevar por el proceso. Cuantas más asociaciones escribas, más tienes que agarrar tu mente para subir a tu memoria o pensamiento perdido. Sigamos hasta que encuentre mi memoria perdida.
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Agregué algunas asociaciones más, indicadas por amarillo, y aún más impresionantes, ¡finalmente recordé lo que comí para la cena! El pensamiento perdido está indicado por el púrpura. Para ilustrar algo muy importante en este mapa mental en particular, decoloremos cada asociación y coloreamos el rastro específico de asociaciones que me llevaron a mi memoria perdida.
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Como puedes ver, el rastro de asociaciones de color naranja claro me ha llevado a mi memoria perdida. La razón es porque es un rastro de asociaciones que giran en torno a los eventos que ocurren ese día a la hora de la cena. Como puede ver, vi la película Sin parar con Liam Neeson, sentí que iba en la dirección correcta, así que traté de concentrarme en recuperar más asociaciones de lo que sucedió en la película. ¡Y entonces sucedió algo muy fascinante! ¡Recuperé una memoria que había almacenado inconscientemente! Indicado por el verde. ¡Había olvidado totalmente que mi mamá me interrumpió, mientras esa escena en particular estaba jugando en la película! Esto abrió una puerta a los datos recopilados de una manera inconsciente, también podría referirse a estos datos como datos basura o no importantes para la vida diaria y sus objetivos. Entonces, inmediatamente después de agregar la siguiente asociación: “Me dijeron que la cena está lista” , en una fracción de segundo apareció una imagen de lo que comimos en la cena en mi conciencia.
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Aquí hay una versión ampliada de este rastro de asociaciones de mi mente, se ve muy bien, ¡pero esto ni siquiera es la punta del iceberg! ¡Es solo una red muy pequeña de conexiones recuperadas de mi mente! Mindmapping es un proceso realmente fascinante que te permite navegar por todo el archivo de recuerdos que posees.
No solo eso, también puede generar recuerdos y conexiones completamente nuevos en las ideas esenciales. Además, puede usar mapas mentales no solo para recuperar un recuerdo o pensamiento, sino también para codificar de manera eficiente recuerdos y pensamientos.
Los mapas mentales se pueden utilizar para:
- Recuperar recuerdos : (Si realmente desciendes el agujero de conejo de un laberinto de tu mente, incluso puedes recuperar los recuerdos más oscuros de hace diez años).
- Codificando recuerdos
- Generando ideas
Recuperando contraseñas
Ahora, si desea recuperar contraseñas, debe ser más sutil que este ejemplo. Trate de recordar el momento en que se le ocurrió la contraseña, ¿qué vio? ¿Qué mostró el monitor de la computadora? ¿Fue un sitio web? ¿Una página de registro? ¿Recuerda haber hablado con alguien cuando inventó la contraseña? ¿Recuerdas lo que dijiste? Los ejemplos que acabo de dar son sobre el momento en que inventó la contraseña. Sin embargo, también es importante centrarse en la propia contraseña. ¿Hay ciertos patrones que usas en las contraseñas? ¿Hay ciertas partes que recuerdas vagamente? ¿Implicaba números? ¿Cuáles son algunos de sus patrones de contraseña habituales? Escribe y asocia cualquier cosa! Y antes de que te des cuenta, emergerá repentinamente en la conciencia.