Cómo motivarme y evitar la dilación.

Answer 1

Algunas estrategias a considerar:

1. Dormir lo suficiente. Es sorprendente la cantidad de problemas que se atribuyen erróneamente cuando el verdadero culpable es la falta de sueño. Duerme lo suficiente y tendrás un tanque lleno de fuerza de voluntad y concentración. También retendrás más de lo que aprendas. Si solo implementas una de estas estrategias, esta debería ser esta.
2. Aclara tu razón por qué. Según la investigación, estamos motivados por la autonomía, el dominio y el propósito. Asegúrese de tener claro por qué la cosa en la que está trabajando es importante para usted y cómo encaja en sus metas más grandes.
3. Ponga a un lado bloques de tiempo suficientemente largos . Cambiar las actividades lleva tiempo, al igual que hacer un trabajo profundo (como estudiar). Dar tiempo para entrar en un flujo.
4. Encuentra un entorno sin distracciones . Una biblioteca es un buen ejemplo porque a menudo no se le permite hablar en voz alta, ciertos sitios web están bloqueados y las personas que lo rodean están trabajando (somos sensibles a las normas sociales).
5. Apaga tu teléfono Hay un millón de razones para resistirse a hacer esto. Hacerlo de todos modos Revisar su teléfono interrumpirá su flujo y perderá su impulso. Incluso considera poner tu teléfono en otra habitación. No te perderás nada.
6. Mantenga un espacio de trabajo limpio . Si tu escritorio es un desastre, estás distraído visualmente. Límpialo o vete a otro lado. (Ver no. 3)
7. Encuentra un socio de responsabilidad ** . Estudiar con alguien que usted conoce está comprometido a obtener el mejor resultado posible. Dicho de otra manera, estudia con alguien que aumentará tu juego, no lo rebajes. Somos animales sociales, tribales que respondemos a la rendición de cuentas.

** Personalmente, soy un gran fanático de los socios de responsabilidad, por lo que creé una herramienta y una comunidad para que sea más fácil encontrar una, llamada Focusmate (www.focusmate.com). Ayudamos a eliminar la postergación al proporcionar a los compañeros de responsabilidad en vivo para sesiones de trabajo de video de 50 minutos. Algo así como una sala de estudio en que no es colaborativo y no puedes chatear con tu compañero. La investigación muestra que somos 200–300% más productivos con la responsabilidad.

Answer 2

La respuesta es simple: la dilación se rompe una vez que se toma alguna acción.

Puede ser simple, pero ciertamente no es fácil.

Las personas dudan en actuar sobre algo por una serie de razones: ejemplos:

• Realmente no quieren hacerlo, por la razón que sea (s)
• (Se sienten inadecuados / incompetentes, realmente les disgusta la tarea en sí)
• Están esperando un momento en el que van a “sentir” como hacerlo.
• ( Nadie se “sentirá” como haciendo algo que él / ella no quiere hacer)
• Están esperando que el tiempo sea “perfecto”, cuando todas las i están punteadas y “t” cruzadas –
• ( Nunca habrá un tiempo “perfecto” cuando todas las estrellas se alineen)
• Tienen miedo – de hacerlo mal, de fallar, de ser ridiculizados y / o criticados, de las opiniones de los demás, de no gustarles, de ser observados – lo que sea –
• ((¿Es el miedo racional? ¿Existe un peligro real o existen los temores para sabotear e impedirte siquiera intentarlo? ¿Es el miedo una razón o una excusa?)
• No saben por dónde empezar, están pensando demasiado y están paralizados, “parálisis de análisis”,
• ( Simplemente comience en cualquier parte, siempre se puede modificar y / o cambiar más adelante)
• Ellos no saben cómo priorizar adecuadamente –
• (Comience con la fecha de finalización y trabaje hacia atrás: ¿qué pasos deben aprovecharse de otros pasos?)
• No saben lo que necesitan, eso les ayudará a proceder.
• (¿Es necesario un nuevo aprendizaje? ¿Puede alguien comprometerse a hacer lo que no sabe o no quiere hacer? ¿Es necesario un socio / proceso de responsabilidad para ayudarlo a seguir avanzando?)

Hay tantas formas de evitar la dilación y solo una manera de atravesarla:

Actúa, cualquier tipo de acción.

No trates de hacerlo perfectamente. Como dice Nike, “¡Sólo hazlo!”

“La acción imperfecta es mucho mejor que la inacción perfecta”

No importa cuántas formas diferentes de decirlo, el mensaje es el mismo:

“¡Levántate de tus activos” ™ y toma acción!

Answer 3

Cuando alguien tiene asma. (Yo lo uso, lo sé por experiencia) y tienes un ataque. Lo único que quieres es aire. No te importan las fiestas, la bebida, etc. Usted quiere aire, así que cuando quiera algo tan malo como un asmático quiere aire, dejará de posponer las cosas.

* Eric Thomas, orador motivacional se le ocurrió lo del asma. Es increíble que deberías echarle un vistazo.

Answer 4

Tomar acción.

Ya he respondido a esta pregunta antes, pero aquí está:

Tendemos a pensar que para tomar medidas tenemos que estar motivados o inspirados de esta manera:

Motivación => Inspiración => Acción

Cuando en realidad es un bucle:

Acción => Inspiración => Motivación