Andrew m
Usted preguntó: “¿Es realmente beneficioso practicar la atención plena y / o la meditación?”
Usted dice que ha leído sobre ‘enfermedad de la meditación’ y que ‘la atención plena en realidad causa más estrés’.
Comenzaré con mi conclusión y luego explicaré mi postura o punto de vista.
- ¿Cuáles son los factores que deben tenerse en cuenta al hacer fotografías al aire libre?
- Mi mente está luchando para comprender el universo infinito, ¿alguna explicación?
- Cómo controlar mi mente subconciente
- ¿De qué está hecha nuestra mente, si no está hecha de la misma materia que gobierna la física?
- ¿Cómo se llama? Cada vez que visualizas algo consciente o inconscientemente en tu mente, sucede lo contrario.
Para su preámbulo: sí, en gran medida, lo que ha leído tiene un alto grado de verdad en ellos.
A su pregunta: no, no hay garantía de que la atención y la meditación sean “realmente” beneficiosas, pero si el profesional tiene la conciencia espiritual o el talento o la perspicacia o la precocidad necesarios (si nunca va a tener un oído para la música y puede hacerlo). nunca toques el piano, ¿por qué molestarte y solo enfatizarte innecesariamente?); y si el practicante aprende y practica de manera adecuada y la meditación se “toma” en la dosis correcta (no se pueden hacer inmediatamente todas las patadas elegantes de un cinturón negro en karate en el momento en que se inscriba), esto debería beneficiar a aquellos que no tienen “Motivo ulterior” (es como aprender el boxeo tailandés para que puedas ser más un matón destacado o hacer yoga para la moda para que te identifiques con la popular multitud, como en personas hermosas de las flores tal vez) o no tengas no es adecuado o tiene una reacción alérgica o adversa (por ejemplo, si tiene un trastorno mental como el trastorno de personalidad bipolar, etc.). También unirse por ejemplo a Alcohólicos Anónimos y asistir a algunas sesiones no garantiza el éxito. La retirada en sí es un problema! Y la meditación consiste en retirarse del mundo y retirarse dentro de uno mismo. Eso podría crear problemas para algunos.
La mayoría de la literatura y las enseñanzas sobre meditación y los cursos publicitados consiguientes sobre ellos son como “noticias falsas” o publicidad falsa.
Recientemente publiqué una respuesta a una pregunta: “¿Cuál es la fuente original de este proverbio chino:” respeta a los fuertes, intimida a los débiles “?
Jo Michie contestó y comentó: “Sí, está en lo cierto. No existe tal proverbio. Compré (¡con un costo enorme!) Un diccionario de proverbios chinos escrito por un académico de alto nivel, no está ahí, y si no está ahí es basura! ”
Respondí :-
“Jo,
Probablemente, podría no ser intencional. Eso es lo que podría pasar con la transmisión oral y la distorsión de la memoria. Terminas con un ligero giro de la frase y un cambio en la connotación. Este es el peligro potencial con el chisme. Una oveja blanca eventualmente por el camino se convierte en una cabra negra. Es por eso que tenemos un estatuto de limitaciones en la ley debido a una memoria potencialmente poco confiable. Además, todos los seres sensibles perciben y conciben de manera diferente lo que ven o escuchan, etc. La belleza o la fealdad está en los ojos del espectador. La comida de un hombre es el veneno de otro. Las cosas juegan de manera diferente en nuestra mente. Es por eso que tenemos políticos y vendedores de autos usados y seguros. ¡Los seres humanos son crédulos! Es por eso que tenemos falsas noticias! Incluso las noticias se doblan! La mayoría de las citas de Confucio o de Buda en Internet son errores de interpretación. Lo sé de inmediato porque la mente china piensa de manera diferente. Tienen que hacerlo ya que escriben en jeroglíficos. Su mente piensa también jeroglíficamente. Hablando metafóricamente por supuesto. Para imágenes o imágenes de palabras puede conjurar muchos significados variados. Si todos los idiomas estuvieran en imágenes y todas las personas tuvieran diferentes impulsos, emociones y deseos, ¿imagina lo que una imagen de un cowpat significaría para una vaca, un hombre y un escarabajo pelotero? Gracias por tu comentario. Pero deberías encontrar los proverbios chinos interesantes. Es interesante como comer con palillos y hacer taichi y escribir con un pincel. Son proverbios con una mano lenta y un toque suave.
