En primer lugar, debes dejar de recibir notificaciones de las aplicaciones con las que eres adicto. Para ello, puede ir a configuración-apps-aplicación individual-mostrar notificaciones- deseleccionar la casilla de verificación.
Si mantienes piedras sobre tu corazón, si hiciste lo que se mencionó anteriormente, has superado el primer nivel.
Ahora, puedes adoptar tres cosas para distraer tu mente de estas adicciones que desperdician el tiempo. Pero antes de seguir adelante, debes aclarar que eres libre y que no eres una mejor persona. Todos en este mundo están ocupados, incluso ocupados en perder el tiempo, y todos son mejores en sí mismos. así que no pienses que no estás ocupado o que no eres una mejor persona. Eres mejor en ti mismo. Ahora esas tres cosas son las siguientes:
- Debe comenzar a desafiarse a sí mismo estableciendo objetivos a corto plazo, y también establezca su mentalidad de que el uso de estas aplicaciones durante Media hora, 1 hora, 2 horas, etc. será su regalo para lograr esos objetivos a corto plazo.
- Identifica las cosas creativas que te encantaban hacer cuando no estás bendecido con los gadgets. Haga una lista de estas cosas creativas identificadas. Esta lista es la lista de sus metas a corto plazo. También puedes dedicar tu tiempo a seguir tus aficiones.
- Esto es un poco difícil pero sí, nada es imposible, puedes encontrar cualquier grupo de trekking en las áreas cercanas y unirte a ellos, comenzar a pasar tu tiempo en el gimnasio, ir por la mañana y pasear por la noche con tu mejor amiga en una localidad cercana, únete a cualquier grupo de teatro y aprenda los conceptos básicos del arte teatral, realice viajes en solitario para encontrarse, comience un negocio y etc.
Pero asegúrese de que mientras hace algo mencionado, no esté actualizando constantemente todo esto en las redes sociales. En su lugar, comienza a conocer gente en la vida real y comparte tus experiencias cara a cara.
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Eso es.
He salido con éxito de la adicción al teléfono con todo esto. Creo que mi experiencia será útil para usted.
Todo lo mejor querido amigo desconocido.
Nota: Lo siento de antemano por escribir algo incorrecto o errores gramaticales que haya encontrado en la redacción. Además, las sugerencias / críticas / apreciaciones son bienvenidas.