Vince
La exageración y la moda de la meditación en Occidente son realmente erróneas y están fuera de lugar. Uno no debe ser atrapado tan fácilmente con todos los beneficios inflados o escandalosos que se anuncian sobre el budismo, la meditación budista o incluso la meditación del yoga indio. ¿Estos anuncios no son mejores que los de los cosméticos que prometen mantener su piel hermosa, suave y joven? No todos debemos ser tan crédulos.
Ser “feliz” o estar “satisfecho” no significa que tenga que ser la persona más rica, inteligente y bella, y mucho menos tener una casa grande, un automóvil deportivo, ropa elegante, un millón de contactos de Facebook o tener un psiquiatra habitual o Sesiones de yoga o meditación. Solo necesitas ser tú, ser tú mismo, ser feliz y estar contento contigo mismo y dentro de ti, y tener esta cualidad inconmensurable llamada resiliencia y actitud positiva llamada ecuanimidad, para reconciliarte con todo lo que debes experimentar, bueno o malo, en la vida. para tomar las cosas tal como son, a medida que suceden, para tomar con calma su destino kármico, y seguir adelante con vida con fortaleza espiritual, con un entusiasmo por la vida vinculado con una actitud de c’est la vie.
Si tienes tiempo lee las siguientes entradas.
La respuesta de Vince Cheok a “Hay veces en que pierdo la motivación para meditar, siento que debo arrastrarme para hacerlo”. ¿Qué podría hacer para mejorar mi práctica?
La respuesta de Vince Cheok a la meditación ¿Disminuirá mi atención, mi simpatía y el hábito de soñar despierto?
La meditación es prácticamente inútil a menos que primero pueda disminuir su actividad física, su metabolismo, su gregariedad y, en última instancia, su autoconciencia de un Ego de un Ser. En resumen, y odio decirte la verdad desde el principio, la meditación es simplemente inútil e inútil cuando todavía tomas la posición de “medito” o “estoy meditando” o “meditar es bueno para ‘Yo”. Hasta que no puedas llegar a una etapa en la que estés pedaleando y no tengas la sensación de autoconciencia de que “estoy pedaleando”, que es solo una auto-animación, es cuando realmente puedes comenzar a “meditar”. Y luego, si el “ciclismo” o la “meditación” son buenos para usted, depende de sus circunstancias individuales y personales.
Pero a diferencia del “ciclismo”, la meditación no se trata de bombear los músculos o controlar los músculos para que puedan pedalear. Meditación sobre el bombeo ‘inverso’ de la mente. Bombear un músculo pasivo que solo funciona a través de la energía del “pensamiento” no es tan fácil como bombear los músculos de la carne o el cuerpo. Bombeo inverso significa que usted está controlando la mente en la otra dirección al pedalear más rápido en el ciclismo. Estás controlando tu mente al desacelerar su pensamiento. La atención plena aquí en la meditación budista comienza como en la meditación Vipassana en la atención plena de cada respiración que entra y de cada respiración. Esa es sólo la posición provisional. Luego, progresas para ser conscientes y vigilar cada pensamiento.
Este es el factor clave. La meditación no se trata de mantener la calma, de ser sereno o de tener pensamientos vacíos. Sólo los muertos no tienen pensamientos. Una prueba para estar vivo es la detección de impulsos eléctricos del cerebro (por ejemplo, EEG, EMG). En pocas palabras, todo pensamiento mental es un impulso eléctrico. Tienes que ser mentalmente agudo, consciente y luminoso para tener en cuenta tus pensamientos.
La definición estricta de meditación budista como en ‘dhyāna’ significa que tienes que ser perfecto en tu percepción introspectiva de atención plena. Esta charla común de aprender a meditar para tener una disposición calmada o tener paz mental o comportamiento es una simple tontería.
¿Por qué?
Porque el culpable que tenemos que disciplinar es nuestra autoconciencia de un Ego de un Ser. Para eso, debes tener en cuenta lo que percibes o concebes con tus cinco sentidos, tu mente mundana y, finalmente, tu autoconciencia de este Ego de un Ser. Porque es este Ego de un Ser, el “mono en nuestra mente” el que está fascinado y aferrado y unido a sus deseos y aversiones. Y hasta que detengamos la travesura y las rabietas de este “mono”, nunca descansaremos en paz, nunca podremos tener paz en nuestra mente y en nuestra vida.
Entonces, cuando estamos viviendo una vida agitada, manteniéndonos al tanto con los Jones, haciendo un ídolo de nosotros mismos, corriendo aquí y corriendo allí, manteniendo una imagen, enamorado de lograr riqueza, belleza, nombre, fama, poder y fortuna, y posicionamiento para una sesión de meditación como un gimnasio o una clase de ballet de jazz, ¡a quién estamos engañando! ¿Que en nuestro ajetreo podemos realmente sedar a este ‘mono’ en nuestra mente?
No, no es bang, bang, nos vemos, Sam. ¡Eso no servirá! ¡Eso no es meditación! El requisito previo para la meditación es que debes reducir la velocidad en la vida. Lo que llamamos ‘sunyassi’ en sánscrito. Primero debes separarte de los asuntos mundanos lentamente antes de intentar atravesar tu mente y tu alma. Debes lentamente ‘retirarte’ espiritualmente. Es por eso que en las culturas budistas Chan o Zen tenemos bonsai, ikebana, ceremonia del té, caligrafía china y taichi, etc.
Cuando medias en una visión introspectiva de tu mente, tienes que estar solo en soledad mental y quietud. Tienes que acostumbrarte a estar solo, con nadie más que tú, como perdido dentro de ti. Las sesiones de grupo no son útiles como tales. Y desde mi punto de vista, la posición sentada de Lotus como en Zazen no es adecuada para los occidentales cuando no se los deja sentados, agachados y durmiendo en el suelo. Es una postura o posición antinatural para los occidentales. ¿Cómo puedes mediar cuando estás físicamente incómodo? Es mejor si haces caminatas solitarias en el parque o en las montañas. En este mundo de obesidad, a menos que seas un ‘Buda gordo, ¡Ja! ¡Ja !, la meditación caminando es mejor que la meditación sentada.
O bien, si continúa leyendo durante largas horas en una habitación o espacio tranquilo. La meditación es contemplar y reflexionar sobre la vida y la existencia. Salir y experimentar las dificultades y dificultades y sufrimientos de este mundo sería más constructivo y facilitador para comprender el por qué y qué de la meditación. De lo contrario, obtenga la experiencia de la vida indirectamente a través de la lectura de Shakespeare, Isaac B Singer, Henry James, Marco Aurelio, Balzac, Dostoievski, Kafka, Tolstoi, Chejov, etc.
En resumen, si intenta meditar cuando no está preparado espiritualmente, puede ser perjudicial y angustioso. Vive y disfruta la vida primero. Luego, cuando después de todo el razzamatazz, sientes que falta algo, en el sentido de la vida y la existencia, que todo es estresante y no tranquilo, entonces y solo entonces intentas la meditación. La meditación no es congruente o en la misma frecuencia con razzamatazz en la vida. Medita solo cuando encuentres la vida insatisfactoria o no verdaderamente significativa. Si eres feliz con tu vida ¿por qué meditar? Si no está enfermo, ¿por qué ver a un médico?
Vince Cheok
